日曜日やってしまった…ハンドの試合の打ち上げがあり、久々の飲みでかなりいい酔いをしていまいかなり楽しくて、居酒屋メニューを食べまくっていまいました。そしてその日の夜体重を計ったら1年ぶりの50kg…相当凹みました。今2日経ちましたが戻るか心配です。
その日の飲み会で増えた体重っていうのは戻るのか今かなり心配です。すごい焦りと自己嫌悪等などでストレスが…ここ何ヶ月思うようにウエイトコントロールができず落ち込んでいます。
すいませんこんな暗い文書。。。書いたら少し楽になるかと思い書きました。

↓のないしょさん
アドバイスありがとうございます。やはりハードすぎて痩せにくいのでしょうか…。やはり体重とかスタイルが前より太ったなって思うと食べてしまうから運動に頼ってしまいます（泣）プールもいいと思ったのですが、冷え性の人はあまり行かないほうがいいと掲示板に書いてあって今少し迷ってます。
あとは運動前の暴食…夜食べれないからとか、今から動くからとお菓子を食べてしまいます。最初は少し胃に入れて行こうと思っていて一口食べると次から次へ口に運んでしまい、結局お腹いっぱいお菓子とか食べて運動しに行ってしまい後悔してしまいます。

１５７．７さんへ
とってもハードに運動されてますね
「プールで効率よく痩せるには」と言うところの書き込みが、ハードな運動派のﾋﾄに参考になるかもしれません。あまりにハードなんでお腹がペコペコになって、食べ過ぎてしまうのでそういうことにならないように工夫されてダイエット一成功してる人がたくさんいらっしゃるようでした。

こんばんわ～今日やっとウォーキング出来ました♪
そんなに疲れなかったから結果が出るか分かりませんがなんとなく達成感ｗ

157.7さんへ♪
あらら、そうですかぁ･･･。朝と夜でそれだけ変わる方も結構いるみたいですね！あたしは0.5ｷﾛ前後でしょうか･･･。それゆえあんまり気にしてません＾＾；
昨日は小食だったようですし、書いてないってことはお菓子の暴食もなかったみたいですね～！その割に減ってないからブルーなのか･･･。
でも、頑張った日の翌日は変わらなくて、やってしまった！って日の翌日がなぜか減ってる、なぁんてことも、ダイエット中、日常茶飯事ですよね。不思議ですが･･･。
なので、そんなに凹まないで今後も頑張りましょうっ☆

さとみｖさん
おはようです。今日は朝からへこんでます。それは夜の体重と朝の体重が変わっていなかったことです。いつもは朝と夜で大体1kg～800ｇぐらい違うのに今日は変わらず…。でも朝から無償に何か口にしたくて朝ご飯普段異常にもりもり食べてしまいました。
むくみ？生理前？とか思いましたが、生理不順のあたしにはこれが生理前なのか全くわかりません。
朝起きた時あ～なんか胃の辺りが凹んでないから消化しきれてないのかなぁ～って思って体重計ったら変わってなくて…ちなみに昨日はちゃんぽん1/2人分、納豆、玄米少しです。あ～朝からﾌﾞﾙｰですよ…。

157.7さんへ♪
こんばんわ～＾＾
60分もジョギングなんてほんとすご過ぎです！偉いなぁ～。
あたしも明日は60分ウォーキングに挑戦です♪いい結果が出るといいんですが･･･。
小さい袋っていうと、ファミリーパックとかそういう系ですかね？
食べだすと止まらないっていうの、分かります！あたしもリビングにいるとついつい冷蔵庫を覗いてしまうので、なるべく家にいる時は自分の部屋にいますよ(笑)。
とりあえず、出した数を食べたらやめる！っていうのを目標に頑張ってみてください♪治らないんじゃないか･･って思っちゃうときっとダメですよ！自分にかたく約束するようなつもりで＾＾でもちょっとずつがいいと思います☆
いえ、この体重でこの体脂肪率はかなりオカシイです（T-T)この前バイト先の人に体脂肪率が24～5って言ったらビックリされちゃいましたよ･･･。とにかく体重より可能な限り贅肉を落とすって言うのが目標なので、体重だけ減っても全然喜べませんっ！
なので、筋トレと食事制限をとりあえずやっています。筋肉も別に欲しくないんですけどね＾＾；
体力がない超インドア派なので、運動には苦労しています。
その点157.7さんはほんとにすごいなぁ～って心から思いますよ！
お互い頑張りましょぉ☆

