りりさん聞いて大変なことしてしまった。
気を抜いてお酒を飲んでしまった。体重は元に戻るし、顔はむくむし・・・また１からのやり直しだー。
あ～、馬鹿だった。でも、何日もかかって減らしたのに、元に戻すのは、たった１日かよ～。勘弁してよ～。

まなさん体重の変化はどうですか？私はわずかながら0.5キロ減です！今週はダイエット開始から二週目！一週間1キロずつの目標は達成できなかったけど地道にあせらず頑張ります！少しずつ順調に落としていけばその積み重ねがいつかは大幅減につながるし！
みゅさん私も歩く前はアミノバイタルを飲んでからウォーキングしてます！ここ最近は長く歩くのにもなれて毎晩2時間歩いてます（＞＜）三食食べてるしお菓子も一日一つだけは食べてよいと決めたので減りは少ないですが・・。私も食事をシェイクに変えたり減らすダイエットは期間中は全然耐えれるんですが今までの経験から終わると反動で食べちゃうんです。だからホントなら甘いものもやめればもっと痩せるだろうけどしばらくは我慢しないでおきます、ストレスのあるダイエットはよくないですしね！でも甘いものは朝か午前中までに食べるようにしてます！午後になると血糖値倍になりますから。

リリさんへ
最近天気良くて外歩くの気持ちいいですよね。楽しみながらがんばりましょー

私は最近ウォーキングに筋トレをプラスしています。昨日スパスパでサーキットトレーニングを見たら元陸上部の血が騒いで張り切りすぎました。ダイエットグラフは、じみ～に下がってます。
２５％の体脂肪がヴァーム飲んで歩くと２２．５になってたりしてうれしいです。食べると戻りますが・・・(汗)
手元のマイクロがなくなったら豆乳バナナ+玄米ご飯に切り替えようと思います。ただ、私も豆乳苦手なのでつめたい牛乳にも溶けるココアを入れてます。そうすると結構おいしいのでおすすめです。

りりさんヤッホー
豆乳　アーまずい。でも我慢して飲んでます。
なーんか、バナナがむしょーに美味しく感じるのは何でだろうう？体重は、全然変わりません。でも、体操のおかげで二の腕はちよっと引き締まったかな・・・
もう、１ヶ月しかない気合入れてがんばるぞー！！

まなさんへ　
豆乳どうですか？何か効き目ありましたか？私はまだ1キロ減から維持の状態です！この前本屋で豆乳ダイエットの本あったんで今度時間あるときにでもちょっと立ち読みしてきますね！ほかに情報あったらまた教えます（＾－＾）
みほさんへ
私も一週間ダイエットしてそのあとリバウンドしました（＞＜）短期集中ダイエットはすぐ痩せるけどリバウンドしやすいリスクがありますよね。頑張ってください！
みゅさんへ
二日で1キロ凄いですね！私も毎日ウォーキングしてます！

来ました！やせ日！
この２週間を無駄にしない為にも朝夕はマイクロに置き換えます。今日で２日目ですがー１キロです。+ヨガとウォーキングでがんばるぞぅー

久しぶりです☆
１週間ダイエット、最終的には-３キロでした。
でも、普通の食事に戻したところ、１キロ増・・・
多少気を付けていたのですが、まだまだだったみたいです。
また、地道に頑張って行こうと思います♪

りりさんメッセありがと！
さっそく明日から朝ご飯やってみるね。
豆乳とバナナ買ってきたから。
そうそう、今日の夜から豆腐とサラダのヘルシーご飯にすることにしました。献立は少しずつ変えて頑張ってみます！

久しぶりの書き込みです。
暫く、ダイエットに没頭してました所・・・２㌔減に成功
何とか、８月までには『コンサートの行く為』少しは
スマートになってそうです（*＾＾*）どこの行くにもにがりを持参
ランチを食べるにしても、素敵なお店を発見・・・毎日ウォーキング
主婦にはお勧め・・・廊下やダイニングやキッチンなど、両手を使っての雑巾がけ・・・かなりの体力を使い、汗も良い感じにかくので
お勧めです。

