友達と渋谷行ってご飯たらふくたべちゃったー(>_<)
しかもデザートも・・・(-_-;)
みんなはダイエット休息日とか作ってますか？？

ゆうさん、
プチヌードルまだ食べてないんですけど
そんなに量が少ないのにみんなプチヌードルだけなのかなぁ。
プチヌードル＋サラダとか＋豆腐とかでもいいのかなぁ。

↓あっでもあやこサンのはプチヌードルか、、。ゆうはプチヌードルはあんまり好きじゃないです。特に緑のほう。ハーブくさいって言うか･･(--;ごはんとはあわせられない味でした。(ふつう合わせないからいいんだけど)
やっぱ不満なのは量ですね。特にプチヌードルは少なすぎだ…

あやこサン、オルビスは量少ないけどおいしいですよ～(*^▽^*)
それに比べてアスカってとこの化粧品会社のナチュラルダイエットって置き換えは激マズ。飲めたもんじゃないんでみんなに配ってまだ少し残ってます（--;

私的に置換食、味ランキング～
オルビス＞ハリウッド48h＞スリムトップス＞ハーバ＞グローバル(きなこココア)＞ｽﾊﾟｽﾊﾟの手作り断食ｼﾞｭｰｽ＞アスカ

こうして見ると、何て大量のﾀﾞｲｴｯﾄ食を試してるんだろう･･ι
本日56㎏、25.8％でした。

今日オルビスのプチヌードル買いましたー！
まだ食べてないけどお味のほうはどうかなぁ～。
踏み台始めてからまだ１週間くらいだけどおなかとふくらはぎが引き締まってきたかんじがします。
あるサイトで見たんですが、踏み台してまだ体が温まってるうちに腹筋するといいみたいですね。
週末も誘惑に負けずにがんばるぞ～(>_<)

56.6㎏(ToT)でも3時にうどん食べたから仕方ないかな･･。
朝っぱらから下痢しました。アミノバリューのせい??

55.8㎏の26.1％。順調です(^∀^)

お風呂のときに、ヘソの下3cmのところを５分ほどむにむに揉むと、ウエストが引き締まるらしいです！でも私はシャワー派なんですよね(--;　たまには風呂につからなくちゃね

みなさん試行錯誤しながらダイエットされてるって感じですよね～(^-^)
とある関西の番組で、10分間ダイエットというのを紹介していて私は毎日それをやっています！
全部言葉で書くのは難しいので、ポイント(というか基本)だけ書きますが
落としたいところの脂肪(二の腕・下腹部・太もも・お尻など)を
叩く→さする(マッサージみたいに)→もむ
という順番でほぐしてからソコの部分の運動へ移ると脂肪が分解されやすくなり痩せさすいそうですよ!!
あと、そのマッサージ後10分以内に運動を始めないとダメなんですって。
マッサージ５分、運動５分って感じの構成になってました。
それを朝晩ご飯の前にやる＝合計20分!!を10日やるだけで
番組内の人は体重というよりサイズがすごいダウンしてましたよ～。

今日は踏み台の３０分前にコーヒーを飲んだらいつもより汗が出て運動したーってかんじでした。
コーヒーって脂肪燃焼作用があるらしいですね！
毎回飲もうかなぁ。

今日はなんとか　というか炭水化物とりすぎで。。
夕飯後もおなかすかなかったです。
朝方にしようと　ねます（現在12時半）

思うに　昼に玄米食べれば腹持ちいいのかなぁ～？なんて。。

昨日の夜は食えや飲めやで･･･イヤハヤ(>_<;)今日も朝っぱらからビスケットを大量摂取ι怖くて体重計のれませんわ！！
今日は夜ビリヤードに行くのですが、ビリヤードってどうのくらいカロリー消費するんだろう？ボーリングは毎日30分～1時間やると一ヶ月で5キロ痩せる！とかって前にうわさになってましたよね。でも毎日ボーリングなんて行ってられないですよね。金もそうだし一人で1時間て何て寂しい・･

