そうですね、ダイエットの知識もあまりないですけど、
拒食がどんなもんかも　全然知らないというのがよくわかります。

なんのためにダイエットするのか？
それすら　よくわかってないのでしょうね、
だから３７さんの　真意が伝わらないのだと思いますよ。
子供っぽいですけど。学生さん？

＞＞いや、短期決戦を狙ってた当初は体重が落ちるたびに嬉しくて、「食べない」というのをやってたので、あのまま体重が落ち続けてたらもしかしたら拒食症もありだったかもですが・・でも体がかってに危機を感じてストップかけて体重おとすのやめだしやがりますからね。

３３で主はこう言ってる。
拒食症にでもなるつもりだったんじゃないの！？

160cmの身長で、なぜ40キロという目標になったのですか？
ただ単に、数字に縛られているのでしょうか？
私もNo37さんのおっしゃっていること、おかしいとは思いませんでした。
なぜ、その体重にしたいのか？
そこがよくわかりません。

＞なんで拒食症の人だけに特別あつかいしなければいけないのかがわかりません。

この言葉、許せない！！
拒食症の人は特別扱いしてもらえるとでも思ってるんですか？
拒食症なら周りからチヤホヤされたり、可哀そうだね、大変だねって声かけてもらえるとでも思ってるんですか？
違いますよ。
後ろ指差されて「気持ち悪い（痩せすぎ）」って言われても、自分はまだ太いって本気で思っちゃって、自力じゃ歩けなくなるし、家族は毎日大泣きだし、ほんとボロボロって言葉がよく似合うようになりますよ。
私は家族や友達の支えがあったからここまで立ち直れた。
それでも、今もダイエットに対する執着心が消えなくて、毎日心から楽しい！って思って過ごせてない。
今でも、私自身も家族もみんな必死、努力してる、治すために。
なのに、（主さんはそんなつもりはなかったかもしれないけど）「特別扱い」なんていう言葉でまとめちゃって・・・本当に悲しいし、ムカつきます。
もうちょっと言葉選んでくださいよ！！

＞太ってる人が、「ダイエットします」宣言をするのはいいけど、やせてる人はこっそりダイエットですか？変ですよ。そんなの。

拒食症などで苦しんでいて、それを周りに打ち明ける勇気がない闘病中の人はどうすればいいんですか？
そんなに、こっそり「ダイエット」することが変ですか？

＞太ってる今の自分の体重でどうしても満足したいために無人島に行くという人は行けばいいでしょうし、太った女性が美の象徴の国に行って、美人だともてはやされたい人はその南国に行けばいいだけの話ですよね。

そういうことじゃないと思いますよ？
「太ったままでも許される環境に逃げればいいじゃない」っていう意味ではなくて、３７さんが言ってるのは、「自分自身のためだけに痩せたいんですよね？人と見比べられた時、優位に立つためっていう理由なわけじゃないですよね？」ということだと思います。
見栄を張るためのダイエットでないのだとすれば、主さんのその身長で目標が４０ｋｇというのは矛盾してますよ、っていうことじゃないでしょうか。
３７さん、違いますか？
なにも、無人島や南国に行けば、なんて一言も言ってないじゃないですか。
それに、私は別に３７さんの書き込み、ナンセンスだなんて思わなかった。
むしろ、「なるほど、おもしろい考え方だな」って思いました。
無人島の話、今まで自分がどれほど周りからの目線に縛られてダイエットに躍起になっていたか、気づかされました。

http://www.kousiki.com/
ダイエットをするならこちらのサイトの測定の方が向いているかも。
標準体重ってみためはスリムではないんですよね。健康的だけど。
女性だと美容体重を目標にしている人が多いんじゃないかな。

脚の長さはかわりませんが、洋服や脚の形を矯正することでも
結構見た目がかわってきますね。もちろん太さ細さでも違うと思います。
脚が長くても、太いとそうみえないものです。
O脚やX脚だと細くなる事で形が目立つ事になりますが矯正すれば
それも目立たなくさせることができます。

