セクシーヒメさんへ
いいですよ、気にしないで下さい。セクシーヒメさんは銀座のほうが近いんですね。私は奈良県なので梅田が近いんですよ


話が変わりますが、そのこ先生は薬で生理をおこすのに反対でした。だけど私は薬で生理をおこしているんです。私のことを心配しすぎてる母からの絶対的な頼みなんです。

私、薬を飲まなかったら絶対に生理がこないんです。153cm,46kgですごくぽっちゃりしてるんですけど、どうしてこないのでしょう？私、「摂食障害になったから」とかではなく、単に最初から「私の体はもとから不妊症だった」のかなって思います。

足やウエストばかりふくよかで、胸は小さいし…

女の人って生理が来るかこないで自分の体が健康かどうか分かることができるから便利ですよね。

＞みゆうさん

あ、ごめんなさい。銀座のことしか考えずに書き込みしてしまいました。自分中心でごめんなさい・・・。梅田にもお店あるんですよね。失礼しました。梅田については写真展がいつまでかわかりません。すみません。

めぐりんこさんへ
夏休みのレポートがすべて終わったら、梅田店へ行ってみます！

セクシーヒメさんへ
梅田も21日まで写真展やっているんですか？

わたしもぜひ一度足を運びたいです。
写真展にいきたかったけど、21日までですね・・・。
次回もあるといいなー。

みゆうさんへ
あたしもはじめは本を見てはじめましたが一度お話を聞いて見たくてＳＯＮＯＫＯのショップに行きました。ＳＯＮＯＫＯのスタッフはとても親切な方が多いのでいいアドバイスしてもらえると思いますよ！！

おとといから、「さわこ」っていう名でここに参加してきましたが、やっぱり自分の名前は伏せるべきだと思ったので、今日からみゆうにします。　すみません。

ちょっと質問します。私はまだ一回も銀座や梅田に行ったことがないのですが、今度梅田店へ行ってみようと思っています。　行くまでに結構お金がかかっちゃうんですけど、やはり一度は行ってみる価値がありますよね。　どなたかお答えしてくださると嬉しいです。

初めて書き込みします。私も過食に悩んでいてここに辿り着きました。私がしているのはその子もどきで下処理はなしです。今日で3日目ですが良いですね。ご飯が食べれて幸せです。

今日、３食ともご飯の量を増やしてみました。結構おなかいっぱいになりました。　
私は１人暮らしの学生なので毎日スーパーに買い物に行きますが、どんなにおなかいっぱいでも、菓子パンコーナーの前に来ると「うわぁ～、おいしそう！」って全然菓子パンに対する欲求は減りません。でも、自分の意志で、何とか菓子パンコーナーから立ち去るんです。本当にごはんをたくさん食べていれば、菓子パンに対する欲求がなくなるものなのでしょうか。未だに信じられません。
あと私は以前、鈴木式を始めた当初、過食症が治った時期がありましたが、あの時に思ったことがあります。確かに白米をたくさん食べると、体重は増えない＆過食が治る　でしたが、全体的に体がぽっちゃりしたようでした。体重は変わっていないのに、体には肉がついた気がするのです。（１５３cm、４６kg）
やっぱり運動も意識的にすべきだったのかな？

みなさんお久しぶりです。初めて名前を拝見する方もたくさんいてそのこの実践者が増えているのかなと思いました。
　美貴さんへ
私も先日そのこ先生の写真展に行きました。いつものSONOKOホールとは全く違った雰囲気でした。私が印象に残ったのは家族写真、調理のシーン、宝石と衣装でした。
ただで素敵なものが見られて、おまけのサンプルもいいもので良かったです。これからもいろんなイベントをやってほしいですね。

　私はやはり吹き出物が良くなりません。完全そのこ式をしていないのも原因でしょうけれど。職場の人からも病院に行ったほうがいいとまで言われています。ステロイドが怖いから受診していません。
気が早い話ですが、今年はクリスマスパーティに行けたらいいなと思います。以前行かれたことがあるかた、食事やお土産の内容教えてください。

＞みみさん

ありがとうございます。

なるほど～。固執することによってストレスをためていたらダメですもんね。肝に銘じます。

お肌への影響という意味では

睡眠＞ストレス＞食事

で影響大だと聞きました。

その子先生もよく言われてました

「自分のいる環境でできることをすればいい」

って。今ならその意味がわかるきがします。

その子式を献立メニューであれ、自炊であれ、完璧にやっている人って、外食のお付き合いのときはどう工夫されているんですかね？？添加物入ったものを食べて具合悪くなったら周りに迷惑をかけてしまいそうですよね。わたしはまだキレイな体内でないので平気ですが、ｓｏｎｏｋｏ式の体になれた後は外食のお付き合いに困りそう・・・。

一口食べてしまうと我慢できなくなるのは、３食が足りないのではないでしょうか？？？ごはんをしっかり３食食べて、かつ捕食として食べるぶんにはそんなに過食にはならないのではないでしょうか？？？
あたしも昔はそうでしたがきちんととにかく３食はしっかり取るようにしたら徐々に落ち着いてきましたよ！！
人によって合っている方法は違うと思うのであまりでしゃばったことは言えないのですが・・・
SONOKOのスタッフに相談してみるのもいいと思いますよ！！

