今日買いました！

今まで週4日ジムに通い、ボクササイズ+コアボーディング+コアサイクリング+筋トレ+ジョギング+プールをこなし、1ヶ月で-2Kgの-2％になったが、来週海外出張で、何とかしなきゃと思って、買いました。

コアリズムも考えたけど、ダイエットよりも腹筋を鍛えるのがメインだし、15年前の話だがダンスもやってたので、こっちを選びました。

これからが楽しみですww

また報告します！

いまいち３Tが分かってないので、よく考えると全然筋肉痛になってない。
でも少しずつサイズも体重も減ってるし、ちゃんとできてるってことかな・・・。

あせっちゃいけないと思いながら、最近めちゃ太ってることが嫌で嫌で、早く痩せたいとばかり思ってしまいます。
いかんいかん、楽しくダンスして痩せるのがHIPHOPABSだ。
変な独り言でごめんなさい。これからもがんばります！

コアもアブスも絶対痩せるよ!!
私も高校卒業してからダンスを(ヒップホップ)
始めたけど、半年で20キロ痩せました。
もともとダンスやるような体系じゃなかったけど
これホントです!!ちょっとダンスをやめるとやっぱり
私は太りやすいので、太ってくるとコアやヒップホップ
をやるようにしてます。

お疲れ様です♪
私も時々サボってました(^^;
強制的にやってると、絶対続かないと思ったんで…なんて言い訳してみたり(^^;
楽しむのが一番ですよね☆
今日も頑張りますっ(^o^)丿

おかっちさんへ
色々ご指導ありがとうございます！もぅご結婚されてらっしゃったんですね！！炭水化物ダイエットも伴わせて頑張りたいと思います！
結婚式もあとちょうど4か月先です
今日は1か月にして初のサボリです(泣)
苦しくない程度にやって続けたいと思います。また色々教えてくださいm(_ _)m


みんみんさんへ★
ドリカムの美和ちゃん、生声はめっちゃいいですよー！何回も行きましたが初めてアリーナ前から11列目とれました！やばいです！是非とも機会あったらライブおすすめです

こんばんは。
ABS初めて約1ヶ月経過しました。途中、体調不良とか、ただのさぼりとか、お休みした日も何日かあるので、実質運動したのは20日間弱だと思いますが、結果は着実に痩せてます。
・下腹（おへそ周り）　８センチマイナス
・ウエスト　５センチマイナス
・体重　２キロマイナス
・体脂肪　３％マイナス
です。だいたいですが・・・。
それに、サイズを測っていなかった顔や鎖骨付近も痩せました。
やっぱり継続は力なりですね。ストレスためずにこれだけ成果でるってすごいし、今はABSすることが「ストレス発散」になってるとも思えます。
これからも続けてます。また成果書きます。

さおりんさん☆
半年ってすごいですね！グローブうらやましいです。
私は、まだグローブ持って運動する余裕がないですが、余裕出てきたらペットボトルでも持ってやろうかと考えてます・・・。
ABSの先輩として、また色々教えてくださいね。

お久しぶりです☆
どんどん仲間が増えて嬉しく思います♪
私も昨日で半年が経ちました！
ので、やっとレベル2を購入しました☆17日に届くので楽しみです♪
今月の8日までにエクサボディで購入すると、
送料無料でグローブも半額で手に入りました☆
今までの0.5ｇダンベルにウェイトグローブを加えて更に頑張ります☆
身体はほんとに引き締まってきました☆
今日も今からアブスしてきます♪

私も3日前からＡＢＳ始めてます！
今まではジョギング＋コアリズムでこの冬に太ってしまった体重３ｋｇをもどしました。
２ヶ月ほど続けていましたが、ＡＢＳも気になっていたので最近購入しました。
私はとにかくダンスが大好き！
だからコアリズムもＡＢＳも続けられるのだと思います。
成果が出たらまた報告しますね。

