みなさんのアドバイスのおかげで、体重が減らなくてもゆったりと
構えられるようになりました。ありがとうございました。
さすがに、増えてるときはへこみますけどね・・・。
とりあえず、どれだけの効果があるのかまだわかりませんが、
しばらく毒だし野菜スープダイエットを続けてみようと思ってるのですが、
他にも、なにか組み合わせてみようかなと考えてます。
組み合わせていいダイエット法、組み合わせてはいけないダイエット法などありましたらおしえてください。
また、野菜スープの味付けでこれはおいしかったというのがありましたら
ぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いします。ちなみに、今私は、ウコンを入れカレー風味にし、それに梅昆布唐がらし茶の粉末を入れてます。なかなかいけますよ。

あれ？
かきこんだつもりだったのに、載ってない・・・。
長文だったのに・・。
まあいいや。気をあらため、もう一度書いてみます。

私のダイエット方法は、まずは朝バナナダイエットをしようと思ったんですけど、一日目にしてあきそうだと思いやめました。
そして、今おもにしてるのが、毒だし野菜スープダイエットです。
でも、おいしすぎて、１週間かけて食べるはずのものが３日ペースでなくなり作っては食べ作っては食べという感じです。
今、さらに1㌔減り、５５キロになったところですが、昨日の朝は５４キロでした。その前の日の寝る前に甘いポップコーンを大量に食べたのにもかかわらずです。そして、昨日は少々おなかがすいてるのを我慢したまま寝て、
今朝起きて計ったら１キロ増えてました。食べたほうがいいのかな？
でもどうやら私の体ってプラマイ２キロぐらいは、しょっちゅう変動するようです。なので、目標体重を４０キロに定めようかなと思ってるところです。

ないしょ　( No.5 2008年08月18日 12:00　)

何年かかって貯め込んだお肉か知らないが、たった数日間変化が無いだけで挫折？
しかも、まだ２週間目？
短気にもほどがあるし、自分を甘やかせ過ぎ。
それがデブになった原因と気付きましょう。


この方のコメントをよ～く自分に言い聞かせましょう。
せっかく図星のことを言ってくれてるんですから。

＞体の脂肪を燃焼させる燃料を投与する必要があるとのことで、また食べ始めたんですよね。

私もよく使ってきた言い訳。
主さん、せいぜいまだ３週間目でしょ？
はいっ、がんばろ～！！

体重は、右肩下がりではなく、階段状に減るということらしいです。
つまり、停滞期があると。
焦り、自棄は禁物です。

うーん、いつもの食生活を見直す必要があると思ったので、
いろいろ試行錯誤してました。
そんなに急激には減らないものなのだ。ということを頭に叩き込んで
今は無理をしないダイエットを心がけてるのですが、本当にこれでいいのか？と悩むばかりです。炭水化物は、始めた２週間は極端に控えてました。でも、体重の減りが止まってからは、体の脂肪を燃焼させる燃料を投与する必要があるとのことで、また食べ始めたんですよね。でも、ダイエット前の食生活に戻していいわけもなく・・・。もうわからなくなりました。
あり地獄にはまってるのかな？

水１日２Ｌは普通だと思いますよ。
特に今の時期は暑くて汗もたっぷりかいてるでしょうから、こまめに水分補給をして、多すぎるかな？くらいがちょうどいいと思います。
熱中症の予防っていう意味でも大切ですね。
炭水化物をたくさん取りませんでしたか？
炭水化物は自らの重さの３倍の重量の水を引きつけて吸収されるんだとか・・・。
うる覚えの情報なので、詳しくはググッてください^_^;
とにかく、食べた物がすぐに体脂肪となってくっ付いたわけじゃないですよ。
極端な話、１ｋｇ分の肉の脂身と１ｋｇ分のこんにゃく、どっちも食べた直後の体重は１ｋｇプラスですよね？
大事なのは、きっと、いつもより多く食べちゃった、いつもより高カロリーだったからと言って、ヤケになったりせず、一刻も早くいつもの食生活に戻ることです。
たくさん食べちゃったからと言って、次の食事を無理に減らしたりしちゃいけません。
アリ地獄にはまりますよ。

実は・・・（実はが多すぎですが・・）
ポテチだけじゃないんですけどね。その後昼食にチャーハンと餃子と
冷やし中華のセットを食べちゃって。まさか、すべてが一人前ずつ来るとは
思わなかったのですが、おいしくてすべて平らげてしまいました。
でもでも、それでも１万カロリーってことはないですよね。
空腹を抑えるために水をかぶのみしてたんですけど、そのせいでしょうか？？
水はかなり飲んでます。多分一日２リットル以上は。これって間違ってますか？

もともと１６０センチで、６０キロでした。ただ、胸が極端に貧乳なので、
普通の人よりその分上乗せする必要があるので、もし普通に胸があったなら６５キロぐらいの計算になるんじゃないでしょうか。それと、かなりの下半身でぶなので、足を細くするためには普通の人よりもたくさん痩せる必要があると思ってます。

