そんなにですか(@△@)!!笑
本当に大好きなんですね(＾＾)ﾉ
エビフライ美味しいですもんね☆★
もう本当にするめ生活余裕でできそうですね(笑)
確かに!!経済的につらいですよね；；
するめ結構なお値段ですから…泣
痩せるのって本当に大変(><)
頑張って結果に出ないと、一日の気分にすごく影響しますもん(。。)

大変ですよね!!最近書くのすごく面倒になってしまって、
パソコンに変えました。
私は、食事内容と運動やら結構書いてたんで；；
携帯に食べたものは全部メモっています★

いかが大好きすぎてもう周りから引かれてます・・・・笑
でもｴﾋﾞﾌﾗｲも大好物なんです←太る
するめがあれば何もいりませんｗでもするめ高いですよね・・・・
経済的に余裕がない・・・・笑
簡単に痩せれたら苦労はないんですけどね～

レコーディングﾀﾞｲｴｯﾄ毎日書くの大変ですね！
でも書くほどたべなければいいかな？って感じでやってました（笑）
しかも何食べたっけ？とかなるので私の記憶は結構あいまいです・・・

もうすぐで卒業ですもんね☆!!
私もそれくらい狙っています…（-v-）b笑
５キロぐらい痩せたい…てか絶対に痩せなきゃだめですわぁ(笑)
ダイエット同盟みんなで頑張りましょ★

するめですかー(＾＾)ﾉ世界で一番ってことは相当大好きなんですね(>∀<)!
私はなんだろう…ひとつにしぼれないですね(笑)
するめあんまり食べないなぁ(++)；
私もするめダイエット挑戦してみようかな…笑
あみさんはするめ大好きなだけに苦痛どことか最適かもしれませんね☆

今レコーディングダイエットのやつをエクセルに変えてみました!!
毎日書くのって結構大変じゃないですか??；；

なので中学卒業の間は朝ごはん食べようと思いますｗ
春休みになれば無理にたべなくてもいいですしね！
春休みに５キロくらいやせれればいいなーって思います！

ってか痩せてやる！！無理しない程度に・・・・笑
するめがたべたい・・・・（いきなり）
あ！私は世界で一番好きな食べ物はｲｶなんですけど
するめっていいらしいですよ！噛むことで分泌される物質が満腹になる信号？みたいなのをおくってて、食事をコントロールするらしい・・・・
だから噛まないと太るということらしいです！
なのでかたいするめなどは沢山噛まなきゃいけないぶん、少量でたくさんの物質が分泌されるのでﾀﾞｲｴｯﾄにいいらしいです☆
春休みするめばっかり食べようかな・・・・笑

なのでこれからはちゃんと噛んでたべます！

おはようございます★
私も寝てしまいました（´△`）；；

＊あみさん＊
テスト中は、妙に意識しちゃってお腹なっちゃいますよね!!汗
連続はもう羞恥の嵐ですね(笑)
でも朝ごはんは食べた方がいいらしいですよね(><)ﾉ

＊沙亜さん＊
コアリズムしてるんですか!!(^^)
クワバタさんのブログ見ると結構元気になりますよね★
筋トレ私長く続かなくて；；
私も１２００カロリーは越えないようにしてるんですが…
今日１２００以下にすると危ないって聞いて…
計算してみて１２５０くらいにしてみようかと；；
体重落ちなくなったらそこからまた減らす作戦で行きます★
分かりました!!やっぱ栄養って大事ですもんね(^^)
いろいろな物をカロリー内で少量ずつ摂っていきたいと思います!!
肌荒れはつらいですよね(TT)

おお!!豆腐食べているんですか★豆腐は栄養もあっていいですよね+。
実は私も便秘症です↓↓
でも、マッサージいいですよ★
効くといいんですが…紹介します(>∀<)ﾉ
①お腹を３０回円を描くようになでる
②次に、お腹を全体的に押してみてかたいところが
　便がたまっているところなので、強めに押して離すときに息をはく。

