私も165で49で焦ってます；

＞●まくこさん●
夏にダイエットモードに入るなんて凄い！！私なんて正直太っててもあんまり考えないで今まで過ごしてきたので恥ずかしいです↓↓
今年は５０㌔越えいけそうじゃないですか♪
私も頑張らなくっちゃ！！！

私も実家暮らしですが、調節して食べてますよ♪お母さんにはダイエット宣言しているので「食べちゃってぃぃのぉ？？」と、逆に協力してくれますし＾＾

ステッパーやってる人多いですが効きますか？？

私は最近水分摂るように心がけてます。
お腹もいっぱいになるし。
私も皆さんのダイエットルールとか教えて欲しいです♪
参考にしたいのでお願いします。


＞●いよんさん●
私も誘惑に勝てなくて高校で部活終わって大学1年の時はMAX６５㌔もありました(汗)
かなりのデブでした。でもその時はあんまり気にしてなかったのを覚えてます。
今になって考えると人生の汚点。。。

そうなんですか～
今わなんきろまで落ちたんですか？
今高校３年なんでたべざかりですよね(>_<)でも負けずに頑張ります！

>いよんさん☆

私も、ダイエット開始のころは５７Ｋｇでした！
食べ物の誘惑に負けそうになったら、ここに書き込んで打ち勝ちましょう☆

＞ちゃあさん☆
3年前から、夏になるとＤＩＥＴモードに入って、頑張れるんですが、なかなか50Ｋｇの壁が越えられないんです。。そして冬になるとまた55Ｋｇくらいまで増えちゃって・・・の毎年繰り返しだったんですが、今年こそ、リバウンドしない、健康的なダイエットをしたいです！
実家暮らしなので、自炊で夜ご飯のカロリーを調整するのが難しいんですよ～(；ω；)自分で作れれば一番いいですよね。
だから、食べ過ぎたときはステッパーして悪あがきしたり、次の日で調整できるようになるべくしています！
なんかの本で、食べたものが脂肪になるまでには3日間かかるから、3日間の間で調整すればいいって書いてありました！（かなり不正確な情報ですいません；）
これでも、食べる量は以前の1/2位になったんです(爆)
以前は彼氏の残したものまで食べてましたから(笑)

みなさんは食事のところで何か気をつけていること、自分のダイエットルールってありますか？？

私は身長168㌢で体重が58㌔です！！みなさん細いな～(^O^)食べ物の誘惑に勝てませんm(__)m

＞●まくこさん●
まくこさんは目標までもう少しですね♪私なんてまだまだだぁ。。。
私も来年の夏には海行けるような体型にしたいです！！
まくこさんは夜にお米を食べているみたいですが、夜に食べると「体重増えるんじゃないか・・・」って怖くないですか？？

＞椋さん★
はじめまして！ジム通い、私も大学生時代にしてました♪ＴＶ見ながら走ったり、楽しいですよね♪なんか心身ともにキレイになっていく感じで（＾ω＾）
社会人になったばかりの今は時間に余裕がなくて行けてないですが・・↓
日記覗かせていただきましたが、食事内容がすばらしいですね！見習わないと・・（＞＜）

＞ちゃあさん★
私と身長も、目標体重もまったく一緒なので親近感（＞▽＜）！
一緒に目標に向けて健康的に頑張りましょう！！

私、今日は冷蔵庫の中の生パイと格闘しています。。笑

身長167cm体重56kgです。
1ヶ月1kgずつ落としていきたいと思います。最終的には48kg目指してます。
今は毎日70分ウォーキングと食事制限してます。まだ4日目ですが・・・。
私も仲間に入れてください～♪みんなで頑張りましょう＾＾

そんなに痩せちゃ、痩せすぎですよ。

本日から始めました、新参者ですがよろしくお願いいたします！
ちなみに、１６６ｃｍで現在５５キロあたりをうろついています…
明日から友達と市営のジムに通う予定です
書き込みし合って一緒に頑張っていただける方、仲良くしてください！！

＞雪希さん☆

いえいえ～♪ご丁寧にありがとうございます！！やっぱ胸筋鍛えなきゃだめですよねぇ。。前整骨院に行った時、下半身の筋肉はあるのに、肩と背中の筋肉がなくってバランス悪いみたいなこと言われてしまいました（＞＜）。。今日から、体操頑張ってやってみます！！
結局プリンは朝ごはんに食べました(笑)

