身長166.6cmで51～52㌔を1年くらいうろうろしてます。。。
MAXは4年前の高３のとき58㌔ありました。

今日、日記を始めて、まさに48㌔目指しているので、みなさんと一緒にがんばりたいです♪

１６４㎝で５６㌔です(*_*)
下半身でデブなんですけど
来年の４月までに
４０㌔台めざしてます！
なんかいい方法、ありませんか(^o^)？

今、２リットル水を飲むダイエットしてます！
そのあと、ヨガ♡
新陳代謝が上がっていいんだそうです。

ども！(*´Д｀)ﾉ
１６５ｃｍ、52ｋｇ前後です。
５６キロから５０キロまでのダイエットに成功したものの、やはりリバウンド。。。（涙）
今度はゆっくりと、キープ出来る体重で４８キロ目指したいです！一緒に頑張りましょう～

＞●まくこさん●
ありがとうございます＾＾
ちょっと精神的な病気をもっていて、あまり無理は出来ないので長期間じっくり頑張ろうと思っています。

スキニーを綺麗に履くの憧れます♪痩せておしゃれも楽しんでるみたいですね＾＾
私は太ってスキニーが履けなくなってしまったので、そのスキニーが履けるように頑張ります！！

やっぱりマッサージですね！！
日課になっていないので、ついついサボってしまいます・・・。でも、みなさんマッサージが大切とおっしゃっていらっしゃるので、今日からはちゃんとやりたいと思います。
ヒールは履くようにしてます＾＾見た目も全然違いますもんね♪足に効いてる気がします。

＞●yurikoさん●
はじめまして♪
こちらこそ宜しくお願いします＾＾

お仲間が増えてる・・（・▽・）★嬉しいです♪
いろいろ情報交換してモチベーションあげていきましょう～～！！

＞ちゃあさん★
それはそれはおめでとうございます☆（＞＜）☆
彼氏さんも一緒ならなおさら頑張れますね！来年の夏まで・・長期戦ですが、そのほうがごゆるり内からキレイになれますよね！
私も、先日今のサイズにピッタリサイズのスキニーを買いました。このスキニーを余裕を持って着こなせるようになるまで頑張ります（＞＜）

脚やせですが、去年私もジムに通っていたとき、運動後必ず、脚にシートみたいなのをかぶせて圧力をかけるやつ（マシーン名はわからないんですが・・）を使用して、サウナの中で軽くマッサージをしてから帰っていました☆効果があったかはわかりませんが、やっぱり筋肉硬くなったまま放置するとよくないと思うので王道ですが、マッサージはしたほうがいいと思います！あとは、ヒールの高い靴を履いたほうが、くるぶし、足首が細くなるって聞いたことあります！
私はいつも7センチヒール履いてるので175㌢に・・彼氏（172㌢）を軽く超えちゃってます（笑）

私もぜひ参加させてくださ－い！

165センチで52～53キロをうろうろしています　＊
48キロ目指して頑張ります！
よろしくお願いします　＊

＞●山風さん●
マッサージですね♪やってみます＾＾
ジム私も初体験なので経過どんどん報告していきたいと思います。
そんなスグには結果でないと思うけど・・・。

ちゃあさんはじめまして～♪

あたしもジム行ってみたいんですよ!!
前なんかの雑誌で読んだんですけど足の筋肉をつけたくない場合は運動とかした後に筋肉をもみほぐす感じでマッサージをしたらいいみたいです。
あたしはやったことないんですけど....。
参考になればうれしいです★

＞●ゼロ・ファイターさん●ずみこさん●山風さん●まみぼーさん●
はじめまして＾＾ちゃあと申します。
私はみなさんに比べておデブちゃんなので、まずは皆さんを目標に頑張ります！！
ちょっと前に書いたジムのことなんですが、もしよかったら皆さんの意見も聞かせてください。
痩せるのはもちろん、足痩せとお尻を小さくしたいです。
あと、腹筋をラインが入るくらい絞りたいです。
ご意見お願いします。

164センチ５６キロです。。
一応５０目標ですが、４０台になりたいです。。１０月末までには、５０目指したいです。。年なんで代謝悪くてやせにくいんですが、がんばります。。
アドバイスあったらよろしくお願いします。。

はじめまして!!
166センチ・55キロです。
いろいろ情報交換してください～!!

こんにちは！
私はこの身長、ものすごい嫌っていました。。。
今、167センチ、55キロです！

＞●まくこさん●
凄いじゃないですかぁ♪
ここまできたら、もうひとふんばりですね＾＾

私は彼氏ができて毎日外食していたら、なんと５９キロに。。。
なので10月から彼とジムに行くことにしました。
夏までに５１キロに痩せて彼に水着を買ってもらって、海に行く約束をしました。
なので頑張ります！！

ここで質問なんですが、私は筋肉質なので足とかはこれ以上太くしたくないんです。でも、程よく綺麗に筋肉はつけながら痩せたいんですが、ジムでやるのは何がいいと思いますか？？
マシンジムをはじめ、プールもあるし、スタジオとかではエアロビなどもやっています。
こんな私にあったダイエット法を教えてください。

ご無沙汰しております☆
日記つけるのはさぼってしまいましたが、毎日いそいそとDIETのこと考えながら（笑）生活していました★

お酒も飲み、普通に食べているのですが、体重が昨日恐る恐る量ったら50，2KGに!!あと３００G・・小学4年生以来の40KG台・・達成したら体重写メとって日記にUPします（笑）

俺、ハンドルネーム「ゼロ」です。

＞＞コーラゼロ・・・

俺、叱られてるような気がしますぅ～～～　σ(^_^;)ｱｾｱｾ...

こんにちわ＾＾
私も秋の食べ物大好きです。だからいつも秋から冬にかけては、体重が盛られてしまいます。。。笑
コーラゼロ・・・ゼロと言われてもなんかゼロじゃない気がしてしまって、なかなか手が出せません。でもお腹が膨れるのは他のものを食べないですみそうで良いとおもいます♪

今月もよろしくお願いします。

＞ちゃあさん☆　
ご無沙汰しております（＾＾）
ちょっと日記つけるのさぼっちゃってましたが、9月に入り、体重増えないように、頑張ります（＞＜）私秋の食べ物大好きなんです。。芋･栗･かぼちゃとか笑
甘いものが食べたくなったときは私はとりあえずコーラゼロを飲みます！体にはよくなさそうですが。。お腹も膨れるし、甘いので満足できます☆

今月も、情報交換しながらみなさん頑張りましょう！！

＞●杏さん●
はじめまして＾＾
どうやって1ヶ月に2キロ痩せられたんですか？？

＞●まくこさん●
補正下着・・・やっぱり高いですか。。。
仕方ない、無料の筋トレを頑張るしかないですね。笑

また最近過食気味で困ってます。皆さんはお腹が空いたとき・無性に食べたいときなどどうしてますか？？