はじめまして。
約１０年以上前、鈴木式をしていたものです。
トーストクリームの作り方どなたか教えていただけませんか？
よろしくお願いいたします。

でも、山田美保子さんって今ものすごく太っていてショックです。もうSONOKOやってないのでしょうね…
やっぱSONOKOって死ぬまで続けなきゃ無駄になっちゃうんですね。
当時の本ではあんなに完全実行してたのに、いくらSONOKOでも体質は変えられないのかっ…

こんばんは。
鈴木式の食事にして壁にぶち当たった時に励みになったのが「最後に笑うダイエット」山○美保子著、という本です。
著者自身鈴木そのこさんに指導を受けながら２年で約２２ｋｇやせられたそうです。
いつも順調にやせたわけではなくて、処方献立＋ＧＧで量もまもってるにも関わらず、体重が増えて不安になってたところ、鈴木そのこさんやスタッフの人に「体の中が変わっているからで、何も心配することはない」と励まされ、
間食の量が増えたにもかかわらず、体重計の目盛りが右にいくことはなかった、とありました。
私も最初いくらやっても効果を感じられず不安な日々をすごしたこともありますが、この本を読んで続ける勇気を持ち、そのうち不安でイライラすることもなくなって、やせることができました。
ストレスやイライラって、ダイエットにすごく影響をあたえるんだな～と思いました。

こんにちは。はじめまして。初めて書き込みます。
私は40代後半にさしかかった、妻であり、母です。
実は、夫が今年はじめに大病し、その後、病院で栄養士さんに指導を受け、食生活の改善をはかっている者です。
健康な食事についての様々な本を読み漁る最中に、テレビで鈴木その子さんのドラマを見て、自分がここ数ヶ月で体得・納得したことと一致することが多いと感じ、それから「その子本」を読み漁っています。
「その子本」は素晴らしいです。
特に、「やせたい人は食べなさい」は、新旧共に素晴らしい。
日常の食生活におおいに「その子」を取り入れていると自認しておりますが、お店には行ったことはありませんし、食品を購入したこともありません。

要は、
１、自分で食べるものを自分の手で作ること。
２、白いご飯を基本にした献立にこだわること。
３、油や濃い味付けを極力避けること。
４、野菜を積極的に摂ること。
５、加工食品を警戒すること。つまり、なるべく、元の形から調理すること。

こんなところで、実際、私はとても上手く行っています。
私は、156.4センチで体重は50キロ。あと、3キロくらいは痩せたいと思っていますが、とにかく、この食生活で一生太らない自信だけはついています。
私は、子どもを二人出産してから、徐々にふくよかになり、一時は、57、８キロになったこともありました。
基本的に小食なのに、食べることが面倒だと思うほど食べることに興味がないのに、なぜか、無意識な食生活をしていた頃は、ほうっておけば、どんどん太っていく、という感覚でした。
今は、病院の栄養士さんのアドバイスにその子式をちょっと取り入れ、毎日、お腹いっぱい食べていますが、体重は増えませんね。
ウェストは、今60センチで、おばちゃん体型だった頃と着る服も変わり、ちょっとオンナを取り戻した気分も。
単純に、嬉しいですよ。
本来の目的だった夫の悪玉コレステロール値も半分になり、正常値です。

皆さん、その子式の本質を捕らえて、そして、実行なさって下さい。
私は、今まで「下処理」はしてこなかったのですが、ここの過去ログを読ませていただいてから、少しずつ実行しはじめています。
添加物も、恐ろしいですものね。

健康になりましょう。
その結果、必ず、スッキリした体になれると思いますよ。

経済的に余裕があれば、SONOKOの商品もよろしいかと思いますが（私も、今度試してみよう）、日常は自分の手でおつくりになった方が、一生続けられる健康食生活が手に入ると思います。

老婆心ながら、もしかしたら、皆さんより少し年上かなぁーと思いつつ、アドバイスめいたことを書かせていただきました。

いつも昨日より、ちょっとだけ、頑張って、少しずつたくましくしなやかな自分に変わって行きましょう！私も、その最中です。

サイコーナスさん
すごく参考になりました。
結婚したらどうなっちゃうんだろう。。。
ってすごく不安になってたし・・・
そうやって工夫すればやっていけるんだな。。。
って思いました ！！

聞いてもらえますか、SONOKO式を続けられている私の工夫・・


１、パンが大好きです。自家製のホットケーキの素でパンケーキ　　を作り、時々目先をかえます

２、家族との食事ですが、SONOKO式プラス、家族には生協のレ　　トルトや一品でバランスを整えます

３、月に１回位、銀座のお店を覗きにいきます
　　購入は２～３万／月ぐらい
　　通販で買えない菓子パンが目的でもあり

４、過食しそうになったら、ご飯だけを食べる
　　ご飯だけだと、そんなに食べられるもんじゃありません
　　それでも収まらない時は、ここに投稿する！
　　自分の思いを伝える行為は精神衛生上、とてもいいことだと
　　おもいますが、？？？的な内容でなければネ・・・

５、体重を測らない
　　えっ？！と思われるでしょうが、女性の健康な体は、生理の
　　影響で必ず体重が増える期間があるもの
　　解っていても、あまり見たくないので・・

