ゲスト さん
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ご無沙汰です。
８月初めから始めたLカルチニン、コエンザイムQ10,αリポ酸 この３つのサプリを体を動かしはじめる朝に一緒に摂ると新陳代謝を高め痩せやすくするダイエットの報告をいたします。
あれからもう３ヶ月ほどになりますが、結果として私の場合は２キロ減、後１キロがなかなか減りません。目標達成と思ってもちょっとした油断でその１キロは吹っ飛んでしまいます。
又生活環境から夜８時以降の飲食を控えることがなかなか難しいのも体重が減らない原因の１つかもしれません。
特にダイエットをしていると思うだけでストレスが溜まり８時以降の飲食特にワインに手が出てしまうのが現実です。
私の知人はすでに９キロの原減量に成功したそうですが、私には無理なようです。
このダイエットは薬を飲み続けなくてはならず、終わりの見えない薬の摂取に気持ちが揺らいでいます。
それでも２キロに減量と運動で結構体が引き締まった気が（？）します。
運動は朝起き抜けにヨガ１時間と午後にコアリズムからトレイシーアンダーソンのマットワークアウトに変更して行っています。
効果から言えばコアリズムのほうがウエストは確かに細くなり綺麗なくびれが出来るようですが、体全体の引き締めはマットワークアウトの方が効果があるように思います。ただ、トレイシーは右と左の動かす回数が異なり、始めうちは其れに気付かずDVDと同じように続けていため、最近になって右と左の太もものサイズが異なっていることに気が付きました。
ここ数週間は、同じ回数をこなすように気をつけて、早く右と左が同じサイズになるようになれば良いなと思ってます。
マットワークアウトのほかにもお勧めのエクソサイズDVDあれば情報を頂けますか？
皆さんの書き込み、読むのを楽しみにしています。
耳寄りの情報を仕入れて着ました。
Lカルチニン、コエンザイムQ10,αリポ酸 この３つのサプリを体を動かしはじめる朝に一緒に摂ると新陳代謝を高め痩せやすくするとの事。
それと、よる８時以降は何も食べない、午後は炭水化物は取らない（これが一番私にはキツイです）という事だそうです。
知人がこれをスタートし、なんと1週間で4キロ痩せてそうです。
まあ３食、食べられて痩せられるのならこんな良いことはありませんが。
これからこの３つのサプリメント買いに行ってきます。
明日からスタートさせる予定ですのでうまくいったら報告します。
こんにちは。
お酢は、りんご酢が飲みやすいので飲んでいますが、
ミツカンのHPに料理法などのってるので、参考にしました。
ひぃーちゃんさん すごいですね！！
わたしも 見習って運動がんばらないと
いつまでたっても変わらないですよね。
がんばります！！！
お久しぶりです＾＾
色々筋トレなどしたりして55キロから約2キロ減
一番増えたときからは3.5キロ減りました！
ここ1ヶ月ないぐらいで効果が出たんですが
部分的に痩せる体操などを 二の腕 ヒップアップ うちモモ 腹筋 背筋
などを呼吸を整えながらゆっくりとやってたら減ってました！（毎日）
体重以上に体は引き締まりましたよ！
腹筋は30回を2セット 他は20回を2セットやってます。
食事は多少気にはしてますが なるべく食べるようにしてます。
あと食事前にグレープフルーツ 納豆キムチなどの酵素系を取り入れたりも。
横になって足を90度に曲げて、左右の膝の間にバレーボールぐらいの大きさのボールorそれぐらいにたたんだりしたクッションなどを挟んで、1分を2～3セットやったら1週間ぐらいででうちももがスッキリしてきました！
（1セットごとに10秒ほどでいいので使った筋肉を伸ばすストレッチをすると効果が上がるそうです）
皆さんこんにちは。
あれから、すでに０．５ｋｇ増です。は～あ。
私も朝一ヨガ＋ウォーキング４５分やってます。
週一ジムにてダンベル体操と有酸素２０分くらい。
食事も朝軽く 昼サラダ中心 夜ご飯１／３膳と食事制限
で体重増えました・・・これじゃダメなんでしょうかね・・・
ＳＹＤさんはこれにコアリズムもやってるんですもんね？
なかなかやせるって大変ですね。
ちなみにＤＨＣの遺伝子検査ダイエットキットやってみました。
結果がくるのが楽しみです。
お久しぶりです。
皆さんがんばってますね。
私も久しぶりに体重を計りました。この２ヶ月、朝一番でヨーガ、午後にウオーキング４０分、夕方 コアリズム週４日ほど続けて、食事制限して、やっと、１キロ減りました。こんなにやっているのに”これだけ”って感じで。
気持ちが落ち込んでしまってます。
こんな感じでは、あと２ｋｇ減らすのにどのくらいかかることやら、その前に挫折しそうです。
しゅうまい２さんのように２週間で1.5ｋｇなんて私には夢の夢です。
きゅーりさんのようにお酢を試してみようかしら？お酢はどんなお酢でも良いのでしょうか？
こんにちは。
久しぶりに体重をはかりました。
