今日の結果から～
階段昇降10分×２クリア。
こんにゃくは食べたんですが、夕食前の間食がぁぁぁ＞＜；；
ちみささん おすすめのSOY JOYの他にも子供のおやつ用に買ってた
チーズ蒸しパンも我慢できずに食べちゃいました。
明日っから気を引き締めなおさねば！！！

今日はちょっと痩せたらしたいことなどを書かせていただきますね＾＾
まず、かわいい服、かっこいい服が着たい。
結構ぴったりめの服が好きなんでキレイに着こなしたいです♪
あと写真をね、撮りたいんです。ちゃんとスタジオとかで家族写真を！
今はこんな姿を一生残したくないので撮れずにいます＾＾；
あとは・・・連絡とってなかった友達に会いたい。
太った姿見せたくなくて、（遠距離に住んでる）ずっと疎遠になってるんで
すけど遊びに行きたいなぁ。
その為にも自分を甘やかさないでがんばります！！！
みなさん、私が怠けてる時は遠慮なく叱咤激励お願いします！！！

＞ちゃびこっさん
私も回転寿司では大体８～１１皿です＾＾；もちろん毎回デザートも食べます。
お寿司大好きなんで・・・当分私は行けないかも。寿司を前に己に勝つ自信がないので（笑）

明日も階段昇降そろそろ３０分にしてがんばります！！！

今日も目標クリアできました！！
毎日少しずつ体重が減ってきていますよ。
でも、体脂肪はぐんぐん上がってきてるんです。やっぱり運動不足なのかな？午前、午後と子供と外遊びをしていますが、走ったりはしてないので体を動かしたほうがいいのかな・・・？
へにょさんに続いて階段昇降したほうがいいのかも（*^_^*）

今日はお昼に回転寿司へ行きました。久しぶりの外食だったので自分を抑えるのに必死でした。まさに自分との闘い。もう１皿で締めようか・・・いや、もうやめておこう・・・みたいな。
みなさんは回転寿司へ行ったら何皿くらい食べますか？？
私はダイエット気にせず食べてた時は８～１０皿＋デザート食べてました・・・そりゃぁ太るわぃ・・

＞へにょさん
いつも子供さんと遊んで、家では階段昇降(私が命名#^.^#)ほんとすごいです。私は子供の相手をしてるだけでヘロヘロになってしまうのでへにょさんの体力とガッツ、見習いたいです。
夜はこんにゃく中心っていいですね！お通じにも良さそう。

＞アユママさん
子供さんを保育園、幼稚園に預けてお仕事されてるんですね。子育てとお仕事、家事と１日忙しくされてるんだろうな。しかもダンナ様が不規則なお仕事で気を使ったり、すごいです！。
私は専業主婦で今すぐにでも２人目の赤ちゃんを授かりたいんですが、それがなかなか・・・早く我が家に来てほしいな。痩せると赤ちゃんもできやすいっていいますよね。がんばるぞ！
パンってすぐ太りますよね。カロリーが高いし柔らかくてどんどん入っていくしでやめられなくなってしまってます。パンは私も午前中だけにするぞ！！

あぁ～おいしそう！ちゃびこっさんのてごねパン・・・食べた～い≧д≦
今日は家族で公園に行き息子と鬼ごっこをしました。
子供って体力あるのね～と感心しちゃいました＝＝；
昇降運動で今足が筋肉痛で、階段の上り下りがツライﾃﾞｽ･･･。

＞ちみささん
心配ですね。娘さん早く元気になるといいですね。
ちみささんも休める時休んで無理しすぎないで下さいね。

明日の目標は☆☆☆☆☆☆

＠階段昇降（ちゃびこっさん命名＾＾）２０分
＠夜はこんにゃく中心で！

昨日とは打って変わって、沢山カロリーを摂取してしまいました。
反省・・。
明日は子供達も保育園・幼稚園なので、ホッとひといき出来そう
かな！明日の目標間食はしない！これを守るぞー。

