毎日続けていたら完全に効果はでます！

腹筋23分だけを毎日やっていますが
おなかもせなかもしまりました。

やらなければもとに戻ると思うので何が何でも続けます！

はじめまして☆
今日で11日目です!!
一か月終わったらまた報告しに来ます!!

http://www.hakonenavi.jp/english/index.html
今日DVD届きました！
成人式までー10キロ目指してがんばるぞ＼(^o^)／

初めまして！

昨日ジャスコで500円で売っていてHIPHOPABS買いました。
HIPHOP好きなので楽しいです。

効果はこれからですが
楽しかったです。

はじめまして！

ＨＩＰＨＯＰＡＢＳを買おうか悩んでます。
値段が高いので効果がでなかったら
もったいない気がしてしまって><
確実に効果わあるんでしょうか？

私、運動を最近ずっとやってないんですけど
続けることができますかね？汗

ダイエット成功者　 No.219 2010年07月29日 13:47
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宣伝のため削除しました。

はじめまして
最近アブス始めました!!
痩せた感はまだないですが、汗が最初よりさらさらな感じがします
続けていけば少しはやせるかなと期待して頑張ります!!

３月に初めて１か月で１kgほど減ったのですが
学校が始まってからサボってたら
元通りになってしまいました～＞＜
しかも前より太ももが太くなった気がする…

ここのみなさんの書き込みを見て
また始めようと思います！
時間は作るものですよね！
頑張るぞー♪

私も色々ダイエットの本は読んできました～。
ダイエットはなかなか続かなくて痩せてもまた元に
戻ったりして、ここ何年もずっとダイエットしなくては
と思い続けてきました。
今回は時々できない時があるけれど
楽しみながらやってます。
思うような成果がでるように
やっていこうと思ってます。

ぶよぶよのおなかとお尻と太ももの変身を目指して！

♥・。.。*♥*。.。・*♥*・。.。*♥*・。.。*♥*。.。・*♥
私は今まで色々なダイエット法を試して来ました★

ビリーズブートキャンプ
コアリズム
ダンスダンスレボリューション
Hip Hop ABS

今まで試した中でも「Hip Hop ABS」が１番よかったです(^O^)／

体重は６２㎏→５５．８㎏まで落とすことができ、
腹筋もチョコレートみたいに割れてしまいました（笑）

クラスの友達にも体育の着替えのときに
「え？腹筋めっちゃ割れてない？」
「えーやばい(>_<)」と言われるくらいです…（笑）

高校生の女子で腹筋が割れてる人なんて、そうそういないですよネ（笑）

でも１度腹筋が割れると
「やばい、ついに割れたぁ(♥´3｀)⌒♥♡♥」て嬉しくて
たまらんくなります、笑


腹筋が割れたことで、食べものの消化がとても速くなりました！！！

基礎代謝も上がり、少し走っただけでもすぐに汗をかいてしまう感じです！

引き締まった体を手に入れたい方は
本当にオススメです！！

１２月２５日の誕生日プレゼントで買ってもらってから、
コツコツと４月まで続けてきた結果ですので
１週間程度で簡単に体重が落とせるというわけではありません！

でも１度この腹筋と筋肉を手に入れれば、あとが本当に楽ですよ！

テスト期間や春休みなどで１度運動をやめて
「あーちょっとお腹周りがぶよぶよになってきたよー（涙）」とか
「体重が増えた（泣）」などということがあっても
脂肪を燃やしやすい体質になっているので、
１週間程度また運動を始めればすぐに元の体型に戻ります！

Hip Hop ABS は本当にオススメです★（✿◕∀◕｀）

やればやるほど好きになって
体が勝手に動きだしますよ！（笑）

私が思うに「ビリーズブートキャンプ」よりも先に
「Hip Hop ABS」の方が日本に来てたら、
大ブレイクしてたと思います！

♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♦♫♦*

はじめまして☆
ＡＢＳを買って半年位たちますが・・・放置してました(^_^;)
気合を入れなおし、-10㌔目指して再ｽﾀｰﾄ頑張ります。
皆さんよろしくお願いします。成果がでたら、また報告にきます。

