こんばんは。
先週は体調不良により歩くことができませんでした。
今週は子供の用事で動き回る事が多くて歩けてません。
歩けなくてイライラしてしまいますが、何平常心で頑張らないと。。。
報告にきます。。。

一度でも大成功させたことがあるって　すごい事だと思います。
3ヵ月で－17ｋｇとは･･･　過酷そうです＾＾;。
私も　負けずに　やっていこ～っと＾＾。
よろしくお願いします♪

牧野さん
はじめまして。　犬の散歩も　侮ることなかれ＾＾;。
以降　よろしくです。

友人と毎日歩いていたウォーキング（１時間）
最近では３日に１回に減ってしまいました。
歩いていて体重はきちんと落ちているので、
ウォーキング侮るなかれだと思います。

皆さんのコメント読んでいると歩きたくなってきました＾＾
秋はドングリや栗等が落ちていてとても楽しいですよね。

先週の報告
２５日　　１７５８８歩　　バイト
２６日　　１９７５０歩　　バイト
２７日　　３０００歩　　自己流
２８日　　天候不良
２９日　　天候不良
３０日　　天候不良
３１日　　天候不良
今日からまた歩きます。
きりがいい今日からは体重管理も始めます。
２月末までに１７，７㌔減が目標です。
去年１６㌔減に成功したのに９㌔のリバウンドをしてしまったので
去年のやり方でまた１７㌔程減に頑張る予定です。
クリスマス、正月も控えてますが、誘惑に負けずにやろうと思います。
今週も宜しくお願いします。

こちらこそ　随分　ご無沙汰しています。
1万歩オーバーとは　なかなかですね！
きなが～に、よろしくお願いします^^。。

おはようございます。
大変ご無沙汰してます。
書き込みになかなかこれませんでした。
先週からダイエット再開しましたので、よろしくお願いします。
２０日　　１０８４０歩　　自己流
２１日　　１１８５０歩　　バイト
２２日　　１４５１６歩　　バイト
２３日　　３０００歩（万歩計忘れ）　　バイト
２４日　　３０００歩（万歩計忘れ）　　バイト
今週も歩きます。
また報告に来ます。

＞ATKINさん
ヨガって　体に良さそうですよね。。
呼吸法なんかも　イロイロあるみたいで。
じわ～っと　あったかくなるくらいを　
一定時間続けると　いいのでしょうかね。。

＞koto0223さん
おはようございます。
通勤で1時間とは。。私には出来ませんね＾＾:。
シューズは　チョットいいやつ　使ったほうが　いいと思います!。

おはようございます。

私は通勤で１時間週３～４日歩いています。
夏は辛かったですが１年間続いていますので
これからも頑張っていきたいです。

リーボックのイージートーンを買おうか迷っています。

10月に入ってからはヨガがメインになっていましたが、今日久々に歩いてきました。
ちょっと早目のスピードで50分。
10分過ぎたあたりから体がじわ～っと暖かくなってきました。
これからの季節、歩くのにぴったりですね！！
やっぱ歩くと気持ちいいなぁ～。

えっ？？　公園内のトイレ？？
ｗｗ。我ながら　恥ずかしいｗｗ。

外　歩くと　いつもは気づかないことに　
ホント　たくさん出会いますし
いろんな発見もしますしネ。

今日は友達と公園内のトレイルを歩いてきました。
5キロくらいは歩いたのではないかと…。
いつもはジムでひたすらニュース見ながら歩いているのですが、
やっぱり外を歩く方が景色も見れていいですね！
友達とだから話しながらってのも嬉しい。
あっという間に時間が過ぎました～。

豆おやじさん、
犬がいると自分がやる気にならなくても外に出る理由ができていいですよね。
雨だと困るけど…。

昨日　実は　人間ドッグ入りでした。
前日どうしても顔出さないとマズイ集まりが急にありまして
決してよくないことですが　結構な量　飲み食いｗ。

そこで　先生に最後に　再度　体重･体脂肪の注意を受け
少々凹んで　帰ってき　夜散歩は　雨を理由に　なんとズル休み(笑。。
すまねぇ　お犬様ょｗｗ。
　

本日も歩いてきましたー。
今月もあと少し！
途中で無気力になって体重が戻ってしまいましたが、終わりまでに
どれくらい落とせるか頑張ってみます！

こんにちは　ATKINさん♪
最近　個人的に　オチテましたんで、
思いっきり　jogちゃいました・・・・。
後日の筋肉痛が　今から心配(笑。。。
ぼちぼち　がんばりまっしょい♪
夜露死苦ぅ～～～。

しばらくウォーキングしてなかったらダラダラ過ごしてしまいました…。
今日、重い腰を上げてやっと歩きました。
やっぱり運動しないと気持ちが沈みやすいですね。
明日もがんばろ！！

シルバーウィークで　だぁれも　寄ってくれないんだなぁ
ココには・・・哀凹。。
まぁ　ぼちぼち　いきまっしょい♪

そうですね。そこが　田舎のいいところ♪
都会じゃ　お隣さんが何してるのか・どんな方なのか？さえ
分からないなんてこと　ざらですもんね。。

体育祭･･宣誓!　
～ぼくたち･わたしたちは　転んでも　泣きません～
お世話大変でしょうが　楽しんでください♪

今日は朝から自治会の方に体育祭のお願いをして歩いてきました。
田舎の方は皆さん優しくて若僧がかなり年配の方に向かって
無理を言ってるにもかかわらず快く受けてくださる（涙）
とりあえず今年も無事エントリー終了!!（ホッ）後は弁当の手配だけ～

この自治会は良い運動になる!
きっつ～い上り坂ときっつ～い各家庭の階段
こんなに涼しいのに汗だく

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万歩計～欲しい～
”1万歩”歩くのは意識しないと難しいよ～あめり＊さんすごい！！
でも第2の心臓と言われる足はしっかり鍛えとかないと・・・
家の中のどこかにあるはず!!
探して少し挑戦してみます！！！

やってますねぇ～　みなさん。。
楽しんで　歩けるって　最高ですね！
いろんなことの相乗効果で　結果が現れているんでしょう^^。
私の場合は　精神的なものが　大半を占めている感じですが・・・。

万歩計・・・いいですね♪

今日も歩いてきました。
今までは3マイル歩くのが長く感じられたのですが、最近はあっという間。
なかなか毎日は歩けていませんが、楽しんで続けられています。
体重の変化はあまりないのですが、久々にジーンズを試着したら足がちょっとだけ細くなってました。
うれしーー！！
ただ、ヨガもしているのでウォーキングのおかげなのか、ヨガのおかげなのか不明。ま、いっか♪

＞あめり＊さん
一万歩ってすごいですね！万歩計かぁ、いい案かも。
なかなかウォーキングが出来ない日でも意識できますね！