あとは、かたいものを腸の流れにそって、「の」の字を描くように強く押す。

ぜひ試してみてください★

おはようございます！←
昨日返事を待ってたらいつのまにか寝ていた私・・・・恥

なみさんへ
朝ごはんたべないと頭が回らなくて大変なんですよー汗
前は朝ごはん少量で行ったらﾃｽﾄ中に連続でおなかが鳴ってしまい
左右の男子は気づいてたと思います！うえぇぇ
とにかくたべなきゃいけないっぽいです！でも３月６日に卒業なので
そこから朝ごはんたべないのに慣れようと思いますｗ

沙亜さんへ
ｽﾗｽﾗｰと痩せれたらいいんですけど、49.5から落ちた事ないんですよ・・・
むしろもうすぐ生理来ると思うからめっちゃ太るんでは・・・とひやひやしてます！朝から豆腐ですか～ｗ豆腐は何に入れてもおいしいから結構食べれますよね☆私だけが痩せても意味ないです！ﾀﾞｲｴｯﾄ同盟全員が目標体重にいかなければ！みんなで頑張りましょー＾＾

便秘ですか・・・母も便秘に悩まされてまして・・・なんかﾀﾞｲｴｯﾄしはじめたら便秘になったとか叫んでました←
一般的にはﾖｰｸﾞﾙﾄやﾊﾞﾅﾅがいいとききますが・・・
ちなみに一分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄは便秘も解消されるらしいです！
一度読んでみるのもいいかもしれませんｗ

なみちゃん、
あたしは運動はコアリズムと筋トレをしてるよ～。
実は、今、コアリズムやってた　笑）
あとは、ウォーキングをとりいれていこうと思う★
摂取カロリーは１２００kcalを超えないようにしてる。
もっと、摂取しても大丈夫な計算なんだけど、
今は切羽詰まってるから抑え気味です（´へ`；）
実家なら、量を減らしてもらってはどう？
ただ、いろいろな種類の食品を摂取することは大事だよ～。
たくさんの種類を少量ずつ！！
栄養かたよるとお肌が大変になるから！！
痩せても肌荒れひどかったらつらいよ～（＞＜）

あみちゃんって美容学校行くんだ！！
いいなぁ。美の専門家だね★
運動って続けること大事だよねっ！！
1キロでも歩いたり、ストレッチって続けるべきだよ～
あとは、なにかプラスαしたら、あみちゃんスラスラ～っと痩せそう！！

2人の豆腐話に刺激され、今日、朝から豆腐食べてるよ～（笑）

ねぇねぇ、あたし便秘症なんだけど（恥）″
なにか、いい解消法ないかな？

沙亜さん★
こんばんわ!!(>∀<)待ってました♪笑
ダイエット同盟組んだからには頑張らないとですね↑↑(＾＾)笑
全然チャンづけでOKです!!(´V`)

３キロですか!!いけますよ★頑張りましょう!!!
私は、今月中に１キロ、来月に４キロ…頑張ります(><)
一日何カロリーぐらい摂取してますか??(´△`)ﾉ
私も、かなり必死です(笑)焦ってます；；
そうなんですよ…
でも私の場合、母に嫌なことを言われてやる気が失せてしまうんですよ…↓↓
一時期それをバネにすることができないくらい落ちてました(><)
一人暮らしうらやましいです!!!
頑張りましょう★

あみさん★
なんかびしっとしますね(笑)
にがり入りは、体にはいいですけど私みたいに
食べれなくなってしまうかもなんで…あまり薦めません(笑)
意思を強くもつのって大変ですもんね；；
美容学校を目指しているなら、なおさら自分の体型とか気になりますよね(><)
素敵な学校生活を送れるように頑張りましょう★
私は、朝ごはんを食べないのにもう慣れてしまって、
逆に今はもう食べたら気持ち悪くなってしまうんですよ；；
そんだけ動いているなら生活代謝も高いと思うんだけど…
どうして体重よ増えるんだぁぁぁぁ!!!笑

