私も週に一度自分を甘やかす日としてお菓子食べてます；

間食…しないほうがいいな～って思っているけど、どうしても口寂しいときは、「酢こんぶ」とか「ほし梅」とかカロリー低めで、なおかつ身体に良さそうなものを選ぶようにしています。
最近気になっているのは、コンビニ等で売っているドライのリンゴやプルーン。美容にも良さそうだし、食べてみたいな～と思っているんですけど…。

私もお菓子を控える様にしたいと思うので宜しくお願いします｡毎週日曜日に解禁日にしようと思います

早速お菓子断ちの効果が出てきました！
今月の目標達成です。
やはり気が引き締まるんでしょうね。
日曜日はバイキングに行って美味しいものを食べようと
思います。

是非。（挙手）
仕事の間、毎日毎日スタバのフラペチーノの誘惑に負けています。
今日も抹茶のフラペチーノ……生クリームいっぱいなの飲んでしまいました。
どれくらいの期間にしましょうか、私は是非明日から始めたいと思います。日付の内では今日からですね。
会社に行かない土日……のうち、土曜日を解禁日にすることにして、しばらく頑張ってみたいと思います。
gemさん、どうぞよろしくｖ

先日献血をしたところγGTP値が異常に高かったんです。
その他の値はそれほど高くなかったので「食べすぎ」だろう
という判断をされました。
私の場合、お菓子（甘いもの）の食べすぎだと自覚してます。
どなたか私と一緒にお菓子を減らす期間を設定してがんばりませんか？
全く絶つと精神衛生上よくないので、週に一度は解禁日を設けて
検査値がよくなるまで続けたいと思います。
一人でもがんばるぞー。

下のないしょさんのカスピ海に黄な粉って食べた事ありますよー。
色的にも、味的にも「体に良さそう」って感じです。
味は・・・・。私と母は「・・・。」って思いましたが、姉は「コレは、美味しい！！！」と言っていました。
人それぞれですね。。。。

きな粉は良いらしいですね～。
私が見たのはヨーグルト（カスピ海ヨーグルトかな）にきな粉を混ぜるというもので、
肌に良いし整腸作用があるし…と色々効能を挙げてました。
番組そのものはカスピ海ヨーグルトで減量するというテーマだったので
多分きな粉も少しはダイエットに効果有りなのでは…と思います。

　みのさんのお昼の番組で紹介されていた、
「体脂肪減少効果！安倍川バナナ」がお勧め。
詳しい作り方は実は知らないけど・・・
私がやっているのは、以下の通り。

　バナナ中くらいサイズ１本に黄粉をまぶすだけ・・・
正しい作り方は、多分番組のHPにあるのではないかと？

　でもまあ、バナナのカロリーが80kcalとして、
黄粉20gも80kcalとすれば合計200kcal以内でセーフ。
　あ、私個人の「おやつを食べる時のルール」で、
「おやつのカロリーは200kcal」というのがあるので。

先日友人が作ってくれたお菓子がおいしかったので、ご紹介します。
粉末寒天を水に入れて火にかけます。
そこにすりおろした生姜を入れます。
私はやや多めにした方がおいしかったけど、お好みで。
レモン汁を１～２滴入れます。
それを冷やすだけ。
食べるときにハチミツをかけます。
カロリーはハチミツ分だけです。

スイマセン、㊦のないしょさん・・・。
前、その記事書いたの、私です・・・。（爆
その時は「ないしょ」で書いたけど、今回はHNで出していました～。
（特に深い意味は無いんですが。）

カッテージのケーキなんて、どこにでもありますよね～（汗
だけど、どこかのホームページから引っ張ってきたとゆうことではないので、一応
「私の考えたレシピ」としました。

すいません・・・。
昔のレスを今さら持ってきたので・・・・。

カッテージのケーキって、以前誰かがスレッド立ててませんでしたか？
作り方が最初から最後まで同じ文面な気がする…。
そして「カッテージを利用したチーズケーキなんてどこにでもある」というような
ツッコミを入れられてたと思います…。

～お豆腐のカッテージチーズケーキ～
２１ｃｍのパイ型1コ分
材料
【カッテージチーズ】
・牛乳（１Ｌ）
・お酢orレモン汁（大さじ５）
【ケーキ】
・カッテージチーズ（約1００ｇ）
・絹ごし豆腐（約３５０ｇ）
・レモン汁（大さじ１）
・卵黄・卵白（２個分）
・砂糖（４０×２）
・バニラオイル（少々）

作り方
カッテージチーズを作る
①牛乳を４００ｃｃを２回、２００ｃｃを１回。計３回に分けて作る
　牛乳を膜ができないように、熱めに電子レンジにかける
②できたら、レモン汁or酢を、２００ｃｃに大さじ１杯の割合で入れる
　軽く混ぜて、１０分程休ませる。
③ざるにクッキングペーパーをしいてこす。（下に小さめのボールを置　く）冷蔵庫でしばらく休ませる。
これを繰り返して、すべてチーズにする。

