こんにちは！
風邪を引いてしまいました＞＜
体調崩して痩せたかと思いきや増加･･･。
治ったので、また頑張ります！

お腹の写真かぁ～撮っても見るのがコワイです＾＾；；
今月は気合入れて頑張らないとと思うのですが・・・つい甘えが＾＾；
水着のために頑張ります！

さくら子さん
酵素は年齢とともに減っていくらしいので 食事から取るしかないようで。
全然減らなかった体重が取り始めてから少し落ちました。
酵素は熱に弱いので48℃以上で壊れてしまうそうなので、そのまま食べれる、果物やお刺身、納豆やキムチなどの醗酵物になるのかなぁ？
これから安くなるアジなどにも結構酵素が含まれてるみたいです＾＾

こんばんは～

＞きゅーりさん＾＾
運動会お疲れ様でした。
毎日の鏡でのチェックも大切ですよね♪
姿見で全身チェックするのは、効果が有るみたいですよ＾＾

＞ＳＹＤさん＾＾
よろしくお願いします♪
私は、若い頃に比べて　贅肉の付く所が変わってきた感じがします。
腰周りの脂肪を見ると　ガッカリしてしまいます(T_T)
コアリズム３週間って凄いですね！　私はすっかりサボってしまってます（;´▽｀A``頑張らなくっちゃ・・・。

＞ちゃうさん＾＾
お腹仲間ですね♪
間食を我慢できるって凄いですね！
おやつを食べる事が習慣化してしまっているので、ココらへんで止めないとな～っと思いながらも意思の弱い私です(´・ω・`)

さくらこさん、まさかおなかの写真のお仲間さんがいたなんて、
びっくりです（笑）
客観的に見られて、励みになりますよね。
今日も間食したくなった時に見て、食べずにすみました。
きゅーりさんも、是非！

ＳＹＤさん、ちゃんとやっても以前の様には減らないの、わかります。
ＳＹＤさんは、色々頑張ってるのに変化なしですか‥。
どうしたら効果的に落とせるのか、悩ましいです。
若い時と違って、
長～い目で少しずつ落としていくしかない年代って事かも‥
とひしひしと感じております（汗）

はじめまして。。

もう少しでアラフィーですが、私もあと3キロ痩せたいのでお仲間に入れてください。
リストラされ暇が出来たので朝起きてすぐヨーガを１時間ほど週に3～４回行い、コアリズムも週２～３回行ってますが、ちっとも体脂肪、体重とも減りません。（３週間ほど続けています）　ヨーガの方は教室通いも含めてもう1年以上続けてます。が一向に変化なし。。。。もちろん間食は無しです。　
やっぱり代謝が下がっているのかしら？　もう少しがんばります。変化があったら報告します。今のところ158ｃｍ52.5ｋｇです。
皆さんからの耳より情報お待ちしています。よろしくお願いします。

こんにちは。

運動会で筋肉痛です。
運動不足を痛感しました。
しかし、体重は増えています。
なかなか厳しいですね。

おなかの写真ですか。
いいかもしれないですね。
毎日鏡でみてますが、写真にとったほうが
わかりやすいですよね。

こんにちは

＞ちゃうさん＾＾
実は・・・私もお腹の画像残してあります＾＾；
今の画像と一ヶ月前の画像とを見比べて「おっ少し変化してるかも♪」っとダイエットの励みにしています。
あぁ・・・くびれが欲しいな～(*´Д｀)=з

こんにちは。
ドキドキの月末の体重測定。
結果は、あまり減ってなかった(苦笑）
体はちゃんと変わってきたのになぁ。

ダイエットを決意したのが4月始めで、その頃子供がふざけて撮った
私のおなかの写真があるんです。
もう、ひどいことひどいこと‥。
それよりはスッキリしてきたんだけど、まだまだ努力が足りない様です。

携帯に入っている自分のおなかの写真見て、「いやだー！！」とやる気アップさせています。

おはようございます*
誘惑の多い　週末がやってきました(´・ω・`)
旦那にダイエットをしている事を言っていないので、協力を得られないのは結構大変ですが頑張ります（;´▽｀A``

＞きゅーりさん＾＾
お天気はどうでしょうか？お弁当作りに場所取り。朝早くからお母さんは大変ですが頑張ってください＾＾運動会楽しみですね♪

＞ひぃーちゃんさん＾＾
酵素は良いですか？気になります( ´艸｀)
キムチに納豆、マグロって大好きな物ばかりなので　早速食事の時に意識して食べてみようと思います＾＾

＞しゅうまい２さん＾＾
体脂肪計・・・我が家で測ると２６％位なんですが、ジムで測ると３０％でした。我が家の物は腕と体幹と脚と部位別にも表示されるんですが、ジムで測った物とは全く違う測定結果でした。ホント、機種や時間帯で全然違いますよね～(´・ω・`)

こんにちは。

今日も　計っていません。
明日は　子供の運動会です。
天気が心配ですが、たぶん大丈夫かな・・・。
体力はつかうので、やせればいいなぁ・・・と思っています。
でも　その分食べたら意味ないですよね。
では、よい週末を。