あまり変わらず・・・。
でも、増えてなかったからよかったです。
お酢を飲んでいますが、体脂肪が減ったのはそのおかげかも。
こんにちは！
２週間で１．５ｋｇ減で順調に行ってったんですが・・・
この間お知らせしたダイエットサロンですが
クビになってしまいました。トホホ・・・
体脂肪が全然減らないこと、筋肉量がふえないことなど
成果があまり見られないので体質的に合っていないのではといわれ
返金になりました・・・
ただで１．５ｋｇ痩せたと思うと儲かった感じですが、
心の支えが無くなってちょっとショックです。
これからは、自力でがんばらなくては！
ミスユニバースの栄養士エリカの本を買ったので、
それを参考にがんばります！
こんにちは。
omisogiさん よろしく！
しゅうまい2さん
二の腕 細くなってうらやましいです。
やっぱり 誘惑に負けてしまって 食べてしまいます。
強い意志がないと ダイエット続かないですね。
そうなんです。
あと残り3ｋｇなんです。
年内に3kg落としたいんです。
でも私だけじゃないものね。
運動はレックマジックを一日3～5回
楽器の自棄演奏（練習？）です。
また寄らせて下さいね。
こんにちは。
１週間終えて、ー０．６ｋｇ。食事をものすごくセーブしてるんですが、
減りは思ったより少ないですね。
でも、二の腕とお尻は着実に細くなっています。
でも、７月と８月に旅行があり、誘惑に負けないかが不安・・・
家族だけならともかく、他の人がいると断るに断れない状況が・・・
うーん困った。
せめて機内食だけは、ベジタリアン食に変更しようと思案中。
こんにちは。
ごぶさたしてます。
蒸し暑いですねー。
でも、二の腕をだすのがつらい・・・。
毎日、部分引き締めの運動やっていますが、
まだ成果はでていません。
回数がたりないのかな・・・。
暑くなってきたので、あせります！
しゅうまい2さん すごいですね！
プロの手にかかれば安心ですね。
わたしは そこまでの勇気がないので 自力でがんばります。
また、よいアドバイスがあったら教えてくださいね。
こんにちは！ごぶさたしております（笑）
今月に入り新たなアイテム「トレーシーメゾット」のＤＶＤを購入
さーやるぞ！と意気込んだものの・・・三日坊主。
なんて自分に甘いんだと痛感させられました。
ちょっとやる気が失せていたころ、とあるダイエットサロン（お店なので詳しく言えませんが）をネットで発見。
金額的にはエステよりもずっと安いので、今度はここにかけてみようかと。
皆さんご自分でがんばっているのに、反則技のようですが、
誰かが管理してくれたほうが私には合っているようなきがするので。
今度は頑張ります！
こんにちは！
私も週末から風邪を・・・＞＜
久しぶりのディズニーランドではしゃぎすぎたツケがきました＾＾；
暑かったり寒かったり気温の変化が激しいから
気をつけないとダメですね！
ダラダラしてしまってたので体重計に乗るのが怖く・・・。
1週間ほど運動頑張ってから乗ろうかなとか。
頑張りましょうネ！
こんにちは。
暑いですねー。
じめじめした感じですっきりしないですね。
風邪をひいてしまい、しばらく体重はかっていなかったので
期待してはかったら、あまり減っていませんでした。
体脂肪は、それほど気にしなくていいんですね。
ちょっとホッとしました。
今日からまた 運動はじめたいと思います。
きゅーりさん
体重が減っていて良かったですね。体脂肪の増減はその日に取った水の量だと思いますので、それほど一喜一憂しなくても良いかも？？
この4週間ばかりコアリズムと週３ぐらいでこなしてますが、ようやく５００Ｇほど体重が減ったようです。新陳代謝が落ちているので、少し落とすのも時間がかかります。
ところで何方か”朝バナナダイエット”で体重が減った方いらっしゃいますか？わたしはもう６月もやっているのに体重落ちませんでした。（コアリズム効果あり）効果があった方、秘訣を教えてください。
こんにちは。
体重変わらず、体脂肪は増えてます。
（ちゃんとはかれているか？です）
みなさん どうでしょうか？
間食をへらすように、寒天ゼリーをつくってたべています。
でも、スナック菓子をみると ついつい手がのびてしまいます。
誘惑には勝てないなぁ・・・
寝る前のストレッチは痩せるのですか？
もしそうなら・・・
頑張るっ！！！
おはようございます。
今日 体重はかったら 減ってました！
-0.8です。
体脂肪は、-2.1でした！
朝と夜のごはんの量を大幅に減らして、
寝る前にストレッチをやってました。
なんとなく おなかの肉が減ったかな・・・と思ってましたが、
成果がでて うれしい～です！！！
この調子で、続けたいと思います。
こんにちは。
最近 夜ストレッチをしてますが、
気持ちいいですね。
もう少ししたら サイズをはかってみようと
思います。
変わってたら うれしいな。
体重は、しばらくはかっていません。
月曜日にはかるつもりです。