でも、私も考えます。
もし４０キロになっても、足が短いという致命的な欠陥により、思っていたほど理想に近づけなかった場合のことを。
今は足が細くなれば、少しはましになるはずという思いで頑張ってられるけど、実際は、結局どうあがいても足が短い以上どうにもならないんだという現実をつきつけられてしまったら、もう絶望ですからね。あきらめるしかないです。ダイエットしなきゃ、「足さえ細くなれば」と希望を持ち続けていられてたけど、実際やってみたら、「なんだ、結局駄目なんじゃん」ってわかってしまうわけですからね。その時にばかばかしくなって過食に走らないようにしなければいけないでしょうね。「無駄」ということがわかっただけでも
やってみた価値があったととるべきでしょうね。そして、もう自分は「貧乳短足族」という一般の人たちとは違う人種の生き物なのだと思うしかないでしょう。
と、今そんなことを考えています。
もちろん、無駄にならないことを祈るばかりですが。短いのと太いので相乗効果でひどかったわけだから、これから太いを取り除けば、少しは・・ねと。

なんで拒食症の人だけに特別あつかいしなければいけないのかがわかりません。私だって、私以外の人だって自分の体にコンプレックス持ってるし、そのことで悩んでますよ。だから痩身しようとしてるんじゃないですか。
太ってる人が、「ダイエットします」宣言をするのはいいけど、やせてる人はこっそりダイエットですか？変ですよ。そんなの。
それに、身長による適性体重とか言ってる人いますけど、そんなの、
その体重ならまあ、健康でしょうって一般的な目安でしょ。
それこそ、体型なんて人それぞれなんですし、本人がどうなりたいかという
のが大事なんですよ。それがあるから頑張れるってところもあるんですよ。
それだって人それぞれで、世間一般でいうところの適性体重を目指すというほうがはげみになるという人はそれでいいじゃないですか？それで、自分を満足させられる人はそれでいいと思いますよ。
でも、私は自分で自分の体型を変えたいと切に思ってるからこそのダイエットなんです。もちろん、きっかけはメタボですけどね。
それに足が短いのは、もうどうにも変えようがありませんが。。。
無人島の話がでてますが、別に自分の今の体型で満足するために
無人島で生活しようとはさらさら思わないし、ナンセンスな話ですよね。
着たいと思う服が買え、自分好みのファッションがすぐ手に入る今の世の中だからこそ、芽生える感情なのは百も承知ですが？それを、もし無人島にいるとしたら、自分は・・なんて考えてなにになるんでしょう。もちろん、その時はいかに生き延びるかに頭を使うことがたいはんを占めると思いますが？
太ってる今の自分の体重でどうしても満足したいために無人島に行くという人は行けばいいでしょうし、太った女性が美の象徴の国に行って、美人だともてはやされたい人はその南国に行けばいいだけの話ですよね。
N037さんが、なぜナンセンスな話を持ち出して非難してくるのか、よくわかりませんが・・・

体重は低けりゃいいってもんじゃないよ。
日本や欧米の先進国だと、雑誌に載ってるようなモデルさん体型に憧れる女性が多いけど、どこだったっけな・・・太平洋上のある島国（南国です）では、太った女性が美の象徴らしいですよ。
理由は、太っている＝裕福の証しだからだとか。
結婚するなら太った女性！らしいです。
国によって、文化によって、美しいとされる女性の容姿にはずい分と差がありますよね。
日本のスリムなトップモデルがその国に行ったら、相当モテないでしょうね。
まあ、そもそも異性にモテることが人生のすべてじゃないんだから、一番健康でいられる体重をキープすることが人間としての基本でしょうけど。
だからこそ、自分をしっかりもってください。
人と比べて、自分は脚が太いだとか、自分はあの子より体重が重いだとか・・・人なんてどうでもいいじゃないですか！
仮に、もし自分たった一人、一生無人島で生活していかなきゃいけなくなったら、あなたはどんな体型・体重になりたいですか？
体型を見比べる対象の女の子もだれもいない、見比べてどーこー言ってくる人すらいない、テレビも雑誌もない・・・もしそんな状況で生活していくことになったら、あなたは痩せることに必死になりますか？
このスレを全体的に読んでて、主さんがなぜ痩せたいのかわからないし、そもそも本当に痩せる必要があるのか疑問だし、Ｎｏ．36さんのおっしゃるように、ダイエットの知識を少し調べて収集してから、疑問に思うことなどをこのスレで解決してみてはどうでしょう？