・さちまんさん・
関係ないけど私もドリカム大好きなのでライブに行ったなんて羨ましい！
ＣＤだけは必ず購入してます！

はじめまして！今日（昨晩）からヒップホップアブス始めました♪
1枚目やりましたが、難しいですねぇ～３T(；´Д`)
ヒップホップ的な動きは始めてですが、胸が異常にデカイので
ブルンブルンしちゃって…(；´Д｀)ｳｳｯ…　でもブラはキツイので
サラシでもしようか…(；´Д`)悩み中です。

1枚目終わって汗だくになりましたが…なんか気持ちいいかも♪
ビリーのときの、あーーグッタリ…ゲッソリ…みたいな気持ちには
ならない（*＾▽＾）ノ

上腕フェチのあたしとしては…ショーン…ソソる…（*´艸`*）ポッ
ウィル・スミスに似てませんか(笑

毎日続けられるかが問題ですが…小学生の息子がHIPHOPに
興味があって、ブレイクダンスをやりたいとか云ってて
それでコアリズムよりもHIPHOP ABSが良い！と云うので
購入したもので、息子を差し置いて先にやってしまいましたが
息子と一緒に頑張りたいなぁ～と思っています♪

本当に太ってしまってマジでヤバイので、がんばります！

さちまんさん
前に書き込んだとおり、私は1年半くらい前は今よりだいぶ痩せてました。
理由は、結婚式があったからです。
どうやって痩せたかというと、色々しました。ボクシングとかオグラ式ダイエットとか食事制限とかビリーとかコアリズムとか・・・。
なかなか痩せませんでしたが、結婚式の2週間くらい前にぐっと痩せて、結婚式の2日前に、「痩せたね。体調悪いの？」とか心配されるくらいでした。
秋に結婚式ということであれば、あと３ヶ月くらいですよね。
私は色々ダイエットをしてきて、一番これがいいなと思った方法は
①夜は炭水化物は取らない
②適度な運動をする
です。だから、全然食事制限をしていないのであれば、夜はお米とかなしで、ささみなどのタンパク質、野菜などメインに食事をすれば体重落ちてくるはずです。
継続は力なり。結婚式まで続けたら絶対大丈夫です！

おかっちさん
ありがとうございますm(_ _)mなるほど！私は焦ってよく分からぬままポチっと購入してしまい。。そうだったんですね！よく分かりました！

今実は伸び悩みなら減り悩み。滞っています(泣)
食事制限入ろうかなぁ。。

さちまんさん、こんにちは。
レベル２の話ですが、私は購入する時に【ヒップホップ アブス トータルセット HIPHOPABS ヒップホップabs (DVD6枚組)】を購入したので、一緒にレベル２もついてきました。
調べると楽天とかで、レベル２のみ購入できるようです。↓↓

【日本語吹替/字幕】ヒップホップアブス レベル２ HIPHOPABS ヒップホップabs （DVD2枚組） 】価格7,900円(税込)

プログラムが多い方が飽きにくいと思うので、今のDVDに飽きたころに購入してみてはどうでしょうか★

今日は彼も巻き添えして全身プログラムしました！さてさて、彼は汗だくでしたが私は毎回ジンワリなだけです(泣)体質のせいかなぁ
皆さん言うレベル2とは一体？私はDVDを四枚もっていて四枚目が5分集中プログラムです。レベル2はそれら以外の品物なんですか？

私のお腹周りは77センチ。なんとか60代まで減るように頑張ります！

ルーシィさん、こんばんは。
昨日はレベル2の全身プログラム頑張りました。いやぁ、今までで一番
すごかったです。　はぁはぁぜぇぜぇ 言うてました。
全身プログラムしながら、「あーなんでこんなに辛いことしなきゃいけない
んだろぉ。なんでここまで太っちゃったのかな」って反省しました。
ちなみに私は158センチの59キロあります。1年前は52キロだったのに・・・。
でも、HIPHOPABSは、本当「もうダメだ・・・」って時に、ちゃんと休憩はさ
んできくれるので、どんなプログラムでも最後まで頑張れます。ちゃんと
動けてるかは別ですけどね。
つらいのばっかりだと、続かないので、今日は基本に戻ります！
ルーシィさんも一緒に頑張りましょう☆
あと、縄跳びってダイエットにいいみたいですね。
プログラムの中でも縄跳びが出てきますが、私は、プログラム終わった後
限界がくるまで、とりあえず縄跳び（ジャンプ）してます。