なので、２０キロ近く減量しなくてはならないのですが、
健康的にリバウンドの可能性の低い減量するためには、目標は来年の夏ごろに定めたほうがよさそうですね。
今年の夏が終わらないうちになんとか・・などと思ってたのですが・・

アドバイス大変心強いです。ありがとうございます。
今後もよろしくお願いします。

＞実はプラス２キロになってしまってたんですよね。
＞これっていわゆる体が食べたポテチ他を全てを吸収したんでしょうね。

いやいやーそりゃーないっしょ！
２ｋｇ太るには、単純計算で14400Kcalのオーバーですよ？
ポテチだけで考えても、大袋入りのポテチでさえ、３０袋ちかくは食べなきゃいけない計算になる。

＞２週間かけてマイナス５キロのところで停滞したので、トータルでマイナス３キロなんですけど・・・

主さんがもともと何ｋｇで、身長何ｃｍなのか、情報がないので一概には言えませんが、２週間で５ｋｇって、急激すぎじゃないですか？
無理なく健康的に、かつリバウンドの可能性も低い減量の限度は、１か月あたり体重の５％までです。
たとえば、体重５０ｋｇの人なら、最初の１か月目は2.5ｋｇまでが理想。
それ以上にハイペースで落そうとすると、体が防衛体制に入ります。
主さんの元の体重が２００ｋｇなら、２週間で５ｋｇはギリギリセーフですけどね。

ないしょさんは、グラフを見てニンマリですかあ。
今が堪えどころなんでしょうね。
これさえ乗り越えれば、また停滞期が来ても、
私も一度は停滞してもまた下がってるマイグラフを見てニンマリできそう。
と言っても、実はプラス２キロになってしまってたんですよね。
悲しい・・
プラス２キロというのは、停滞期からプラス２キロで、２週間かけてマイナス５キロのところで停滞したので、トータルでマイナス３キロなんですけど・・・
これっていわゆる体が食べたポテチ他を全てを吸収したんでしょうね。
このままだとリバウンドまっしぐらでした。危ない危ない。
本当、戒めありがとうございました。

この停滞期にやけになっていっきにプラス２キロになったグラフも今後の戒めになったらいいんですけどね。

停滞期にダイエットあきらめて食べる量増やしちゃったら身体は栄養を吸収しようと構えてるからリバウンドしやすいんですよね、停滞期にあきらめたらもったいないですよね。
私も長～い停滞中です、でも邪魔な脂肪があるんで燃やしたいのであきらめきれずやってます(*´∀｀*)

>でも停滞期ってつまらないですねえ。どうやって皆さん、乗り切ってるんでしょうか？

その時期が過ぎたら、劇的に減っている事を楽しみに頑張りましょう！
もし、そうでなくても諦めてはいけませんwww

ないしょさん
レスありがとうございます。
確かにおっしゃるとおりなんでしょうね。
なんか、体重が減っていくのが楽しくて楽しくて・・・
ちょっと停滞してつまらなくなったからやけになるって本末転倒でしたね。
別に楽しむためにダイエット始めたわけじゃないのに・・
厳しい意見ありがとうございます。
気をひきしめてまた、がんばります。

アインさん
そうなんですね。停滞期ってあるもんなんですね。
ダイエット歴先輩方の意見、大変心強く励みになります。
ありがとうございます。

ないしょさん、
とても説得力あり、なるほどと思って読ませていただきました。
お互いがんばりましょうね。

でも停滞期ってつまらないですねえ。どうやって皆さん、乗り切ってるんでしょうか？

何年かかって貯め込んだお肉か知らないが、たった数日間変化が無いだけで挫折？
しかも、まだ２週間目？
短気にもほどがあるし、自分を甘やかせ過ぎ。
それがデブになった原因と気付きましょう。

慰めるだけでなく、厳しい意見を言う人も必要だよね^^

私の個人的なパターンなんですが、私にとって２週間っていうのは一つの壁っていうか、基準っていうか・・・。
ダイエットを始めて２週間は、体重が減っててもそれってただの水分じゃないですか。
実際、脂肪が燃焼されて体が締まってきたのが目に見えてわかってくるのって、２週間以上たってからだし、逆に、何日か過食しちゃっても、すぐに増えた体重は食べ物や水分の重さであって、過食のツケが体に現れるのって、やっぱり２～３週間後なんですよね。
食生活の結果って、体重にはすぐに現れるけど、体型に現れてくるのって時差がありませんか？
主さんがお悩みの時期って、よく言う「停滞期」っていうやつでしょうか。
そこをグッとこらえると、またストンと落ちてくる時期に入りますよ。
人間の体、グラフに綺麗に線が描けるほど単純じゃないですね。
・・・と言う私も、今まさに停滞期！？リバウンド期！？
主さんと一緒に、励まし合いながら頑張りたいです☆