今日はよく噛んで食べるのを意識したんですが、おいし～と思って気を
緩めてしまうとゴクンと飲み込んでしまう私・・・
でも明らかに全部食べ終わらない内にお腹いっぱいになりましたよ！
で、ちょっと悩みと言うか食べる量が減るのはいいのだけど貧乏性な
もので「残したらもったいない！」と思ってしまうのです＞＜；
最初からちょっと盛り分ければいいだけですが・・・

＞ちみささん
は～い、よろしくです！旦那様は年下ですか！若い女性がたくさんいる
職場はちょっと困りものですね＾＾；
うちは同い年で自営業ですので、なおのこと刺激も少なくダルダルに
なっちゃうんですよね↓
旦那様に改めて惚れ直してもらうようにお互いがんばりましょうね！
あと、ご出産おめでとうございます＾O^

＞piyo*さん
おんなじですね～。細かった頃が懐かしい・・・T＿T
がんばってナイスバディを手に入れましょうね！

＞ちゃびこっさん
私も早食いなんですよ。子供が生まれてからというよりは旦那と
知り合ってからですね、男の人って早食いが多いじゃないですか。
待たせるのは悪いと思って急いで食べてたら、当たり前になってしまい
ました・・・
子供が生まれてからは、なおのこと世話をしながらで大変です！
よく噛むっていうのも何気に難しいですよね～
がんばりましょう！！

明日の目標は
散歩２０分（ウォーキングとはいえないもの・・・）
夜ご飯を腹八分目にする

私もゆるゆる目標ですが、やらないよりはマシ！

ものすごーくユルユル目標だったので達成です♪
今週はこんな感じでゆるめにいきます
食べたらゴロっと横になる癖がついてしまってるので、まずは直さないと

＞へにょさん
私も同じです！
付き合い始めは43キロ。見事に10年で10キロ増えました(-_-;)
もう、細かった私を覚えてないとか・・
なんてことをいう旦那も10キロ増えてるんですけどね

＞ちみささん
おっ！お酒好きですか♪
母乳が出なくなって、ミルクにしたので飲み放題(笑)で困ってます
ほぼビールなんですけど、今は色々カロリーオフ、多いですね

＞ちゃびこっさん
子供がいるようになってから、すごい早食いになりました
よく噛んで食べるって簡単なのに、難しいですよね
私も意識しようかな・・・満腹中枢刺激です

今日の目標は・・・８０％達成です。
ゆる～い目標だったのにな・・
歩いて買い物　は　OK！
２０回以上かんで食べる　が・・・
一応意識して噛んではいるものの子どもと一緒にごはんを食べていると、食べこぼし、手や口を拭いてやる事に気を取られて気がついたら早食いになってる～～！！ママはみんなそうなのかな？味わうことなく子供を見ながらすきを見て詰め込むような食べ方になってるっ！
でも今日は食べ過ぎたってことはなかったのでよしとします(*^_^*)

一度食べると止まらなくなってキッチンにあるものパクパク食べだす私がきょうは腹８分目で食事を終わらせました！私にとっては大きな１歩だわ！！ココにいい報告ができるようにしたいなっ！！

明日の目標は・・・
・食事が終ってから冷蔵庫に食べ物を探すの禁止
・間食は１５０kcal以内にする

明日はいい報告しますよ！！

ちみささん、産後間もないですよね。睡眠時間ありますか？？
体こわさないよう気をつけて綺麗に痩せて美しいママになりましょうね！！

今日の目標、今の所は達成しています！ゆるく設定しておいて良かった…（笑）
明日の目標は、産褥体操3セット、間食はSOYJOY。

今日の目標、達成具合は如何ですか？
厳しくすると私、ぜったーい出来ない自信があるので（自慢できない…）、ゆるゆるでいきたいと思います。
だって、長いスパンで綺麗になりたいんだもの！＜言い訳（笑）
週ごとにちょこっとずつ厳しくして、慣らしていくつもりです(｀・ω・´)
明日も頑張りましょー！

＞アユママさん
ノート二冊分！凄いの一言です、継続って力ですよね。
カロリー計算はしたこと無いのですが、フリーソフトで簡単に計算出来るのを見つけたので、私もやってみることにしました(｀・ω・´)
自分が取ってるカロリーが分ったら、セーブする箇所も見えてきそうですよね。

＞piyo*さん
産後一ヶ月位は、産褥体操ぐらいしかしたら駄目らしいです。
一人目生んだ病院で貰ったテキストに乗っていたので、ちまちまやっています。
実はまだ産後１０日ぐらいなんですけど、手伝いが無いので動かざるを得ない→痩せる！？かと、寝ながら妄想してます（笑）
アルコールはダイエットの敵！ですが（今は禁酒中ですけど、私もお酒好きｗ）、今はカロリー低いのとか出てますよね。
私はカロリ。が好きでした！

＞へにょさん
いらっしゃいませー！是非是非一緒に頑張りましょう！
私も結婚前より増えまくり、体脂肪が高いので余計太ってみえるという悪循環(´△⊂
之のままでは社員旅行なんて到底いけません。何せ夫は三歳年下なので、ただでさえ若い子がたくさん居るのにっ。
というわけで、結構必死です（笑）幼稚園入園写真も、胸を張って取れるようになりたいですし。
子供に誇って貰えるママ、一緒になりましょう☆

3歳の男の子、11ヶ月の女の子がいる29歳の主婦です！
ぜひ私も仲間にいれてくださ～い≧▽≦
現在は身長１５６ｃｍ、体重５８㎏、体脂肪２９％で、結婚指輪がパンパンで、これ以上太ったらはまらなくなっちゃう（苦笑）
旦那と付き合い始めた頃は４３㎏だったのに、いつのまにか早10年・・・
「詐欺だ」と言われる始末ですTлT
買い物とか行って鏡や窓ガラスに映る自分を見てはガッカリしてます↓