沙亜さんへ
無理なﾀﾞｲｴｯﾄはしていませんよ！沢山たべてますし（笑）
でも出来る事をやってみようかな～と思い筋ﾄﾚや骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄをしてるんです。たべないのは頭が回らなくてﾃｽﾄとか勉強によくないですからね～
まぁ無理しない程度でゆっくり痩せていく予定ですｗ
一緒に頑張りましょうーｗ

なみさんへ
同盟宣言ｗなんかいいですね（笑）
にがり豆腐は食べたことないです！普通の豆腐が好きですｗ癖がないので。お母様すごくないんですよ・・・・意思が弱いというか。
高校入ったら油断して太るﾊﾟﾀｰﾝもありえるかも・・・（うぅ）
でも私は美容学校に行くので！その辺意識しないといけないのかも・・・
まぁ頑張ります！
朝ごはんは強制っていうか、たべないとおなか鳴るし、授業に集中できないのでたべてます！本当は朝食べない派なんですけどね
運動は体育くらいしかしてません！でも新体操部だったんで体が柔らかいので、ストレッチ、柔軟、筋ﾄﾚ、しいて言えば学校までの一キロを歩いてるくらいです！

あみさんの同盟発言に惹かれました★!!笑
そうですよね…やっぱ同じ悩みで仲間がいると励める(´V`)ﾉ!!

そんなに食べてるわけじゃないんですけど(笑)
毎日夜に半分ぐらい(><)ﾉ
多分原因は、にがり入りの豆腐をある日食べたんですよ…
そしたら味が結構独特で…それからですね(笑)
お母様すごいですね!!
私の母なんて、私が頑張って３キロ落としたというのに、
「気づいたら３キロぐらい減ってた★」ですからね…悲しくなりましたよ(笑)
いいなぁ～(><)私なんてでぶっていつも言われます…(笑)
実際母と変わらないというー(笑)かなり悔しいです!!!
そうですね★高校生になったらバイトして、好きなものを自由に買えますよ↑↑!!
しかし…私は高校に入って５キロも増えました（T∀T)!!
朝ごはん強制なんですか!?笑

私も、すごく嬉しいですよ★(>∀<)!!
友達には話せませんよね(。。)私も同じです(><)
でも、ここでは嫌なことでもなんでも話してストレスをためずに
一緒にファイトです↑↑★(^^)
ありがとうございます(TT)!!頑張ります!!!見返したい人たくさんいます!!笑
頑張りましょう★★

消費カロリーより摂取カロリーが上回ると太ると聞きましたが…運動とかは今なされているんですか??

こんばんはぁ～～
なんか盛り上がってますねっ☆
あたしも賛成！！ダイエット同盟！！

あっ！！まさかあたしが最年長！？
じゃあ、「さん」づけじゃなくて、
なみちゃん、あみちゃんでいいかな？

さっそく！！
なみちゃん！！あたしの今の目標は3月半ばまでに3キロ減です★
これからは、炭水化物控えて、毎日ウォーキングする予定！！
若干、必死なんだよね～。
話変わるけど、母親って、邪魔してくるよね。。。
たぶん、娘の体を心配してのことだとは思うんだけど、
あたしは、実家にいたころも太ってたんだけど、
ダイエットさせてもらえなかった。つらかったよ。
でも、今は自由だもん★一人暮らし万歳★

あみちゃん
あみちゃんって中学生？若っ！！
基本的には中学生のダイエットってよくないって言われるけど、
あたしは、断食みたいなダイエットじゃなかったらしてもいいと思う！！
太ってること悩んで、精神的につらくなるよりも、
ダイエットして気持ちいい学校生活送った方が絶対いい！！
ただ、ストレスはためないでね！！
あたしはストレスためやすくて、中学～高校の時期にストレス太りしてた（ＴДＴ）
たくさん食べてストレス解消をしちゃってたんだよね。