おかっちさん、レベル２ですか！　凄いですね。やっぱりハードなんですね！　昨日、初めて5分コースをやってみました。一度観た事はあるんですが、「5分じゃな」とか甘くみて、トライする事はなかったんです。だがしかしＢＵＴ，これ、結構キツイですねー。　驚きました。でも、あっという間に終わるのも面白く、ついつい、3回繰り返してしまいました。5分でも、「やった」って、満足感が体型にも効くかもしれませんね～～。　今日もやろっと。

昨日レベル2の脂肪燃焼プラグラムをしました。
いやぁ、さすがレベル2です。汗がハンパねぇぇぇ。
今日は調子に乗って、レベル２の腹筋集中プログラムを実施しました。
足を速く上げ下げする運動がどうもできなくて、中間あたりほとんど
ついて行けませんでした・・・。
もっと下半身を鍛えないといけないのかな～。
明日も頑張ります！

さちまんさん、ルーシィさん　こんばんは。
昨日、プログラムをする時間がなくマット運動（腹筋）して寝ました。
今、書き込み横のHIPHOPABSのバナーをクリックして気がついたの
ですが、日本語吹き替え版が最近出たんですね・・・。
無料で交換してほしいな　と思いながら、英会話レッスンと思って頑張ります！
気持ちが、途切れそうでしたが、さちまんさん、ルーシィさんのおかげで
頑張れます。一緒に頑張りましょう！
今日は今から、初のレベル2に挑戦します。また明日報告しますね！

おかっちさん
ありがとうございます！結婚式まで頑張ります！
3Tの基礎、めんどうだけど2回は必ず見て引き絞るように踊らないとだめですよね。コツです！
タニアのあの腹筋の使い方は見事！(笑)
3T is right here! て感じで。

昨夜、ドリカムのライヴで3時間、踊りまくってきました！勿論、こっそり3Tを使いながら☆だから昨夜はショーンには会わずお休みしちゃいましたが。今日はまた全身プログラム！

私はビリーは一度もやったことないし、コアは一度で飽きました。目標もなかったからかなぁ。

ABSやってる時は何も考えなくて済むからリフレッシュだと思って続けたいです！

こんばんは。毎日ではないのですが、コンスタントにＡＢＳ続けてます。ビリーだのコアだのもやりましたが、ハード過ぎず、難しすぎず、ヒップホップアブスが一番、続けられてます。
おかっちさん
「ただぼーっとしてる５分、アブスしてる５分、同じ５分だったら有意義に過ごそう」　ハッとさせられました！！　その通りですよね！
仕事の後は疲れで、ついつい何もせず終わってしまいますが、５分でも、やれば効果は出るんですよね。そういえば、マラソンの高橋尚子さんも言ってました。「このボケってしてる間に、腹筋５０回はできたなーと思って」って。時間が無いとかって、言い訳にならずですね～。気持ちが入れ替えられる気がしました。　また明日も頑張ろうっと。

本日11日目です。
昨日はめちゃめちゃ忙しくて疲れてて、DVD見ながらのプログラムの実施はできませんでしたが、お風呂で3T、寝る前に腹筋をしました。
今日は、初めての全身プログラムに挑戦しました。
今までやった中で1番長いプログラムでしたが、あっという間でした。

だんだん、モチベーションが下がってきましたが、以前の書き込みに
効果を実感できたのが3週間後という言葉あったので、信じて頑張ります。

■さちまんさんへ
ABS歴一緒ぐらいですね。1日違いになるのかな。
最初の1週間でマイナス４センチなんてすごいです。また時間がある
時にコツを教えてください。やっぱ、全身プログラムを毎日したら
1週間に４センチ減るのかな。来週頑張ってみます！
結婚式まで頑張ってくださいね！