＞ちゃびこっさん
すごく同感です。焼きたてのパンの香りは最高ですよね。
私は自分では作らないのですが、仕事場がスーパーなので
朝仕事をしていると、ベーカリーの方からいいにおいが漂ってきて
毎日誘惑されぱっなしです。お腹がグーグーいってます。
この誘惑に負けて去年は4キロ太ったのです。
パンは高カロリーでいくらでも食べれてしまうところが、落とし穴ですよね。
学生時代にパンが嫌いな子がいました。理由はパサパサしてるから
との事でしたが、痩せていましたね。パンだけが原因では無いでしょが
一理あるのかなと。
でも今は午前中に食べるようにしています。あのにおい止めれません。

＞ちみささん
子供が熱を出したりすると不安になりますよね。
今日は日曜日でしたし。
私も主人がホテルのフロントマンで毎日夜勤なので夜、子供が
熱を出しと不安になります。
どうか、熱が下がりますように。頑張って下さい。

今日も体重が６００グラム減ってる！！食べることを意識してるからかな。以前までは何も考えずにパクパク食べてたし、どのくらい食べたかも考える事なかったし・・・うんうん、良い傾向です!(^^)!

今日の目標は達成できました。外は暑かったけど子供と外遊びして、昼からはスーパーめぐり。わりと動いた１日でした。

明日の目標は
・腹７分目
・なんでもいいので外で動く！！

＞ちみささん
大変な状況のようですが大丈夫ですか？？
頼る方がいない・・・なんとかご主人と協力して乗り切ってほしいです。
ますますストレスがたまってしまうかもしれないけど頑張ってくださいね！！！！

目標どころか、上の娘が熱を出してしまい、しかも夫は休日出勤！という事で、ダイエットどころではなくなってしまいました（；＞＜）
こういう時、倒れる人が居るといいなあと心底思いますが、居ないものは仕方無い！
ガッツで乗り切ってきますので、それまでちょっと目標＆レスの方はお休みさせて頂きますね。
直ぐ熱が下がるといいんですが＾＾；

見れない間に、新しいお仲間さんが増えてるといいなーなんて書いておきます（笑）
取り合えず、ストレスで食に走らないように…頑張ります(｀・ω・´)

今日は目標達成できました！！
午前中は子供と外遊び頑張りました。以前の私は週末になると食べ過ぎて１日中苦しい状態が続いてました。今から考えると苦しい思いまでして食べて太ることないのになぁ・・・と自己嫌悪です。でも食べたかった、食べてしまった。これからは自己嫌悪にならないよう、キレイな私になれるようがんばれ私！！

今日、実家の父母が国産牛１キロと松茸を持ってきてくれました。
どうやって食べようか・・・そればっかり考えています(>_<)

明日の目標
・腹７．５分目
・子供とたくさん遊ぶ

＞ちみささん
手ごねパンはおいしいですよ～～！焼きたてのいいにおいが部屋中に広がって食べ過ぎないよう自分を抑えるのに精一杯です(*_*;
成形の時に２歳の息子と一緒に作ってますよ。私も息子も楽しんでやってます。女の子ならもっと喜びそうですよ。
本は持っていなくて、月に１回パン教室に行って週末に習ったパンを焼いて楽しんでます。先生も小さな子がいながらパン教室を開いていて大好きなことを仕事にしていてイキイキして輝いてる私の憧れの先生なんです。楽しく仕事ができるっていいな。私のやりたいことって何かなって探す日々が始まりました。
ホームベーカリーも持ってて朝は夫に焼きたて食パン食べてもらってます。ピザ生地もできるのでうちでは豪華で安く作れて美味しいですよ。ベーカリーにはお世話になりっぱなし、そして我が家にベーカリーが来た日からみんな体重が上昇してしまったんですけどね(・.・;)
焼きたてパンの香りは幸せ家族って感じで私は大好きです。
話がながくなってごめんなさい・・・パンの話になるとついつい・・・

娘さんのイヤイヤ期わかります。うちも真っ最中なんです。「イヤ」としか返して来なくて、話す気がなくなってきます。
ちみささんは産後間もなく体調も不安定とのこと、ストレスためないように無理しないで頑張りましょうね。

＞へにょさん
階段昇降運動すごいですね！かなり効きそうですよね。運動して痩せるのが１番の近道なんですよね。わかっているけどなかなか運動っていうのができなくて・・・私も子供と外遊びがんばります！
外食する高カロリーになりがちですよね。ポテトフライ・・・てがでますよねっ！！