拒食経験の私からすると、主さんの発言にはムカッとすることがあります。

＞興味深いのは、きっと痩せすぎの人だっていっぱいいるはずなのに、
太るダイエットをしようとしてる人がいないから、世間一般的になじみが薄いんでしょうね。

太るダイエットをしている人、山ほどいますよ！
「ここの悩み」掲示板で摂食障害で悩んでやっしゃる方の多くは、拒食になるほど痩せてしまい、でも怖くて太れない（健康的な体重に戻すのが怖い）っていう方が多いです。
しかも、何年も何年も・・・。

＞私にとってのベスト体重（４０キロ）になったら

勝手にベスト体重なんて決めないでください。
ベスト体重は「身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２」です。
主さん、身長いくつでしたっけ！？

ダイエットについての説明ありがとうございます。
なるほど、興味深いですね。やせてる人が体重を増やすことも
ダイエットなんですね。でも、あまり聞きませんよね。私が無知なだけ？
一般的にはダイエットといえば痩身ですよね。
興味深いのは、きっと痩せすぎの人だっていっぱいいるはずなのに、
太るダイエットをしようとしてる人がいないから、世間一般的になじみが薄いんでしょうね。痩せてる人はその体型に満足してると。いや、それとも結構日本って肥満ばかりなのかしら？メタボメタボといつでもどっかで言ってるし、日本は飽食ですしね。

私の場合はダイエットして私にとってのベスト体重（４０キロ）になったら、次のステップがシェイプアップだと思ってますので、心配はいりませんよ。
いや、短期決戦を狙ってた当初は体重が落ちるたびに嬉しくて、「食べない」というのをやってたので、あのまま体重が落ち続けてたらもしかしたら拒食症もありだったかもですが・・でも体がかってに危機を感じてストップかけて体重おとすのやめだしやがりますからね。

最後に、失敗も決して無駄ではないとの言葉。ありがとうございます。
私もなんかそんな気がしています。
たかがダイエット、されどダイエット。精神修行にもなるし、いろいろ考えさせられ、学ぶことも多いですよね。ダイエット道なんて言うとおおげさでしょうけど。
ふくらはぎ張るのも最初だけというもの聞けて安心しました。
引き続き頑張ります。

目標４０キロさん＞＞
＞でも、ダイエットは痩身、つまりウェイトダウンするものであり、シェイプはシェイプをアップさせるものだから、違うんですね。

ちょっと違いますよー
ダイエットは何も「痩身」だけを言うのではありません。
たとえば、拒食症などで異常に痩せてしまった人が標準体重に「増やしていく」こともダイエットです。
つまり、標準体重という範囲内から外れた、異常に太身の人または異常に痩身の人が食事療法や運動などを用いて標準体重に近づけること全般を言うのです。
辞書を参照してみてください。
主さんは、「目標４０キロ」と名乗っているくらいだから、ダイエットの目標体重も４０キロなんでしょうけど、それを達成したころには逆の意味でまた「ダイエット」が必要になってきますよ？

２２さん、３００回づつ、一日３～４回ですか～？
すごいですね。
私は１００回ですら休み休みですよ。
２２さんは、運動したあとふくらはぎが張ってきたりしませんか？
私はすぐふくらはぎが張るんですよ。はるっていうか張る感じなんですけどね。ぞわぞわっと。野菜スープを飲んだ後ですら、ぞわ～と、他のところは
なんでもないのに、ふくらはぎにだけ、栄養がつくような、ふくらはぎに
だけとった栄養が流れて行ってる感触をふくらはぎに感じるんです。
なんか、ますます太くなるんじゃないのか？と不安を感じつつ、肉がつかないように張ってはもみ、張ってはもみってやってみてるんですけどね。

