あたしも一緒にがんばりたいです(；一_一)
あたしはダイエットしよう
てなると太ってしまいます・・・

意思が弱いので
１人だと続かないです(>_<)
励ましてくれたり
応援しあえる人と仲良くなりたいです

皆さん、お久しぶりです。
チャコ助さん。初めまして＾＾

>>かいり。さん
ストレッチはお風呂上りにやってます♪
んー､､､
説明はしにくいんですが
とりあえずいたる所の筋肉伸ばして
ストレッチついでに腹筋やったりと
結構頑張ってます☆

私は誘惑に負けちゃった時は
腹筋を10回多くしたり
空気イスの時間を延ばしたり
自分を甘やかした分、運動を頑張ってます。
でもたまに
今日はこれくらいでいいかー。
などとなってしまうんですがね；


>>彩乃さん
なかなか解消されません><；
私の便秘、頑固すぎですっ

空気イス、辛いですけど
下半身デブなので
なるべくやるようにしてます☆
下半身に効く
ダイエットがあれば教えて下さい!!
特に太もも!!

チャコ助さん☆
はじめまして。彩乃です★
あたしも結婚して１年５か月で２０キロ太りました...。
あたしは三日坊主で、へこたれ屋なので、ここの友達と一緒に頑張ってます！！ぜひ一緒に頑張ろうね☆

はじめまして＾＾
結婚して１年で７キロも太ってしまいました…。
元々おデブだったので旦那もあきらめてるかと思いきや！！先日おなかのお肉をつまみながら「もうちょっと痩せてほしいなぁ…」とつぶやかれちゃいました＞＜
自分でも気づいてはいたんですが、体調崩したこともあって自分を甘やかしていました。
２月に結婚するよーと友達からも連絡があってアセってます＾＾；

自分に甘くヘタれなので、ここだとお友達がいて頑張れるかと思って登録してみました。
よかったらお仲間に入れてください＞＜
よろしくお願いします＾＾

おはようございます★
碕さん
どうですか？？頑固な便秘ちゃんは少しは改善された？？
碕さんは空気イスとかやってんだ！！すごいね☆あたしは高校の頃に部活してたからその時はやってたけど...今はできないだろうな...。

かいりさん
その後どうですか？？私はなんとなく減ってはきてます。１日250ｇまではいかないけど、ちょっとでも減るのが楽しみです☆
ダイエットもだけど、体調には気をつけてね！！体調良くなりましたか？？

また時間があったら来ますね☆

こんばんはー。

＞原宿ガールさん
お腹周りの肉ってなかなか減りませんよね、、、やっぱり腹筋とかしないと引き締まらないのかなぁ？おお、シューズ買ったんですねー！ウォーキングするとなると歩く距離が長いから、その分足への負担が大きいです。自分の足にしっかりあった靴でやらないとねー♪是非一緒に頑張りましょう！ところで原宿ガールさんは一回のウォーキングに大体どれくらい時間をかけますかー？

＞彩乃さん
グラム単位ですかー、それは思いつきませんでしたね。こちらは減ったり戻ったり繰り返してるので一日目標ではなかなか達成できないかも、ちゃんと出来てる彩乃さんは凄いですね！こっちは一週間単位くらいでグラム目標を立ててみようかな、、、、

＞碕さん
いろんな運動をされているんですねー。自分もストレッチとかしたほうがいいのかなぁ、、、？碕さんはどんな感じのストレッチをされているんですか？良ければ参考にしたいのですが、、、
誘惑も多い分だけなかなか全部には勝てませんよね；；でも、ストレス溜まっちゃうのも良くないのでたまには負けていいのかも＾＾；その分、運動とかで解消しなきゃですけど、、、うん、お互いガンバローねー。

今日は体調が悪くウォーキングが出来ませんでした、、、とほほ。体調管理をしっかりしないとダイエットはできませんね、、、反省。

>>かいり。さん
ちょっとずつですが間食も減ってきてます☆
「これ食べて、後悔しないか??」
などと考えながら頑張ってます!!
ま、誘惑に負けてしまう事もあるんですけど､､､（∀；)

オールブラン1回試して見ようと思います!!