＞アユママさん
ターボセル、痩せてる感じがするってすごいですね。２枚を交互にはくといいんですね。買ってしまおうかな。私はあまり汗をかかないので向いてるかもしれないですね。
明日は大変な１日になりそうですね(>_<)私ならパニックになりそうです。でも子供ってかわいいですよね。言うこと面白くて笑ってしまう時があります。
アユママさんは精神的にも強くて心が広い方なんだと思います。
頑張ってくださいね！！

みなさんと一緒だ！！明日も頑張ります！！おやすみなさい・・・

今日の結果報告☆
夜、外食でしたが、自分が頼んだサラダうどん５９０㌔ｶﾛﾘｰだけで済ます
つもりが子供が頼んだフライドポテト・・・食べてしまったよ。

明日の目標は
☆食事に気をつける
☆暑くても外にでて子供と遊ぶ

かなりユルイ目標ですが＾＾；

＞ちみささん
なんだか良さそうですね！私も早速買ってこようっと♪
教えていただいてありがとうございます＾－＾

明日の目標は…

・無理しない。
・出来れば産褥体操×１セット以上
・娘と遊ぶ、怒らない（叱るとの差！）

あんまりダイエットと関係無い気がしますが…綺麗な人への一歩ということで！
実は今、旦那が娘連れて夜の散歩がてらコンビニに遠征しています。カロリーオフアイスあったら買ってきてくれるとか…誘惑がががが！

今日はちょっと身体がしんどくて、体操できませんでした(´・ω・｀)
ないしょさんに教えて頂いた本が届いたら、骨盤引き締めたいと思っています♪
今も腰？（というか恥骨？）が痛くて、トコちゃんベルトが無いとしんどいんですよね（汗）結構元気に動けてるつもりでしたが、やっぱり産後の身体は普通じゃないんだなーと思いました。無理しないでいかねば！
といいつつ、明日は夫が休日出勤になってしまって、イヤイヤ期まっさかりの娘と下に囲まれる事に…ッ。
ピザ取っていいとお許しを頂いたので、夜はダラけてしまう予定です。

＞アユママさん
気分変えて、自分を磨こうと思えるなんて、アユママさんは凄い。素敵です。
正直、心からそう思います。自分だったらきっとお弁当なんて作れないですもの。
そういう気持ちの切り替え、持っていき方を出来るアユママさん、凄く綺麗だと思います。
明日は大変そうですが、頑張ってくださいね！

＞ちゃびこっさん
手ごねパン！そこに凄く惹かれました（笑）
パン大好きで…何時かホームベーカリーが欲しいんですよね。
手ごねパンで検索してみます。こねるぐらいなら娘と出来そうだし、楽しそう！
お勧めな本とかあったら是非教えてください☆＜ダイエットから外れてる（笑）

＞へにょさん
SOYJOY、しっとりめのバーって感じで、慣れると美味しいですよ！
実はメタボな異性の友人が、忙しくてSOYJOY生活してたら二桁体重が減ったというのを聞いて箱買したんです。
大豆なだけあって女性に優しいみたいだし、血糖値の上がりを抑える？とかその辺りでダイエットにも良いらしいですよ。
あとは単純に災害時の非常食用として買い溜めて置けるので良いかなっと。
カロリーメイトだと一袋200kcal位でしたけど、SOYJOYだと100kcalちょいなので、何と無く気が楽っていうのもあります（笑）

今日は沢山歩いて、沢山汗かいて健康的な一日でした。
もう、疲れて寝たいです。夕飯作りたくな～い。
しかし、そんな訳にもいかないので簡単なお鍋にします。
野菜沢山食べるぞ！
お鍋の日の翌日はいつも体重の増加がすごい・・。
シメのうどんは控えなくては・・。

明日は仕事後、義理の妹さん子供を2時間見てなくてはいけない
ので、うちは託児所状態になりそう・・。
1～4歳児4人はちっょと辛いかも。

明日の目標はゴロゴロしない生活を心がける。
では、夕飯の準備をします。

まずは今日の結果報告から～
今朝体重測ったら６００ｇ減ってた♪
＞散歩２０分
今日は朝から天気が良く暑かったので外に出る気になれず＞＜
代わりに階段を使って踏み台昇降１５分！汗かいて足も若干筋肉痛
＞夜ご飯を腹八分目にする
おかずを少なめにゆっくり噛んで食べた。食べ終わる頃にはキッチンには
私一人だけになってた（ちょっと寂しい＾＾；）
ゆっくり食べたせいもあるけどお腹いっぱいになった。九分目って感じ。

