足が太い･･･ということですが、
ブラックコーヒーは、利尿作用があって
脂肪燃焼を促進するようです。
私は、むくみがなくなり、脚がすっきりしました。
運動前に飲むのが、いいです♪

190のないしょです。

192さん、すばらしいだなんて恐縮です～(+o+)

目標40ｷﾛさん
そうなんです。大根おろしとっても簡単なんです。
いつ食べるといいかは私もわからなかったので自己流でやってました！
普段は晩御飯の時に食べるようにしてます。
気合入れてる時は朝御飯と晩御飯の時に食べてます。
量も適当で、お椀に1杯くらいです。
トイレが近くなって「老廃物を出そうとしてるんだ！」って実感が沸きます♪
毎日食べてると、朝起きた時の足が心なしかスッキリ。
（食べない日が続くと前日のむくみが残ってたりして凹むのです。）
むくみは放置しておくとそのまま太く定着してしまうのです！
私も「飽きっぽい＆めんどくさがり＆キツイのが嫌い」なので、
できるだけ簡単にできて効果のある方法はないかな～といつも模索してます♪
（ちなみにビリーは３日で挫折～！）

ざっとスレを読みましたが、ちょっと悪循環にはまっちゃっただけだと
思います！
そこから抜け出して明るいスレになる事を祈ります☆

それと、１９３さんのおかげで、スレが明るくなってきました。
そのこともありがとうございます。

196です。
よかった！貼れた！

スレ主さん、
こういった公共の掲示板では、ググって簡単に出てくるものは
自分で調べるのがマナーなんですよ。
なんでも調べるクセをつけるといいと思います。
使い方によってはインターネットは図書館のようなものです
活用しないてはないですよね＾＾

１９３さん、詳しい説明ありがとうございます。恐れ入ります。
すごくよくわかりました。
話を聞いてるだけ（実際は読んでるのですが）でも、利いてきそうです。１０歩前進１０歩後退ですね。考えてみれば狭い我が家、進んでばかりはいられないので、丁度いいです。

生大根おろしですね。これまた簡単じゃないですか。大根買ってきておろして食べる。さっそくやります。
また聞いちゃっていいですか？
大根おろしは、毎日食べてもいいのでしょうか？
一日でどの時間帯に食べるといいとかありますか？
例えば朝のお通じの前とか・・なんとなく勝手な想像なんですが。
たまにからいのにあたって泣きますが、大根おろし大好きです。
ポン酢とよく合いますよね。

192のないしょです。

194さんのその姿勢、すばらしいですね！　大人です。
スレ主さんは小学校高学年〜中学生位なのかな？と勝手に想像してますが
194さんみたいな人を主さんも見習えばいいな〜と思います。

お尻歩きの動画URLです（貼れるかな？）
YouTube-お尻歩きデモンストレーション
http://jp.youtube.com/watch?v=WgH0wDEbMZo

びりーのないしょさん、
＞（アドバイスをもらったからって、実行するかどうかわかりませんけどね）
＞な～んて書いたら、
＞（何よ！人がせっかく教えてあげてんのに。）
＞って、なりますもん。
って、私がハムさんにレスした、この下記の発言のことですよね。

＞もし、アドバイスしても実行するかわからないなら教えたくないとのことでしたら、教えてくださらなくてもいいですよ。私も聞いたからと言って、実行するとは限りませんので。先に言っておきますね。

これは、下記のような話の流れがあったので、最後に付け加えたんですよ。

はむ　( No.163 2008年09月03日 05:10 　[ jAH1jXn2KKMRddSu3x8We2 ]　)

この情報は私には役に立たないだの、私と共通点がどうのと言って
理詰めで物を考えてせっかくのアドバイスや質問を拒絶するなら
もうこのスレたたんじゃって自己流ダイエットした方がいいんじゃないですかね？

目標４０キロ　( No.170 2008年09月03日 09:31 　[ YwJ2PK5ZTykfZNQ8D8fBP. ]　)

