その子先生が亡くなってから一度も購入してませんでしたが、おせちのメニューの組み合わせ、ずいぶんおかずが増えたんですね。

今年のおせちセットメニューの一例です。

元旦朝食
黒豆　大さじ１
栗きんとん　大さじ１
かまぼこ紅白　各1/12本
伊達巻　1/10本
数の子　1/4袋
田作り　3～4本
餅一個　または　ごはん100g

1/3朝食
栗きんとん　大さじ１
かまぼこ紅白　各1/6本
伊達巻　1/10本
田作り　3～4本
ごはん150g（減量希望）210g（減量不要）

こんな感じです。
黒豆やきんとん等の甘いものがある分、ごはんを少し減らすようです。

伊達巻はたしか２ｃｍくらい２切れを自分の量のごはんとつけあわせ（わかめサラダ３０ｇなど）とで１食だったと思います。かまぼこはわかりません。栗きんとんや黒豆は煮豆と一緒で大匙1杯つけて　いつものごはんの量でいいはずですよ。

初めて書き込みします(>_<)おせちの単品買いをしたのですが一食でどれ位食べていいのかわかりません(:_;)
おおまかにでいいんでわかる方教えていただけませんか？私が特に知りたいのは伊達巻、蒲鉾です。あと栗きんとんや黒豆を食べる時はやはり少しお米を減らしたりした方がいいんでしょうか？年末で忙しいかもしれませんがどうかお願いしますm(__)m

そういえば、坂本さんはずっと先生の右腕みたいな方だったのに、どうしたのか気になりますね。

沙織さんへ
ローションの情報ありがとうございました。柑橘系の香り好きです。Nシリーズは今後なくなってしまいますね。私は昔購入したNのお試しセットを使っていなく、しまってあります。いつ使おうか迷っています。なんか勿体無くて使えないです。

まゆみさんへ
はじめまして。まゆみさんは銀座と大阪だとどちらに近いですか？私は千葉なので銀座行きます。銀座に近いなら、会えたらいいです。最近の定例会はなんかグループというか、そのこ仲間が固まっているので、仲間がお休みだとなんとなく寂しいです。来月は行く予定です。
前は特別販売でGG,荘水単品でもプレゼントが付きましたが、最近なくなってしまったのですね。残念です。
定例会は混みますよ。特にパンコーナー。
　皆さんに質問ですが、最近そのこスタッフの坂本さん、松田さん、丸山さんなどを見かけません。いろいろ話をしたいのですが・・・。電話相談でも違うかたです。

ありがとうございます

とは言っても　お腹一杯なのに食べるのもどうかと思います。消化には５時間くらいかかるといいますから　その位たってから次の食事を取ればいいと思います。ただ大事なのはそこからは　規則正しくきちんと３食と間食を取る事です。ご飯と間食をしっかりとれば　お腹も神経も安定して過食しようという気持ちが起きてこないと思いますよ。過食がいけないのではなく　過食しちゃうような状況を作っちゃう事を止めれば大丈夫！頑張ってください＾＾

過食しちゃったあとも、やはり抜かずにご飯を食べるべきですか？

ｙｕｒｉａ様

1758のないしょです。
美肌になるのは女性ホルモンの影響もあるとの事、
考え付きませんでした。
確かに、肉食中心と炭水化物中心の食事とでは、肌の色
からしてまるで違ってきます。
大変参考になりました。ありがとうございます。

こんにちは。
この前書き込みしてからもうすぐ１週間が経ちます。年末で飲み会の機会が増えてなかなか完全実行ができなくて、ちょっとへこみ気味。。。でも体調は良く、少し食べ過ぎたりしてたけど、１㎏減できてます。着実に続けていきます！