堀北まきちゃんは細いし、肌もきれいで女の子らしい体型ですよね！
私は藤井ﾘﾅちゃんの他に、梨花、吉川ひなのちゃんとか大好きであんな日本人離れの体型＆顔に憧れます☆決してなれなくても…イメトレは大切だと思います！！笑

＞まくこさん
すいませんっ
「胸を落とさないで痩せる方法」を聞かれてるのに
バストアップの方法を書いてしまいました(〃ﾟдﾟ；A　

＞まくこさん
スレ遅れてスイマセン
えっと、　まず胸の前で手を合わせて（お祈りしているみたいな感じです）
（ひじゎ伸ばしたじょうたいです）
手と手を押すようにします。
それを毎日２０回くらいするといいそうです♪
説明下手でスイマセン (-"-;A ...
プリンですか･･･ww　実は偶然なことに(?)ちょうど私の家にもプッチンプリンがぁぁぁ！！　プッチンしたい誘惑に駆られています((ﾜﾗ
負けるな！自分！！

えっと、わたしはモデルじゃないけど堀北真希さんとか大好きデス☆
真希ちゃんになれたらなぁ～とか思ってますｗ
その他モデルでは水沢エレナちゃん、可愛いスギデス★同じ人間だとは思えない。。。　

＞marさん
一緒に頑張りましょう☆
掲示板をやっていると頑張る気持ちが沸いてきて良いです♪

＞雪希さん
するめなら安全圏ですよっ（＾皿＾）
私は今プリンの誘惑と戦っています。。
ぜひ☆のっけていただけるとかなり嬉しいです♪♪カップは戻ったものの、なんか、鎖骨の下辺りが骨ばってて。。かなり寂しい胸元です↓
形整えるにはやっぱり胸筋鍛えなきゃだめなのかなぁ。。。

ダイエットやる気がなくなった時は、東京ガールズコレクションをＹＯＵＴＵＢＥで見て気持ちを奮いたたせてます！モデルさんってみんな可愛すぎる。。みなさんが目標としてる、この体型になりたいっ！って思う芸能人ＮＯ．１は誰ですか？

私は今167cmで体重が57キロくらい。

５５～５７をうろちょろ・・・。

痩せたいです!!!!

私の友達に１６１～２くらいで46~7の子がいるんですけどかなりガリですよ？やっぱり骨格で変わると思います。私と同じ体重55くらいでもそのこの方が痩せてるﾅｧ~と思う仔もいますし。。。
＞まくこさん
-２㌔なんてすごいですね！！
私も頑張らないと！！・・・・といいつつ現在進行形でするめ食べてます((藁
・・・もうやめますｗｗ
胸を落とさないで痩せる方法は雑誌に書いてありました！
今度載せますね♪

6月13日　54㌔体脂肪25.0％→現在52㌔体脂肪21.7%になりました！
8月14日までに40㌔台になりたかったけど、無理っぽいなぁ；

＞ゆうさん
45以下だとかなり痩せ型だと思います！自分でﾃﾞﾌﾞだなぁと感じる体重は、55㌔以上になった時かな？

私は167㌢ですが、以前50．8㌔体脂肪16％まで落ちたときは胸も2ｶｯﾌﾟなくなり、ｶﾞﾘｶﾞﾘで、鏡を見たくなかったです。。体脂肪によって見た目もかなり変わるから、体重だけだとなかなか基準値もわからないですよね。体脂肪19％くらいで、48㌔、胸もｷｰﾌﾟできれば…が私の理想です(＾＾)☆ちなみに23歳です！　
目標は藤井ﾘﾅちゃんです!女性らしい、痩せ方したいなぁ。
皆さん、胸を落とさないために、何か気をつけてることってありますか？？
いい方法があれば、ご教授いただきたいです★

身長165cmの人の体重は
どこからがデブでどこからがヤセだと思いますか？
自分的には
４５以下がヤセていて
50以上がデブだと思う。
自分は２０歳だけど同世代の子はもっと下が基準かな？
ちなみに世間で定められてる基準とかいらないんで。

はぢめまして´ω｀☆
164ｃｍで今わ57～58をうろうろ・・
みんなより少しおでぶちゃんですが
一応最終的に45キロにしたいです!
がんばりましょ～