どれも同じだと思います。
体重を落とすだけなら、カロリーを抑えての食事を気合で
乗り越えれば良いので。
大変なのは維持ですよね～。　なのでリバをしてしまう方が
意外と多いのかも。（私もそのうちの一人です）

上手に取り入れて、無理のない体重の落とし方を目指して
頑張って下さいね。

はじめまして。
今、BADIETを購入しようか迷ってます。
効き目ってどうなんでしょうか？
マイクロダイエットも気になりますが、やめたらリバウンドするという書き込みもあったので、ちょっと迷ってます。
それとも、もっといいものがありますか？
薬屋さんに行っても、いろいろ種類があって
迷ってしまい、結局買えずじまいです。
目標は、マイナス１０ｋｇです。

昼はカロリーメイト
晩は豆腐一丁
朝は沢山
三ヶ月で15キロ痩せました。
体脂肪の変化はあまりなし。
肥満体が隠れ肥満になっただけじゃ～ん（笑）

私は去年の5月に64kg近かったのが，現在は，46kg台をうろちょろ（最低値は44kg台）なので，1年で17kg近く落としました．
（詳しくはプロフみてもらえば分かります）

原則は「摂取カロリー＜運動カロリー」でやってます．
・朝起きてアミノサプリを摂取して，20分歩いて100kcal分エアロをこぐ
・夕食は6－7時まで
・一日の摂取カロリーは1200kcal前後
という感じです．

もっともたくさんダイエット試しましたが･･･

3ヶ月ぐらいで、10kg落としました。
後1kg落としたら、維持に移ろうと思ってます。
方法は、
①間食をほぼ止めた事。（あくまでほぼです（＾＾；））
②運動をはじめた事。（プール＆ジム＆寝る前のストレッジ等）
③早食いを意識して止めた事。
④ごはんは一日茶碗に軽く一杯以下。
ぐらいかなぁ？
あまり無理してないせいか、停滞期が2週間続いたりした時もありましたが、焦らず気楽にやってきました。
スレ主さんも、頑張ってくださいね♪
私もあと少し頑張ります。

８０キロ代スターとなので参考になるかわかりませんが、
元旦から１３キロ落としました。
運動は日々の家事・仕事をしっかりする程度。
食事は今まで朝晩２膳食べていたのをまずは１膳に(笑）
おかずは少しずついろいろな種類を作って、
栄養的にも気分的にも満足するようにしています。

サプリ等は使ってないですね。
間食は控えめ程度。我慢しすぎると後が怖いから・・
ただし、そのときだけはカロリーをよーく考えて、
後の食事で多少調整もしたり。

いままでは短期間でがんばってリバウンド・・でしたが
じっくりやっていくうちに、この生活も苦ではなくなりました。
がんばってくださいね！

私も半年で11キロちょっと落ちました。
初めの3ヶ月ほどは明治の健康ダイエットを併用して
カロリーをおよそ１５００くらいになったらいいな～くらいで
食べてました。
その後、食事は通常に戻し
初めて2ヶ月目からウォーキング(一日計一時間くらい）とダンベル(10分）をやり始め
ほぼ毎月2キロペースで落ちていきました。
ゆっくり運動で落としていったせいか目標体重に達してから
9ヶ月ほど経ちますがリバウンドもなしです。
友達もウォーキングだけで5ヶ月で10キロ落としましたよ。
停滞期は所々で軽くランニングをしたら乗り越える事ができました。
急激なダイエットとか食事を減らすダイエットは
リバウンドしたりひどい場合は摂食障害になってる人が
周りでいるので絶対駄目だと思います。

元の体重にもよると思います。
BMI標準体重範囲内の人と肥満範囲の人では落ち方も違うのでは？

私ははっきり「肥満体重！」なのですが（汗）
ダイエット開始から３ヶ月弱で7kg減ってます。
方法は下のないしょさんやさいさんより甘くて、三食は腹八分目。
間食厳禁！（これは絶対）基本的な軽い運動少し（でも地道に継続）
私は主婦なのでカロリー計算より栄養バランス重視にしてます。（家族も食べるからね）
以前夕食抜きとか、置き換えで３ヶ月で10kg落ちたこともあるけど、リバウンドしたので。
無理なくずっと続けていけるダイエット目指してがんばってます。

ダイエットはじめて95日目で10㎏落としました。
３日ぐらい前に達成したとこです。
やってきたことはすぐ下のないしょさんとほとんど同様です。
基礎代謝ぐらいのカロリーの食事をとることと
（これもだいたいに把握するぐらいです）
毎日の20分～30分ぐらいの有酸素運動とストレッチです。
時にはおやつも食べますし、食べたいものもけっこう食べてます。

最終目標までまだ10㎏以上は落としたいのでこれからも
続けていくつもりです。スレ主さんも頑張って下さいね。

私は11.5kgの減量目指して現在ダイエット中なのですが
1月からはじめて、今のところ9.5kg落としました。

方法はカロリー計算と運動です。

あまり神経質にならないように（これが大事！）
１日1200㌍くらいに抑えて、油っこいものやお菓子を
ひかえるようにしました。
たまに外食などした時はたくさん食べたりもしますが（笑）

あとはできるだけ毎日有酸素運動をしています。

はじめの２ヶ月くらいはおもしろいように体重が減っていきました。
最近は停滞ぎみなので、筋トレなどもするようにしたら
ほんのすこしずつですが体重に動きがでてきました。

１日1200㌍って結構ひもじいし、これからは少し㌍増やして
運動で基礎代謝をあげて綺麗に痩せられたらいいな。
と思ってます。

下のないしょさんのように私も月ごとに
目標決めてます。
すこし甘めの目標設定しておくと、達成した喜びが毎月味わえて
来月も頑張ろう！！って思えるので
継続できるんじゃないかな？

ダイエットは『継続』の一言に尽きる！って思います！
一緒に頑張りましょうね♪

私は今の体重から十キロ落としたいと思っています。十キロ落とすのに成功した人、どれくらいかかったか，方法とか教えてください。