ﾁｰｽﾞｹｰｷを作る
①豆腐は水をよくきって、裏ごしする。　電子レンジは１７０度で温め　ておく。　チーズを室温に戻しておく。
②チーズを泡だて器でかき混ぜて、クリーム状にする。
　卵黄、砂糖（４０g）を少しずつ入れる。バニラオイルを入れる。
③その中に豆腐を入れてかき混ぜる。
④別のボールに卵白・砂糖（４０g）でメレンゲをつのがピンと立つま　でつくる。
⑤メレンゲを③のボールに、初めは半量をしっかり混ぜ、あとの半量は　きるように混ぜる。
⑥型に入れて、１７０度で４０分～５０分焼く。
できあがり！！！

どうですか？　私の考えたチーズケーキのレシピなんですが・・・。

どうせゼリーを作るのなら、ゼラチンより寒天のほうがカロリー低いし、食物繊維も豊富でいいんじゃないかな？　寒天のゼリーの元（お湯で簡単に出来る）も売ってます。すごく手軽だし味のバリエーションも豊富ですよ。かんてんぱぱで検索するとあります。あと、グローバルで扱ってるお菓子も低カロリーで色々あって一般のお菓子を食べるよりはいいかも。こんにゃくチップとかはおつまみにもいい感じ。

私は目標体重を設定してそれをクリアしたらご褒美に
食べています。勿論目標体重はこまめに、すぐ達成できる
数値を設定するの。
そのときはごはんの量を減らします。
それとカロリーが低いお菓子としてはアイスの「Icebox」が
お勧めです。ガリガリ食べまくって14kcalですよ。

あまりおすすめできないのですが、ストレスたまるより良いかなーと思って、カキコさせて頂きます。
私の場合ほんとにお菓子を食べたくて仕方なくなってしまたら、
休みの日限定なのですが、お昼か夕方ぐらいまでに、
好きなだけ、チョコやアイスやクッキーや袋菓子などなど、
超食べて、もーいらない、気持ち悪いってなるくらい食べます。
チョコとかって食べ過ぎると、お腹がゆるくなるじゃないですか？
そして出してすっきりして、でも、気持ち悪いから次の日とかも
お菓子はいいやってなって、食べた日の夜も食欲なしで、次の日はけっこうやせてる事が有ります。

お菓子って別に満腹になりたくて食べるわけではなく、
甘さを求めて口にしたくなるんですよね～。
ですので私は週に２回までと限定して、
カロリーなどは気にしないで食べてます。
（プリン１個とかお饅頭１個とか）
その分通常の食事を少しずつ少なめにしますが。
好きな食べ物（甘いの大好き！）を食べるとほっとして
ダイエットのストレスが抜けるので、良い息抜きになってますｖ

meiさん、ないしょさんありがとうございます！

ｍｅｉさん＞
ビタミンのお菓子は見たことないなぁ。今度行った時探してみます！！
ゼリーはvery　goodですねぇ～～！！絶対作ります！！

ないしょさん＞
こんにゃくゼリーは、よくガソリン入れた景品とかでもらいます（笑）
今度凍らして食べてみますねぇ～～。
小さい袋のお菓子ありますね。あれだけで満足というか止められるかが不安です。。。（笑）
でもでっかいやつ食べちゃうよりいいですよね～～！

わたしもお菓子大好きなので、気持ちがすごいわかります！

結構メジャーな食べ物ですが、こんにゃくゼリーです。
ゼリーとして食べても食べ応えがあっていんですけど、それを冷凍庫で凍らせてシャーベットみたいな感じで食べてます。
アイス感覚で冷たくて美味しいのでお勧めです♪

あとは、結局高カロのお菓子食べてるじゃん！って話になるんですが、スーパーやコンビニで30円位で売ってるポテトとかカッパえびせんやビスコなどのスナックを我慢できない時に食べたりしてます。
小さい袋でも袋１つ食べたっていう満足感があるし、大きいのを１袋食べるよりはいいかなと思ってます(^^;)

スーパーとかにビタミンのお菓子売ってますよ！（試した事はないけど・・・・。）
なんか、「鉄」とか「カルシウム」とか書いて・・・。
グミとかアメがあるのかなぁ？
カロリーは分かりませんが、体には良さそう・・・。じゃ、ないですか？？？

あと、私的オススメはゼリー！（それも、手作りの！）
今から暑い夏だし。　冷たく冷やしためちゃめちゃ美味しいっ！
ちなみに、私は
①ノンカロリージュースを買う
②ゼラチンで固める　　　　　　　　　　出来上がり！
どうですか？
良かったら､試してください～。