こんばんは！
私も前日飲みすぎて体重計に乗れませんでした＾＾；
そして また明日飲みです・・・。
飲み過ぎないように気をつけないと！

酵素はいいみたいですね＾＾
私も酵素を注文して食直後に飲んだりしています。
納豆 キムチ マグロなどに結構含まれてるようですよー！
酵素をしっかり飲みだしてから体重が少し減りましたぁ＾＾
どこまで効果があるのかは まだ不明ですが続けていくつもりです。

こんにちは。

昨日体重が増えていたので、今日は怖くて計っていません。

今日のはなまるで、
朝は、ビタミンCと酵素（キウイをつぶして牛乳とお酢をいれてまぜる）
をとるといいといってました。
夜は、食物繊維とたんぱく質をとって、炭水化物は減らすそうです。
”これであなたもスリムビューティーになれる”　そうです。
ためしに　やってみようと思います。

なにもしてないのに、体重増えてました・・・
（ジムは行ったのに・・・）
やはり、食事のテコ入れが必要でしょうか・・・
体脂肪計、やはり新しいものを検討してみます。
基礎代謝とか筋肉量とかしりたいし。
少しはモチベーションもあがるかも！

こんにちは。

体脂肪計、うちのももう10年以上の物を使っています。
最近の物はすごいんですね。
あっという間に体脂肪率を測るし。
うちの10年物は、しばらくのんびり乗って測り終わるのを待ちます(苦笑）
うちも、今のが使えるうちは使おうと思います、

きゅーりさん、足首ぐるぐるまわすの、何気にいいですよね。
足首ぐるぐるだけでもいい感じですが、
小さな関節をほぐしてから全身ストレッチすると効果的みたいです。

手首足首に限らず、ちょっとの時間にちょこっとストレッチやってるのですが、
首を前後左右にたおしてゆったりと伸ばす。
っていうのをちょこちょこやっていたら、顔の輪郭と首筋がすっきりしたような気がします。

おはようございます。

体脂肪　わたしも毎日ちがうんですよね。
性格に計れるものを買ったほうがいいかも
しれませんが、出費がいたいのでがまんです・・・。

ちゃうさん
足首まわすのやってます！
血行がよくなる感じで気持ちいいですね！

１６２センチ４７キロです。
自分でもまぁ服も似合うしいい体型かなーと思っていたら、
先日買った体脂肪計で２５％でした。
ほどほど痩せてるという自負があったのでショックです。
骨格筋率は３０％でどう理解していいのかわかりません。
これってどうなんでしょうか。体脂肪は２０くらい、もしくは切るくらいかと
思い込んでた私です・・・・。

こんばんはぁ！
体脂肪が多いため今日から有酸素運動を始めました。
うまく体重と体脂肪が落ちてくれるといんですが・・・。

しゅうまいさん
うちはオムロンの体重計で体脂肪、基礎代謝、骨格筋率、BMI、基礎年齢
などが出るやつです。
個人情報を登録しておくと過去の情報見れたり。
それぞれに対して痩せてる 普通 肥満とかグラフみたいのも出たりします。
買い換えるのでしたら、メーカーによって痩せ、普通、肥満の度合いが違うようなので調べるといいかもしれませんよ。

こんにちは。登録の関係で名前かわりました。
ターボセル、やせるＣＤを初めて１週間経ちましたが、
何の変化もありません。。。
ところで、皆さん体脂肪計はどういったものを使ってますか？
私は体重計に銀色の部分が付いているものなのですが、
１０年位使っているからか、日によって３％くらい変るんです。
おかしいですよね？
最近は、足の部分と手で持つ所が付いているものがありますよね、
やはり正確にはかるには足と手で測るものがいいのでしょうか？
日によって３％も違うとさすがにげんなりします。
買い替え時期でしょうか・・・

お仲間さんが沢山増えましたね！
皆様よろしくお願いします。

代謝、確かに悪くなっています‥。
以前は太った事に気がついてすぐに手を打てば、
わりとすぐに元に戻っていたのに、
今では元に戻るなんて、ありえないのではという感じで(汗）
それでも何とかしなくちゃですね。

昨日は仕事だったので、運動できませんでした。
でも、仕事中に階段の上り下りをかなりしたので、まぁよしとしてしまいます。

ストレッチはリンパの流れを良くするので、太りにくくなるといいますよね。
春からまた始めたら、体の調子がいい感じです。
それと、最近はちょっとの時間でも、手首や足首をぐるぐるまわしたりしています。
(「足首は代謝の要だ」って、エアロビの先生が言ってるんですよ）

おはようございます。

ひぃーちゃんさん　さくら子＊さん　ねねっぴさん　こうママ。さん
よろしくお願いします。

週末やはり食べ過ぎてしまいました。
これじゃあ　いつまでたっても減りませんよね。
やっぱり　年とるとやせにくいですねー。
楽してやせようと思ってもダメですね。

がんばりまーす。

みなさんの体重よりだいぶ重たくって、まずは３ｋｇ減量したいと思ってます。
よろしくお願いします！！