トーストクリームは、卵黄を湯せんなどで温めながらよーくすり混ぜて、温かくした牛乳と塩を適量入れて、なめらかになるまで混ぜたら徐々に冷ます、という感じである程度似たようなものが出来るかもしれません。
私が前に作ってみた時は、温めすぎて固まってきてダマになっちゃったりして、キレイにはならなかったけど味は似た感じでした。
試行錯誤してやってみるとうまく行くかもしれません。って自分がちゃんと成功してないのに無責任でごめんなさい（笑）
私もそのうちまた挑戦してみますね。

ローションについては、ほとんどの種類使ったことあります。
ホワイトビューティーはたぶん一番さらっとしていて、とろみの少ない液体で、オレンジとハーバル調の香りがします。もちろん香料じゃなく配合成分の香りです。
保湿に関してはもっとトロッとしたエコとかの方が勝っているかもしれませんが、デイクリームやナイトクリームがしっとりしているのでラインで使うとバランスがとれる計算なのかも。
お値段は高いけど内容量も他のより多いですしね。

エイミーさんありがとう。1719です。読んでいて涙が出てきました。エイミーさんは努力されたんですね。続けられたのですね。
私は泣くばかりで泣きつくばかりでエイミーさんのように努力が続きません。今日もやってしまいました。お米を食べず市販の添加物バリバリのお菓子やパンをいっぱい食べてしまいました。今はお腹がいっぱいです。でもまだ食べたくて仕方がありません。甘いものが食べたくて冷蔵庫を漁ってしまいます。
後悔はそういうものだけど、いつだって食べてしまってからボロボロ泣きながら悔やみます。今もそうです。まずお米を食べるべきだった。そうしたら堪えられたかもしれないのに。その最初にお米を口にするという些細なことすら出来なくて情けないです。
私はまだ半年もやっていない。それどころか一週間と続いたことがない人間だからどか食いも体重増加も止まらないんでしょう。がんばります。エイミーさんという成功者がいるのだから私もいつか、恐ろしいほどの食への欲求から逃れられると信じて、がんばります。
ありがとう。

みなさんお久しぶりです。久々の書き込みしています。いつもにきび、吹き出物についてかいていますが、先月から皮膚科に通っています。はじめに処方された抗生物質は副作用がひどく、中止しました。無添加石鹸にそのこのボディローション、抗菌クリームとビタミン剤でだいぶ改善しています。今後漢方も試す予定です。予算の関係でモイスチャーローションではなくボディローションを使っていますが、もうじきなくなりそうです。以前エコと荘、ACNのローションを使ったことがありましたが、あまり合いませんでした。ホワイトビューティーを使ってみたいですが、今はお試しセットがないからどうしようか迷っています。ホワイトビューティーを使っているかた、使い心地など教えてくれるとうれしいです。

そのこのトーストに塗る、バターのかわりのようなのって、いまだに作り方誰も知りませんよね。材料名はあるから卵と塩とどうにかして作るんでしょうけど。。。。。
そのこの食事してると体調も肌荒れもばっちり直ります。私はやる前の食事がコンビにパンやシュークリーム菓子の過食で肌荒れてましたが、また献立セットはじめたら落ち着きました。やっぱり最高だ！！と確信。内臓が喜んでます。ただセットかわずに続けるのために、きなこあめやドリームプリンやチョコプリン、先月の間食セットをこれからも頻繁に出してもらえると嬉しいな。今のところ銀座でチョコゼリーとチョコアイス買いだめて続けますけどね。ほんっとおいしい！！！

