美世さんへ
　はじめまして。それから　ご入学おめでとう！
　ポロンさんのいうとおりすごく楽しそう！高校生かぁ、ＡＢＳの効果もすぐ
　にありそうだね。一緒にがんばりましょ！

ポロンさん、お久しぶりです　*^ ^ *
継続って難しいですね。言い訳になてしまうけど、春になって子供たちが活発になると　子供中心の生活になってしまって。
でも、秋の運動会にはスポーツウェアが決まる体になれるようがんばります。
ポロンさんのように少しづつでも続けていれば体は変化してきますよぉ☆

ちゃさん、お久しぶりです～！ＡＢＳの効果は実感できてますか？
私は2/21から始めましたが、なかなか継続できず、ボチボチなので、変化なしです～。全くくびれが無い(￣◇￣;)
美世さんへ
入学おめでとう！！！！！そうか～、ダンス部か～！！楽しそう、素敵だね！！！私も高校はかなりハードな運動部だったけど、部活の無い日はたまーに走ったりしてたかも。
まあ、部活だけで十分ハードだと思うから、無理しないでね。
でも、高校生ぐらいなら、筋力、体力がどんどんアップするから、頑張れたらいいね。
子宝かあちゃんさんへ
初めまして！コアは経験ないんですよ～。きつそうですよね！
私も昨日は脂肪燃焼プログラムをやりました。
きついけど、本当に楽しいですよね！
これからお互い頑張りましょう！

はじめまして！　今日、知人に借りて脂肪燃焼プログラムやりました。
すっごい汗の量でコアリズムの時より大量の汗です。
感想ですが、コアはもちろん好きなんですがかなり息が切れます。一時停止しないと水分補給できなし(^。^;)　アブスはそんなに息が切れませんでした。心拍をさげる動きが合間に入ってるので水分補給がスムーズにできるし、踊りやすかったです。　でも腹筋にすごく効きますね。常にお腹に力が入った状態で踊ってるので明日筋肉痛になりそうです。　しばらく借りれるので頑張ってみようと思います。

ポロンさんへ
はい♪今日が入学式でした＾＾
めちゃ緊張したけど、３人くらいに話し掛けられました～＾＾
明日も頑張りたいと思います♪
部活は、ダンス部に入るつもりです！
だから、帰りが７時過ぎになってしまいそうです・・・
こんな場合は５分プログラムがいいでしょうか・・・？

ちゃさんへ
私とははじめましてでしょうか？
また、アブス頑張りましょうね♪気合いです！！
アブスもだんだんと世に知られてるんでしょうか♪
だんだんと人気になりそうですね＾＾

つん子　( No.109 2009年04月09日 20:41 　[ gyhXFaB8z9.wzfYLRIHQ1M ]　)
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お久しぶりです。
お仲間がたくさん増えて心強いです。
一ヶ月程、子供や自分が次々とインフルエンザになってしまいアブスはお休みしていました。
また、こちらの皆さんと一緒にがんばらせていただきます。

最近、家の近くのスポーツショップでコア・リズムとビリーの隣にショーンを見つけました。何故か、ちょっと嬉しくなりました。　

huahua　( No.106 2009年04月08日 11:01 　[ GsemP/qi9kABRRDRYielz2 ]　)
の書き込みは削除しました。

おや、久し振りにのぞいたら、お仲間が増えていて嬉しいですね～！！
そら７０さんへ
ウェイト手に入れましたが、まだ使用してません！！
なせなら、ウェイト無しでもヒーヒーなので、こりゃ、持ったらどうなるやら・・・・なので。（根性なし！）
もっと鍛えたら必ず使います～！！
美世さんへ
よっ！！女子高校生～！！！ひゅ～ひゅ～！！
二度とないキラキラで感受性が高くて、色んなことを鋭く感じ、吸収できる時ですね！！部活に恋に・・・・・。
楽しい３年間を！！
部活は運動やるの？そしたらABSは滅多にできないね～。
でも、部活は今しかできないからね！
ばーびぶるさんへ
彼氏さんとは遠距離ですか？
いいですね～、久し振りに会うとか、気合入りますよね～！！
そういうので頑張るの、とっても素敵ですよね！！
人妻な私には懐かしくて眩しいです・・・・。
い～な～。。。。。

ポロンさん、そら７０さんコメントありがとうございます♪
前までアブスさぼってしまいました；
また３日前くらいからやりはじめました！
さいきんは暖かくなってきているので
今日やったら手に汗がでてきました♪
私、汗あまりかかないタイプだと思うので
とっても嬉しいです（＾＾）
あ、そうです！高校生になります！
太ってる印象持たれたくないですね；

