食事制限一切なしで間食いっぱいしてたけど１５キロちょいやせました。
毎日泳いでたら３ヵ月後にはすっきりとした体になりましたよ

ころろさん、まーまさん、はじめましてm(__)m
まーまさん、家でできる運動なら踏み台昇降がいいと思いますよ。私もやってますが下半身にかなり効果的です。

ころろさん、過度の食事制限は危険ですがある程度の食事制限は必要だと私は思ってます。間食はしないとか、するなら午前中とか。（実際私は守られてないんですが・・・）
やっぱり食べないと痩せないって言いますからね。

ジムも最近行ってないし、食事もめちゃめちゃなあやこですが、お互いがんばりましょうね。

こんにちは。私は、１６５センチ・７５キロ・・・です。
来年の３月位に妊娠を計画しているので、その分１０キロ落としたい！！小学生のときから肥満児で中３で７０キロ代へ・・・
高３の時に無理なダイエットをしたおかげで１ヶ月で１０キロ落としましかが、半年後には＋１５キロ。。。そして妊娠出産。産後、６０キロ台になったものの、今に至る。
このまままた妊娠したら大変な事になる。。。と思ってダイエット！！
にがりダイエットをしようと先ほど初めて飲みましたが、下痢しました。３日出てなかったのですごく痛かった。しかも気持ち悪い。。。私には合わないのかな・・・
運動といっても何をすれば良いのかイマイチわからず。子供がまだ小さいので自分の時間があまり取れません。（言い訳・・・だからどんどん太るのよ！！）
家の中でできる良い運動があったら教えてください！！
長々とすみません。よろしくお願いします。

違うところで日記をつけていてゲストです。なんかここはいろいろ情報交換できていいですね。
今日　友達と久しぶりに会ったのですが５０ｷﾛくらい？っていわれて
ショックです。１５７　４５　です。なんか４０を目標にしてたのですが５ｷﾛは多くみられるのか～って思ったらー１０キロなのか～って思ってここを覗かせてもらいました。今３食食べてお腹がすいたら間食もしてるんですが、やっぱり食事制限は必要なんでしょうか。。。一応ジムには行ってるんですけど。。。体脂肪は２１でした　今朝は。運動してる人の体じゃない～（＞＜）一緒にがんばってほしいです。宜しくお願い致します。

私は、理想はｰ12ｷﾛです!!
てか、去年の夏はそぅだったんです!!
だから、今は気合いれてます!!
一緒にがんばりましょうっ☆

はじめまして、こんにちは(*^^*)
私は今、１５３㌢、５４．７㌔です。
目標は４５㌔なので約１０㌔の減量します。
痩せてミニスカートもはきたいし、夏はキャミも着たい
から頑張ります。
とりあえず運動からスタートして代謝アップをねらいます。

こんにちは！！私実は１０キロ太ったのです！！
だから１０キロまず五キロやせます！！今４８ぐらいです・・・
正月までには５キロがんばるぞ～

こんばんは☆私は身長が１５５ｃｍあります。でも今は体重が５６㌔あります。最近ダイエットを始めてやっと５６㌔になったんです。でも目標は４５㌔とまだまだ…良かったら情報を交換したり、励ましあったりしながら一緒にダイエットしませんか？

こんばんはぁ☆２週間で、とうとう３．２㌔落としました!!友達にも「顔やせた！」とか言われたりして、すっごいうれしい☆　このままのペースだと－１０㌔も夢じゃないかも…♪停滞期に入ってもこのままがんばるぞ～!!
私は、間食を一切しないようにしただけです♪あと、食事もバランスを考えてある程度フツーに摂っています！たまに学校から家まで歩いて帰ったりしてるだけで、ストレッチなど特別なことはしてません★これからは少しずつ運動もしようかなぁ(^^)

しろさん、はじめまして。
やっぱり、適度な運動と三食きっちり食事したほうがいいと思います。
ずーっと停滞しててもういいやってかんじになっちゃってしばらくダイエット中とはかけ離れた食事してましたー(+_+)
明日からやり直し！

はじめまして！高校３年の女☆しろです。私は160㌢55㌔です（>_<）
私はﾀﾞｲｴｯﾄしようしようと思っているのですが、
明日から。明日から。が続いてなかなかできないでいる常習犯です↓
やっても4、5日…でもマジで40㌔代にいきたいんです！！！
お腹が……お腹が一番やばいんです。。。（ノ□；）
だから皆さんと一緒に頑張りたいと思います！
ココの掲示板に巡り会えてよかった…！！とても励みになります☆
これからもよろしくお願いします！
ところでどんなダイエットがいいですかねぇ。。f^_^；

＞まぶーさん
３ヶ月くらいかなぁ??
体重計に毎日乗ってると0・1キロとかでもすっごぃ気になっちゃうんですよ！
毎日体重計にのるのと、お菓子を食べないANDマッサージだけでも
私は痩せれました！・・やっぱり、停滞期になってから太っちゃい
ましたねぇ・・・ε～(＝ε＝) 停滞期が来ても根気強く続けないと
デブデブっす・・┗(-＿-;)┛がんばってください☆

はじめまして★一週間まえからダイエットがんばってる女子高生です☆私は高校に入ってから10㌔以上太ってしまい、１５７㌢で６２．６㌔になってしまいました(>_<)　そして生活を徹底的に変えて、一週間で２．６㌔やせました!!!!!　でも目標は５０㌔…。がんばるぞーっ★
＞のん②さん
どうやってそんなに痩せたんですかー??どのくらいの期間で１０㌔減したんですか～??教えてください!!あと、停滞期とかはやっぱりありましたか??

ゆうさん、御懐妊ですか～！？
おめでとうございます！！
元気な赤ちゃん産んでくださいね！

私は１５６cmで60㌔です。
やばぃです！
でも、チョット前までは間食しなぃで、
豆腐や、野菜を多く取るようにして、お風呂上りにストレッチ
ってゆぅ生活だったので63㌔から５３㌔まで落とせました。
そのコロは、毎日体重計乗ってました！乗らないようになってから
また、太ってしまったので毎日、体重計に乗ることは大切
だと思います|*´_」｀|b
私も４８キロくらぃになりたぃっすぅ↓
がんばるぞ！ミナサンもがんばりましょぅ！

菓子辞めたらやせました。１０キロくらい。前かなり食べてたんだと実感・・。あとカロリー見て１日に２０００とればオッケーだと思います。

最近なんでこんなに太るんだろうと思っていたら子持ちししゃも(笑)になってました!!(≧∀≦)体重増えるわけだょぉ～
・・というわけでこれ以上ダイエットは出来なくなっちゃいました(:_;q)
これから忙しくなりそうだし、もうここには来られないと思いますが、どうかみなさん頑張ってください☆

久しぶりです★
１２月から、全く同じ体型の友達と、
ダイエット交換日記を始めました♪
何か今までのダイエットよりやる気も出ます(^O^)
あと毎日出来ることナイかなと考えて、
学校まで歩いて登校する事にしました。
間食も控えました！頑張るぞぉ～★

はじめまして（＾＾）ゆうさん
ビックリ!初めて同じような人に出会いました。
54キロ!!すごいですね!羨ましいです（＞＜）
私も身長158cmで今65キロあります。
目標体重は47キロぐらいまでは落としたいんですがね～なかなか・・・
色々なダイエットを試したんですが、自分に甘えがついついでてしまいいつも三日坊主で終わってしまうんです（TT)
でもまだあきらめてはいません!またチャレンジしようと思ってます!
なんかいいダイエットプランないですか（？。？）

↓
変わっちゃったんだね・・・・です