まなさんおはようございます！豆乳とバナナはお通じに効くよね！豆乳を朝のシリアルに牛乳代わりに入れたり、豆乳とバナナでシェイクとかにする人がいるみたい！他の掲示板で豆乳に関するとこ見ると参考になるかも！産後にジムは無理ですよね（；－；）子供のことだけで手いっぱいだし、産後子宮は元に戻るまで時間かかるしあまり無理はしないでくださいね（＾－＾）私は今まで断食や一週間のスープダイエット他にもにがりなどやりました、でも長続きしないし終わればリバウンド（＋＋）姿勢はよくすると自然と酸素も取り入れやすくなるしいいと思います！私も背筋腹筋なくてすぐ猫背になっちゃうんで気をつけます。ちなみに昨日も歩いて、今日で一週間ですが三食きちんと食べて一キロ減りました（＾－＾）

りりさんへ
メッセありがと！今は、１キロ減って５４キロなの。
産後のせいかなかなか落ちてくれません。
下っ腹がポコッて出でるの・・・
猫背にならないようなるべく意識しながら姿勢をよくして過ごしてます。本当は、ジムに行きたいんだけどなー無理だし・・・
りりさんは、短期でどんな事したの？やっぱダイエットは地道じゃなきゃダメなのかな？豆乳やバナナがダイエットにいいって
聞いたんだけど知らない？

まなさんへ
偶然私も同じ日からダイエットを開始しました！私は最近夜に歩きはじめました。私はいつもダイエットしてもすぐリバってしまいます。いつも短期集中でやるんであとでその反動でだと思います。そんなことばかり繰り返してきたんで最近は簡単には落ちなくて痩せにくくなってます（；－；）なので今回は地道にやろうかなって・・・。まなさん一緒に頑張らせてください（＾－＾）経過報告とかも聞きたいです！

8がつまでに、50きるぞ！！今、54.5だから。

１９日から体操とダイエット食事始めたんだ。
体重は、あまり変わらないけどちょっと引き締まった感じ？かな
８月までには絶対４８㌔にします！応援メッセージ下さい。

nikiniki＠２９歳。10月末に挙式控えてます。

３月後半からダイエット開始。
朝　or　朝・昼　プロテイン飲料
夜　母親の低カロリーな料理（主食の代わりに冷奴など）
水分　一日量で２～４リットル摂取
４月後半から、大手エステに通い始め。
５月後半から、大手スポーツクラブに通い始め。

３ヶ月経過しましたが、現在約１０キロの減量に成功してます。
７８キロ→６８キロ　５２％→３６％

でも、まだまだおでぶちんなので、最低あと１０キロ。落としたいです。
エステであーでもない、こーでもない言われ、
週3回ペースでエアロビやって（アミノ酸とってから）
あとは、たんぱく質中心で食事ってかんじで、がんばりまっす。

はじめまして☆今現在の体重は68.6㌔です！私の理想は48㌔なのに、あと－20.6㌔も落とさなきゃいけない！20㌔落とすと考えただけでやる気がなくなるのでとりあえず、58㌔を目指して頑張りたいと思います！
私もみっぽさんと同じく、今年で19歳になります！太ったままで十代を過ごしたくありません！かわいい服もいっぱい着たいし、かわいいヘアースタイルもしたいです！(太ってるのでいつもおばさんみたいな雰囲気になるんです…)明日から覚悟を決めて一週間リッセットダイエットをしようと思います！頑張るぞー！！！！

はじめまして☆今現在の体重は68.6㌔です！私の理想は48㌔なのに、あと－20.6㌔も落とさなきゃいけない！20㌔落とすと考えただけでやる気がなくなるのでとりあえず、58㌔を目指して頑張りたいと思います！
私もみっぽさんと同じく、今年で19歳になります！太ったままで十代を過ごしたくありません！かわいい服もいっぱい着たいし、かわいいヘアースタイルもしたいです！(太ってるのでいつもおばさんみたいな雰囲気になるんです…)明日から覚悟を決めて一週間リッセットダイエットをしようと思います！頑張るぞー！！！！

前回のカキコから２日経ってますが、体重が増えちゃいました。
今日から１週間ダイエットに挑戦してみようかと思います！！
なんでも、１週間後には５～８?痩せるそうで、試してみようと思います☆がんばるぞぉ！！

初めまして。産後で今５５キロです。何とかして４７か４８キロまで落としたい。着る服が無くて困ってます。もーどうしたらいいのー？

わたしはいま62キロでまず10キロ痩せて、最終的にはプラス５キロ、４７キロを目指しています。今穀物抜きダイエットに励んでいます。
（＾ｖ＾）皆さんがんばりましょう！
みっぽさんへ
　私の彼も５３キロで私に俺よりも軽くなってくれ。といわれていて、状況が似ているなあと思ってお返事しちゃいました。ダイエットは苦しいけどがんばってきれいになろうね♪