私ほぼ１０年間鈴木式やってます。初めは　スタンダード中心で献立セットを守って実行していました。そのとき１５０ｃｍで41キロでした。半年くらいで　３８キロになり　今では３５キロです。ただ　私の場合困っているのは　年々代謝が落ちていく事です。少しでも脂っこいものは　すぐに胃もたれするし　匂いを嗅ぐのもイヤになってしまいました。ソノコのものでも　肉料理は結構脂っこい物もあり　食べきれないものもあります。自分で下処理して調理したことがある方はわかると思いますが　脂身を切り取り　長い間水につけて調理すると本当にさっぱりとした物に出来上がります。ソノコの物は　本当キチンと下処理されているのか　あやしいと感じてしまうのは私だけでしょうか・・・？それから　年々　ご飯の量や間食の量が減ってきてしまい　つまり胃が小さくなってきてしまい入らなくなってきました。今はご飯１４０ｇ前後　間食は２分の１を１回に夜食１回で十分なんです。目が落ち窪んで　あきらかにやせすぎなんですけど　すぐお腹いっぱいになってしまうんです。同じような悩みをお持ちの方いらっしゃったら　アドバイスお願いします。

ＮＯ１７２２さん
下処理は、やってますよ。
自炊する時のアドバイスとして、下処理は山中力さんの本を参考にするようにと、食べる量に気をつけて下さい、
と言われたことがあって、自炊する時は↑を心がけてます。調味料、飲み物、海苔はＳＯＮＯＫＯで購入、間食やどうしても自分で作れそうにない食品で興味のあるものも
たまに購入しています。
沙織さん
どこまでが完全鈴木式になるかはわかりませんが、自炊＋ＳＯＮＯＫＯの単品を利用して、ベースはスタンダート献立のようなメニューです。
今はご飯は２４０ｇ食べています。
もし、ごはんが１８０ｇで調子がよければ、無理に増やさくても良いと思いますよ。ご飯の適量は人それぞれあるかと思うので。エネルギー不足による症状（ふらつき、顔や胸が落ちる、手足の冷えなど）がもしあるなら、飴一個や煮豆をもう人匙（←これもアドバイスされました）から増やしてみてはいかがでしょうか？

おせちのＤＭ、私も新聞と同じものかと思っていました。
ないしょさん、情報ありがとうございます！

おせちは処方つきの新聞に載っていたものとは違いますよ。品数も。ＤＭできたのはいつも家庭用にﾈｯﾄ限定販売されるｾｯﾄです。お得なのは会報の方です。会報にﾒﾆｭｰが載っていなかった為誤解が生じていますね。

ある方から聞いたのですが１０月から営業方針変えることになって来年度の入社研修無くなったみたいなこと聞いたんです。そこ削ってこのＤＭに当てたのかしら。。。とか思ったり。ＳＯＮＯＫＯ危ないのかな。。。ヽ(´Д｀;)ノ゜

私も同感です。
こんなこと初めてですよね。
なんか売れ行きがイマイチなんじゃないのかなぁ…
お正月のおせちセットだって会報では早期予約1,000円引きだったのが、今回のDMでは20%offの18,000円ちょいになってた！
私も含めて、まだ購入してない人に届いてるんでしょ？
ってことは、このDMは既に早期予約で購入してる人には届いてないってことだよね…。
これって大丈夫なのか？私のお財布同様、SONOKOも火の車状態なのかなぁ…

美香さん　私も同じこと思いました～。２重のお知らせもらっても　郵便代なんか考えるとほんともったいないです。その分商品を安くしてもらった方が会員としてはありがたいですよね。

すっかりロム専の美香と申します。
最近、クリスマスディナーやらお歳暮のお知らせのDM（郵便物）が届くのですが、はっきり言っていらないです。
だって内容はすべてSONOKO新聞に書いてあるじゃないですかね。
その分、コストもかかるんだからDM送るくらいなら商品を安くしてもらいたいです。
久々のカキコが愚痴ですいません。

私もエイミーさんに便乗質問です。
安定したその後も、完全鈴木式を続けてらっしゃるのですか？　それとも自炊もとり混ぜてでしょうか？
あと、ごはんの量は今はどのくらい召し上がりますか？　

