昨日は友だちとランチでシメにパフェがやってきたので本日は増えてしまいましたが（当然ッス・・）。

一気に増えたのは一気に戻せると信じて
まずは一昨日の体重まで戻るの目指します☆

体重は順調ってこともないけど、
モチベーションは順調っす！！
これ、大事だよねー。

５０キロ台がんばるー！

みなさーん、順調ですか？

土・日は旦那さんと一緒に食べるので
月曜日はかならず体重増加の私ですが・・・（Ｔ▽Ｔ）

今週も焦らず、食べ過ぎず（笑）頑張って50キロ台目指しましょう～！！

冷泉さま、お宮さま、勇施さま
はじめまして！みんなで50キロ台目指しましょうね！
ぼちぼち50キロ台へ突入する人もでてくるような？

昨日くわばたさんがコアリズムの簡易版みたいなのテレビでやっててマネしてました
ほんと彼女のお腹きれいになったなぁ・・・

レコーディングは私もざっくりですが外食の時に食べ過ぎないようになったのが１番の効果
もともと食にはすごく興味があり料理も好きなので、外食したからには
せっかくだしあれもこれも！とか、珍しい食べ物があればお腹いっぱいでも食べたり
なので昔は夜呑みに行くと、翌日は0.8-1.0は体重が増加（アルコールも呑むので）
最近は少しは気にするので増加幅も+0.3か多くても+0.5くらい変化
それでも増えるのはやはり運動量が断然足りないからなんですけどね・・・

現在61㌔前後をさまよってます…
夏の間に50キロを目指して、歩いたり色々してますが…
最近悪いサボり癖が；；

中学生なので登校が歩きですが、15分くらいじゃ意味無いのですね…やっぱり。
なにやら40分歩かないと効果ないそうですし。

日記が続くかどうか分かりませんが、よろしくお願いします＾＾

こんばんは。
昨日、一昨日とむきになってコアリズムしたせいか、食べてる割に体重が増えませんでした。
と言っても二日やそこらじゃ、引き締まりませんが（笑）
出来るときは、レコーディングダイエットもしていますが、なかなか出来ません(ﾟｰÅ) ﾎﾛﾘ
アルバイトをしているのですがケンタの制服はスラックスが薄いので冷え症には辛い。７分丈のレギンスを履いて体を冷やさないようにしてるのですが、ジンワリ汗をかいて一石二鳥のような気が（＾＾；
同じような体重の方と一緒に頑張っていると思うとモチベーション上がりますね＾＾

去年７３kg→６３kgまで順調に減ったのですが、長い停滞期に入り、気がゆるんでリバンドしてしまいました。
なんとしても５０キロ台になりたいので、皆さんと頑張っていきたいです。お仲間に入れてください。

はじめまして。
身長155.5ｃｍ　現体重65.8kg　35歳　３人子持ちです。
２年前に、こちらの日記を利用して、
食事制限、筋ﾄﾚ、パワーヨガ等すごく頑張って、半年で
60kg→49.5kgまで落としたのですが、
目標を達成してしまったら
モチベーションが一気に下がり、もとの怠惰な生活に。
いつか増加も止まるだろうと思っていたら、
いつの間にか65kgを越え人生最大体重になっちゃった。
さすがにこれはやばいだろうと、再びﾀﾞｲｴｯﾄを決心
しました～。もう二度とﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないために、
今回は一生続くﾀﾞｲｴｯﾄを心がけようと、あえて
大嫌いな運動をしないで、食生活の改善で
ちょっとずつ減らすのが目標です。
よろしくお願いしますっ！

ゆうきさん、かりんさん、やっこだこさん、こんにちわ！
みんなで目指せ50キロ、頑張りましょう～

皆様もお気軽に今日頑張ったこととか
つぶやきたいこととか、気になることとか
スレ主気にせず、自由に書きあってくださいね
もちろん50㌔台になった時はすぐご連絡下さい（笑）

今日はお友達とランチとケーキに行ってきます
あちこちのバーゲンにも行くので食べる分
しっかり歩いてきます！！

始めまして！
今年こそは絶対やせたい！
みなさんと一緒だと思うと、本当に励みになります！
今日から参加です。
がんばるぞ！67→53！

初めまして！・・・・なんちゃってｗ
掲示板立ち上げたのですね～！！
本気モードがひしひし伝わってきます。
私も頑張らなきゃ。
ということで、お仲間に入れてくださいね。

68.8キロほどから開始して、現在何とか66キロ台になりました。・・・でも油断するとすぐ67キロ台に逆戻り。（苦笑）
身長は160センチ・・・だと思うのですが、今年の検診では161センチになってました。（笑）もう伸びる年ではないので、何かの間違いだと思います。

日記はサボりがちなのですが、コメントなど頂けたら喜んでお邪魔しに伺います！
たくさんの方とお友達になって、励まし合いながら一緒にダイエットしたいと思うので、よろしくお願いします♪