アドバイスや質問は拒絶していませんよ。ちゃんとしたマナーあるレスには
お返事は返してきてますし、アドバイスを何も考えずにすべてなんでも受け入れるのがいいとは私は思いませんが。自分のダイエット、自己責任ですよ。自分にそれが合ってるものなのか、続けていけるものなのかを考慮し、決めるのは自分でいいと私は考えてますが。


話の流れでわかりますよね。
それでもははむさん以外の人が
＞そこでまた、揚げ足をとるコメント

というのは考えられますね。今までもそうでしたから。
それはもう、無視してますから、大丈夫ですよ。

あの、みなさん、私のことはご心配頂かなくても、以前も書きましたが、
彼らの期待に背いて、絶対健康的にダイエット成功してやるぜい！
って闘志が燃える燃料になってるので大丈夫ですよ。

それと、こんななか、私の言いたいことがわかるといってくださる方々、
ありがとうございます。この状況の中で、結構勇気のいる行為なんじゃないかなって、私、勝手に思っちゃってるので、本当感謝してます。ありがとうございます。

190のないしょです。

192のないしょさん、お心遣いありがとうございます(^ ^)
自分で実践して効果の出た方法だったので調べなくても書けました♪
「これいいよ！」って言うからには自分で実践している＆説明もできないと無責任かなぁと(＾ ＾；)
考案者ではないですが考案者さんによる説明をＴＶで見たので合ってると思います！
ちなみに私はこれやって１週間で太もも１cm減りました～☆
（もちろん個人差はあると思います）
あ、あと大根おろし食べるもいいですよ。
焼くでも煮るでもなく、生でおろして食べください。
体の老廃物やむくみを解消してくれて、特に足に効きます。
頑張ってくださいね！

190の内緒です。すっかり私の説明不足でした！スミマセン。
1.足をピンと伸ばして座る。背筋も伸ばす。膝は曲げないです。
2.つま先を上に向ける。
3.目標40ｷﾛさんのおっしゃる通り左右交互に進みます。
4.10回前に進んだら、また10回で同じ位置まで後退して戻る。
　(左右で1回と数える)
5.これを3分！じんわり汗かきます。
腹筋、お尻、太ももの内側にとてもよく効きます。
後退する事で背筋も鍛えられます。
ちなみに、基本は両手を胸の前でクロスして置いておくのですが、
バンザイの形に上に伸ばしていただくとさらに腹筋に効きます。
かたい床でやるとお尻痛いです。跡ついちゃいます。
かと言ってやわらかすぎも良くなさそうなので、
私はちょっと毛足の長いカーペットの上などでやってます。
音楽聞きながらでもテレビ見ながらでもできるし、
想像以上にきついので達成感と「効いてる～！」って感じがたまりません。

191さん

お尻歩きのやり方は、190さんに頼らず
自分でググって調べましょう。
youtubeにも動画がありますから
ご覧になってはいかがですか？

190さんはお尻歩きの考案者ではないと思うので
191さんにそうやって色んなこときかれると
結局190さんがここに書くために
調べなきゃならないですよね？

１９０さん、全て太いです。太もももひざもふらはぎも足首も。
お尻も大きいです。
貴重な情報ありがとうございます。
「お尻歩き」とは、お尻をぺたんと床について右臀部と左臀部を交互に体重乗せながら前進するような感じのことですよね？
自然体だと、ひざは少しまげ、かかとが床につき、ちょっと股が開きぎみに
なるんですけど、こんな感じでいいのでしょうか？
それとも、足はまっすぐとじて伸ばしたままでとか、きまりがありますか？
１日３分×３セットというのもお手ごろですね。ちょっと今やってみて、
できそうって思ったのですが、初日から筋肉痛になるぐらいなら、けっこうきついのかもですね。でも、好きな曲を一曲聴きながらとかやったら、丁度３分ぐらいたちますよね。３曲で３セット。
ぱっと目に飛び込んできたので、最初にレスさせていただきました。
ありがとうございます。
お尻の筋肉痛かあ・・いつぶりだろう？

足が太くて悩んでらっしゃるんですよね？
主さんの場合は、太ももとふくらはぎが太いのでしょうか？
それとも、ウェストから下全部(お尻を含めて)が太いのでしょうか？
ウェストから下全部が太いのであれば、「お尻歩き」が効きますよ☆
１日３分×３セットやるといいです！
初日から筋肉痛になるくらい効きます！