よし！！同盟結成したことだし、みんなで綺麗になるぞ！！
今日のあたしは６２．０でした＞＜。
まだまだ、2人には追いつかないなぁ～
頑張るよ～～★

わーい！適当に言ったら本当に同盟になっちゃった（笑）嬉しいですｗ
仲間がいると頑張れるし、同じような悩みですもんね・・・・

吐きそうになるまで豆腐を食べたことがないのでわかんないですけど、
きっとすぐ飽きるんですよね。ﾀﾞｲｴｯﾄでたべだすものって。私の母はﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘだの、黒酢やら、豆乳ｸｯｷｰとか、低ｶﾛﾘｰ食品買いまくりですよ！
なのに腹筋とかをやらないっていう・・・我ながらお恥ずかしい
私はそういうものに頼ろうとはしてないんですけど、最低限ｶﾛﾘｰが抑えられるものは欲しいから買ってと頼むんですけど母は
「あんたは太ってない」とか言い出す始末です・・・笑
とにかく大変ですけど、卒業したらバイトが出来るのでお金をためて自分の欲しいものを買ってみようと思います！環境が変わればやせれるかもしれないですしね！無理やり朝ごはんたべなくて済むし。笑

ここでこういった会話が出来るのがとっても嬉しいです。
友達にはなかなか話せないので・・・・
お互い頑張りましょう！５５．５ならきっと４９キロ台に行くのはそう遠くないですよ！！痩せて綺麗になっていろんな人を見返しましょうｗ

ちなみになんで私は太ったのだろうか・・・（←いまさら）
甘いものは苦手でたべないし、お菓子を食べまくったわけでもなく
なぜだ・・・笑

あみさん★
いいですね!!!ダイエット同盟(・∀・)＊＊
なんか頑張れる気がしてきました(´V`)ﾉ笑
やっぱり仲間がいると楽しいですよね↑↑+。

毎日食べてたら突然飽きがきました…笑
昨日まで「まじ豆腐上手い♪♪」とか言っときながら翌日…
「やばいよ…吐きそう!!!(@□@)!!!」みたいな(笑)
お母さんと一緒にダイエットなんていいですね!!
私の母なんて邪魔してきますから…(TT)
そうですよね(><)やっぱりお金はあんまりかけたくない；；
私も調達するのが大変です(。。)ﾉ
そうなんですか★私もまた燃えてきました…!!笑
頑張りましょ★+・。
うんx02(TT)痩せているといろんなこと楽しめるし!!楽しむ気にもなる!!
一番は、やっぱり自分に自信を持ちたいです★
頑張りましょうね!!!
何かあったら相談しあいながら、ダイエット成功させましょう↑↑
私もみんながいれば頑張れる気がします(>ー<)ﾉ
私も報告しますね(^^)

今日は、55.5でした；；
でもきっと明日はリバってると思うので…皆さん励ましてください…(笑)

ではみんなでﾀﾞｲｴｯﾄ仲間同盟でも組みましょう！（ｱﾎかっ）笑

なみさんへ
私は豆腐好きですけど母が飽きっぽくて、
「あみ！痩せるために母さんとあみは豆腐ともやしﾀﾞｲｴｯﾄしましょう」
とか言っておきながら母が挫折したので私もだぁ～みたいな感じで・・・
結局は私は中学生なのでお金があるわけじゃないので、母に買ってもらうしかないんですけど・・・・なかなか食料も持たないし、不景気だし。
とにかく大変です。
今本格的にﾀﾞｲｴｯﾄに燃えてるのでまた一分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄの本を読み返しているところです！
太ってる人より痩せてる方がﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞになれますしね！自分に自信がもてます！痩せてる人の方がかわいい感じしますもんね！

なみさん！沙亜さん！一緒に頑張りましょう＾＾★
みんながいれば頑張れる気がします。なので毎回報告しにきます！

今日は５０．２でした。

沙亜さん★
いやぁ(´∀`)ﾉ!!先輩です♪(笑)
沙亜さんのおかげで、進学不安でいっぱいだったんですが、夢が膨らみました★+。
一緒に頑張って変わりましょうね!!!
甘いものってどうしても欲しくなっちゃいますよね…
私は我慢すると一気にリバウンドしてしまうので、
なるべくストレスをためないようにしたいです!!
食べ過ぎてしまった時もｳｼﾞｳｼﾞ考えないようにしたいと思います(><)
はい!!これからは、量を決めてやっていきたいと思います★
ストレスと食べ過ぎの制御って大変ですよね；；
半身浴は私もしているのですが、あまり体重には反映しません…
結構半身浴で体重減るって方おられますよね(>△<)
実際水分が影響しているらしいですが…(。。)