これからアブスやりはじめる方も
おたがいに楽しみながらやりましょうね＾＾

お久し振りです。仕事場から書いてます。
仲間が増えてきて嬉しいですね。
私の体調（体のかゆみ）は徐々に良くなって
来てます。かゆくても、気合でやってます。
今日で、アブスを続けて１７日目になります。
う～ん、なかなか思うようには減らないですね。
でも、腹筋の力が少しずつついてきているのか
本当に便秘が解消されてきました！
母の「朝バナナダイエット」に付き合わされている
のですが、相乗効果で毎日快調です！
まだまだ日が浅いので急激にはサイズ＆体重・
体脂肪のダウンは出来ないですけど、やりがい
のあるエクササイズなので頑張ります。
ところで、みなさんは６日間スケジュールで
されてますか？
私は、無理をしたくないので６日間スケジュール
でやってます。

はじめまして。
今日ＡＢＳ注文しました！！1週間くらいで届くそうです。
みなさんこれからよろしくお願いします★

はじめまして！
こちらのみなさんの書き込みをよんで，はじめてアブスを知り，購入しました。あさってあたりに届く予定です！
ヒップホップにあこがれがあったので，今から楽しみです。
わたしもお仲間にいれてくださあい（＾＾）

はじめましてぇ(^-^)/ぁたしも最近アブス買いましたぁ(*^o^*)
みなさんアブスでどのくらぃ効果出てますか？
ちなみにアブスってどれから始めればぃぃんですか？
ディスク1とか書いてないんでわからなくて困ってますf^_^;)
ぁたしもみなさんと一緒にがんばりたいのでヨロシクお願いしますo(^▽^)o

初めまして☆私も今日からアブスデビューしました！お昼に１時間散歩して、アブスして夜に体重計ったら１キロ減ってました♪元々ダンスをやってるので、とても楽しんでやっています☆あと２週間で、アブスダイエットします☆色々情報交換してください♪

こんにちわ〜＾＾

ポロンさんへ
元々ぽっちゃり体型で
しかもあと１〜２週間後に彼氏と会うので
それまでには今の体型を抜け出したい！
っと思いまして....でも最近停滞期っぽいですね笑
よろしくお願いします！

ポロンさんへ
こんにちは。メッセージありがとうございます。
やっぱり無理して頑張っても、いきなりやる気が
出ない時があるのでその時の状況でやったほうが
続くのでは？と思います。毎日続けたいけど、
仕事をしているので、どうしても時間が限られる
んですよね。ビリーやコアリズムをやっていた時に、
休み無しで毎日続けていたら（生理中も）突然
倒れ込んでしまった経験があります。そういう事が
あったので「もう、無理はしない」って決めました。
ＨＩＰＨＯＰ　ＡＢＳは１日お休み日があるので、
助かります。ウエイトは、以前「フィギュアロビクス」
という韓国のエクササイズＤＶＤに付いていた物を
使用しています。ウエイトグローブ欲しいけど高い
ですからね。ウエイトあると良いですよ～。かなり
鍛えられます。今日は下半身集中プログラムを
やります。これも全身プログラム並みにキツイですね。
今は調子が良くなってきたので頑張ります！

美世さんへ
２Lくらい飲んでる人、けっこう多いと思うよ～。喉が渇かなくても、もう飲み癖がついているので、毎日２L以上は余裕で飲んでるよ。
これから高校生・・・・。そんな時あったなあ～。高校生になる前におしゃれグッズを買いたくて、春休みからバイト始めてたな～。今思えば、どうせ一生働くんだから急いで働かなくても・・・・・。と思う。
そら７０さんへ
ずっとさぼっているので、そら７０さんを見習っていい加減やろうと思います。ところで、ウェイト使用してやっていますか？そろそろ使用しようかと思っているのですが。
ばーびぶるさんへ
初めまして！毎日アブスとコアリズム！！！すごいですね！！
なにか近日目標の日があるのですか？
ぜひそのやる気をわけて頂きたい・・・・・。
これからよろしくお願いします。

初めまして！

一昨日からやってます！

毎日アブスとコアリズム上級者やってるので
ウエスト１センチずつ毎日減ってます！
体重あと-６キロ目指します＞＜
一緒に頑張りましょうね！

みなさん、こんにちは。
美世さん、ご心配掛けました。
昨日、腹筋プログラムをやってみて
かゆみが出るか心配だったけど大丈夫でした！
今日は、全身プログラムをやってみようかと
思っていますが、出来る範囲内で頑張ってみます。
それから、美世さん高校生になるんですね！
おめでとうございます。
まだ成長期なので、無理なダイエットは
控えましょうね。しっかり食べて、その分
体を思い切り動かすと良いと思います。
部活をしないなら、体育の時間を「エクサ
サイズの時間」と考えればキツイ時間も
乗り越えられるかも！
お互い楽しい春を迎えましょう！

そら７０さん
それはつらいですね；
それにエクササイズできない悲しみといったら
たまりませんよね；
私も結構、ハウスダストが舞うと顔がかゆくなるんです；
なので、運動後はかゆかったりします；
でも、薬を塗っているので、だんだん良くなってるかな♪
治ったら、パワー全開で頑張りましょうね♪