ご無沙汰しています。
最近、レコーディング自体もちょっと甘くなっていて、
このサイトへの入力も、数日まとめて・・・と、なり、
とにかく怠けモード全開でした。

停滞期を抜けたいと思いながら早数か月。
これは単に停滞期なのでは無く、停滞期に、
併せて、自分のダイエットへの熱が冷めていた
（いろいろ雑になっていた）んだろうという結論に、
たどり着きました(~_~;)。
なので、今一度、初心に戻り、丁寧に？レコーディング
していきたいと思います！！

あけましておめでとうございます。
レコダイ仲間のみなさま、今年もどうぞよろしくお願いします。

☆プリシラ☆さまと同じく、
１２月は記録もさぼり気味で、結構好きなように食べていました。
でも、平常心を失うことなく、無事にワンサイズ落ちた服のサイズを維持できたのでよかったです♪

あやりんご♪さま
初カキコありがとうございます。
受験生なんですねー。お勉強がんばってくださいね。
これからよろしくお願いします。

あけましておめでとうございます。
12月は忘年会やら、クリスマスやらと、何かと
食べ過ぎてしまう日が続き、レコーディングも
ちょっとサボったりしていましたが、年が明けてからは
また、しっかり記録を始めました！！
ダラダラ食べる習慣が抜けて、調子に乗せるまでは
苦戦しそうですが、年も変わりましたので、心機一転
頑張ろうと思います！！

初の書き込みですω
私も、レコーディングダイエット挑戦中です!
頑張りましょうねっ

おはようございます。
連日忙しい中、必死に平常心を保っております。(笑)

トーヤさまはじめまして！　
そういう挫折の仕方もあるんですね。。。参考になります。
トーヤさんのようにいつでも再スタートできるのが、レコダイのいいところですよね♪
これからよろしくお願いします。

ワタシのノート。。。なぐり書き記録になりつつありますが、
☆プリシラ☆さんと同じく、とにかく正直に書き続けています。
今年もあと少し。。。がんばりまーす。

こんばんわ。
トーヤさんよろしくお願いします(^O^)。

私も以前、レコーディングダイエットを途中でやめた経験が
あります(~_~;)。私の場合は、自分が食べている物を書き出して
その現実を見る事が嫌で、だんだん書かなくなって、全く
効果を感じる間もなくやめてしまいました(~_~;)。
なので、今回は、とにかく正直に書き続ける事が第一の
目標として頑張ろうと思っています。
よろしくお願いしまーす。

昔レコーディングダイエットで挫折した者です！
先日から再開することにしました…。

前回どういった経緯で失敗したかというと
カロリーまで全部書き出していたんですが、だんだんカロリーに過敏になってしまい
とにかくカロリーを抑えることに躍起になって、一日500kcalくらいに留めないと記載するのが恥ずかしいと思うようになってしまい
何も食べれなくなってしまったので最終的にやめてしまいました…（てかやめさせられましたｗ）
今回はあまりカロリーに過敏にならず、食べたものを書き出す程度（暴食防止）でやってみようかなと思います！
メニューを書き出すだけでも、昨日食べたものとか考えながらその日食べるものを考えられるので、無駄ではないと言い聞かせてますｗ

こんばんわ。

食べてもいいけど、食べ過ぎない。
ガマンも必要だけど、ガマンしすぎない。

はぐはぐ５５さんのおっしゃる通りですね～。
何事も程々が肝心ですよね、ホントに。
私はつい、極端に走りがちなので、気をつけたいなと
改めて思いました！！

停滞期に入って早、一か月。
体重が全く減らなくなり、ちょっと焦りがあり、
そのせいか、無駄に食べてしまっているこの頃
だったので、また、本を読み直して、頑張ります！
長い停滞期、早く抜けられますよに・・・。

みなさまおはようございます。

師走は何かと忙しいですねー。
誘惑も多い日々ですが、食べるにしろ我慢するにしろ、平常心でがんばっていこうと思ってます。

食べてもいいけど、食べ過ぎない。
ガマンも必要だけど、ガマンしすぎない。

年末年始は旦那の実家で過ごすので、１キロ減は確実です。
いつも家に帰ってからそれ以上増えるんで、なるべくストレスをためないようにしたいと思います。

今月もよろしくお願いします。

こんにちわ。
はぐはぐ55さん、なるほど！！
脱水症状だから、おのずと体重も軽くなる！？
すごく、納得です！！なるほど～。
身体には良くないし、実際に体重が減った
わけでもなくても・・・一瞬でもミラクルな数字が
体重計に表示されると、嬉しいです♪。これから
忘年会のシーズンで、ダイエット中の私には恐ろしい程
お誘いが来ているので・・・とにかく、やれる時はきちんと
メモをして、頑張ります(^.^)。

それにしても、休日って、どうしてあんなに
気が緩んでダメダメになっちゃうんでしょうね(-_-;)。
私も、なかなか自分に甘いです・・・。

☆プリシラ☆さま
飲み会の翌日～
アルコール飲むと、脱水症状になるような気がしますけど、どうでしょう？

週末＆祝日がはいると、ぜんぜんダイエットできないです。
４０年間染み付いた生活習慣は、なかなか変えられません。。。トホホ

こんばんわ。
しょうがダイエット、どうなんでしょうね(*^_^*)。
確かに体がポカポカはしています。これが、脂肪燃焼に
役だってくれていれば嬉しいなと、期待しつつ続けています。

