こんにちわ(*^。^*)私は高2の156㌢５５㌔のデブチンです!!(>_<)40㌔台を目指してがんばってるけど、やせる気配なし<`ヘ´>涙’’今日は学校が休みだったので、半身浴30分して、家の中を50分歩き回りました（●＾o＾●）結構自己満です!!(^_-)-☆笑’’

　私も68キロあった体重を55キロまで落としました。最近転勤もあって57キロになってしましました。
　同じ158cmなので、お互いがんばって40キロ台を目指したいですね。
　でも40キロ台なんて数字は小学校4年生の時点ですでに見れてないので、考えてみるだけでどきどきデス。
　

その後、ももさんはどうしたのかな？

のりさんありがとうございます！
脂肪が筋肉に変化したためなんですね！
それから身体が燃焼しやすくなり
余分な脂肪は減っていくんですね
のりさんの励ましのおかげで
またやる気が出てきました！
のりさんも身体に気をつけて
頑張りましょうね！

ももさん！！実は私も体重は増加傾向にあるんですけど、
それは恐らく、脂肪が筋肉に変化した為だと思いますよ。
運動量を増やしたって事はそれだけ筋肉が増えてるんです。
筋肉が増えるって事は身体が燃焼し安くなるということだから、
余分な脂肪は減っていくと思います。その減り始めまでが
長いからくじけそうになるんですよね・・・！
とにかく単に食事をたくさん取ったとは言えないと思いますよ。
逆に心配なのは痩せたいあまりに運動量を過分に増やし、
必要以上に筋肉体質になるのはやっぱり困ると思います。
自分にあった運動量をみつけるのも健康的に痩せる為の一歩だと思いますよ！
ももさん努力してるんですから大丈夫！
体重の数字にこだわらずゆっくりがんばろう！！
無理はしないでね！

運動量を増やしてから２キロくらい減ったんですけど
少し戻ってしまいました
同じ運動をしてるのに増えるってことは
食事をたくさん取ってしまったってことですかね
そんなことないとおもうんですけど・・・
なかなか順序良くいかないもんですね

間違えました・・・。ゆうさんの記事をみて書いたつもりが、
『ももさん』あてになってしまいました、すみません！！

某番組のサイトで見ましたが、運動は少なくとも２０分以上は
続けるというのは原則ですよね。ただ続きがありまして、
毎日続けて、体脂肪つまり身体の脂肪が落ちてくるのは、
ナント！！一ヶ月も経った後からなんだそうです。
それまでは内臓脂肪が燃焼しているそうです。
ですから、ももさんもあと１０日はがんばって続けてください！
そうすればきっと変化が見られると思いますよ。
何をかくそう、私も今、必死に毎日サウナスーツ着て
３０分のステッパー運動でがんばっていますが３週間も経つのに
まったく変化なし・・・。驚くなかれ８４キロもあるのにですよ！！
（身長は１６３センチですが・・・。）
とにかくあきらめずにがんばろう！！

順調に減っています
２．８キロ減です
一日に１時間を２本走ってます
それに犬の散歩と腹筋背筋腕立てを１００回
でもこれではハードすぎるかな？？
と思って減らすことを考えてます

今日ここに来るのは２回目です
さっき体重を量ったら最高に増えていたときに比べて
１．８キロ減っていました＾＾
自分でも驚きです
やっぱり走るということは効果があるんだなぁと
実感しました
これからも走って体重落とすぞ！！

ジョギング２５分を２本と腹筋１００回
やっていても一向に痩せないので
ジョギング２５分を３本と腹筋、背筋、腕立て１００回に
増やしてみました
ジョギングのほうは続けられるか少し不安だけど
頑張ってみます
それと夕飯抜きをはじめようと思ってます

そうなんですか
お子さんはまだいらっしゃらないんですか
お子さんができるまでに痩せれるといいですね＾＾
アキレスけんさんまだまだ若いので
お互い頑張りましょうね

たまには休むのもいいですね★私は休んでばっかですが・・
私は今３１歳です。今年３２歳になってしまいます。まだ子供がいないんでできるまでにはもうちょっと痩せたいんですよ。
体脂肪５％減てすごいじゃないですかぁ！やっぱり運動も必要ですね～。