６、減量を目的としないで、心地よさを感じられること
　　理想は、ユニクロ、ウィメンズ３０インチのＧパンがスルッ
　　と入れば「まあいいか」と妥協できること

７、「失敗した人が読む最後のダイエット」（瀬野文宏　著）
　　を読み、医学の視点からダイエットのしくみについて
　　学ぶ
　　これには、SONOKO式理論に共通した内容で、とてもわかり　　やすく書かれています

脳が健康になり、自律神経が附活化した体って、幼い頃、朝起きると何かワクワク、弾けるように学校へ行った、あんな感覚では
ないのかな？って思います
子供の体って、大人ほど体内に添加物、有害物質など蓄積していませんものね・・・
私も、以前は休みの日はダラダラ寝てばかりいたのが、どこか
出かけたいと予定立てられるまでになりました
子供の頃の弾けるような感覚ももうすぐかな？ってところですね

どうかあきらめないで！
大勢で励まし合えるような、楽しくダイエットしませんか？
　　

SONOKOを信じて頑張ろうと思っていたのですが。。。
最近のレスを見て一喜一憂してました・・・。
でも、いちじくさん、ないしょさんのカキコを見てあきらめずに続けていこうと思いました！！
ありがとうございます(｡￫∀￩｡)

いちぢくｻﾝの言われる通りだと思います。思い通りにならないのをSONOKOの責任にするのは違うと思います。私もなかなか結果は出ませんが、SONOKOに出逢うまで自分がしてきた事が原因と思います。体に負担をかけてきたから、もう一人の自分を苛める生活を送ってきたから、その分結果が出るのは遅くて当然と思います。回復期間が長くなって当然ですから。

ここ数日の賛否両論の書き込みに疑問を感じています。
sonokoのせいでドカ食い、ヤケ食いが起こるのでしょうか？
それはソノコ理論を把握なさっていないことになります。

全ては【もう一人の自分】がなせる業なのであることを。

もう一人の自分とは寝ている時も休みなく
心臓を動かす機能などの、
脳、自律神経がしっかり働いてくれるようにすることが

ソノコ先生の理論だったはずです。

食生活の全てをsonokoの食品を購入して完璧にやらなければなどと思うと、支障をきたし疲れが出てくることは考えられます。

厳しい言い方かもしれませんが
sonokoでお金が飛んで行ってとか
人生それだけで終わってしまうなどとおっしゃるマイナス思考の方はやめたほうがいいかもしれません。

地球上で戦争が起こり飢えで苦しむ人もいます。

そのことを踏まえてその子先生がおっしゃったことは
「選択の余地がなくても、何より食べることが大切なこと（生きていくうえでの手段）だとおっしゃっていました。」それは過食症で嘔吐を繰り返す人に対して
食べ過ぎても決して吐かない様にという、食べる行為が生きる手段につながることをまず肯定しなさいとおっしゃっていたのだと私は認識しています。

その子先生の教えはsonokoの商品に生きていることも事実ですが
目先のご自身にとっての利害や、浅い考えの方には理解して頂けないかもしれませんね。残念です。

確かにSONOKOは一般的に見て、洗脳とか中毒とか思われてるみたい。
私もSONOKOの化粧品とか持ってるだけで変な目で見られることがある。
「え？！今どきSONOKOって」なんて失笑される。
食品だってSONOKO以外のものを口にしたら最後、ヤケ食いして今までつぎ込んだお金が無になって本当にバカらしくなる。
そういう意味でSONOKOに疑問を感じることもある。
やっぱり実行している私からみても微妙だね…

ＳＯＮＯＫＯってそもそも、本当に痩せるの？？きれいになれるの？って思った。
銀座店。きれいな店員さんも多いけど…どう考えても太っていたスタッフ…
いつかの定例会で見かけた超厚塗りの社員…

うん。びみょう。

そのこ式で、莫大な『金』が飛んでいきましたーー！
結果、他の食事を何回かしたら、いっきに体重が増えて、
それまでの苦労は水の泡。〇〇

一生、完全そのこ式をやろうと、もがいていたら、
それだけで人生が終わってしまいます。

ダイエットは近所の７０代のお婆ちゃんもやっています。
やはり高度経済成長期以降から美食に走り太り始め、
痩せたい！！ともがきダイエットを繰り返してきて失敗の連続だったそうですが、
若い痩せ美人を見れば悔しいー！！と
お婆ちゃんだって『女』なので思うそうですょ。

可愛いお婆ちゃんなのですが、ダイエットの他に、
若い人に負けじと刺青眉毛をしたり鬘と洋服でオシャレを楽しんでいます。

お婆ちゃんだって、痩せて健康で綺麗になりたいんです。

SONOKOもいいけど金銭的にピンチの時は「ローカロ生活」の食品がオススメです！
SONOKOの1/2から1/3のお値段で、味も甘辛のしっかりした濃い口で、カレーや丼にパンや麺類、ごはんやおやつ等あらゆるジャンルが揃っていてお得ですよ。
ただ、完全な無添加ではないのでSONOKOの基本理念にこだわってらっしゃる方には邪道なので済みません。
ご存知でない方は、結構楽しいHPなので遊びにいってみて下さい。