＞ちみささん
いいえ～私は一切仕事はノータッチです＾＾；
家の中で下の子とグータラしてます（上の子は保育園）
突然ですけどＳＯＹＪＯＹっておいしいですか？私食べたことなくって。
ダイエットにいいのかなぁ？

＞アユママさん
なに～っ！！！合コンですと！ムカムカムカ＃
見返してやりましょう！20歳そこそこの女の子になんて負けてられない！
旦那さんも会社の人に誘われてただ付き添いで行くのかもしれないですよ。それでもコソコソされるのは嫌ですが＿＿
アユママさんも2人のお子さんがいるんですね＾＾
外食の時は特に大変ですよね。騒ぐは水はこぼすは（ウチの子だけっすか！？）まぁそれもあと数年。だんだんと手が離れて一人立ちしていくん
ですよね･･･ｷﾗﾝ*
私も朝バナナ食べてます！がんばりましょ＾Ｏ＾！

＞ちゃびこっさん
８００ｇ減量・・・負けた！私もがんばりますよ～＾＾
うちも明日は旦那がお休み・・のはず（？）
多分お昼は外食かなぁ。カロリー気にしつつ食べなきゃ！
がんばりましょうね！！！

☆☆明日の目標☆☆
外食は６００㌔カロリーまで！
踏み台昇降２０分
日差しが弱かったら散歩（ヘタレ＾＾；）

以上で～す！

今日の目標は達成できました！！
冷蔵庫に冷えている梨を見ても手を伸ばしませんでした！
なんだかココに来て精神的に進歩したきがします。食べたいなっていう葛藤があるんだけど抑える自分が勝ってすごい私！！って感じです。

明日は土曜日。夫ちゃんがお休みなのでおじゃべりしながらパクパクおつまみしないように気をつけないと・・・
手ごねパン作りが趣味ですっごい食べてしまうんです・・・子供を夫ちゃんに見てもらってる時にコネコネして週末楽しんで作っています。
ストレス発散になって楽しいんですよね!(^^)!

明日の目標
・食事の用意以外に冷蔵庫を開けない
・子どもとたくさん遊ぶ
・お腹すいて食べたくなったらここに書き込んで乗り切る！

頑張りましょう！！

>ちゃびこっさん
ターボセルには一つ欠点がありまして・・。
履いていて汗もすごいし、痩せてる感じはするのですが、
手洗いなんでなかなか乾かないのです。
2枚もっている方なら頻繁に履けると思いますが、1枚ですと毎日履く
のが難しいです。沢山運動する時にはなるべく履くようにしています。

＞ちみささん
昨日は落ち込みましたが、今日は通常に戻しました。
とにかく女を磨きます。明日は家族でお弁当持ってお出かけして
来ます。少しでもカロリー消費したいです。

＞ｐｉｙｏさん
私は食後すぐって言う訳ではないのですが、日中の2～3時にお昼寝
をする癖がありまして、いけないと思いつつ寝てます。外に出ていれば
寝ないですむのですがね。これからの目標にお昼寝禁止を入れたいと
思います。

＞へにょさん
早食いわかります！子供の食事の補助をしているとなかなか自分
の食事に集中できなくていつの間にか食べ終わっている状態です。
マズイです・・。

明日の目標忘れてましたー（＞＜）
魔の週末なので、更に緩く…

・産褥体操×３
・SOYJOY一日一本
・間食したら、ご飯は少なめに。

ゆるゆるです…はい。

こんにちはっ。
冷凍庫には買い貯めておいた暖めるだけのオカズや、箱買いしたSOYJOYに、誘惑されまくっています＿|￣|○ il||li

＞ちゃびこっさん
800gおめでとうございます！結構大きいですね！
洗濯物を干したり、クイックルワイパー掛ける位しか家事もしてないので、結構平気なんですよー！
あんまり無理すると、更年期にドカッと来るっていうから怖いです（汗）
＞・食事が終ってから冷蔵庫に食べ物を探すの禁止
これ凄く分りますー！つい口寂しくて食べちゃうんですよね。
本当にお腹が空いてるわけじゃないのに、何か食べたいという誘惑がっ。

