あたしは・・・コレといって努力して無いんです。
強いて言うなら、お風呂で全身マッサージぐらいですね（汗
まだ、部活とかしてるから、大丈夫なんですよ。
これが、夏で終わってしまうと、余計太りそうで怖いんですよね～・・・。

あやこさんこんにちは！
私のダイエット方法は
一日一時間以上歩く事！
一食をダイエット食にする事！
です★
３日目にして、風邪をひいてしまい、今ダイエット中止中なのです。
ウォーキングして汗をかいたままにしたのがいけなかったかも。
元気になったら、気をとりなおして頑張ります～！

まぃさん、Playboyさん、ももさん、のりさん、あいこさん、翔子さん、はじめまして。
みなさん、どんなダイエット法なんですか？？
教えてください(^o^)丿

はじめまして。
あたしもデブちゃんなんです（＞＜
身長１５３・５で体重が６０キロもあるんです。
それで、あたしは中学生だからどうしてもそういうことが気になってたまりません。
最近体系のことでちょっとした嫌がらせに合ってたりして・・・。
だから、どうしても痩せたいんだけど、一人じゃ出来なくて。。
できれば四十キロ代にまで体重おとしたいんで
一緒に頑張りましょう!!!

はじめまして！私は身長163センチ、体重66キロになってしまってはや2年。それまでは高校時代からずーっと56キロ～58キロあたりをうろうろしていたのに★
とにかく洋服が全然入らない！おとといからダイエット始めました。がんばりましょー！！！！！！！

はじめまして。私は人生お初の６０㎏という大台に乗っていしまいました・・・伸長は１６２です。あせって３日前から1時間のウォーキングと体操・入浴と始めてみました。目指すは－１０㎏！！５０キロです！！
どうぞお仲間にいれてくださーい！
がんばりましょっ！！

私体重６０キロくらいあります
見た目もだいぶ太いです
みなさん頑張りましょう

こんばんわぁ！！－－
私はチビで・・・４５,５㌔あります！！やせたいです＞＜
皆さん頑張りましょう！！（やせる方法などあったらぜひ教えてください＾＾）

わたしわ、１６２センチで、５５キロです。。。(><)　１０キロ痩せて、４５キロになれるようにがんばってます！！みんな頑張ろぅ～！！

同じような話題がありますのでスレッド移動しました。
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スレタイトル【１ヶ月－２㌔・５ヶ月で－１０㌔】

ヒナタ 　（　2004/1/25　14:00　）
はじめまして。私は１３歳で身長164，4ｃｍ体重60㌔体脂肪率28％です。カナリやばいのでタイトルどうり１ヶ月－２㌔のペースで痩せ、最終的に５ヶ月で－１０㌔、50キロになるのが目標です。
今、毎日30分の半身浴と40分以上のウオーキング、腹筋・背筋・スクワット各30回をしています。
が、この方法でホントに痩せれるか心配です。もし宜しければ食事についてのアドバイスやもっと増やしたほうがいい運動等について教えてください。それと私と同じような方法で痩せたというような方がいたら体験談お願いします。
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まーまさん、よかったですね(^o^)
以前やってたときは下半身に効果ありましたよ～。
ちなみにプーアール茶とゴーヤ茶をブレンドしたものを飲んでますよ～☆

あやこさん　　踏み台はやっていけそうです。最初は５分で、ばてばてだったけど今は１５分は大丈夫ですね。なんとか・・・
皆さんも是非試してみて下さい！！
プーアール茶ですか。さっそく来週から始めたいと思います！！
皆さん頑張りましょうね！！

はじめまして。仕事初めて６kgほどふえてしまいました。
身長１６０cm、体重５４kgです。みんなと一緒に頑張りたいと思います！！

こんにちは＆はじめまして。
目標－１０キロ…私も仲間にいれてくださいな。
私は身長１５３センチ、現在の体重４７キロです；；
目標は５月までに３８キロ！！
マイクロダイエットとゼナドリン、そしてエアロバイクで頑張っている真っ最中です。ゼナドリンは、人によっては体調不良を起こすこともあるようですが…私は平気だったみたいで。
三つ合わせて、なんとか１０キロ減らしたい。
頑張りましょうね～★

私、夏から秋にかけて１０キロ太ってしまったんです
上の服もピチピチでパンツ（ズボン）も２サイズ大きいのを買うはめに・・・
だから元の体重に戻そうと必死です
食事制限はしてるのですがあまり減らず困っています
ちなみに運動は３０分程度ウォーキングをしてます

私は164㌢の61㌔…。服着てればわからないですが、スカートがやっばい！！水着なんてもっての他っ！！
頑張って10㌔減しましょうね！

まーまさん、踏み台始めたんですか～？
私は全然してないんですよ・・・^^;
そろそろ復活させなきゃなぁ。
私はプーアール茶飲むと便秘しないんですよ。
試してみてください(^o^)

お久しぶりです。以前カキコしたまーまです。年明けから　あやこさんのアドバイスで踏み台昇降を始めました！！食事制限などもして１０日で１．５キロ落ちましたが、頑固な便秘のせいか、それから増えたり減ったりです。これは、停滞期！？これを乗り越えればまた減るかな～？と思いつつ毎日頑張ってます！！今日から『あるある大辞典』でやってた気功も取り入れました。
便秘をしてるうちは体重が減らないという話を聞きましたが、何をやっても出ない！！！！　みなさんは何かやってます？
ちなみに私は今現在、朝ごはんにオールブランとバナナとヨーグルトを食べて水を一日１ℓ飲んでます。

こんばんは＾０＾是非仲間に入れてください。
2年くらい前にダイエットをしたときは若かったのでむちゃして
しまいまして・・・いまやこのとおり。155ｃｍなうえに体重56キロ。重すぎだわ～～ということでー10キロ目指します。
皆さんの頑張りに付いていきます！！！

私も仲間に入れて下さい。
一年前体重８１キロを、７０キロまで減量したのですが、
今、７１キロ超えようとしています。
どうしても、あと１０キロは減らしたいと思っています。
一緒にがんばりましょう。
私の身長は、１６１センチです。