皆さんは鈴木式どれくらいの期間続けてますか？

とうとう、セットのメニューを注文しました！！
自炊の前に、モチベーションを高めようと思いまして・・・。
随時結果をＵＰしていきます。

http://suppin-ol.seesaa.net/

＞身長151センチさん

わたしも身長150センチちょっとなので親近感がわきます～。
ウエスト５６センチくらいになりたい～。

＞さやんさん
食事だけではなく、体に触れるモノ等も気をつけたほうがいいのですね。わたしと同じ考えです！シャンプーリンスも最近かえました。

1580のないしょさん、アドバイスありがとうございました!!今ご飯の量は180gでやってます。何事も根気強く続けることが大切ですよね(^^)/ 1568のセクシーヒメさん　sonoko合宿あったら私もぜひ参加したいです♪♪

みなさんありがとうございます。
近所？ではないけど、ｓｏｎｏｋｏよりは近くに(ノ∀≦*)ノ゛ 自然食品？っていうか、ベジタリアン？みたいなレストランがあって、卵や牛乳を使わないケーキとかも売っているので、アンパンも探してみようと思います。
大きいそうですが・・・何グラムくらいあるんでしょうか？
私もあればあるだけ食べてしまうので・・・残しきらないんです（；-；)

１５８３のないしょさんへ
すいません、ファミリーセットはバンｽﾞパンとフランスパンのことでした゜(ノ´Д`) あんぱんの入手はSONOKOのはお店に行かないと難しいかもです。。。

1583のないしょさん

SONOKOのものではありませんが…
国産小麦使用、乳製品・卵不使用でパンを焼いているベーカリーを探されてはどうですか？
最近はそういうパン屋さんも増えてきていますし、近くになくても通販可能なところもありますよ。

ネットで検索してみてくださいね。

ないしょさんは何人もいるんですかね？？？
１５８３のないしょさんへ
会員になると新聞と通販商品の広告が来るんですけど・・・
通販だとロールパンの他にフランスパン、バンｽﾞパン、ファミリーパンセット等が買えるみたいですよ！！
私は通販を利用しないのでファミリーパンセットの内容がわからないので何とも言えないのですが。。。もしかしたら手に入るのでは？と思い書かせていただきました。

１５７７のないしょです。
そうですか・・・
私は福岡在住なので、梅田店にも銀座店にも行くのは厳しいです。あぁ単品で欲しい！

＞さやんさん
ご飯の量より、たんぱく質の量に注目してみたらどうですか？
多すぎるのかもしれません。

秋になって更にご飯がおいしくなってます。夏にたんぱく質を少し増やしたら２キロ減って喜んでいたら、自宅の体重計が元々狂っていて２キロ少なく表示されていたのが判明。で、身長１５６で４５キロだと思ってたのが、実際４７キロで最近４８キロ迄増えてしまってます。人からは細いと言われますが、４５キロまで落としたい！！涼しくなって２４０→２５０グラムにご飯増やしたけど、更にお菓子（sonokoでない）もどか食い。やる気も低い。こんな場合、ご飯の量増やすのか、減らした方が良いのかどちらなのでしょう？？
　
最近ｿﾉｺを始められた方は、食事だけでなく洗剤や歯磨き粉もできるだけ自然なもの（ｿﾉｺでなくても重曹や純石鹸）に変えてみて
も良いかも。私はアトピーなのでそうしていますが、食事と同様体に吸収されるものだし。

ご飯の量が適量だと体が変化してきますよね。うまくいかない人はご飯の量に注目してはどうでしょうか？

初めて書き込みをさせていただきます。 私は今学生でなので通販などは利用していません...というより出来ません↓↓ 私は身長151cm・体重53.8kgです。目標は45kgですがなかなか痩せません...しかも便秘症です... 鈴木式のいろいろな本を買って実行していますが、やはり自己流になっているようで成果が上がりません... 処方箋以外で鈴木式を実行されている方いらっしゃいませんか？? どんな食事を食べておられるのか教えて下さい。

ないしょさんへ
遅れてすみません。
特大あんぱんは銀座か梅田のSONOKOに行かないと基本的には買えないと思います。
通販で手に入るとしたらグルメセットの中に入ってれば。。。
て感じですかね。。。

特大あんぱん単品で、通販で買えないですかねぇ・・・

現在159cm・43キロ・体脂肪18％前後なのですが、産後生理が不順気味になってしまったのが改善されません。
ハードな日が続くと、体脂肪が17％をきってしまうときもあるのですが、特に体調不良はありません。
妊娠前は今よりももう少し体重があって、生理も順調だったため（SONOKOを始める前）産婦人科医より、もう少し体重を増やしてみては？との提案を受けましたが、SONOKOは痩せすぎることも太りすぎることもないと思っていたので素直に従うことに躊躇してしまいます。

今の食生活を変えずに続けていけば、きちんと生理も来るようになるのかな？と思う反面、不安も少しあります。

菓子パンが止まらない、菓子パンが止まらない、誰か止めて、ね、ね、私のアパートに来て！！奈良に来て！！

もう、SONOKOしてても全然過食止まらない…
お母さんからのお小遣いが多いから、たくさん菓子パン買えるの。もう、お願い、私、ごはんだけで満足して！

もう、どうすればいいの？
スタンダードとか献立セットは一日で全部食べてしまうし、パンとかも一気に食べてしまうからまとめ買い出来ないし…かといって一個ずつ買うと、送料が一回ごとに660円かかるし…

どんどん太るよお　怖いわ　とにかく明日は絶対に学校休む。

そうなんですか！教えてくれてありがとうございます。
やはりお店にいかないと手にはいらないんでしょうね。
ＨＰには、ロールパン？しかありませんでした。

ないしょさんへ
そうですよ！！その子のあんパンは１個で一食です！！
でもかなり大きいので全然満足できますよ☆
ちなみに間食の場合は半分の処方です♪

＞めぐりんこさん
間食じゃなくて、１食がアンパンなんですか？