それと私はやっぱりダイエットよくわかってなかったようです。
シェイプアップってダイエットと同意語のように今まで思ってました。
でも、ダイエットは痩身、つまりウェイトダウンするものであり、シェイプはシェイプをアップさせるものだから、違うんですね。
まず、私に必要なのはダイエット。で体重が落ち着いたらシェイプアップ
に励んだほうがよさそうですね。
有酸素運動は一日トータルで３０分ですか。３０分はきついけど、１０分を３回に分けていいなら、がんばれないこともなさそうです。

ますますゴールは遠くなってますが、地道に頑張ります。
来週には、「あれ？変わってきた？」を実感できたらいいなあ。

Ｎ０２２さん。アドバイスありがとうございます。
運動は大の苦手なんですよね。それでもダイエットのために体操はしてます。腹筋とか腕立てとかあと、片手で持つバーベルみたいのなんでしたっけ？あれの３キロのものを両手に持ちながらラジオ体操したり・・なわとび一日１００回は飛ぶようにしたり、バレエもどきのことしたり・・・
特にカプサイシン系で体がホットになった時などは、今チャンス？などと
思って積極的に体は動かすようにはしてるんですよね。
Ｎｏ２２さんは、具体的にどんな運動をされてましたか？
もし良かったから教えてください。きついものなのでしょうか？

Ｎ０２２さん。アドバイスありがとうございます。
運動は大の苦手なんですよね。それでもダイエットのために体操はしてます。腹筋とか腕立てとかあと、片手で持つバーベルみたいのなんでしたっけ？あれの３キロのものを両手に持ちながらラジオ体操したり・・なわとび一日１００回は飛ぶようにしたり、バレエもどきのことしたり・・・
特にカプサイシン系で体がホットになった時などは、今チャンス？などと
思って積極的に体は動かすようにはしてるんですよね。
Ｎｏ２２さんは、具体的にどんな運動をされてましたか？
もし良かったから教えてください。きついものなのでしょうか？

ご意見ありがとうございます。
厳しい意見もありましたが、おっしゃるとおりで・・
痩せなきゃいけない理由はまずは「メタボ」体型からの脱却です。
健康診断でウエストまわりを計った時はお腹をついひっこめてしまったので、全くの問題なしとの診断結果だったのですが・・。看護婦さんの前でも
醜い腹を突き出すのが恥ずかしくてつい・・。でも、明らかにメタボなんですよね。
低めの設定とは、最終目標の体重を低めに設定しておけば、その体重に到達するまで時間がかなりかかるでしょうけど、その間はとりあえずはダイエットを続ける意志が継続するであろうという思いもあるからです。
しかし、あまりにも道のりが長すぎで途中で「やーめた」となってしまいそうなら、とりあえずの途中経過の目標を立てて頑張る方針に変えたほうがいいのかなと思ったのです。
６０キロだった人間が４０キロを目指すのは欲張りと思われるかなとも
思ったのですが、強欲なくらいが自分を奮い立たせられる気がしました。
無謀だと笑われようが、自分は今頑張るつもりでいます。もちろんすぐに結果をだそうとする気はもう、ありませんが。
はっきり言って体重はどうでもいいんです。昔から痩せてるねって言われてきましたし。着やせするんです。というか上半身（特に胸元）が貧弱な上に胴が長く顔が小さく首が長いせいで、目の錯覚で人からは細身に見られてたんです。
でも、大根足なんです。足が短いから余計にそう見えるのありますが。
４０キロに落としても実は足りないぐらいじゃないかと思ってます。

目標４１キロさんは　そんなに痩せなきゃいけに理由が　何かあるんですか？

目標　４０キロなんですか？
私の知り合いに　４２キロの人いるけど　今　太りすぎたと笑っています。
バレエする人だけど　４０キロぐらいが調子いいとか　　でも　彼女の食事は　三食　和食　少なめ　甘いもの　間食は一切　なし　　小さい時から　食べない生活だったそう　　　空腹なら　砂糖なしの紅茶　だそうです。

でも　発表会前になると　レッスンの特訓で　４０キロになるそう・・
彼女のしなやかな身体　みると　　素敵！　でも　維持するのって　大変だな・・です・・

スレ主さんは結局どうなりたいんでしょうか？
ここまでのスレにいちおう全部目を通したんですが、せっかくアドバイスなどをもらっても、もうすでに自分のやり方が決まっているようですし・・・