こんにちは～。はじめまして★
私も一緒に頑張らせてください！

５月２０日頃からひさびっさの本気モードで
ダイエットに取り組みだしました。
69.2Kgスタートで今日66.0kgまできましたー。

とにかく今回は５０ｋｇ台にのるまでガンバル！

学生時代からちゃくちゃくとふえ続けて
５０ｋｇ台なんて、小学生？中学生？以来の体重に
なりますヨ☆
よろしくお願いします！

こんばんわ～
けんじゆうちゃんさん、ののっちさんよろしくです

み・・・水着！
もうすっかり縁のない私、ひゃー！です
小さいお子さんがいらっしゃると絶対そういう機会はありますもんね、気合入りますね！

今日衣替えをしました
毎年懲りずにＬサイズを買うんですな
あと３キロ～５キロほど痩せないときれいにきられない服が沢山
夏の間に一度は着てやる！（笑）

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ　ののっち３５才です。
５月１２日スタート身長160cm体重71.5キロ体脂肪41.0
現在は体重：68.8 体脂肪率：31.8
最終目標55キロ。

今日より、市民プール開園ということで、近々子供を連れて行く＝私も水着　のため
今月は引き締め重点で、カロリー計算も出来る日はやろうと思っています。
一種に頑張らせてください。

こんにちは！
春に58キロだったのが、現在66キロです。

今月22日から仕事がはじまるので（育児のため休業してました）それまでにTシャツがきれいに着れるようになりたいです。

運動はやったあとに超おなかがすいて食べてしまうので、
カロリー計算で頑張ってみたいと思っています。

おはようございます！
新しい皆様いらっしゃいませ、みんなで目指せ50キロ台！
私は今月は66.2㌔からのスタートです、まずは65㌔台を定着させるのが今の目標です

私はほぼ１日家でこもってるので（仕事が自宅＋動かない）
せめて家で出来ることととダンベルやエアロビクスのＤＶＤも買ったんですが１週間坊主
「わざわざＤＶＤをセットする」ということさえめんどくさい（笑）
今はテレビの前にステッパーをおいてなるべくやるようにしています
あとはトイレに行った時は必ず壁腕立てを10回する！
スーパーへ買い物に行った時は無駄に店内をうろうろする！ささやかだ・・・笑

食べ物に関しては時々呑みにいったり外食するせいか
それほど執着心もなくストレスもないのですが、どうしても運動は続きません
けど運動しないと体重の減る限界も目に見えてるし、筋肉をつけて基礎代謝を上げたいので
今月は「運動」「運動」を頭に頑張ります

はじめまして♪私も仲間に入れてくださ～い☆
私もMAX時は９２キロからスタートして
現在は62.2キロ（7/1時）まで、低炭水化物とワンコを連れてお散歩がてらのウォーキングビリーやコアリズムなどやって今に至ります。
今は、食べないダイエットより、食べ物を選んで運動もしてそれほどストレスも溜めずにダイエット続行中です♪

宜しくお願いします☆

おはようございます(*^^*)

なんなおさんへ
私が90㌔から56㌔まで減量出来たのは、
毎日ウォーキングを1時間～2時間やってたからだと思います。
60㌔ぐらいまでは、それほど無理な食事制限はせずに、
ウォーキングと、代謝を高める為にやっていたダンベル体操（5分ぐらい）ぐらいで、
痩せる事が出来ましたよ～
そこからは、半身浴を始めたら56㌔まで減らす事が出来ました♪
でも、リバウンドしてしまったって事は、無理があったのでしょうね(;^_^A
今日からは、一度落とした体重までは痩せられるはず！と信じ、
再び、ダンベル体操と、ジョギングで頑張りたいと思います。

はじめまして！
私も、現在65kgです。先週から、自転車ダイエットはじめました。
最終目標は55kgです。
よろしくお願いします！

早速の書き込み嬉しいです
明日から７月、やる気になります（笑）
同じくらいの体重の仲間ってかなり心強いですよね

★優々さん
90キロから56キロ！？
よければどうやって体重を落とされたのか教えてください！
でも一度落としたという実績は自信になりそうな気がします
はぁ、すごいなぁ・・・運動もされたんでしょうか？

★lesfioさん
今年の3月からでだとすごくうらやましいペース！
やはり停滞する時期とかもあるのかもしれませんね
けどここでやめちゃうのは絶対勿体ないですもんね
私はめんどくさがりで運動がなかなか出来ないんですが
何かされてますか？

★カナ123さん
日記少しみたんですがサイズもはかっておられてすごいです！
私も２キロまでは落ちるんですが、飲み会や旅行とかが多くて
そこで増えてやる気なくして・・・の繰り返しなんです
もう何年もずっとそうなんです
私も今度こそはなんとか50キロ台になりたいんです
一緒に頑張りましょう！

はじめまして。
私は、６２．５キロからはじめました。
6月２２日からダイエット初めて、－2キロいきました。
ダイエット方法は、朝、昼果物のジュース。
お風呂で20分間半身浴です。
ここまではいくんですが、あともうちょっとというところで、増えたり遊んで暴食したりしています。
昼ごはんが体重が増えるので食べれません。
秋までには、５８キロにしたきです。
サイズも切れなくなったＭやＬを着たいです。
よろしくおねがいします！
一緒に頑張らせてください