最終の目標は４６㎏！！　
子供が小学生とかになったら「○○のお母さんってキレイだね」って友達から言われるようにしたい！それって子供も嬉しいよね！？
私も子供の頃そう言われたかったから＾＾（残念ながら言われませんでしたけど笑）
とりあえず今月の目標はゆっくりよく噛んで食事量を減らしたいです。
みなさん、がんばりましょうね^▽＾Y

小さいことからコツコツと・・・ですね！
無理して続かないよりも、負担にならない程度に続ける方がいいですもんね♪
みんなと同じく、食べるの大好き☆けど動きたくない・・・でも痩せたい！って思っています
特に私はアルコールが大敵なのです(>_<)

ではでは私も目標を決めます
・食べてもすぐにゴロゴロしない

・・・ゆるすぎですか？！(笑)

＞ちみささん
産褥体操ってあるんですね！初めて知りました
出産した後に体操なんてする気がおきなかったですよ(ーー;)
まだまだ出産してそんなに経ってないですね
あまり無理しないでくださいねー！

私も明日の目標決めましたよ！！

・買い物に歩いて行く
・１口を２０回以上噛んで食べる

私もゆる～い目標ですが明日の夜達成できたかどうか、そしてまた次の日の目標を公表していきたいと思います。なんだかやる気がでてきたぞっ！！わたしも此処を心の支えに頑張ります!(^^)!

＞ちみささん
子供たちはバナナ大好きです。2本ペロッと食べてしまいます。
そこで、朝食前（幼稚園のお弁当を作りながら）食べようと思っています。
子供たちは夢の中なので、この時しかないかと・・。
レコーディングダイエットはノート2冊分頑張りました。
1日の摂取カロリーを1600カロリーと決めて、食べたら書くの繰り返しでカロリーを把握していました。停滞期に入り挫折してしまいましたが。
また心を入れ替えて新たなダイエット頑張ります。

早速書き込みあって嬉しい限り…で、まずはという事で、明日の目標を書いちゃいます(｀・ω・´)

・産褥体操を、３セットやる！
・間食は、SOYJOY一本のみ！追加禁止！

ゆるーい目標ですが、とりあえず之位からはじめてみますー。
明日の目標を前日書いて、翌日夜に達成したかどうか、次の日の目標とかを公表するとやる気になるかな？と思ってみました。
じゃんじゃか書いてくださいね～♪明日も良い日でありますように。

＞ちゃびこっさん
上の子、同じ学年ですね！うちは四学年差を目指していたのですが、気付いたら三ヶ月差の姉妹になっちゃいました。
運動…面倒臭いですよね！？私自身、昔っから運動が苦手で。マタニティビクスも続かなかったんですよねー（笑）
もうこれはダイエットというか、性根をたたきなおさないといけないのかもしれません。ついついダラ～っとしちゃうので、此処を心の支えというか、お喋りしながら頑張ろうと思っています。
綺麗なママ、一緒に目指しましょうっ(｀・ω・´)

ちみささん！！
私は２歳い１か月の男の子の母で３１才です。そろそろ次の子が欲しいなと思っているのですが、私も産後１０キロ増で１５２ｃｍ、５３キロです。
ちみささんと同じで食べるのが大好き、運動はしたくない・・・けど痩せたい・・・こんなんじゃ痩せるわけないですよね。きれいなママを一緒に目指して頑張っていきたいです。ライバルというか、励ましあえる仲間がいればとってもうれしいです！１人じゃないんだって思えれば壁にぶち当たっても乗り越えられそうですよね。
胸を張ってキレイなママだねって思われるようがんばりますっ！！昔のデニムがはけるようになるまで頑張っていきましょう！

＞アユママさん
宜しくお願いします♪
レコーディングダイエットって、気にしなかった食生活を気にするようになるから利くって聞きました。
私もまずは書く所から…っ(｀・ω・´)マイナス4kgってすごいなあ。
朝バナナダイエット、今流行してるみたいですね。
バナナ…子供にとられたりしませんか？（笑）うちは子供がバナナ大好きなので、食べようとすると漏れなくとられるのでチャレンジできなかったりっ。

＞piyo*さん
初めまして！今年６月ということは、次女が同学年ですねっ。
上の子は５月まで授乳していたのですが、母乳だから痩せるだろ～と思っていたらリバウンドしちゃいました。
母乳だけだと、一日800カロリー消費してるらしいけど、それ以上食べたりしてたら駄目ですよね（汗
私も今度こそまじめに体質改善すべく頑張るつもりです。
一緒に頑張りましょー！！！

3歳7か月の息子と1歳11か月の娘をもつ26歳のママです。
宜しくお願いしま～す。
レコーディングダイエットで5月～7月にかけて4キロ減量したの
ですが、8月はイベントいっぱいでサボり気味に。。結果1キロ増加・・。
ここで、行動を起こさなくては元に戻りそうなので9月は2キロ減を目指して頑張ります。
早速、噂の朝食バナナダイエットを明日から始めようと今日バナナを
購入してきました。

はじめまして！
今年６月出産したばかりです
究極ダイエットというか、出産１ヵ月後には出産前より約４キロ近く減りました(*^^)v
母乳の力！！デス
が、完全ミルクへ移行してしまい、食事制限もなくなって晩酌を開始してしまった途端に１ヶ月で２キロ増加！！！
せっかく、痩せたのに～～
なので、キレイなママさん目指して真面目？にもう一度ダイエット開始です
まずは、この１ヶ月でマイナス１キロ目指して、お腹のタルタルもなくせればなーと思っています

どうぞよろしくお願いします♪♪