>>彩乃さん
0カロリーなのにおいしいせすよね☆
私のお気に入りです♪
白湯ですかー。
起きたら温かい物は飲んでるんですけど
なかなかなんですよねー；
私の便秘、頑固者でｗ
お、3日間も間食なしですか!!
凄いですね☆
私もゆっくり、頑張って
間食をなくしていきたいです＾＾


>>原宿ガールさん
お、ウォーキングするんですか!!
私も頑張ってみようかなー。

私がしてる運動は
・なるべく歩く
・空気イス
・腹筋
・ストレッチ

運動なのかは微妙ですけど､､､
時間があればなるべくやるようにしています☆

原宿ガールさん
ほんと寒くなったよね！！冬は嫌い...。朝起きれないから。
コンビニにも売ってるんだ☆オレンジ味おいしそう☆今日帰りに買ってみるね！！
ビリーやってるけど...筋肉痛がひどいの！ビリー隊長にはなかなかついていけないよ！！
シューズ買ったんだ☆やる気出ちゃうよね☆寒くなってきたけど、頑張って☆お風呂で足の付け根をもみほぐして、そのあと太ももを膝から付け根にむけてちょっと強めに押し上げるといいみたいよ！！続ければ効果あるよ☆

おはよううございます☆なかなかこれなかった...。ごめんなさい。
碕さん
０カロリーのピーチ味食べました！！美味しい☆
碕さん便秘なんですね。辛いよね！便秘！あたしは朝起きて白湯を飲んでます。冷たいものはやっぱり体にはよくないし、飲んでたら便秘がなくなりましたよ☆
コンビニの誘惑に勝ったんだ！！すごい！！
じゃ...わたしも！ここ三日間食してません☆気づいたら食べてなかった！！

かいりさん
ビリーはすごく筋肉痛になりますよ。頑張って続けてます！すこしづつだけどね☆ウォーキング頑張ってるね！！すごい☆
あたしねいい方法思いつきました。ダイエットって「00キロ痩せるぞ！！」
ってなるから困難なのかな？？って思って目標を変えました。
「一日に250グラム減らす！」って決めて、今2日目なんだけど、ちゃんと500グラム減ってるよ☆後二日後には1キロ痩せてるって思うと楽しいし、いつの間にか間食もしなくなったよ☆この調子で頑張ってみます☆

お久しぶりで～す。
寒くなってきましたね。
私は寒いので動きたくなくなってきました。
（＞－＜）
＞彩乃さん
ゼロカロリーのゼリーはコンビニとか、サミットとかスーパーで買ってきて、
オレンジ、たしかタラミだったかな？
あと、マンゴとか食べてます。

彩乃さん、ビリーズブートキャンプうやってるんですね。すごーい！！！
どうでしたか？
私やったことないんだけど・・・

昨日、ウォーキングシューズを買いました。
買っちゃったから、頑張らなくちゃね。。。。。寒いけど・・
お腹の肉と、太ももを細くしたい。（＞－＜）
マッサージとかストレッチって毎日やれば効果あるかな？
何かやってますか？

こんばんは、失礼します。

＞彩乃さん
ビリーズブートキャンプを始められましたかー。一度だけ見たことありますが、なかなかキツイですよね；でも、きっとその分効果はあると思うので是非頑張ってください！

＞碕さん
さっそく報告ありがとうございます♪誘惑に負けませんでしたかー、一歩前進ですよー！こちらも負けていられないですね！こっちも甘い誘惑にさらわれそうになったらここの事を思い出して頑張りますよー。
便秘解消ですけど我流でよければお教えしますね。
とりあえず朝はオールブランって食品にして（かなりマズイのですけど）、水分をこまめに摂取することかな、、、水を入れたペットボトルを持ち歩いてこまめに飲んでます。とりあえず、自分はこれで毎日の通じが得られる様になりましたよ！参考にならなかったらごめんなさい（＞＜）


今日はウォーキングをサボろうか悩みましたが、ここでみんなにやったよー！と言いたくて行ってきました♪なかなか体重は減ってこないけど、それでも続けないと結果は出ないと信じてやりますー。

>>彩乃さん
はい!!
マイペースで頑張ります∀
素敵な恋愛出来るように
自分に自信をつけます!!