私が今しているダイエットは、
一日１２００カロリーを目安に食べ物を摂取しています。
その他に、一日１時間の半身浴・週３回のウォーキング４０分
マッサージ・ストレッチ・１８時以降は食べないです!!
２週間で、３キロ減量しました。
しかし、このところ全く体重が減りません…(TT)ﾉ
今日は挫折して夜ごはん食べてしまいました↓↓
私は、朝食べない分と夜低カロリーなところてんを食べている分を、
お菓子を食べるカロリーに回していたんです(><)
しかし、この前話した一日お菓子だけで終わってしまった翌日…
なんと体重が０．５増えていました…!!
それから食生活改善しても全く減りません…(TT)
私はお菓子を食べないとしたダイエットはストレスにより続かなかった
ので、このような感じにして続いて順調に体重が減っていたんですが…
今お菓子は控えようと決めました(><)
多分、体が栄養不足で停滞期に陥っているんだと思うので(。。；)
お菓子の代わりにヨーグルトや果物で栄養をとり、かなりカロリーが
余ると思うので夜ごはんをカロリー内で取っていくことにしました。
これで減ってくれるといいんですが…やはりお菓子はいけませんね(><)
でもチョコレートは栄養あるんですよね★
４月までにあと５キロ減量頑張ります!!
沙亜さんの目標良かったら聞かせてください★

あみさん★
初めまして(´∀`)ﾉ＊
骨盤ダイエットってすごいんですね!!
約６キロも減量したなんて、本当にすごいです!!尊敬します★
私も今レコーディングダイエットしてますが、
増減の原因などを探れていいですよね(＾＾)
私も前夜ごはんに豆腐を食べていた時があったのですが、
今は食べ過ぎて見るのもきついです…
ぶっちゃけ吐きそうにまでなります…(笑)
なので今はところてんに切り替えました(T∀T)ﾉ
栄養はあるんですがね(><)
私も、本気で痩せたいです!!一緒に励ましあいながら頑張りましょう★
私も情報交換したいので、全然かまいません★

こんばんは！
太ももはﾀﾞｲｴｯﾄするの難しいですよね・・・・涙
私は中学で新体操部だったんですけど・・・
みんな細いのに私は太いからレオタードになるのが苦痛でした。

しかも無理な体勢が多いから体重が支えられなかったのか
膝を痛めました（恥）

んでそこから部活にいかなくなり５７キロ近くになり・・・
先生に太りすぎと言われ、とにかく大変でした

三年になってから本屋さんで一分骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄという本に出会い
母にわがまま言って買ってもらいました

読むとすごい+思考になり、やってみたら体が軽くなったというか・・・
とにかく足も引き締まり、中３の秋にはみんなに痩せた？って言われました

実際痩せて５２くらいになったんですよ。でもそこから体重が落ちないのと
朝ごはんたべないと学校でおなかが鳴る=恥ずかしい
というふうで、めっちゃたべたんですよ
んで骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄも朝、昼、夜なんですけど、学校だと昼ができなくて
そのままやらなくなって冬休み。
冬休みはレコーディングﾀﾞｲｴｯﾄでたべた物を記録し、毎回体重計に乗る。

とやっていたら４９．５まで減りました。
冬休みに食べた物は、長芋やﾖｰｸﾞﾙﾄ、こんにゃく
晩御飯はしゃぶしゃぶの豆腐ともやしだけみたいなの食べてました

痩せたんですけど油断してまた太りました。５０さまよってます
んで今あせってきたので筋ﾄﾚしてます！
本気で痩せたいので私は毎日ここにきて書き込みしたいと思います！
いいですか？？？