昨日ジムに入ったんですが休館日のため走れませんでした
でもいい休みになったと思います
体脂肪も今までの最高５％減ってたし嬉しかったなぁ
アキレスけんさんよろしかったらお年をお聞かせください

運動をするようになってから１ヶ月たち
今日は始めて運動を休みました
雨が降っているせいもあるけど
なんとなく走りたくない気分になりました
いつもは外を走っているけど
今からでもジムに行って走ろうかな
ちょっと迷ってます
お祝い事のときぐらいしかケーキは食べないけど
和菓子も好きです
健康に気を使うようになってから
芋や豆類も好きになりました
冬場の焼き芋なんかは特別に美味しいですよね
今年の冬は来なかったかけど・・・
食べ過ぎに気をつけながら頑張りましょうね

そうなんですか～環境の変化とかストレスとかで太るって事ありますよね。私も結婚して仕事をやめて引越ししたり、なんやかんやで激太りしちゃいました！二十歳のころ５０前半だったんですけど５０切った事ないんでできるだけ頑張ってみようと思ってます。２３であまり食べなくなったなんてうらやましいです。わたしは食欲ぜんぜん衰えなかったですよ～～。今はだんだん少食に慣れてきたけど・・。でも年とるとケーキより和菓子派になったり、いもとか豆とか好きになったりしました。凍み豆腐も昔嫌いでしたが今はおいしいとおもえます。ちなみにサプリ・食品の高野豆腐のとこ見てみてください。詳しく書いてましたよ。アミノ酸が入ってるのでウォーキングの前とかに食べると良いみたいです。

私去年の夏ごろに入院してたんです
それをきっかけにどんどん体重が増えてしまって・・・
そのおかげで６２キロ＾＾；
元の体重の５２キロに戻りたいです
（ちなみに身長は１６２です）
食事のほうは元々好きでよく食べるほうだったんですけど
年を追っていくごとにあまり食べなくなりました
（ちなみに２３歳です）
凍み豆腐ってどんなものですか？？
良かったら教えてください

１６６センチの６２キロです。
あと１０キロ落としたいです・・・泣。

炭水化物をあまりとらないことと、半身浴、ストレッチ、腹筋、縄跳び、ウォーキングのうちどれか一つは一日のうちに必ずやるようにしています。

来年まで頑張るぞー！！！
でも出来れば半年ぐらいで頑張りたいです笑。

ももさん、小食じゃないですかぁ★７時までには食べてるし。
ダイエット始める前から小食なんですか？もしそうなら運動の効果でるのって結構かかるかもですね。運動で体重減らすのって大変みたいですし。ところで体重増えた理由ってなんですか？私はもう食べすぎ！！で脂肪を溜め込んで、しかもリバウンドしまくりだったからなんです。耳つぼで大量減量して代謝がよくなったからか今は食事減らしてストレッチなどで順調にへってきました。昨日も食べすぎましたが56㌔に減ってました。私の場合体重が多かったので減るのも早かったのかも？ももさんそんなに体重がないなら結構時間かかるかも？でも筋肉が増えたら徐々に体脂肪へってきますよ！私の今のおすすめは凍み豆腐です。毎日食べてますよ♪お互いがんばりましょう。

私のメニューはこんな感じです（１日）
中華丼・・・・お茶碗半分くらいのご飯
　　　　　　　具は普通
牛肉うす切れ・４枚
（塩焼き）　　　
大福・・・・・半分
佃煮・・・・・少々
玉子焼き・・・２切れ
サラダ・・・・キャベツの千切り
　　　　　　　レタス
　　　　　　　ブロッコリーなど
オレンジ・・・１個
ヨーグルト・・１００グラムくらい
後飲み物としてカロリーオフのアミノサプリ、お水です
アミノサプリは運動の３０分前に飲むと効率よく体脂肪が分解すると聞いたので飲むようにしています。のどが渇いているときでも飲んじゃいます。日によって多少多目っだたり少なめっだたりしますがこんなものです。ご飯は遅くても７時までには食べてます。