あずき様
私なんて、そのおいしそうなお名前だけで食欲が沸いてきますよ^_^;私も摂食障害を治そうと鈴木式を始めた頃は、コンビニ弁当のご飯だけを５個分夕食に平らげたり食パン一袋とか夜食に完食してました。１０年経た今は、生理も戻り体重もピークより１８キロ減り、子供も産んで母乳も良く出て後はアトピーを残すのみの体になりました。仕事も私は当時アルバイトでしたが、派遣→契約社員とほとんど間が空くことなく働けました。今思えば、あの過食も体が必要としていたのだと感じます。ＳＯＮＯＫＯを完全実行するに超した事はありませんが、少々脱線したからと行って今までの事が意味がないのではないと思います。昨日も三時に芋けんぴ（もどきです(>_<)ごめんなさい）を一袋食べ他の食事も普通に頂きました。が、今はそれも朝から出かけて子供とはしゃいでいたのでエネルギーを消費して体が要求してるんだなと素直に受け止められます。イライラするというのも脳に栄養が足りてないか、カルシウム不足かも？産前産後は先生の本に酢漬けの煮干を食べるように書いてあったのですが、全く気づかず普通の鈴木式を続けて旦那とけんかするは、白髪は増えるは荒れてました。最近下処理したじゃこや煮干を食べるようにしたら改善されてきた様に思います。あまり焦らず「添加物・農薬・油をさける」「炭水化物をしっかり摂る」を実践していれば必ず体は変わってきますよ。

＞あずきさん
どれくらいの量のことを「ドカ食い」と呼ぶのか、人それぞれかと思いますが、わたしはしますよーー。
男性と同じくらいの定食を平らげた上にデザートまで食べることもあります。食べることに達成感を感じてるのかもしれません。食べるの大好きだから、いっぱい食べてしまいます。で、食べた後苦しくなって反省。
でもまたおいしくて食べてしまうんですよね～。

鈴木式を実行していると、ほんの一口でも他の食べ物（毒）を口にすると、そこから恐ろしい過食が始まり普段ガマンしている甘い菓子パンやケーキにアイスなどを無我夢中で隠れてドカ喰いしてしまいます。
あと、実行中は家族（女）を含め自分以外の人を太らせようとして、やたら高カロリーのものを無理に食べさせようとしちゃうんです。それを拒まれると、すごく腹が立ってイライラしてそんな自分が嫌になって泣けてきたりもします。
SONOKOと毒の過食を繰り返す堂々巡りの毎日に無駄な時間とお金を費やし、現在無職で両親に対して肩身の狭い思いをしながら、将来の自分に対する不安はますます募るばかりです。
最近は「痩せること」への意味すら分からなくなり、ただ太りたくない一心で頭の中はいつも「痩せたい！でも食べたい！！」という葛藤だけです。
SONOKOを実行されている皆さんは、本当に心も安定していてドカ喰いに襲われることもないのでしょうか？
SONOKOで本当に過食症が完治されるのでしょうか？
それは、おそらく経済的に裕福な方で完全実行が可能な極一部の人たちだけなのではないかと思っています。

銀座店に行きました！
単品でお手軽にいろいろと買えるのでうれしいです。
大量にまとめ買いをされているマダムがいて、うらやましい～～～☆☆☆細身の方でした。体内から美しいんでしょうね。憧れです。

＞いちぢくさん

わ～ありがとうございます。日記を読んでいただけてうれしいです！

カレーパン、わたしも食べてみたいです。お給料が出たら必ず！

きちんと下処理をすると、風味までよくなるのですね。見習わせていただきます。

＞セクシーヒメさん

日記拝見してますよ～～～(^^)
このまま順調に行くとよいですね。

私もカレーパン、パンセット2種類、お弁当のおかずセットを購入してみました。

過去レスでどなたかが書いてあって食べたかったカレーパンかなり美味しいですねー。レトルトのカレーはあまりの辛さに引いてしまいましたがこのパンはイケます。

最近、新鮮な生秋刀魚が１匹１００円前後で出回っているので重宝しています。
ハラワタを出してイワシの下処理の要領で６時間水に浸けて冷蔵してますが冷水だからか傷まないでピチピチのままです。
下処理した分、特有の脂臭さが殆んどなくて美味しいですね。