　始めまして。

　先日、SONOKO 梅田店に行ってきました。そのときのレポートを書きましたので、よろしければ、ご覧ください。

　レポートは、本ＨＰの「あんぱんダイエット」にあります。

あずきｻﾝ、私も他人に食べてもらいたくて仕方なかった時期があり、油まみれの料理をﾊﾞﾝﾊﾞﾝ作って無理矢理食べてもらっていた時期がありました。異性への思いも同じです。周りは理解してくれないと思い口にしませんが、憂鬱で死にたくなる時もあります。体が治れば心も落ち着くと信じ一緒にｿﾉｺ式を頑張りましょう。少しずつでも良い事を積み重ね幸せになりましょう。

こうやってSONOKOを否定せずに自分のことを理解してくれる人もいるんだって実感できた事が何よりも嬉しいです！
皆さんの言葉を励みに自分自身と向き合って、もう一度SONOKOに賭けてみようと思います。心からありがとう！！

あずきさん。わかります～！体型や見た目だけを気にして
摂食障害のせいで性欲が一切なくなって男の人と付き合ってもSEXがただの恐怖でしかなく、まだ一度も最後までいけてません。ってすごいわかります～
なんか男の人とHするのやですよね
すべてを受け入れてくれる人いないかなー・・・そのこのレスでこんな話ごめんなさい・・・

あずき様
１３年とは先輩にアドバイスなんて失礼しました。確かにSONOKOは他のダイエット等とかけ離れていて迷いが生じることも。でもやっぱりSONOKOだと体の調子がよいのです。それは感じられますか？あずき様は過食した後は吐いたり下剤は使用されてないですよね？あと合成洗剤はやめた方がよさそうです。それがなければ、食べれる事に感謝して「食べたいだけ食べてやる～」って食べてみてはいかがでしょう？ご飯だと以外に次の日体重が増えてなかったり、体調や気分が晴れ晴れしますよ。
食に執着があってなぜいけないのでしょう？生きていくためには当然の事だと思います。食欲があるって事は、脳が正常に働いてる証拠だと思いますよ。体型や見た目だけではいけないと思いますが、それを気にする人がたーくさんいるのでそういうビジネスが多々あるのではないでしょうか？あずき様は今のまま体に素直になって十分大丈夫な方だと思いますよ。
ちなみにうちの実家の家族は食べる人ほどやせています。兄は一度に５００グラム（乾麺）のスパゲティを湯がいて食べるそうですが、やせています。祖母は一人暮らしで５キロの米で３ヶ月はもち、かなり太っています。ただ洋菓子・乳製品は嫌いで和菓子・サイダー等が好きなので元気ですが。

セクシーヒメさん、さやんさん貴重なご意見ありがとうございました。
ここへやって来る皆さんもそれぞれSONOKOに疑問や不安を抱いていると思います。
過食症でSONOKOと出会って既に13年が経過しました。過食の量は減ったけど食べ物への執着心は相変わらずです。
過食症って50歳60歳と年老いたら自然的に治癒するのでしょうか？
このまま食べ物に依存し続けて、体型や見た目だけを気にして「その時」を迎えるのだろうかと思うと、なんてバカげた人生なんだって悲しくなります。
摂食障害のせいで性欲が一切なくなって男の人と付き合ってもSEXがただの恐怖でしかなく、まだ一度も最後までいけてません。
本当に「一度きりの人生なのに何やってんだ」ってこんな晴れた青い空を眺めていると悲しくなります。
ここで元気と勇気をもらって今よりも強くなりたいです。　

あずき様
私なんて、そのおいしそうなお名前だけで食欲が沸いてきますよ^_^;私も摂食障害を治そうと鈴木式を始めた頃は、コンビニ弁当のご飯だけを５個分夕食に平らげたり食パン一袋とか夜食に完食してました。１０年経た今は、生理も戻り体重もピークより１８キロ減り、子供も産んで母乳も良く出て後はアトピーを残すのみの体になりました。仕事も私は当時アルバイトでしたが、派遣→契約社員とほとんど間が空くことなく働けました。今思えば、あの過食も体が必要としていたのだと感じます。ＳＯＮＯＫＯを完全実行するに超した事はありませんが、少々脱線したからと行って今までの事が意味がないのではないと思います。昨日も三時に芋けんぴ（もどきです(>_<)ごめんなさい）を一袋食べ他の食事も普通に頂きました。が、今はそれも朝から出かけて子供とはしゃいでいたのでエネルギーを消費して体が要求してるんだなと素直に受け止められます。イライラするというのも脳に栄養が足りてないか、カルシウム不足かも？産前産後は先生の本に酢漬けの煮干を食べるように書いてあったのですが、全く気づかず普通の鈴木式を続けて旦那とけんかするは、白髪は増えるは荒れてました。最近下処理したじゃこや煮干を食べるようにしたら改善されてきた様に思います。あまり焦らず「添加物・農薬・油をさける」「炭水化物をしっかり摂る」を実践していれば必ず体は変わってきますよ。