まずNo.１８での発言について、
＞今、さらに1㌔減り、５５キロになったところですが、昨日の朝は５４キロでした。その前の日の寝る前に甘いポップコーンを大量に食べたのにもかかわらずです。そして、昨日は少々おなかがすいてるのを我慢したまま寝て、今朝起きて計ったら１キロ増えてました。食べたほうがいいのかな？

・・・とのことですが、
よく「昨日バイキング行ったから１ｋｇ太っちゃった～」なんて言う人いますが、それって単なる胃腸に残った食べ物の重さですよ？
逆に、サウナでたっぷり汗かいて「～ｋｇ痩せた！」って言う人もいますが、それは汗として体外に出た水分の重さが減ったくらいです。
主さんのようにポップコーンを食べて寝た翌朝の体重と、その翌日の夜何も食べずに寝た翌朝の体重を比較したところで、体脂肪の差には変化はほとんどないと思われます。
夜ごはん抜きでも、寝る前に１リットル水分取って寝たら、翌朝は１ｋｇ「太って」ますよね。
１日の間で２ｋｇ程度の体重の変動は、何も主さんに限ったことではなく、普通のことです。


次に、No.２１での発言について・・・
＞私はかなり自分に甘い性格なので低めに設定しておいたほうが励みになると思うんですよ。

自分に甘い性格なので、ということですが、ちょっときついこと言わせていただくと、だからダイエットが必要なほど太ったんでしょう！？ということです。
その根本を変える努力をしなきゃだめですよ？
主さんのおっしゃる「低め」というのは、体重が「低め」ということでしょうか、それとも、目標を「低め」に設定し直す（＝目標をゆるくする）ということでしょうか？
まあどちらにせよ、自分の性格を言い訳にそんなに簡単に目標設定を変更しているようでは、ちょっとしたスキに間違った情報に流されたりしませんか？
目標体重に達した後のキープ期からが本当のダイエットってよく言われていますが、主さんは目標体重に到達してからのご自分のイメージはつかめていますか？
悲しいことに、リバウンドをしない人の方が少ないんです、だから皆さん、この掲示板を見ればお分かりのように、悩んでらっしゃるんです。
リバウンドする時の、「～ｋｇまでなら太っていいや、食べていいや」っていう、逆の「目標設定」に苦しまないように・・・。
自分をしっかり持ってください。

あと、胸の大きさによる体重を気にされているようですが、自分は自分、人は人です。
どんなに貧乳であれ、どんなに巨乳であれ、その人に一番合った体重は本人が決めるべきです。
一番体調がいい体重、一番肌の調子、髪の調子がいい体重、ちゃんと生理が定期的にくる体重を見極めてください。


失礼ですが、主さんはどうやら、ダイエットの正しい知識をあまりお持ちでないように思えます。
今の時代、ネットでも本でも、情報源はたくさんありますので、まずは色々調べてみて、勉強なさることをお勧めします。

うーん、でもお気づきだと思いますが、私はかなり自分に甘い性格なので
低めに設定しておいたほうが励みになると思うんですよ。
それに４０キロに落とせたとしても、貧乳の私の４０キロは普通に胸がある人の４５キロぐらいにあたると思われるし、巨乳の人なら５０キロ近い気がするので、まだまだやせる余地があるぐらいだと思うんですよね。
しかも下半身デブなので、下半身デブの方ならご存知だと思うんですけど、足が痩せるのって一番最後らしいんですよ。まずただでさえない胸がさらになくなり、その次に顔がこけ、ウエストにくびれができ、そして最後に足が若干細くなったかもね・・・って感じらしいんですよね。
まあ、どれもまだほどとおいんですけど。
でも、低すぎてやる気を失せてくるようなら、とりあえずの目標の変更を検討してみたいと思います。
アドバイスありがとうございました。

１６０ｃｍで４０ｋｇ目標は低すぎると思いますよ。
今５５kgだったらもう少し刻んで
５０kgくらいに設定して、自分の体調、体型と相談してみることをお勧めします。