その子の処方献立を１週間分食べ終えた時点で１．２キロ減でした。間に外食をたくさんしたのですが、ちょっと減っててうれしかったです。この生活をきちんと守っていたら、１週間で３，４キロ減るんだろうなぁと思いますね～。

http://suppin-ol.seesaa.net/category/1983185-1.html

いちぢくさんありがとうございます。
これで時間のある時に下処理しておけばいいので
かなり助かります。

＞匿名さん

じゃがいもは、皮を剥いた丸のままの状態を水につけて１週間くらいは冷蔵庫で大丈夫です（途中最低でも1日～２日おきに水は変えます）

＞サイコナースさん
＞ムダな食品を買う事がなくなったので、食費は
減りました。

確かにそうですね(^^)
お仕事大変そうですがご自愛くださいね。

夜勤で体調を崩し、昔実践していたSONOKO式を思い出し、やは
り究極のダイエットと確信してます
体重は少しずつ減ってきていますが、体重にこだわらなくなってきました。体重の変化よりも体調の変化に着目できるようになったこと・・・これがダイエットを長続きさせる秘訣では?
このページで「茨木くみ子さん」、「パン軒」を知り、楽しみが増えた事嬉しくおもいます。楽しくダイエットしたいですよね！
昔、「ごはんをたべなさい」本が出版された頃、ナターシャ石井（？）さんという料理研究家から鈴木そのこさんが訴えられたことがあるのをご存知ですか？
法律上、いろいろ問題も生じるでしょうが、本物のダイエットという思いだからこそ沢山の人に紹介したいという気持ち、私にもわかります
もっともっと似た様なお店が増えたら、SONOKO式商品も価格が下がるのではないのかな？
今の世の中、いかに添加物、化学抗生物質を使用した食品が多いことか・・・
今まで安売りの食品を多量に買っていた自分が怖くなります
SONOKO式は確かに高いですが、それだけ手がかけてある商品です。あと、銀座という場所代、人件費も含まれているはず・・！
ならば自分で作ればいいんですよ
私は調味料は、自分が信用できるお店のものを使っています
少し高めですが、ムダな食品を買う事がなくなったので、食費は
減りました
下処理も忠実にはやりません
肉は脂の部分を切り取り、さっと洗い夕方まで水につけておく、
野菜は流水で普通に洗い、料理にあわせ切って置き、何種類かと一緒に水につけておく・・。
こうすれば食後の後片付けが楽だし、ほとんどの料理が出来ます
GGや壮水は、夜勤のときの強い味方です。手放せません
私のように自己流で続けている人、バラエティに富んだレシピを
教えて欲しいです

いちぢくさん
にんじんとジャガイモと玉ねぎを水に浸してっていうのは浸したまま冷蔵庫に入れといて大丈夫ってことですか？
特にジャガイモ・・冷蔵庫に入れちゃいけないとずっと思っていたんですが・・。
もし大丈夫ならすごく便利です・・・
下処理ってやれば何てことないけど、やっておかないと料理できないからメニューとかあらかじめ決めておかないといけないのとかが私はきついです。
下処理しちゃってから予定が入って料理できなかったりする事もあるし。

現在は荘水、GGは服用していない為、毎日少しずつ貝類を摂取すべく、あさりを500グラム購入して「調理革命」に掲載されているアサリの下処理方法に従ってつくだ煮をつくってみました。

・・・いやぁ～（－－ゞ

疲れました。

５００グラム（グラム８０円で税込み４２０円です。魚屋の大将いわく今年は豊漁で安いんよ。との事）


５００グラム、貝の身だけで４０個。。。
調理した佃煮を小瓶に詰めながら、詰めるよりつまみ喰いしたい(._<)
アッと言う間になくなりそうです。なくなってはダメですね。あくまでサプリメント代わり（あくまで我流の私にとってですよ。皆さんにお薦めしているわけではありません）ですから一日2個が限度でしょう。

これから週末の為に鶏のひき肉をゆでてそぼろをつくり
同時進行で下処理した豚肉で煮豚をつくります。

現在体重はマイナス２ｋｇです。

何度か書き込みにトライしてましたが全てエラー連続です(T-T)
ゆめなさん、質問に対して的外れな意見もお返事頂けて感謝申し上げます。
処方献立おっしゃるように確かに美味しいですから、娘さんも楽しんで召し上がっていらっしゃるのですね。
大人と同じ量が食べれる処方というのもやはりカロリー重視ではなく脳（自律神経）に働きかける食事ということで必要なのでしょうね。

いちぢくさん
ご意見ありがとうございます。
テレビは落とし穴ですね～。食事中はもちろんですが、ほっておくといつまでも見ているようです。
勉強や、したくなどの生活面もだらしなく、いつもダラダラしています。
テレビの影響とは思っていましたが、精神面だけでなく、体にも影響しているのですね。