そういうあなたもね。

＞１８４
嫌みったらしいレスはもうお腹いっぱいだよ。

コメントくれた人に、

わかりました。
ありがとうございました。

って返事しときゃ、こんな波風立たなくて、すんだんだよ。

でも、私にはできません

って、思っていても書いちゃダメ。
なんでもかんでも、思ったことを書くのは、大人のすることじゃあ、ないな。

あっ、携帯からだからかID変わってる！
いちいち書かなくてもいいかもしれないすけど下の二つは両方私です＞＜

こんな短時間で変わるんか、知らんかった…

スレ立ててアドバイスをもらう側と、スレ主に対してアドバイスする側、どっちが偉いなんてないけど、スレ主は少なくとも、人に時間を使わせて頭使わせてアドバイスを「いただく」側である以上、あれは嫌だとかこれはできないだとか、いつまでもワガママ言ってるのはあり得ないですよ、失礼。 なんでアドバイスをする私たちがふるいにかけられて、主さんに取捨選択されなきゃいけないんだか・・・。 普通、その逆でしょ？ アドバイスする側は色々なスレを覗いて、スレ紹介文の主さんの情報が自分と似ていたり、自分のアドバイスが主さんの役に立ちそうだと思ったらコメントを書く。 それに対して主がレスして話が広がっていく、そうするとまた多方向からレスが来て、そのスレが盛り上がる。 これが掲示板っていうものじゃない？ 違いますか？ 私だって、ダイエットの成功談も失敗談もあるから、主さんの役に立てるのならレスしたいですよ。 でも、168のないしょさんのおっしゃるように、 ＞主さんの呼びかけに応じる側も書く内容がまったく違って来るから １２４くらいのことがわからないとレスのしようがないんですよね。 特に主さんは日記を書いてないんだから。 まさにこれです。 主さんの情報がこれだけじゃ、アドバイスのしようがない。 主さんのことをいろいろ想像してアドバイスすることもできるけど、そんな回り道なことしてたら、主さんにとっても、私たちにとっても、時間の無駄。 アドバイスを大量放出したって・・・ 「数打ちゃ当たる」じゃないんだから。 「当てっこゲーム」じゃないんだから。 主さん、あなたと遊んでる暇はないんですよ。 さらに、こっちが知恵絞ってアドバイスしようものなら、何かにつけて言い訳して否定してくる。 いい加減、「でも」とか「だって」とか、そういう言葉使うのやめません？

連投スマソm(__)m

ちなみに私がしたダイエットは、軽い食事制限と毎日一時間ウォーキングの併用ですよ^^
お酒好きなんで週に一～二はおつまみ作って晩酌してますけどね(苦笑)
基本的には朝昼はあんま気にしないでご飯食べて…といっても一人暮らしであんまお金もないんで質素なもんばっかですが(笑)
夜はヘルシーなものを食べる、という感じです♪
職場で休憩時間にお菓子出るけどそれも遠慮なく食べてます^^

参考になればどうぞ☆

でももしかしたら主さんの情報がわかればより効果的なアドバイスもらえるかもしれないんですよ？
なのに開示しないでただ色んなパターン聞くだけ、ではそれは大変もったいないことだと思うけどなあ…
てんで主さんには当てはまらないアドバイス聞いて、
やれそうだっつって実行したとしても効果はないかもしれないし…
そんなんじゃ時間の無駄じゃないかい？

結局何がしたいのかよくわからない(´・ω・｀)
私がこういうスレ立てるなら、自分のスペックとか必要だと思われる情報は掲載して、
より具体的なアドバイスもらって頑張るけどな～…


そういや主さんと似たような文章書く人が下半身の悩みで前にスレたててたなあ…
彼女はうまくいったんだろうか？

名前を名乗るって青ネームでってこと？主さんが　青ネームじゃないのに？

外から書くのならいくらでも　HNなんて変えれるのですよ。
一人がコロコロ名前変えて書けば何人もいるように見えます。
HNなんて　意味ないですよ。