めぐりんこさんへ

私、たとえSONOKOのお菓子でも、一回口にするとどんどん甘いものがほしくなるので、お菓子は絶対に我慢しないとだめなんです。　そのこ先生は和菓子１個程度は食べたほうがいいとおっしゃいますが、私はその１個が過食に陥るきっかけとなってしまうんです。　でも、アドバイスどうもありがとうございました。とても嬉しかったです。

ないしょさんへ

確かにその手が私には一番あっているのかもしれません。太るのは怖いけど、自分の過食衝動を治すためにご飯の量増やしてみます。　ありがとうございました。　でも、家ではいいけど、学食でごはんの大盛りを食べるのは恥ずかしいな。

明日の夜、また報告します。

ご飯の量を増やしてみるのはどうですか？

さわこさんへ
お住まいはどちらですか？
銀座か梅田に足を運べるならたまにＳＯＮＯＫＯのパンを買って食べると言うのはいかがでしょうか？？？
わたしはパンが食べたくなったりお菓子が食べたくなったときは我慢せずＳＯＮＯＫＯの食品を食べます！
美味しいですし安心ですよ！！
我慢してるとあるときプツンと切れてドカ食いになります。
我慢せずにたまに楽しみを入れてあげてはいかがでしょうか？

誰か、私の話を聞いてくれませんか？

私は今大学３年生なんですけど、拒食症４年、過食症４年、そして現在に至っています。　大学１年の夏休み、鈴木そのこさんの本を全部読みつくし、お米生活で３ヶ月くらい、幸せに普通の人と同じ生活が送れていました。　過食はなくなり、体重は減り、毎日さわやかな気持ちで生活していました。

でもある日、昼ごはんに菓子パンを食べてしまったのをきっかけに、また過食生活に入ってしまったのです。

もう完璧に摂食障害を克服できたと思ってたのに…、もう普通の女の子に戻ることができたと思っていたのに…、もう明るい将来を期待してたのに…、　私は治っていなかった！　すっごく悔しかった！　あの日、うかつにも菓子パンを口にするんじゃなかった…

どうして鈴木式でみんな克服していってるのに、私だけ治らないんだろう。　鈴木式について人一倍知識があるのに、私は治らない…

私はきちんと３食ごはん２００ｇ食べたのに、菓子パンに対する欲求がなくなっていなかったんだろう？

私は今現在も、順調期と、過食期を繰り返しています。でもきちんと白米１８０ｇはたべています。

どなたか、ぜひアドバイスをくださいませんか？親にも友達にも相談できないし、病院にも行きたくないのです。

友達は誰一人私が過食症だということがを知らないので、絶対にこのまま普通の女の子として付き合ってもらいたいんです。

今勉強が忙しく、毎日パソコンを開くことができないかもしれませんが、どなたか相談にのってもらえると嬉しいです。長々とすみませんでした。

＞ないしょさん

ご飯は１日２．５合くらい食べていると思います。（日によって麺類が入ると、自分ではうまく換算できないのですが・・）

背も１５３センチと低めなので、減らすべきかと思いましたが、一概には言えないのですね。きちんと本を読んで勉強しなければなりませんね。すみません。

ところで、ここ３日ほど、適量がわからず、ごはんの量を増やし、今までいけないと思っていた間食（市販のよもぎ大福）をしたところ、体がものすごくぽかぽかなんです。これが代謝がいいということなんですかね。会社で一人だけノースリーブを着ていて、周りの人に「寒くない？」と言われて気づきました。

さきほど書き間違えたのですが、３日連続で４００グラムずつ減少してます。私にあっているのかもしれません。

中学生の頃から２０代後半（現在）に至るまで、ストレス５０～７５キロの間で体重がいったりきたりして、体をいじめてきたので、なかなか効果が出ないかと思っていましたが、お肉がもともとやわらかくてたるんたるんなので、もしかしたら早めにやせられるかも！と期待してます。

みんながみんな１８０グラムがちょうどいいわけじゃないですよ。４００グラムでも、減っていたなら、代謝がいいのではないですか？無理して減らす必要ないですよ。
ご飯、何合くらい食べていますか？

鈴木式をはじめるにあたり、計量器を入手しました。
はじめてご飯１８０グラムをはかってみて驚愕！！

ダイエット中でもご飯を食べて食べて、おかずは減らしてごはんごはんというダイエットだから、ごはんをどれだけ食べてもいいのかと思ったら・・・けっこう普通の１膳ですよね。

今まで多分４００グラムくらい食べてました。お昼のおにぎりとか、大きめ２つ持ってくし。真実を知ってショックです。

でもごはんを増やしておかず減らしてここ２日連続４００グラム減ったので、おかずを減らしただけでもひとまず効果あり、みたいです。（今までどれだけ食べていたか・・ということになるケド。）

１８０グラムに慣れるよう努力します。