こんな夜中になんだか考え事しすぎて眠れないので覗きにきました・・。今日は朝56.1㌔でした。今月入って1.4㌔減りました。凍み豆腐ともやしマヨネーズが効いてるのかな？？ももさん、ななみさんちなみにどれくらい食べてるんですか？私は以前夜ご飯をだんなが帰ってくるまで待ってて一緒に食べてたんですよね。夜必ず9時過ぎに、しかももりもり食べてました。おやつ付きで。ほんと太って当たり前でした・・。今は遅くても8時までは食べるようにしてます。ある日のメニューです。参考になるか分からないですけど・・。
大豆の入った雑穀ご飯80㌘くらい
大豆入りの卯の花（人参、ごぼう）
ゆでたとり胸肉スライスしたもの４枚
凍み豆腐1枚
たらこマヨポテトサラダ
もやしマヨネーズ（もやし１袋、マヨ大匙１）
青汁１杯
って感じです。たまに揚げ物も食べたりします。多いのかどうかわかりませんが、以前の自分に比べたらかなり少ないです。
ご飯少な目ってとこがポイントかな？（大豆でかさ増し）
ちなみに今日はジンギスカンもりもり食べてしまったので明日は増えているはず・・。私もウォーキングしたいんですが、まだまだ寒くって★

ももさん、私も同じような悩みを抱えています。
私はダンベルとウォーキングが中心なんですが
なかなか数字上の成果が現れません。
食べないと減るのはあたりまえなんですが、
私、食べすぎなんでしょうかねえ・・・。

アキレスけんさん　ななみさん　
忠告ありがとうございます
今では足の痛みが軽減して
また走れるようになりました
（足に痛みのあった頃はサイクリングなどをしていました）
運動すると体脂肪が先に減るって聞くんですけど
どうなんでしょうね
私の場合、毎日運動はしているんですが
体脂肪が減ってまた元に戻りました
体重の方は少し軽減してまた増加しての繰り返しのように思います
少食なので（多分）食事制限はあまりしていませんが
したほうがいいのでしょうか？（カロリー計算していません）
皆さんはカロリー計算はしていますか？
なんだか質問ばかりになってしまいましたね
すいません
これからも頑張りましょうね

ももさん、私は急激に体重増えて、ウォーキングをしたところ、
膝が痛くなってあぐらかいたあとなんか歩けないぐらいに。
病院いったら、急激に太った人は歩いちゃダメなんですってよ。
プールの中であるくのがいいらしいです。
あと、サイクリングも。
わたしも、いろんな方法で膝に負担がかからなくなる体重になるまで
こつこつダンベルとかしてます。
がんばりましょうね。

今月ももう折り返し地点です。１㌔減って56.5㌔になりました。あと1㌔だ！２日前からもやしマヨネーズも始めてしまいました。運動はやってないけど体脂肪も徐々に落ちてきました。ゆっくりですが確実に減っています。雪がとけたらウオーキングもしたいです。ももさん、足痛いんですか？むりしないほうが・・？私ダイエット前の体重でウォーキングしたら腰とかに負担かかって痛めましたよ！！ももさんの体重は分からないですけども・・。でも毎日走れるなんて根性ありますよね。わたしなまけものなんで尊敬します。私は体重が先に減って、体脂肪の割合が増えて、それから徐々に体脂肪が減っていくという順番です。運動すると体脂肪が先にへるんですかね？でも足痛めないようにして頑張ってくださいね。

走ると右足が痛くズキズキします
それでも痩せるために走っています
前に比べると右足をかばったり
歩いてしまったりしています
最近になって体脂肪のほうが少し増えました
運動はしているのにどうしてでしょう
もっとハードな運動をしたほうがいいんでしょうか
疑問に思うことがたくさんありますが
これからもダイエットを続けていきたいと思っています

　すいません。訂正です。40後半ならまだ書き込みません・・・
50後半ぐらいかも・・・です。すいません。

　私は、身長が153㎝と、小さいのですが、40後半ぐらいなのかも・・・私は同級の人に、すごくやせている人がいて、しかも胸がとても大きい・・・（Eぐらい？）とても憧れます！
　もしもダイエットの方法を知ってる人がいたら、ぜひ教えてください！！！