皆さん初めまして。
昨日からアブスを始めました。買う前にネットで沢山調べて買いました。
HIPHOPは普段から聞く音楽なので楽しく続けられそうです。
皆さんのレスを見てると即効性は無いみたいですけど健康的に引き締められるように頑張ります！

何をやってもあきっぽいし、続かない私。ダイエットも食べることには気をつけてはいるものの、我慢のせいでたまにドカ食い（＞＜）ならば代謝アップをしようと始めたのがヒップホップアブス。初めて２週間、体重は減りません。サイズもまだ計ってないので痩せたかどうかはわかりませんが、汗を書くようになった気がします。これは代謝アップは成功？
出来る時間で２０分で終わりの日もあれば、４０分やる日もありますが、続けるためにこつこつやっていきたいと思います。

みなさん、はじめまして。

ヒップホップアブスを始めて５ヶ月経ちます。
体重も－１０キロ減量に成功！
楽しいし、リバウンドしないためにも今でも続けています。

みいさん
はじめまして＊＾＾＊

私は友人とダイエット競争？！をしていますが、
私はヒップホップアブス派
友人はコアリズム派　　です。

きっと好みや個人差などがあるんだと思いますが、
よく書かれているのが、即効性があるのが、コアだといいます。
友人もその通りだ！！と、言っています。
友人はコアを４ヶ月続けていますが、くびれもできて、下っ腹もへこんだらしいです。

私もコアの基本プグラムを一ヶ月くらいやりました。
あれだけ腰を動かせば、くびれはできると思います（笑）
基本だけでは飽きてしまい、他に何かないかと探してアブスを知りました。
ダンス音痴な私でも、十分についていけますし、いろいろな種類があるので、『今日はどのプロク゜ラムをやろうかな？』と、飽きません。

体重も減り、全体的にしまりました。
みいさんの気にしている太もも・下っ腹もしまりましたよ～。

他の友人もきれいなやせ方をしているね♪と褒められました。

ただ、私の場合はアブスだけでなく、ダイエットドリンクも飲んでいます。
ドリンクで摂取カロリーを減らし、アブスで体を引き締めるといった感じです。

アブスは確かに腹筋を使いますが、コアより難しくないと私は思います。
筋肉マッチョにはならないので、安心してください（笑）

私はヒップホップアブスをお勧めで～す♪

みなさん、お疲れ様です♪

そら７０さんへ
やっぱ薬もいい感じですよね！
朝礼などで立ってるだけで汗がでてきます(^^;
勝手に燃焼してくれるので助かるのですが、周りから見ると
異常な汗かも…。私は毎日でなく、一日おきなどにしてます(^^;
やばいかなと思ったら、ちょっと体を休ませてあげてください(^^)/

つん子さんへ
燃焼ｽｰﾌﾟよかったです☆
水の量が多かったのか、私も3日もちました!!
夫にも食べさせ、セッセと朝晩食べてました。
しっかり煮込んだので野菜は柔らかく、味も出てておいしかったです。
また作ろうと思いました☆ほんと、ヘルシーですよね♪
あれ以外にじゃがいもやウィンナーなんていれると、
ポトフになりますよね？入れてもいいんですか？
でも、入れちゃうとカロリー増えちゃいますよね…？(^^;
セロリやホールトマトなんて初めて買ったんで、
ちょっとどきどきでした！

みいさんへ
はじめまして♪
私はヒップホップアブスしかしたことがないのですが、
とても楽しく痩せていけるものだと思います。
個人差はあるでしょうが、私の場合１ヵ月に１キロずつ確実に減ってます。
今年の１月から始めたので、９キロの減量に成功してます。
服もサイズダウンしたし、なんと言っても健康的な体になりました。
全体的に引締まって、足腰も強くなりました。
アブスしかやったことないですが、おススメです☆
是非試してみてください☆

ビリー、コアときて今回はヒップホップですよね！
コアかヒップホップ買おうと思ってるのですが、
私が引き締めたいのは、下っ腹と太ももなんです。
コアは「くびれ」というイメージがあり、下っ腹や太ももは
変化するのかなぁ・・？と疑問です。コアしている方
下っ腹や太ももは変化ありますか？(･ｴ･)
ヒップホップは説明を見ていると下半身もあり
上半身もあり「腹筋」のイメージが高いです。
しかしコアよりもハードなイメージがあります。
ヒップホップを実戦している方、どんな変化がありますか？
どちらもやせるペースはどのくらいでしょうか・・