さとみｖさん
いつも返信ありがとうございます。昨日はハンドが少し軽めだったので60分ほどジョギングしました。ここにみじめでも書き込むだけで少し気が楽になるし反省の意味も一応こめているので毎回同じようなことでも聞くだけでいいので聞いてください！
お菓子の量はなんか小さい袋に入っているようなお菓子をかなり食べてます。数はわかりません。一応今日はこの数って考えているんですけど、なぜか食べたら物足りないって感じというか残りが気になって取りに行ってしまうのです･･･（泣）
結構最近はもう癖が治らないんじゃないかって凹んでます。
さとみｖさんは体重も体脂肪もかなり普通よりは痩せ方の方じゃないです？うらやましいです。ダイエットというより筋肉をつけるって感じでやっているのですか？

こんばんわ～☆
今日は体重・体脂肪率共にアップでちょっと凹んでます＾＾；
もっとたくさん運動しなきゃ！

00:42ないしょｻﾝへ♪
あたしも157.7ｻﾝと一緒で全然気分なんて害してませんよ～＾＾
実際その体重は痩せ過ぎだと思いますし･･･
あたしの身長から考えると今の体重は普通～痩せなのですが、私の場合筋肉が全くと言っていいほどないので、ダイエットは必要だと考えています。
無理するほどのダイエットはしていないので、大丈夫です♪
書き込みとご忠告ありがとうございました！
芸能活動頑張ってくださいね＾＾良かったらまた返事ください☆
･･･でも芸能人のプロフ10ｷﾛ以上ｻﾊﾞ読みは逆に笑ってしまいましたｗ

157.7ｻﾝへ♪
あらら、またやっちゃいましたか･･･＾＾；でもちゃんと書いてくれてよかったです☆
157.7ｻﾝがここに正直に書くことは、157.7ｻﾝ自身にとっての戒めにもなってるように思いますよ！みじめだって書かれてることには心配しちゃいますが、これを見たからと言ってあたしは気分悪くなるわけでもないし、157.7さんに呆れたりする事もありません。
これからも自己申告して、ちょっと後悔して、次回はちょっと減らす！という考えを157.7ｻﾝが持てるお手伝いを出来たら、嬉しいですよ＾＾
現に運動はなさっているし、夕食は食べてないのだから、それほど問題ではないのでは･･･？　まぁ、お菓子を暴食っていうこと自体が問題っていうのはあるかもしれませんが･･･毎回言っちゃってますが、そんなに思い詰めちゃダメですよ～！？
それにしても、あたし的にはお菓子を暴食の、内容が気になるんですけど･･･どのくらい食べちゃってるんでしょうか(笑)
もし気が向いたら、教えてくださいｗ

さとみｖさん
昨日はまぁよく食べたって感じだったけど食べ過ぎたぁって感じではなかったです。一番下だから幹事だし動いたり上の方の話しを聞いたりしていたんで。。。昨日はよかった。。。がしかぁ～し！今日…またやってしまった。昼は少し胃がもたれていたから胃にやさしいごはんを少量食べたんですが、少ししてから胃が活発になってまたお菓子を暴食…こうやって暴食してこの掲示板に書くっていうのがすごい自分で恥ずかしくなります。だって全く成長してない。口ばっかりになっていて、すごい自分がみじめです。どうして自分がこんな風になったのか。。。たぶんそれはダイエットを意識してからだと思います。今日もこの後ハンドに行くのですが、「ハンドするし夕食食べないからいっか・・」って思ってしまって、止まらなくなります。またうじうじなあたしを見せてしまってすいません。せめてここで申告したくて。。。
↓のないしょさん
ないしょさんの文読みましたが全然気分害さなかったです。むしろ同感しました！あたしも今痩せたいとは思っていますが、やせたいというよりはまずお菓子の暴食を止めてスタイルをよくしたいし、「食」に関して執着したくないのです。あたしはただの意思が弱いお菓子を暴食するというので意思をなんとかすれば自分が強くなれば改善できるはずなのに弱すぎます。今結構くじけそうでやばいです…
きっと毎日充実したら変わるんだろうなぁ…