運動をしてからおよそ２０日ほどたちました
体脂肪は４％ほど減ってから変わりなく
体重のほうもあまり変わりはありません
どうしたら体重体脂肪ともに
減るんでしょうか
知っている人がいたら教えてほしいものです

もうすぐ生理が終わるのでもうちょっと減るかな？今日は56.8㌔でした。今月目標まであと1.3㌔。ようやく27インチのジーンズはけるようになりました♪ダイエット前は17号だったのが今11号がゆるくなってきました。10年ぶりくらいに9号が着れそうな感じになってきてうれしいです！絶対絶対リバウンドしません！

私は身長１６２で６０㎏あります。
１０ｋｇ痩せたいです！！
今夜にストレッチやってるんですけど効果はまだみられません。
ちなみに耳ツボは具体的になにするんですか？？

ぽわぽわさん>アドバイスありがとうございます(*^-^*)
こおりどうふを入れると、満腹感&脂肪燃焼なのですか!!
分りました☆いれてみます(^-^)b

口寂しい野菜スープ子さんスープのなかにこおりどうふを入れるとお腹が膨らみ空腹感がないばかりか脂肪をとってくれるので一石二鳥ですよ。

走ってから２週間ほどたちました
体脂肪は４％ほど減っているのですが
肝心の体重のほうが一向に減らないんです
内側からの変化も嬉しいのですが
やっぱり体重を落として見た目の変化も
味わいたいと思います

私は今年で19歳になる女ですが、高校3年を卒業する頃から
口寂しいとお腹空いてなくてもラーメン、ケーキ食べたりする
生活をして今の身長で痩せてた時から10kg太り、66kgに(ガーン)
高校生の頃は同じ体重でも筋肉があって、お腹だけはたるまなかったけど最近筋肉が痩せて脂肪が増え友達にマジ顔で「妊娠した?」といわれ
てしまうことがあったので健康考えてダイエットしてます。
昨日から運動のほかに夕飯だけ、たっぷり作った野菜スープだけの
食事にしてますが1kg痩せました。
朝は大目に食べて昼は普通に食べてます。
お菓子も食べました。でも1kg痩せました。
やはり夕飯少なくするのはいいみたい。
ちなみにスープのレシピは

固形コンソメ1個をお湯入れた鍋に入れ、キャベツ半分、
えのき1袋の半分、を入れて醤油を大さじ2杯入れて煮込んだ
ものを食べてます。お鍋は家でインスタントで作る時使う
くらいの鍋に入れて作ってます。それを夕飯で全部食べます。

暖かくてお腹が落ち着くのか、空腹の時これを食べても
暴食に走らず「夕飯まで待とう」って感じになって良いです。

ちなみに私は10kg減の56kg目指してます。
皆頑張りましょう!!

今日は朝測ったら57.0㌔！でした。うれしい～♪私の場合毎月生理が始まると500 ㌘～１㌔ぐらい減るんですよ。生理はチャンスですよね。おなか痛いけど。

サジーはサプリ・食品の
掲示板を見てみてね！解決クスリになるテレビでやってたよ。

サジーってなんですか？

久々きました。
今月から耳つぼなしで一ヶ月目標－２㌔です。頑張るぞー！57.5㌔スタートです。今月は55.5㌔まで減らします★今月はまず規則正しいバランスのとれた食事、ストレッチ、半身浴、ヘルシア緑茶、サジー、しみ豆腐、を取り入れて頑張ります。はやり物すきなんでーす。豆乳マシーンもあるので定期的に豆乳とおからも作ってるんですよぉ♪

夏から秋にかけて１０キロ太ってしまったので
痩せようと必死です
でも食いしん坊だから食事制限は少しだけ・・・で
一週間ほど前から毎日１時間ほど走っています
どれくらいで効果が出てくるんでしょう?
友達から聞いた話では３ヶ月ほど継続すると
見る見るうちに痩せていくということでした
でもその前に効果を実感しないと
やめちゃいそうです
今日も頑張って走るぞ～