皆さん大人の方が多いのか、平日は忙しいのですね…
なんか私だけ書き込みすぎですよね。
大学の夏休みが長くて暇なんです、ああぁ、誰か友達で一緒に鈴木式について語り合える子がいたらなぁ。
ここのダイエット日記に来るしかないんです。

GG一本買おうかな？　でもそれだったらやや同じ値段のスタンダード献立セット買ったほうが得ですよね…。

そういえば、私栗が食べれないんですけど、栗饅頭を、ようかんに変えてもらうことってできないんですかね？　

男は幸せで太り、不幸で痩せる。

女は不幸で太り、幸せで痩せる。

という言葉があります。

ということは、毎日が幸せで、楽しかったら痩せるのかな？

ああぁ～

以前スタンダード献立セットを買ったことがあるんですけど、私はとてもあの夕食では満足できませんでした。足りなさ過ぎるのです…
皆さんは献立どおりに食べて、おなかいっぱいになりますか？

みゆうさん
私もパンが好きで、よく作ったり買いに行ったりしてます。
作るときはいい素材を選び、ノンオイルで作ります。
お店では、アレルギー表示を見たり、店員さんに尋ねるなどして、出来るだけリーン（卵・乳製品・油脂を含まない）な配合のものを選びます。

邪道ですが、私の場合ストレスをためないで続けるために、今のところいろんなものを食べながらも、ノンオイル・無添加・炭水化物中心だけは守ってやっています。
平熱が上がった・朝起きれるようになった・食べても太りにくくなった等が嬉しい成果です。
アトピーの方はなかなかですが、気長に続けていこうと思ってます。

ないしょさん
私は一食分を、炊く前のお米で９５ｇって決めています！！

ひよこさん
私も体脂肪２５％以上あるんです！！他のダイエット日記を見ると、みんな２０％未満、または２２％までで、すっごく落ち込みます…

GGと壮水、どっちかを買おうと思うのですが、どちらがお勧めですか？？

>みゆうさん
ご飯２００グラムぶんって、炊く前のお米にすると、何グラムくらいなんですか？

トミエさんへ
初めまして。私はGG,荘水はずっと実行し食品は時々そのこの物を利用しています。自己流でも結果が出ているのですね。そのこの理論がベースにあるからでしょうか？完全式をやりたいけれど、予算に限界があるのでできないです。

みゆうさん、セクシーヒメさんへ
初めまして。私も二人とほぼ同じ身長です。152.3cm。体重より体脂肪が気になります。油断するとすぐに２５％以上になるので。
引き締めジェルは以前時々使っていました。足がすーっとする感じがするけれど、量をもったいぶっていたのか、効果はよくわかりませんでした。いつも、ジェルを買うなら少し高いけれどGGの
方に投資してしまうので。思いっきり使ってみたいとは思います。

この頃思うのですが、私パソコン大好き人間になっちゃいました…。　大学生なので勉強しようよって思うのですが、どうも夏休み終わりに近づかないと勉強に手がつきません。
私は、書き込みはこのSONOKOの掲示板にしかしていないのですが、ここのいろんな掲示板を見るのが大好きです。
町に遊びに出るのも好きですが、そうなると鈴木式が実行できなくて、いつもおいしいパン屋さんに立ち寄ってしまいます。だから基本アパートでのんびり過ごしてます。

話が変わりますが、早く結婚して家庭を持ち、子供を育てたいな～
女の子は、やっぱりダイエットがらみの悩みが多くなっちゃうし、友達づきあいも大変だから、男の子が生みたいです。

白米生活を続けています。
が、依然として体はぽっちゃり、洋ナシくん。
が、これからも続けるつもり。

ひきしめジェルローション持っていますが、効果は…？？
どなたか効果があった方、いい使い方を教えてくださいませんか？

白米生活を続けています。肌がきれいになる感じ。
今まで余計な油をとりすぎていたのだろうなぁと思います。
そのこファンがもっともっと増えて商品がお手ごろになったらうれしいです。

せぶんさん
ありがとうございます、なるほど、納得です！

自己流sonoko式を始めて5ヶ月が経ちました。
トミエです。
sonoko式を実行する中間報告をさせてください。
アドバイスなどを求みます。

sonoko式を始める前に増えた体重はそのまま、
ウエストも変わらず、胸と尻がむっちりという状態です。
肉質はたるたるゆるゆるまではいきませんが、
妙にぷよぷよです。

sonoko式を開始した当初は不順だった生理は
五ヶ月目になってはかなりよくなりました。
子宮の機能がじゅうぶん、健全になっているかと思えば、
近頃はまた子宮の痛み（違和感という程度）を感じるように…

ひょっとして、身体機能の回復（子宮なども）は、
何段階に進んでいくものなのでしょうか？
それとも、sonoko式が身体に合わず、
身体機能が狂っているのかな…

成功した皆様はどういった経緯を辿って回復したのでしょうか？

みゆうさん
その子先生の著書にもあったのですが、ごはんの方がよいみたいですよ。
おかゆ＝半消化状態なので、本来自分の胃がカロリーを消費して消化する仕事を、米を煮るという行為によって代替した感じになるみたいです。

今日の昼と夜、おかゆにしてみました。なんか量がすごく多くなっちゃって、すごい満腹感がありました。でも、ごはんのほうが甘みがあっておいしいし、噛む楽しさがあるので、ごはんに戻します。おかゆはなんだか物足りない感じがしました。

私思うんですけど、ごはん200gと米の量は同じにして、おかゆにして食べたらどうでしょう？　量が倍以上多くなり、すっごく満腹感があると思うのですが…　誰かやっている方おられませんか？

ないしょさん
さわこ＝みゆう　です。本名は伏せるべきだと思ったので、みゆうに変えましたよー。

なるほど、間食をおにぎりにするんですね。たしかに過食はなくなりそうですね。
でも、あまりにもお米ばっかりで飽きませんか？私、食生活にちょっとは変化を取り入れないと飽きてしまうんです。

１５３センチで４６キロは「すごくぽっちゃり」じゃないですよ。(；`・д・`）ウンウン

＞さわこさん
私も、一口から過食って、よく分かります。
その一口を食べなかったら、過食しなくて済んだのにって。
でも、間食をお菓子？饅頭とか。じゃなくて、お握りにしたら、だいぶ過食衝動は減りました。
まだ、お握りでも「いいや」って思って食べてしまう事があるので、間食は少し怖いのですが・・・
いけないかもしれませんが、私はあんまり間食しないですね。基本三食、ご飯たくさんです。
自分のできる範囲でいいと、私は思うからです。

やはり、一人の時がやばいですね。

＞みゆうさん

153cm,46kgで「すごくぽっちゃり」なんですね！？ちょっとびっくり。わたしは153センチ51キロで、４７キロになるのが目標です☆同じ身長でも全然ちがいますね～。

その子式を続けていると、ウエストがくびれ、胸が大きくなったっていう書き込みが過去にありましたよね。そうなりたいですね～。