食後の0カロリー
っていうゼリーのピーチは結構おいしいですよー☆

>>かいり。さん
でわ、ちょっとした事ですけど､､､。
いつもは、コンビニ見つけたら入っちゃうんですけど
今日は誘惑に勝ちました!!
自分にとっては進歩です∀
小さい事から頑張って行こうとおもいまして。


私、便秘が凄いんですけど、
何か、いい便秘解消方法あったら教えて下さい!!>_<

みなさんおはようございます！
どうですか？頑張ってますか？
碕さん☆
お姉さんめっさ細いですね！！碕さんも十分細いですよ☆でも、人は人！自分は自分！というふうに、マイペースでいこうね☆
きっと自分に自信持てるようになったら、素敵な恋愛できるんだろうなぁ♡
目指せ素敵な恋愛！！頑張れ碕さん☆

かいりさん☆
自然と敬語になっちゃうんだ！丁寧な人なんですね☆敬語が上手に使える人って素敵ですよ☆かいりさんの自然なしゃべり方でＯＫです☆
かいりさんは着たい服あるんだね。全然恥ずかしいことじゃないし、大した理由だと思うよ！！
あたしは今日からビリーズブートキャンプをしてみます☆友達が貸してくれたので、旦那さんとやってみます☆筋肉痛になりませんように...。

こんばんは、今日も失礼します。

＞原宿ガールさん
おお、これでウォーキング仲間ですね！仲間がいれば、今日は止めようかなとか思ったときに皆が頑張ってるしやんなきゃと思えるので心強いです。お互い無理せずに続けましょう♪

＞彩乃さん
敬語無しですか、おっけーです。でも、自然にしゃべってるつもりでも敬語になってしまっていたらごめんね。普通に生活してても、たまに年下の方に敬語を使ってる時があるので；
ダイエットの理由はですか、恥ずかしながら着たい服があるから、、かな。大した理由じゃなくてすみません；；彩乃さんも是非一緒に運動やりましょう♪でも、無理は厳禁ですよー！

＞碕さん
あわわ、大して褒められるような事では無いのですけど；そうやって言って貰えると、単純なのでまた頑張っちゃいます（笑）碕さんも良かったらちょっとした事でもここで言いに来てくださいねー♪

コンビニでよく売ってる、ゼリーdeゼロという0カロリーゼリーはゼリー部分には味があるのですが、中に入っているキューブ状の部分に味が無いのでちょっと寂しい感じですね。カロリー０商品よりも、少量、低カロリーで満足できるモノを探した方が良いのかな？ちょっと探してみよう、、、

>>かいりさん
うちは
ご飯はちゃんと食べる。ダイエットとかするな!!
ていう家なのでご飯減らしたら
なんて言われるか､､､

買い食いの誘惑に勝てるって凄い!!
私はコンビニとかあると入っちゃう､､､∀；
小さい積み重ねは大事ですよね。
私も頑張ろう!!

>>原宿ガールさん
初めまして。
宜しくお願いします☆

わかる!!ｗ
誘惑に負けてしまうんだよねー､､､′・ω；｀
私も果物や０㌔カロリーの物を取るようにしてる!!
でも、私も原宿ガールさんと一緒で満足感が､､､
その後、普通のお菓子とか食べてしまう､､､orz

>>彩乃さん
痩せたらまた、恋愛も出来るようになるかなー??
って思って（ω）
頑張ってやろうかと､､､
友達には
「面倒くさがりだし、3日でおわるんじゃない??」
など言われましたがｗ



