私1人で　ウィンドウショッピングなんかしてたら　
不審者扱いされそうで・・・(爆。　
なかなか　お洒落とは 縁遠い・・・・(笑。

こんにちは；）
二回目の書き込みです♪

今週は二日に１回のペースで３kmのrun and walkをしました☆
あと、出来なさそうな日は万歩計を持って、意識付けを。
そのおかげか、仕事の外回りだけで１万歩を達成しました！笑
無理せず続けていこうと思います＾＾＊

ATKINさん＜

私も歩くようにしてから、寝付きが良くなりました！
ほどよく疲れるからでしょうか？

豆おやじさん、ミイちゃんさん＜

ウィンドウショッピングは意外と歩数が伸びるものですね。
わたしも今日、見るだけの気持ちで店内をうろうろしてきました。
しっかり衝動買いをしてしまいましたが。。。！

ウィンドウショッピングで　なにげに　ウォ～キング！
SCなんか　エアコン効いてるから　快適ウォ～キング
いいかも♪
衝動買いも　時には　ストレス発散・・。いいんです・・ときには＾＾;

家の周りは田畑しかなくて散歩していてもつまんないし、日中は暑いのでまず最近出来たイオンモールに行ってウィンドーショッピングをしてきました。(^v^)
あまり服を買いに出かけたりしないので見ていてもどんなのがほしいのかも分からず、まだまだ暑いので秋物を買う気にもならずただダラダラ歩いてきました。
購買力が沸いてきたときは要注意!!
財布の中身を抜いていかないとヤバイ事に・・・
では今日も朝から必死でお片づけ！

＞小林エイミーさん
お犬様メインの　引きずられ散歩です＾＾;。

＞ミイちゃんさん
お母さんになると　仕方ない部分ありますよね。
千里の道も　一歩から･･･？？でしたっけ？？
ぼちぼち　いきまっしょい♪　以降　よろしくです。。

＞ATKINさん
やさぐれて・・・なんか　すきな表現です･･･です^^。
歩く　って　基本の基本　
必ずや　なにかしら　いい結果が出てきます！
人間に生まれてよかったぁ～　って　
誰か言ってたし・・ちがうかぁ～（爆。

週末に激増し、やさぐれて運動をしてませんでしたが
本日またウォーキング開始しました。
とりあえず、今日は4ｋｍ歩いてきました。

歩くと夜寝つきがよくなって嬉しいです。

みなさんはじめましてこんにちは(^_^)
2人出産してから緊張感がなくなってしまい料理が楽しくなってブクブク・・・
出産直前の体重までいってしまったデブ猫です(V
スポーツは大好きなのですが、しっかり楽しめる程の体に戻したい～
と願ってるだけで進歩がない
まず一歩がんばってみます!!

豆おやじさん＞
そうですね＾＾

いつも走っているビーチが満潮だったため、今朝は海岸沿いの大通りをジョギングしてきました。
超ド田舎なので、走ってると運転中の皆から「頑張れ～」って応援されて恥ずかしかった笑
最後の5分はクールダウンのために、少しだけ潮の引いたビーチに戻ってテクテクウォーキング。
ipodの音楽を止めると波の音が聞こえてきて気持ちよかった～(*´ω`*)

皆さんはどんなお散歩ライフを送ってらっしゃるのかしら？

いろんな方々が　こうして　書き込んでもらえると
ホント　励みになるし　楽しくなりますね。

＞♪もるこ♪さん
はじめまして。
以前　20ｋｇも　ダイエットできたんですか？すごいですね。
歳とともに　落ちにくくなる体重＆体脂肪に
悪戦苦闘しているおやじですが、
以降　よろしくです。
まだ　若いんだから　基礎代謝はすぐに戻せますよ。　

＞小林エイミーさん
都会のほうや　海外では　愛犬とJogは　ふつうのことなようですね。
こちら　田舎では　そんなことしてると　（@-@）と　目で追われます（爆。
犬も　一緒に走ってくれると　楽しいんでしょうね。
ぼちぼち　スロ～jog頑張っていきます^^。

今日も愛犬と早朝ジョギングに行ってきました。
1年ぐらいてってけ続けてると不思議なもんで、走ることに慣れたのかジョギングしてもあまり疲れなくなりましたね。

もるこさん
はじめましてー。
ウォーキングはいかがでしたか？
一緒にがんばりましょう＾＾

はじめまして＾＾現在身長１５２ｃｍ、体重８５ｋｇの24歳です。
一度はウォーキングダイエットで２０ｋｇ痩せたものの、
徐々にリバウンドで、やばい状態になってしまいました(A；´･ω･)
初心に戻り、毎日30分からウォーキングをまた始めたいと思いますっ！
みなさんの書き込みも見ながら、やる気を継続させていきたいです。
どうぞよろしくおねがいします♪

＞あめり＊さん
はじめまして。豆おやじと申します。
何事も　バランス・中庸が　大事っ！
ってことで、
過ぎたるは　及ばざる　ごとし　と　散歩やってます。
時々ココで教えてもらったスロ～jogも（笑。
こちらこそ　以降　よろしくです。。

はじめまして、あめりと申します＊。

こちらに登録してから、食事をセーブしてきました。
しかし、やはりそれだけでは身体に良くないし、移動が車中心になるので、運動不足が気になるところ。
ということで、本日からラン／ウォークをはじめました；）
毎日は難しいかもしれませんが、短い距離からこつこつとやっていきたいと思っています＾＾＊

どうぞよろしくお願いいたします☆

＞ATKINさん
夜のワイン　とは　お洒落ですね。
夕食後　夜　歩くのも　今の時期　気持ちいいもんですよ。

＞小林エイミーさん
はじめまして。
私にも　ぴったりなスレッドです^^。
↑私が立てたんだから　まぁ　当然ですが（爆。。
～私よりも犬ころの体が締まってきました～
人間よりも　お犬様の方が　目に見えて　変化早いですよね^^；。
これからも　よろしくです♪

皆さんはじめまして(*´ω`*)

私にぴったりのスレッド！笑
ダイエットのためにはじめた愛犬の散歩が、気がつけばジョギング好きに。
1週間に2、3日30分ぐらい走ってます。
早朝ジョギングなんて最高ですね！
最近私よりも犬ころの体が締まってきました。笑

今日の夕方は歩けるかわからないため、朝2.4km歩いてきました。
なかなか朝から4kmってのは無理ですね～…。
夕方は2kmは無理でも、1mでも多く歩けるように頑張ります。

豆おやじさん、コメントありがとうございました。
私も夜のワインとおつまみを諦めればもっと成果がでるはずなんですが…。
こればっかりは…。笑

はじめまして　ATKIN さん
この時期　その爽快感　堪りませんよね～！
音楽聴きながらだと　あっという間＾＾；。
その後の　ビ～ルさえ　我慢できれば　
２ヶ月後　確実に　変化が　あらわれるかと・・・。。

みんなで　ぼちぼち　いきまっしょい～！
これからも　よろしくです♪。
　

今朝は予定があって2km歩けなかったので、夕方にまとめて4km歩きました。
途中で飽きそうだったので、スピードを変えて走ったり、歩いたり。
おかげでいい汗かきました。
終わった後の爽快感がすごいですね。

2kmのウォーキングを朝晩1回ずつやるといいと聞いて、
とりあえず今日の夕方2kmほど歩いてみました。
2km歩いても消費カロリーはこれだけなんだ…お菓子控えよう…と思いました。
飽き性なんですが、とりあえず1ヶ月は続けてどんな変化が表れるか見てみようと思います。
1人では頑張れそうになかったので書き込みさせて頂きました。笑