＞piyo*さん
もう四年ぐらいお酒飲んでないので、うらやましいー！
カロリーオフ系の食べ物、飲料ってちょっと高いので家計に直撃です。
私もよく噛んで食べるように今日から意識してみます☆

＞へにょさん
有難う御座います～☆
ゲーム＞＞超えられない壁＞＞異性な夫なので私が勝手に心配してるだけなんですけど（それもどうなのって感じですが/笑）、やっぱり綺麗な奥さんって言われるようになりたいです。
もしかして一緒にお仕事されてるんでしょうか。
惚れ直されるぐらい綺麗な奥さんになってやりましょうねっ。

＞アユママさん
それはショックですよね…響かない程度に、心が落ち着く甘いものをちょこっと食べて良いと思いますよ。
私もちょくちょく夫の携帯見ちゃうんですよね。本人気にしてないし、信用してない訳じゃないのですけど、心配で。
ダイエットと関係無くても気にしないで書いてくださいね。愚痴でもいいですし！

＞ないしょさん
経験談有難う御座います！！
早速、「産後骨盤ダイエット」楽天で注文しちゃいました。
凄く良さそうな内容でした。特に、産後は体質改善しやすい時期とか、心が惹かれまくりで…。
もともとデカ尻なので、今回を機に骨盤の引き締めも意識してみます。
凄く参考になりました。届いたら早速、やってみますねー！

こんにちは！
今朝体重を測ったら８００ｇ痩せていました!(^^)!ここでみなさんにいい刺激を受けてるからかな。なんだかもっとがんばれそうな前向きな気持ちです。
出産されたばかりの方が多いですね。私も早く２人目を授かりたいです。そのためにも体質改善かねてキレイになるぞ！！

＞ないしょ　さん
やっぱり出産後すぐに骨盤を引き締めないといけないんですね。私が行っていた産婦人科は、出産後に骨盤を締めるのは良くないとのことで私の骨盤はゆるみっぱなしで２年経過・・・もう遅いですね。
体質も変わってしまい、究極の便秘です。体質改善かねてダイエットがんばります！！

＞ｐｉｙｏさん
私も母乳育児でしたがお腹がすいていっぱい食べてしまって体重が減りませんでした。母乳育児はやせると思って油断してたんですね。私の自分への甘さから改善していかなくては・・・赤ちゃん大変だと思いますが頑張りましょうね！

＞アユママさん
旦那さまの携帯を見てしまいましたか・・・私も同じような経験あります。しかも風俗に行っていたんです・・・今後の人生についても考えてしまいました。夫婦っていろいろありますよね。なんとか気持ちを切り替えて乗り切りましたが・・・・

ターボセル、以前私も気になっていたんです。効果はどんな感じですか？また教えてくださいね。

産後11年の、ないしょです。

私がやっていた骨盤引き締め運動は
バルーン「安産百科」という本のなかに、紹介されていた運動なのですが
今でもあるのかな･･･(^▽^;)
ネットで探してみたら、こんな本を見つけました。
「産後骨盤ダイエット 」山田 光敏
↑ここで紹介されている運動に、似ているかもです。

はじめまして。
産後すぐでらっしゃるのなら、妊娠･出産によって開いた骨盤を締める運動をオススメしたいです。
私は、二人目を出産後すぐに、骨盤を締める運動をしたおかげで、
妊娠前よりも、かなり体重を落とすことができました。
昨日、整骨院の先生にも、
「骨盤がしまっているから、細いんですよ」
って、うれしいお言葉が・・(笑)
しかしながら、もう11年前のお話なので、
どのような運動だったのか、ここで説明しにくいの・・・ごめん。
ネットで探して見ます♪

昨日は落ち込み気味で食事内容が悪かったです。
主人の携帯なんて見るものでは無いですね・・。
女の子たちとの飲み会（合コン）の予定が入ったました・・。
ちみささんの気持ちがわかりますよ・・社員旅行なんて心配で心配で。
信用してない訳ではないのですが。（メールを見る前までは）
主人なんて11歳も年上なのに、私より若い20歳そこそこの女の子たち
と何をしようと考えているのか・・。
ダイエットからそれてしまいましたね。申し訳ないです。
気を入れなおして今日は仕事中ターボセルを履いて動こうと思います。
朝食バナナダイエットは続行！