ゆうさん　ありがとうございます！

朝に起きたいんですが、起きられなくって、、
7時でも外真っ暗なんですよね。。。
というのはいいわけでもあるんですが、、

理想は、理想はですよ笑
22時には布団にはいり　23時には寝ている（布団にはいってから寝るまで時間かかります、、、）5時半から6時におきて　勉強2時間。。。

しかし、、2時間でおわればいいけど　終わらないときが。。
月曜日に宿題がでて火曜日の朝までなんてなると大変。。。

頭が疲れてても体が疲れなくて水泳40分とかしてみたんですが
まだ疲れず笑。。。最近水泳ができないので疲れなくて勉強してたんですがね。。。

なんとかやってみます！
また報告しますね。

みなさんこんにちわ！
私は身長１５６センチで、体重が６３キロです。
ひどいときは６６キロありました。
ダンスをやっているのですが、太っていると、どうもかっこよくきまらなくてヤセなきゃ！と思いました。
一緒にがんばりましょー☆

今日のお昼は学食でバイキング食べちゃった～(>_<)
いつものお昼よりたくさん食べたからまだおなかいっぱいだー。
夜はあっさりしたものにしよう(-_-;)

私は大学の試験前はホットコーヒーやスープや納豆を食べてましたよー。ただし寝る２時間前までにしてました。

初めまして☆
私は156cm52～53kgです。

ずっとダイエットしないとな～と思い続けてダラダラしてたらダラダラした身体になってしまいました(T-T)
20代前半の内に痩せたい!!と思って、生理が終わった2日前からちゃんとストレッチ・軽い運動をしてます。
さっきもネットでスリムトップスなるものを購入しました☆お金掛けたんだから、本気でやってやる!!という意気込みで(笑)

私も10kg減目標です!!小さくてか細い女になりたいの～!!

ここの掲示板って、ほかのスレもそうだけど、やる気が起こる感じで見ててスキです♪
自慢し合って、刺激しあって、みんなでやる気起こしてキレイに痩せましょうっ♪

そりゃもう夜中に勉強するなとしか…ιでも夜型人間としては夜勉強する以外ないですよね(--;腹減ったら寝て、朝早起きしてやるってのはどうでしょう？ゆうには無理ですが(￣□￣;)
昨日は食い気と眠気の争いで、眠気が勝っただけなのです。いつもなら絶対スナック１袋は食べてるだろうしι脳働かすとおなか減りますよね。バニラのにおいかいだり、歯磨きするとちょっとだけど効果あるかもです(・∀・)
ゆうが高校生で試験の時は、ダイエット中の夜食は低カロリーのゼリーでしのいでました♪

ゆう　さん
どうやって夜の空腹をこらえていますか？
わたしは最近どうしても遅くまで課題とかやってるので
空腹に耐えられずたべちゃうんです。。。

今朝56㌔ジャスト。昨日夜中に空腹で堪らなかったけど、どうにか我慢したら0.2㌔だけど減った♪ちなみに体脂肪率は26.1％
この調子で今月中に54までは戻したいなっ(>_<)

やーーーっと生理が終わりました!!(≧∀≦)
9/30～ずーーーっと続いてたので最高に嬉しいです！！これでホルモン剤打たなくて済む☆
明日は近所のプールのサウナに行こうかな♪

プニュさんはじめまして！
ゆうも体脂肪同じくらいです。夏は一番低い時で21.9％だったのに、今は26～27％です。冬って一気に体脂肪増えませんか？それとも私だけ↓？

わたしも入れてください！
公開しているので、詳細は日記で。。。

先月60ｋｇ付近になり、よし！あと１０ｋｇぐらいだ！とおもったのですが　３ｋｇリバウンドしてしまいました。。Ｔ＿Ｔ
なので　マイナス１３ｋｇを9ヶ月で！そのあとは維持！という気持ちなのですが、最近心が停滞期なのかダイエット精神がイマイチです。

このスレッドを読んでいたら勇気が少しわいたので
仲間にいれてください。

ちなみに１６６ｃｍ　６３ｋｇ　２８～９％です。
よろしくおねがいします。