私はどうも食べる量を増やすのが下手で、どか食いしたくなったり、調子が狂ってしまいます。180gで続けてた時はぜんぜん平気だったのに・・・。

エイミーさんに質問です。
エイミーさんは下処理とかしっかりおこなっていらっしゃるのでしょうか。
教えてください。
お願いします。

エイミーさん
あたしも「ないしょ」さん同様の悩みを抱えていたので励みになりました。もうちょっと続けてみようと思います.
ありがとうございました！！

ＮＯ１７１９さん
大丈夫ですか？とても苦しんでいらっしゃるんですね、よーくわかります。私も随分悩みました。新聞に載ってる人みたいにそれこそ１ｇも違わないようにやってるのに、と思ったり、むくんで太ったようにみえてそれを回りに指摘されたり…と、それは落ち込む毎日でした。
結論から言いますと、お米によってできたむくみはやがてはひいていくと思います。
山中力さんの本にあったのですが、無理なダイエットで生理がとまるのは、脳は生命維持に直接必要ない機能を止めるから、とあったと思います。
私なりに解釈したのは、エネルギーのはいってこなかった体にブドウ糖が入るとまず脳は生命維持に必要な内臓の機能を動かす、血液を循環させる、骨を作るとかいうことにつかわれ、余計な脂肪や水分を出す作業は後回し、といいますか、体の機能が回復しないとできないからなのだと思うのです。でも、そういわれても体の中は見えないし、中々むくみが体の回復期間とは思えませんでした。とにかく痩せたくて始めたことだったから。
私の場合、鈴木式始めて５ヶ月くらいはむくんだままでした。続けるべきかどうしようかと思ったころ、だんだんむくみがひいていったのです。きっと代謝があがっていったんですね。今では代謝をあげるためにはふやさなくてはいけないってわかりますが、当時は「まだデブだし目標まで規定の１８０ｇで頑張ろう」と思いました。食べる＝太るというより、増やしたら違反になると思ってたからなんです。そしたら、ある時点から痩せなくなり、１８０ｇなのに、顔がむくみだしたんです。そんな状態で外食した日に
ドカ食いしてしまったんですよね。だから、外食＝太ると思いましたが、実はドカ食い＝太るということを感じたのです。ドカ食いを治さないと痩せられないと強く感じたわたしは、「痩せたければまずドカ食いを治そう」と決心しました。そのころ、代謝をあげるために量を増やすようにアドバイスを受けたこともあって、エネルギー不足をおこさないように心がけるようにしました。
規定の量で始めて空腹感が沸いたら「とりあえず飴１個」を入れるようにしたんです。それでもまだたりなければ３個、間食一回分、主食３０ｇずつ…と少しずつ増やしました。増やしてむくんだこともありました。でも、それを「エネルギーの補給が遅かったんだな、今気づいて良かった」と思って、むくむよりもドカ食いが怖かったから、「お米のむくみはやがてひくだろう」と、なんだか絶対的な安心感があったのです。そしたら、最初あったむくみは本当にしばらくして無くなっていき、変化のなかった体型、体重が痩せていきました。
外食する機会があるときは事前に黒蜜ようかんを食べました。そして、外食のあとの食事や間食はいつも通りの量を食べるようにしました。はじめは意識してドカ食いしないと思ってましたが、そうしていたらドカ食いは無くなり、むくまなくなり、太らなくなったのです。
それからというもの、エネルギー不足の症状（ふらつき、胸が落ちる、手足が冷たくなるなど）起こさないように気をつけていたら、量をふやしてるのにどんどん痩せていきました。とても不思議な気分ですが、こんなに嬉しいことはないなあ、とつくづく思います。
ＮＯ１７１９さん、私の話、少しは参考になったでしょうか？私もかつてむくみが引かなかったころ、長くて暗いトンネルにいるような気持ちでした。いつ出られるかわからないって思ってましたが、でもそれは、必ず抜けられるトンネルです！出口にはスリムで綺麗になった自分がいます！はっきりいってこういうふうに思い込むことが、一番私には効果があったと思います。
だからどうか元気を出してくださいね。
むくみがひどかったころ、鈴木その子さんの「食因症に克
つ」は私を何度も励ましてくれました。
もしまだ読まれてないなら、是非読んでみてください。
ストレスや不安をためこまずに、そしてあまり無理をされませんように。
長々と失礼しました。

