１日に-０．１ｋｇって可能ですかねっ？＞＜

さよぴ　 No.59 2011年04月23日 16:12 JIlK.SP6SFEJThjBl9AstE
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眞子　 No.61 2011年04月24日 21:01 lsS.EaRtsegj.UXgTtQjqM
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昔、私も１６４センチで６８キロのブクブクのデブでした、、、
朝食と夕食を置き換えるダイエットに成功して２ヶ月で９キロ
痩せました！！！リバウンド無し！！！！

今65キロだったら、結構難しいだろうね。。。。
でも、運動頑張ったら、かなりラインがきれいになるんじゃないかな♪
向き向きになり過ぎないくらいに頑張ってね↑↑私も頑張るよ↑↑

夕飯抜きやったことある!
けど、きついし続けるのも苦労だし…
リバウンドもするかも；；

それだったら夕飯少なめにするのがいいよ!
あと辛いもの食べるのもいいね☆!

こん＾＾　
なんかいい方法ありますかぁ？

はじめまして。
私も体重がぱないんで
一緒にがんばりましょ＾＾

cool　 No.52 2010年12月23日 11:34SvARnVZuIxs/BkKLCUQnEM
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私は夕食を寒天にしています。作り方はとっても簡単。
～作り方～
・寒天の粉のヤツ小さじ２杯くらい　・水２００ml
・お好きなジュース２００ml（トマトジュースは甘味料入れないと不味いよ）
①水２００ｍｌと寒天の粉をお鍋に入れて、粉が完全に溶けるまで熱し混ぜ　ます。
②火を小さくしてジュースを入れます。
③混ぜて火を止め、容器に入れます。
④固まるまで冷蔵庫に入れて待ちます★

もう半年くらいやってるかな・・・
周りから「痩せた？」って言われるよｗ

私も４ヶ月で２０ｋｇ以上痩せなきゃ；；
156ｃｍ、６２ｋｇです。
頑張りましょ☆

あたし3ヶ月で20キロ痩せたよ

おれも今ダイエットしてんだけど、朝ガッツリ、昼普通、夜少なめがいいってきいたんだよ。後、毎日腹筋をどんな形でもいいから100回すること！これが結構いいんだよ。まぁ3ヶ月で20キロはいかんとおもうが続ければ絶対に効果は出るぜえ！

最低でも、３ヶ月の間にフルマラソンを６０回。

えーと、毎日朝早く起きて何も食べず、1時間あるきましょう

そのあとに、朝ごはんを食べてまた1時間です

ご飯は白飯なしで、キャベツ1玉から18枚くらいとって下さい

それともやし一袋、大体もやしは安いのでお金はあまりいりません

もやしを炒めて、塩コショウをかけて出来上がりです

キャベツにはさんで食べるのでも良いですし、ご飯前に5枚くらい食べるのもいいです

キャベツの食物繊維で腹をふくらましましょう
それでもやしを食べると、どちらも歯ごたえが良いので、簡単に腹がたまります

低カロリーですしね

食べたら2時間歩きましょう

ご飯を食べた後は、セットでくんでいいです

でも必ず、30分以上休まないで歩いてください

歩くだけでも効果があります

30分歩くと、脂肪が燃焼しはじめます

本来は20分からですが、30分と考えたほうが良いでしょう

自分は10キロ痩せました

1ヶ月で

1年生の頃に部活を痩せて、激太りしたので続けてます

お互い、がんばりましょう

あと、デザートは食べたらいけません

果物だけにしましょう

でも食べないとリバウンドしますから、「語法日day」というのを作ると良いです

自分は1ヶ月に3日だけ語法日dayをいれて、デザート食べてますｗｗｗｗ

私は二年前162.5センチで70キロありました。今は56.8キロ｡目標まで後4キロ減です。短期間って難しいですよね。一番は期間を長く見て食事も運動も頑張れればいいのですが…食事は減らすのならばそれをずっと続けられるようなら効果あると思いますよ。

３ヵ月あるならレコーディングダイエットはどうでしょうか。カロリー計算もして１日1200くらいにおさまるように食べてみては
運動もできたら一緒にすると効果あるしリバウンドの心配がないと思います。

初めまして＾＾　私も今，もあさんと同じで体重に悩んでいます．．．
いいダイエットないですかねー短期間で痩せたいんですけど・・・

こんにちは私がおすすめできるダイエットは太極拳ですあとは暴飲暴食はやめなさい
一緒にがんばろう＾－＾

　( No.40 2010年06月09日 03:30 　[ fPtSawXDToIsJARFzw9Noo ]　)
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