私の知り合いに157cmで35kgの子がいました。はっきり言ってガリガリでみっともなかったです。病気で痩せて156cmで32kgの子もほんとうに可哀想なほど貧弱でした。150cm代でこの体重は全然モデルとは程遠いです。私は一応芸能界で仕事をしているからはっきり言えます。勘違いされてる方は早くそのことに気付くべきです。くれぐれも無理に痩せようとしないでください。私を含めですが芸能人のプロフなんて嘘八百ですから。多い人は体重だって10kg以上サバ読みますし。勿論日頃から体型には気を使っているのでこういうサイトもよく見ますが…。

これを読んで気分を害されたらすみません。でも現実は痩せている＝綺麗ではないことに気付いてほしくて書き込みした次第です。

こんばんわ♪
なんか体重・体脂肪の停滞につられて、精神的にまで停滞してますｗ
やばいです！！

157.7ｻﾝへ
ほー、水分パワー、おそるべしですね･･･。あたしも最近考えて、せめて水分はいっぱいとっていっぱい出そうと思ってきました。
体調回復されたみたいで安心しました＾＾やっぱり健康第一でダイエットしたいですよね♪
歓送迎会は大丈夫だったかなぁ～？
あたしは今日もよく分からない食生活をしてしまいました･･･
運動から気をひきしめて、改めてやりたいと思います！
お互い頑張りましょぅ☆

日曜日には元気になったので大丈夫です。でも日曜日の朝の体重は夢のような体重でした。やっぱ水分とかでかなり減ったんだなぁ～って思っていました。で月曜日少し期待して計ってみましたが、元に戻っていました。（笑）甘かったです。今日は歓送迎会なので適量を目指してがんばります。（笑）

こんばんわ～＾＾
今日検定だったので、昨日運動しなかったら、もう体重増えました（；；　明日から気合いを入れて、ダイエット再開しまーす！
157.7サンへ♪
あらら、体調大丈夫ですか～？汗
今日は暴食もしなかったようですし、平気なのかな＾＾？
水分たくさん摂って下さいね～☆
あたしも今日の運動から、気を引き締めて！行きたいと思います！
でも明日友達と映画行くので、夕飯は外食かな･･･お互い気をつけましょう(`･ω･´)

昨日もまた休みだったし家にあたし一人だけだったのでやってしまいました。だからまた走ったんですけど、なんかいつもと体の調子がおかしくて早めに切り上げて帰ったら帰ったとたん大下痢（汚くてすいません）でした。帰ったらお持ち帰りのお寿司を食べる予定だったのですが、食べれず今日のお昼に食べました。そして今日は暴食しませんでした。また一人でいるといけないと思い母と買い物に行きました。今日はなんとか乗り切れたので明日の仕事の歓送迎会も暴食に気をつけたいものです。
きっと水分が出たから今日食べたらまた普通の体重になるんだろうなぁ～…

157.7さんへ★
こんばんわ～＾＾
あははは！ケーキ大フィーバー！！笑
いや～、お誕生日はめでたいんだから、いいじゃないですかぁ♪
あたしは自分にとっても甘い人間なので、否定なんてとてもじゃないけど出来ませんよぅ･･ｗ
一口食べてしまうと全部っていうのも分かるなぁ～。そしたら、袋が小さいものか、小分けに袋に入ってるものとかがいいのかな？
あたしも今日は2日ぶりにちゃんとした夕飯を食べたので(ここ2日マイクロダイエットでした)、いつまでも食べてましたよ･･･。
暴食だけは控えつつ、食べる前にこれだけ！と食べる分だけをテーブルに置いて食べ始めるのはどうでしょうｗ
そして、ちょっと多く食べてしまったらいつもの通り運動しまくっちゃえばいいじゃないですか！
あたしも間食は出来るだけ控えよう･･･ガムで我慢(笑)

さとみｖさん
6/9～6/10は本当にケーキが大フィーバーでした。（笑）
さとみｖさんはいつもあたしの申告を否定ではなく受け入れたアドバイスをしてくださるのでとても嬉しいです。やはり注意されるのも必要って思うけど、全部否定されると凹んでしまいます。
お菓子の量を減らす。。。そうなんです。あたしの一番の課題です。一口食べてしまうとどうしても全部食べないと気がすまないというか癖というか…「食」に関して飽きがないんですよね。むしろ執着してしまって…明日明後日は仕事が休みなのでまたお菓子を暴食しそうで怖いです。
そしてなかなか1kgが減りません。体が慣れてきたのかなぁ～