エイミーさん教えてください。ドカ食いはお米を食べはじめてからも続きましたか？　むくみの地獄を乗り越えるのにどれほどの時間かかりましたか？
食事を減らして運動をする。そういうダイエットを三年続けた挙句、定期的な生理と胸の肉を失いました。それに気づいた頃、生活環境が変わってつきあいでの外食が続き、ドカ食いをするようになり、半年で１０キロほどもどりました。でも胸も生理も戻りません。
ひとつきほど前から考え方を変えてお米を食べるようにしました。そうしたらさらに体重は増え、顔がむくむくに肉がつくようになりました。
このまま続けていいのか泣きながら悩んでいるところにエイミーさんの書きこみを見つけました。教えてください。むくみと増量はいつまで続くのでしょう？　エイミーさんはどれくらい続きましたか？　外食をしても大丈夫でしょうか？　教えてください。途方に暮れてます。助けて欲しいです。毎日が辛くて涙が止まりません。

他のスレッドですが、「お米ダイエット」ってありますね。そちらでも、「お米は太らない、痩せる」と言ってる人、実体験としてお話されてる人がいました。
鈴木式ほど厳密なお約束事（下処理、間食、夜食をとるなど）はないのですが、お米はやはり安心して食べられるものなんだと思いました。
ただし、お米を食べて最初のうちは太る場合もある、私がそうでした。
最初すごくむくみました。
食べ吐きしなかったから、摂食障害という自覚はなかったけど、外食した日のドカ食いがなおりませんでした。
それまで単品ダイエットとリバウンドを繰り返したため、
代謝が落ちてたんでしょうね。
今月の新聞の成功例として紹介されてるかたも、がりがりだったのに、凄くむくんだみたいですね。これがすごくつらいんですよね。気持ちがよーくわかりました。
だから私もこの時期「お米＝太る」という図式ができてました。ＳＯＮＯＫＯの商品や会社に不信感を持った時期もありました。でも、本当に続けていれば痩せていきました。
そして、今は痩せるよりもエネルギー不足を起こさないことを重視するようになりました。
きっかけは渡辺店長に「エネルギー不足（胸がえぐれる、手足が冷たくなるなど）を起こすと、ドカ食いしてしまう恐れがあるので、量を増やしてください」とアドバイスされてからです。もともと胸は小さかったんだけど、渡辺さんに指摘されて、エネルギー不足を防ぐべく増やすことにしました。やはりエネルギー不足を起こした後ふやしたら、最初はむくみました。でも、しばらくすると痩せました。それからエネルギー不足を起こさないために食事を増やすことにためらいは無くなり、増やしたほうが痩せていくのを実感しました。
鈴木その子さんが「痩せたければ痩せることを忘れること。結果的にそのほうが早く痩せられる」と言うようなことを本に書かれてましたが、今ならその意味がわかります。

あげ

『自炊は不完全？』

まずsonoko食品で完全実行して、体質改善してから
自炊をするように勧められました。
それに、すべてsonoko食品で実行する方が経済的なんだそうです。
ということでsonoko食品＆sonoko商品以外の物は、
怖くて買えなかった時期があり、神経質＆ノイローゼにもなりました。
sonoko以外の物や反論意見は、すべてイドラだ。なんて
思ってもいました。（イドラの意味も知らずに）

買えるものなら自炊でなくsonoko食品だけで実行したいです。が、、、
あまりにも、たっ高～すぎます。
スーパーでお手頃に買えるような値段にはならないんだろうな～ぁ。。