どっちがオススメか教えてください！(*･x･*)

こんにちは。
最近は３日に一回を目標に頑張ってる日々です。
飽きずに楽しくやれてるはショーンの笑顔の力だなと思ってます。

＞そら７０さん
あ～、脂肪燃焼スープは体験済みだったんですね☆
そういや私も前にやってた時は食事制限の一環だったから
良い感じで痩せてそしてリバウンドしましたね・・・。
忘れてました笑。
私も今はサイドメニューとして取り入れてます。
ただ単に美味しくって好きなんですよね～。
そしてサプリメント、気になります！！
確かに輸入ものってちょっと怖いから
あまりムリせず、結婚式に間に合うといいですね。
応援してます！！


＞さおりんさん
漢方もよさそうですね。
常に燃焼系なんて、なんて理想的な（>_<）！！
私は脂肪燃焼プログラムが
マットやグローブの用意が無くて楽なので
そればっかりやってます。
たまには下半身・全身まで足を伸ばしてみようかな。。。
スープは普通のスープとしても美味しいし経済的なので、是非☆

まだまだ頑張りましょうね↑↑

さおりんさん、ありがとうございます。
昨日、輸入物の燃焼サプリメントが届いたので
早速１錠ずつ飲み、１時間後ＡＢＳをやりました。
ちなみに、脂肪燃焼プログラムです。
開始後５分くらいでカラダが温かくなり、結構
汗が出てました。温かくなるのが以外に早い！
内容量が大体１ヶ月くらいしかもたないようなので、
それぞれを１錠ずつエクササイズ前に飲むことに
しました。これなら２ヶ月はいけそうです。
なにせ輸入物は色々注意しないと怖いし、無理に
摂取量を増やすと体調崩しそうなので・・・。
なんとか友人の結婚式に間に合うように頑張ります。

みなさん、こんばんは♪
私は相変わらず下半身＋腹筋１のパンチを続けてます☆
ここ最近漢方を飲み続けてるせいか、発汗がよくなりました♪
常に燃焼してるような感じです^_^;

つん子さんへ
脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ、私も試してみます！
さっきレシピ見てみました。思ったより簡単そうですね☆
最近、野菜を採ってるようでとってなかったせいか、便秘気味なんで丁度いいなと思いました♪早速明日作ってみます☆


そら70さんへ
結婚式もうすぐなんですよね☆
是非無理しない程度にアブスして、頑張って下さい♪

私は現在どうやら停滞期のようで…なかなか体重が減少してくれませんが、
焦らず凹まず続けていきます(T_T)/

みなさん、こんにちは。
さおりんさん、つん子さん　アドバイスありがとうございました。

さおりんさんへ
サプリメントは色々悩み、輸入品の燃焼サプリメントを飲む事に
しました。但し、不安だったので「Ｌ－カルニチン」と「ＣＬＡ」という
カルニチンの働きを助けてくれる成分をそれぞれ単品にして、
成分含有量・摂取量が少なめのものを選びました。
「バーンプラス」よりは安くて、摂取量もそれぞれ１錠ずつなので
いいかな？と思いました。体調を崩さないよう、慎重に摂取しながら
やってみます。それから、マッサージはやっていなかったので
エクササイズ後にしてみますね。参考になりましたよ。
ありがとうございます。

つん子さんへ
ウェイトグローブ、私も足用のモノを持っていますが
金具が当たって痛かったので止めました。
でも、負荷があったほうがやっぱりいいですね。
なんとか安くウェイトグローブを手に入れたいのですが、
なかなか無くて・・・もう少し変わりになるものを探して
早くウェイト着けてやってみようと思います。
「脂肪燃焼スープ」ですが・・・実は私、痩せた事が
あるんです。４、５キロほど数週間で痩せました。
ですが、見事に大幅なリバウンドをしてしまいました。
スープ大好きなのですが、私には向いてないので
おかずとして食べています。インスタントを食べるよりは
断然「脂肪燃焼スープ」のほうがいいですよね？
でも、アドバイスして頂いてありがとうございました。
友人の結婚式まであまり時間が無いですけど、
久し振りに燃焼スープも本格的に取り入れて
頑張ります。