こんばんわー＾＾
なくなってたアブトロニックをやっと発見したので今日から使いまぁーすｗ

まりりんｻﾝへ
ほー、39キロ！すっごいですねぇ(*_*)
それだけ太ってしまったってことは、相当辛かったんでしょうね･･･
でも元の体重までもう一頑張りですねっ♪
無理せずのんびり頑張りましょ～＾＾

157.7ｻﾝへ
あら！誕生日おめでとうございます～！！
ちゃんと朝食べられたんですね(笑)えらーい♪
あたしだったら誕生日くらい！って言って食べてたと思いますよ＾＾；

そしてあたしちょっと勘違いしちゃってたみたいですね･･･ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
運動する前とかなら、いいんじゃないかなぁ、とも思っちゃいますけど･･･
消費カロリーを全てそのままにしておければそれ以上のことはないですけど、やっぱり消費した分欲求は余計強くなると思いますし。
あんまり思い詰めないで、でも量が気になるのでしたら、ちょっとずつ減らしてみるのがいいのでは･･･＾＾

さとみｖさん
いつも応援ありがとうございます。あたしは昨日誕生日でみんからケーキをたくさんもらいました。夜はだめだと思ってせめて朝食べてきました。（笑）
あたしは基本的に仕事のある日はお菓子は食べません。だから毎日ではないんですよ。でも、休みの日とかハンド行く前（社会人ｸﾗﾌﾞ）とかに食べてしまいます。特に運動前は「今から運動するし、いつも食べれないから今日みたいな時しかない！」って思うようで。。。休みの日も今日ぐらいしか食べれる日がないとか思ってしまって。。。　別にお菓子を食べないといけないっていうことはないのになぜかそう思ってしまいます。
汗で減った体重は結局1日経つと戻ってしまうものなのですね。
まりりんさん
初めまして！158cmぐらいで39Kgって相当細いですよ！あたしには想像がつきません。53kgでも標準ぐらいでそれから44kgってすごいがんばったんですね！しかもその44kgもうらやましい・・・
ストレスって本当に嫌ですよね！まりりんさんは今でもお菓子は好きですか？あたしはやっぱり好きみたいで一切きることになるとストレスたまりそうです。

２年前は39キロでモデル体系だったのに…バイトによるストレス過食で53㌔迄に一時なりました。過食が治まるとすぐ自然に46㌔になりましたが約１年かわらず…。今はやっと44㌔になりました。ただ今豆乳バナナdiet中♪私は好きな味だしお腹いっぱいになるのでおすすめです♪1カ月半で3～4㌔、orサイズダウンできるといいんですがね…今、生理前だから気長にやってます☆みなさんがんばりましょう♪

157.7さんへ＾＾
こんばんわ～♪今日増え続けてた体脂肪率がやっとちょこっと下がりました･･･あたしもかなり停滞気味ですよぉ･･･汗
今何種類くらいのお菓子を食べてるんでしょう？
噛み応えのあるものを、っていうのは満足感もあるし、いいと思いますよ＾＾
完璧主義と言ったからには、毎日といわずとも、一日置きにお菓子の数を１種類ずつ減らしていく、っていうのはどうでしょう？
ちなみに私はそれと同じ考えで毎日前日より多く運動量を増やす、という感じで頑張っています♪
最終的につらくなりそうですが、今のところひどい筋肉痛もないし、限界まで頑張ろうと思ってます。

そして間食はやっぱりお腹のもちがいいものがいいのだと思います。
おもちやおにぎりで正解なんじゃないですかね？
あたしも何が腹もちいいのか、多くは分からないのですが･･･
一口20回噛む努力もいいらしいですｗ
睡眠時間には全く問題ないっぽいですね～
あたしも寝なきゃ･･･。

あと、言い訳なんて全然していいんで、ここでは嘘をつかないで申告っていいと思います！
聞いてる人もみんなあたし達の食べたい欲求はよく分かってるから呆れるはずないし＾＾
結果を求めちゃう気持ちは分かりますが、ゆっくり焦らず！
今の自分に一番いいダイエット、よく考えて探していきましょう、お互いに☆