昨日、1人暮らししている姉と電話していたんですが
「最近、痩せてきたんだよねー」
と言われて焦りました､､､
160cmの45kgと姉は凄く痩せてるんです､､､
身長は私より5cm高いのに、2kgも体重軽い､､､orz
とかなりｼｮｯｸでした。

新宿ガールさん☆
ゼロカロリーのゼリーって味あるの？？気にはなってたんだけど、チャレンジしたことなくて...お勧めの味とかあったら教えて☆
豆乳おいしくないよね！あたしも飲んでたけど、無理だったから料理に使ってる☆
ウォーキング始めるんだね！！無理しないように自分のペースで頑張ってね☆あたしもみんなを見習って何かしようかなぁ。

カイリさん☆
ワーキングしてるんだ！！すごいね！！毎日できなくても、一回歩いただけで全然違うよ！ちょこちょこ続けれたらいいね☆あたしもカイリさん見習って何かしよう！！
カイリさんはどうしてダイエットしようと思ったの？？

みなさんおはようございます！！
ちょっと提案ですが、敬語なしにしませんか？？
さっそく...
碕さん☆
痩せて自信が持てるようになるか...いいね☆自分に自信持てたら楽しいよね☆おしゃれも楽しくなるし、出かけるのも楽しいよね！！目標持つことはいいことだから、お互いの目標に向かって頑張ろうね☆
身長１５５なんだ。平均体重は49キロぐらいじゃないのかな？？あたしの友達がそうだったから...。今度調べてみるね☆

埼さん、かいり。さん、初めまして。

最近私ははゼロカロリーのゼリーを食べてます。
でも、量は十分なんですけど、満足感があまりなく、、、、他にも食べちゃうんで、効果は？？？
あと、夕方になると、お腹が空くので、水を飲んでたんですけど、ダメだったので、ダイエットカルピス０カロリーを飲んでます。
あと、成分無調整の豆乳とか。。あんまり美味しくないけど・・・
で、ごまかしてます。
うちでは、食後のデザートが習慣なんで、誘惑が・・・・・
食べないの？！！！って言われて・・・・
気づいたらちゃっかり食べてます。
食べるときって、ちょっとだけができないんです。
食べないなら食べない。
食べるとなると、ぺろっと全部食べちゃう。

もう一つの最近は、デザートに果物を食べるようにしてます。
かなりいっぱい食べてます。

家でできる簡単なダイエット体操とかストレッチとかないかな～。
と思いつつ、、運動らしきものはあんまりしてない！！
あぁ～、ダメですね。
頑張らなくちゃ。。

私じゃないんだけど、
炭水化物ダイエットで、豆腐のダイエットをお母さんがしてるんですけど、
かなり痩せましたよ。納豆と豆乳も食べてます。
夜はライスのかわりに、豆腐を大量に食べてます。
時間はかかったけど、確実に痩せますよ。

私は、ライスはあんまり食べないので、意味ないので。。。。。やってないです。

涼しくなったんで、紫外線なし＆スッピンでもいける、日も落ちた夜、
ウォーキングを始めます。毎日はできないけど、なるべく行くようにします。！！！

こんばんはー、失礼します。

＞彩乃さん
運動は一時間ほどのウォーキングをしてます。といっても毎日はできていないので全然駄目駄目ですね、、、もう、ちょっと頑張らなくては！
赤ちゃんの為にダイエットとは素晴らしいですね、応援してますよー！

＞碕さん
ご飯は勧められちゃうと断れないから、困りますよね、、、こちらは親にダイエット中ってことを話して、晩御飯には炭水化物を出さないようにお願いしてるかな、、、でも、やっぱり物足りないのでその代わり豆腐とか納豆とかを食べたりしてます。
自分も自信が無い方なので、ダイエットを成功させて自分を認めれる様になりたいですね。少しでも理想の自分を目指して行きたいものです。

今日は買い食いの誘惑に勝ちました（笑）いや、大して誇れるような事ではないのですが、こういった小さな事を積み重ねてけば体重が減るのかなーっと思ってます。