なみさん！！
あたしは全然大人じゃないよ～～＞＜。
結構、ダメダメ人生だから、
変わらないとって必死なのかも！！
お菓子は怖いよね～。
でも、食べたいし。
そんな時は、気持ちよく食べた方がいいよ！！
「食べたら太るけど、食べたい！！」
みたいな感じで、ストレス感じながら食べると、影響大！！
でも、食べたいときは、「今日はこれくらいＯＫだから、食べよ～。」
って、ある程度、量を決めて、自分に許しを出して、食べると、あまり影響しないような。。。気のせいかな？
少なくとも、ストレスはないし、
ストレスによって、思った以上に食べるってこともないと思う。

あみさん、
こんばんは！！はじめまして★
太ももって悩まされますよね。。。
あたしもずっとスポーツやってきたので、太ももは筋肉でガチガチでした。
だから、マッサージを欠かさないようにしてました。
そしたら、結構太もものお肉が柔らかくなって、
太もものパンパンがなくなりました！！

あたしが今までやってきたダイエットは、、、、
ＭＤ→5キロ減した！！
コアリズム→体重変化はよくわかんないけど、腰まわりが引き締まったかな？でも、腰痛になった。
マッサージ→セルライトが多いので、その除去のため。
多く歩く→歩く量を多くしました。大学行くにも遠回りしたり。
筋トレ→あまり辛すぎるのはやりません。筋肉ぶとりしやすいので。
半身浴→汗かきまくり
カロリー計算→とりすぎもとらな過ぎもよくないらしい。脂肪を燃焼させるエネルギーは最低限必要。自分に必要な摂取カロリーを計算できるサイトがあるから計算してみるといいです！！
冷え性対策→冷え症対策は、ダイエットにも大切なことだと思う。体を冷やさない食べ物を摂取する（しょうが湯、くず湯、根菜類など）
食事に汁物を必ずプラス→汁ものでお腹が膨れるので、ドカ食い防止。

こんなことをしてたし、今もいくつかしてます。
ただ、あたしの問題は続かないことなんです。

みなさんのダイエット方法、知りたいです！！

私は１６０で５０キロです！
体重は大丈夫なのかも知れないんですけど・・・・
太ももが異様に太くてジーパンも太ももで止まります（涙）

沙亜さんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄをしてきましたか？

沙亜さん★+。
一緒に頑張りましょう(>∀<)ﾉ!!
そうなんです♪春から大学生なんです(´V`)
ありがとうございます★★
それまでにどうしても痩せたいです!!(**)
でもなかなか思うようにはいきませんね↓↓(TT)
昨日、いくらカロリー内とはいえお菓子中心の食生活をしてしまいました(><)
そしたら案の定体重増えてました(。。)
お菓子は脂肪と糖分の塊ですもんね；；

勉強頑張んなきゃですよね(><)でも、いろんなことにチャレンジしたいなぁ★
素敵な出会いあるといいな(>ー<)ﾉ
はぃ!!!一緒に変わりましょう↑↑★

いやx2(><)ありがとうございます!!沙亜さんは、やっぱり大人だな～って感じがしました♪♪

今どんなダイエットしてるんですか??(¨)ﾉ

わぁ～★
なみさん、まりさん来てくれたんですね～！！
ありがとうございます！！！

なみさん
春から大学生なんですね。おめでとうございます！！
大学生っていいですよ～
もちろん、勉強も頑張んなきゃだけど、
いろいろなことにチャレンジできるから、視野も広がるし、
素敵な出会いもきっとあると思う！！
いいスタートきるためにも、一緒に変わりましょ！！

なみさんの文章、すごーくカワイイです！！
女の子♡ですなぁ


まりさんへ
絶対、ダイエット頑張りましょ！！
誰かのために頑張るって思うと簡単にはあきらめられないですよね！！
あたしは恋に恋してる状況なので、まりさんがうらやましい！！

てか、4年間も思ってもらえてる先輩は幸せ者ですね★

あたしも効果的なダイエットって気になりました。
具体的にはどんなかな？って。