なおさん
一合の米を炊いた場合、ごはん330g程度になるそうですよ。

はじめまして、
みなさまの書き込みをすべて読ませていただき、仲間に入れていただきたくなりました。

わたしは、子供の頃から食が細く、給食の量が食べきれず
下校時間ギリギリまでかかって食べ続けさせられ、夕飯が食べれない、、、
という悪循環から食事が嫌になり小学５年生で拒食症になってしまいました。
それから、持ち直したものの生理はなかなかこないわ、高校三年生で来ても止まるわ、アレルギー体質が悪化するわ、また拒食になるわの繰り返しから
今から二十年まえに会員の友人からその子先生の所につれられていきまして
白米を食べて、アレルギーも治り、すっかり健康になりました。

が、うっかりすると、食事が出来なくなり、、、最近は、過食気味で恐ろしくなってきて、気にかけているところに、『粗食のすすめ』を手に取り
鈴木式を思い出して、先日、拒食と過食の激しい時に銀座店へ行きランチをいただきました。

普段から、自炊を心がけ自炊、外食ともに油はとらないように心がけていましたが、
SONOKOの優しくて繊細な料理を一人食べて、「自分を過信してはいけないな～」と思い直しました。
年末年始を利用してSONOKOちゃん献立で、もう一人の自分を立て直そうと思い、購入してきました。

今日は、拒食症気味だったのですが、おにぎりを食べて仕事に出かけて
夕方、おにぎりを食べて、深夜になりましたが仕事を終えてファミレスで
海鮮どんぶりものをペロッと食べれました。

154センチで45、6キロを保つようにしています。

いろいろな事が改善されてよかったですね＾＾ありがとうなんて言われると私も自分の事のようにうれしいです。これからも頑張ってください。

みなさん、一日に何合くらい食べていますか？グラムじゃどのくらいか分からなくって・・・すみません。

下に書き込みしてから１週間、ぴたりと夜食べないようになりました。食事時間と寝る時間も徹底して、煮豆も食べて下処理もしてとほぼ完全に鈴木式を実行したら、たった１週間で約2･5kg減りました！！びっくりです。

すごいですね、SONKO･･･

でもここまでやれたのは1752さんの言葉に励まされたからのような気がします。一人で悩んでたら多分変わらなかった。人の言葉の力って大きいですね。
1752さん、ありがとう！

＞ないしょさん
私は昔、炭水化物中心の食事をとると女性ホルモンの働きが強くなるので肌がキレイになり、肉などたんぱく質中心の食事をとると男性ホルモンの働きが強くなるので毛が濃くなったりする、と聞いたことがあります。
秋田美人という言葉があるから、やっぱりお米は肌をキレイにするのかなぁ。

今日、梅田店からハガキが来て、渡辺店長が東京に転任されることを知りました。
渡辺店長は、私の相談に親身に丁寧に応えてくれて、トキノ時代からのベテランさんで、鈴木その子さんに直々にダイエットの指導を受けたり、共にお仕事されたり…
と言う方で、私にとって凄く頼りになる人だと思ってたので、残念です。
新しい店長さんはどなたなんでしょうか？できればベテランさんがいいなあ。

恐れ入ります。
私は美肌目的で鈴木式を実行しています。
1週間も続けると、髪の毛・肌の手触りがやたらツルツルとして見た目も滑らかになり、大満足です。
ただ、「鈴木式で美白になれる」と言われる科学的根拠が知りたいのですが、どなたかご存知ありませんか？
著作を何冊か読んだ上での自分なりの仮定としましては、炭水化物メインの食生活により全身によい脂肪が適度にのり、そのせいで色白になるのかな、と。
脂肪細胞は白いそうですので。
自分がなれる限界の白さを目指しているので、どなたかご存知あればぜひ教えていただきたく、お願いいたします。
ダイエットに関係ない話でごめんなさい。

下で話題に出ている「ブランシュドソノコ」が「白」の香水ですよ。

こんにちは。レスが減っていますね。１２月から新しい「白」の香水が発表されたようで、買った人いますか？？・皆期待がおおきいとおもうんですが、、私もスッゴク気になります～しろって事は透明感があって、スッキリとした香りなのかしら～～～？？？