そうそう、私は、飲み会の翌日は体重が減っているんですよね。
普段、夕飯をかなり控えめに食べても、がっつり”減る”事は
ほとんど無いんですが、飲み会の翌日はかなりの確率で、
減っているのが不思議です。
胃の中にある食べ物の量がすくないからなのか・・・。でも、
普通につまみも食べているんですよね～。理屈が知りたいです(~_~;)。

☆プリシラ☆さま、みなさま、おはようございます。

レコダイは、休んでもまた気軽にはじめられますよね☆

しょうがのテレビ、私もみました！！
で、お寿司の「がり｣を、冷蔵庫の奥から手前に移動しました♪
甘酢漬けでは効果あるかどうか怪しいですけど、
１０グラムで５キロカロリー・・・おいしいので、しばらく食べてみまーす。

みなさま
ちょっぴりお久しぶりです。
私は、先週末から旅行に行っていたので
ここ数日は、レコーディングをサボっていました^_^;。
レコーディングダイエットを始めてから初めての
サボり^_^;。今朝、体重計に乗って・・・・思ったよりは
増えていませんでしたが、増えた事には違いないので
また今日から地道にコツコツいこうとおもいます♪。
そして、私は、懲りもせず、また新たなダイエット方法に
チャレンジを始めました。”しょうがダイエット”効果の程は
いかに・・・。（ちなみに、先週、うちの近所の100円ショップ
からはしょうがのチューブが消えていました。TVの影響力、
恐るべし。）

はぐはぐ５５さん
そうです！メロンパンのくだりのところです！
７５日目の反乱ですかね～(>_<)。
じゃあ、戦います！！なんちゃって(~_~;)。

このレコーディングダイエットって凄いですよね！
始める前は、「書いて何になるの？」と、まったく
期待してませんでしたが、続けているうちに、知らぬ間に？
痩せ始めちゃうんですから。
まあ、、多少、心電図状態になる時もありますが、でも確実に
体重は減り続けてますし、何より、本に書いてある岡田さんの
言葉が、時々物凄く支えになります♪。
「思うように痩せない。」と、思った時に、このサイトの自分の
体重のグラフを見直してみると、ホントに自分が思っている
ほど、痩せてなくはなくて、「あれ、私凄いじゃん！」と、
思い直せて、また続けるエネルギーになります(*^_^*)。
だから、この７５日目の反乱？を、右肩下がりのグラフを
眺めながら、乗り切りたいと思います！！

☆プリシラ☆さま！
そそそれは、もしかして、まさにメロンパンのくだりのある、「７５日目の反乱｣なのでは？

☆プリシラ☆さまのグラフが、明確に右肩下がりになったのは、
８月の半ばぐらいからですよね？
ホメオスタシス発動で、身体の方が、「やせたくないよ～｣と訴えてるのかも知れませんよね。
ぜひぜひ岡田さんの本を参考になさって、「こんくらべ｣、、、がんばってくださいね。
身体の方があきらめて、「しかたない、やせてもいっか！｣と言ってくれる日が必ずきます！
（・・・と、私自身にも言い聞かせつつ・・・。)

なんなお　様　はじめまして！
　食べたもの（プラス)と、運動（マイナス)　のカロリーの発想、わかりやすくていいですね♪
「気にする｣ことが大事。。。。私も本当にそう思います！
これからよろしくお願いします。

こんにちは！私も四十路です。
随分前からダイエット日記は利用していて
外食以外の日は食べたものを書いて数キロですがやせました
↑どれだけ食べていたか気づかされ効果的でした
そして書かなくなって数ヶ月、やっぱりじわじわと増えてきたので
まずは「気にする」ことが大事かなと今月から復活しました
ダイエット食じゃ脳が満足しないし、サプリは飲むのを忘れるし
運動は面倒くさいし、とダメダメなのですが＾＾；
書くのは嫌いではないので食べたもの記録と
ちょっと動いただけでも自分を褒めるで（甘いけど！）
頑張ってみたいと思ってます！
ヨロシクお願いしますm(_ _)m

最近私の体重は500～800ｇくらい、毎日、減ったり
増えたりを繰り返していて、一体どうなっちゃっているのか・・・。
今までこんな事無かったので、やきもきしちゃっています。
そのやきもきのせいなのか、最近、非常に、”食べたい”衝動に
かられ、それを抑える自分との戦いの日々です(ToT)。
停滞期なのでしょうか～？？あの、岡田さんが、コンビニの
パンの棚の前で涙した気持ちが分かる気がします^_^;。

☆プリシラ☆さま
こんばんは。
心電図仲間に入れてください。
ずばり、私の誤差は1キログラム以下です。

ちょっぴりご無沙汰です。

はぐはぐ５５さんの、カロリーを体脂肪グラフに記入する案面白いですね！そうですね～カロリーグラフも出来たらレコーディングの私たちにとってはとってもありがたいですよね！！

　さて、私は、ここ半月ほど”まいたけダイエット”にチャレンジしていますが、効果のほどは・・・・(~_~;)。便通は良くなったと思いますが、今のところは、”お！まいたけ凄い！”には至ってません。でも、もう少し続けてみようと思います♪。何事継続が肝心かと。

それはそうと、私はこのところ、毎日体重が増えたり減ったりで、体重のグラフが心電図みたいな状態になっています。数百グラム程度なら、誤差の範囲なのかもしれませんが、やはり気持ちのいいものではないですよね。
皆さんのどの程度までを”誤差”と、受け取っていますか～？？