そのこの食事はどれもおいしいので満足しているのですが、（子供でも年齢によると思いますが、大人と同じ量なのですね。）やはり精神的にはプレッシャーなのですね。

体重だけが減ればよいというのではなく、いちぢくさんのお子さまみたいに

＞物事を積極的に考えて行動する割りに理屈をこねない等、性格が穏やかです。

が、まさに理想！！

食事とはまた別ですが、テレビや家族の環境、精神面を重視しないとダメですね。

ありがとうございました。

連続になって申し訳ありません（長文がエラーで投稿できなかったです）

一参考にしていただけたらありがたいのですが、
テレビの弊害という意外な落とし穴があります。
脳（神経）への影響がものすごいからですね・・・

仕事柄、お子さんの問題などの相談を受けていますが
テレビをみなくすることによって精神状態が
かなり改善できるのは実証されています。

成長過程では神経がかなり疲弊するからですね。

＞yumenaさん

お子さんの食事大変そうですね。

上のお嬢さんの心理状態(例えば痩せるためには仕方がないという葛藤等）はどうでしょうか

まだまだ９才のお子さんが家族の食事で
自分だけが違うものを食べなくてはいけない意味を本当に納得なさっていなければ
かなりストレスかもしれませんね。

あと、テレビとか見ながら食事されていませんか？

大脳生理学上でもストレスはかなり環境に左右されると思います。

娘さんの場合、これから身長が伸びれば体重の問題も克服できる要素もありそうですし
我が子も小学、中学までは平均以下だった身長が現在は185cmです。

唯一欠かさなかったのが荘水、GG（1日2個）です。

以前と違いが出てきました。毎回生理はかなり強い痛み止めを服用していましたが、今回は痛みがさほどなくそのままで仕事も休むことなくやっています。

＞ABCさんが書かれているように10月から発売の７食セットはそれだけで毎食を賄うことを考えたらお高めかもしれませんね。

＞沙織さん
ありがとうございます(^^)

しおさんやつくしさんもお書きになっていますが
家族も含めて考えると難しいような感がありますが、

１３年前に買った「やせる調理革命」を引っ張り出してきて
下処理は本の通りにやってみました。
下処理の仕方も更に進化してるかもしれないけれど、この書籍でも結果を出した人がいるということで
これはこれでいいと思いました。
その子先生の指導も当時は下処理さえきちんとすれば、
自分で作ってみてよいのです。だったはず？


お酢やsonokoで調達できない調味料はこちらの過去ログの
ソフィーさん等の書き込みを参考にさせて頂きました。

調理革命の本に載っていた通りにつくった
ビーフシチューが美味しかった～～です。

魚などは何種類か纏めて買うようにしました。

会報の７食セット（お魚）を購入しようか迷いましたが
近所には天然活魚の新鮮なお魚が手に入るので（いくらなんでも、sonokoのお魚だって元は築地市場あたりのお魚ですよね？
それを考えたらなんだか自分で作れそうだったし
７食セット×４人分の費用を考えたら安いもんです。


生のタラを７切れ買って塩を大目にふり
その後一昼夜水につけて、一食分はホイル焼きです。

そして大目に買っていて余った切り身（3枚分）は
デン麩をつくりました。これは後日
調理革命に載っている作り方に習って、ちらし寿司をつくります。

イワシはハラワタをのぞいて水につけるだけです。

鮭も汐鮭であれば水につけるだけだったかな？

とにかく数種類ずつ並行して下処理をしておけば仕事を持っていても意外にコチラのほうが調理ははかどるようなきがしました。

にんじんとジャガイモ、玉ねぎは１袋（1盛）纏めて
水に晒して（下処理の指示通り）冷蔵していれば1週間ほどは大丈夫なので
なかなか便利ですよね。

これからも皆さんの意見を参考にさせて頂きたいので
宜しくお願いいたします。

はじめて書き込みます。
今、ちょっと実行に不安を感じているのでご意見を伺いたいです。
現在、9歳の長女が実行中です。夏休みの後半からサマーグルメを実行し、給食が始まってからは、朝、夕単品で行っています。
長女は、140cm実行時体重49ｋでした。
最初の一週間で1ｋ減ったものの、その後2ヶ月経ちますが、体重は変わらずです。
私は長女を妊娠中にそのこを始め、その時は3～4ｋストンと落ち、朝もスッキリ目覚めこれが妊婦か？というくらい元気いっぱいでした。
しかし、長女は、体つきは多少しまったカンジはするものの、目覚めも悪く代謝が悪いようです。
皆さんの書き込みにあるように、長女だけ別メニューです。
食事はお姑さんが用意してくれるのですが、長女と次女でお互いのメニューをうらやましがるので、そのこメニューに合わせて家族の食事を用意しています。
お姑さんも、夫も、なんとか協力してくれていますが、
長女がかわいそうだから、作る食事も限られる。。とぼやいています。お金の心配もあるし、、、月10万はつぎ込んでいて、そろそろ限界か？

結果がでるのにこんなに時間がかかるものなのでしょうか？

回答というわけでなくてもよいので、どなたか情報をくださいませ。

ないしょさんへ
気持ちわかります！！
慣れてくると市販品とかも添加物が薬品臭くて気になってしまいませんか？
今の世の中、添加物や化学調味料は当たり前で入ってない食品を探す方が大変ですよね。。。

した処理をしていないキャベツの蒸したのを食べたら、なんだか薬の味がして、吐き出してしまいました。
やっぱり下処理は大事かな・・・