☆プリシラ☆　さま　はじめまして。
私は、
週末ごとに助走→離陸→不時着・・・を繰り返しつつ、
しつこく離陸を試している、研修パイロットでーす。
これからよろしくお願いします。

のんびりレコーディングのみなさま、今日も（記入を)がんばってますか？？

givenchyさま、食べ物の好みがかわったとは　うらやましいですー。
ももちゃんおばあ　さまのように悟りを開くまではほど遠いですが、せめて
「甘いものや油ものは、あんまり好きじゃない｣ぐらいになりたいものです。

月面着陸なんてホントにできるのかな？と不安がよぎりますが、
ネガティブ思考はダイエットの大敵！！
とにかく焦らず、今日も一日（記入を←しつこい？)がんばりましょう。

はじめまして。私もお仲間に入れてください。
私はレコーディングダイエットを始めたのは
今年の6月くらいからですが、ただただ、ひたすら
メモしているだけ（それも大体な感じ）で、あまり
カロリー制限が出来ていない状況です(~_~;)。
なので、まだ助走の段階でしょうか？なかなか離陸が
できないです(~_~;)。でも、これからも続けたいと思ってます！

>Nellyさん
こんばんは
カロリー記録はあまりしてませんが、一応巡航の段階だと思います。
食べ物の好みは結構かわってきました。

>はぐはぐ５５さん
送料かかりましたが、定価よりは全然安かったのでよかったです。
あと、その時にもう一つ本を買ったんですが、赤星たみこという人のミネラル豆乳ダイエットで、いつデブの中でも紹介されていた本だと後で気付きました（笑）

givenchy　様
こんばんは。はじめまして。
１円とは！　いいお買い物なさいましたねー♪
レコダイ　は、のんびり気楽に取り組んでも、絶対成果があらわれると思っています。
糖尿病の初期治療と同じことしてるんですから、当然ですよね♪

これからよろしくお願いします。

>givenchyさん
効果でてきてますか？
今はどの段階なのでしょうか？
これからよろしくお願いします！
頑張りましょうね！！

本を購入したのはだいぶ前ですが、このサイトに登録する少し前から始めました。
最初購入した本は「いつデブ」でしたが、最近アマゾンでたまたま見つけた同じ著者の類似本の「脱デブ」が中古で１円であったので買ってしまいました（笑）
内容はほとんど同じなのであまり意味なかったですが。
ほとんど毎日記録してます。宜しくお願いします！

＞ももちゃんおばあさん

手を出さないようにするって大切ですよね。
私は生理前は、逆にカロリー書いてあるからいいかと思って、
甘い物を買って全部食べちゃったりしています。
ももちゃんおばあさんは今はどの段階ですか？
私はまだ制限までは行っていません。

＞はぐはぐ55さん
おはようございます。
シチューってカロリー高いんですか？
確かに高そうではあるけど…
私も好きなので、なんか残念です。
今月もよろしくお願いします。

みなさん　おはようございます。
１０月ですね。
あったかい食事がおいしい季節になりました。
「お鍋｣も好きですが、私は「クリームシチュー｣が大好きです。
だけど、シチューって、けっこうカロリー高いんですね。
（さっき調べてびっくり。)
パンも好きなので、ぜったいに「パン｣と食べたいし。。。

夕食がシチューの日は、朝・昼で調整して、おいしくいただくことにしまーす。

反対に「お鍋｣の方はカロリーを抑えられるいいメニューですよね♪
この冬は、水炊きをポン酢でたくさんいただきます！

のんびりレコーディングのみなさま、今月もよろしくお願いします。

そうそう、お弁当のカツどんとか天丼は１０００キロカロリーくらいあると
思って手を出さないようにしてます。最近主人と私でお弁当一つ買って
冷蔵庫の野菜とか組み合わせてちょうどいい量ですよ。

私も、カロリー表示のないものは、書けないほどカロリーが高いものだと思って手を出さないようにしています。

コンビニ弁当は、きちんとカロリーが書かれているのでいいですよねー。

うちの近所のスーパーのお弁当は、幕の内や麺類にはカロリー表示があるのに、カツ丼・天丼をはじめ、揚げ物類にはカロリー表示がありません！
表示できないほどすごいカロリーってこと？？こわーーーい。

みなさん、明日ものんびりレコーディングがんばりましょうねー。

＞はぐはぐ55さん

今日も、まだ食べた物と量だけですが書いてます！
あと、コンビニ弁当が昼ごはんだったので、それはカロリー書きました。
ゆるくでも続けていこうと思います。

＞アラフォーマリコさん

初めまして！ゆるくでもやっていきましょうね！

みなさまおはようございます♪
一気に涼しくなって、あたたかいものを食べたい欲求が高くなってきました。
今日は気持ちに余裕があるので、カロリーを調べて、よぉ～く自分と相談してから、食べるようにします。

Ｎｅｌｌｙ様、今日も書いてますか？
私も書いてますよー。

アラフォーマリコ　様
はじめまして。
私はすぐに「助走｣まで戻ってしまう、ぬるーーーーいレコダイです。
自分に甘い性格が体重にもあらわれていて、お恥ずかしい限りですが、
これからよろしくお願いします。

私もレコーディングダイエットをまたします。明日から、ゆっくりやります。

＞はぐはぐ55さん
レコダイはずっと続けられるダイエットですよね。
私はまだカロリー制限できる段階ではなく、まずは書くことに
慣れることに集中しています。
これから痩せていくはず！と自分を信じて頑張りたいと思います。

Nelly　様　はじめまして♪
レコダイは、中断したり戻ったりしながらでも、ずーっと続けられる　ダイエットだと思ってます。

基本は筆記用具とノートだけで道具はいらない～ですが、
私の場合、料理用の秤が必須！でした。
家で何気なく食べていたものの重さをはかり、カロリーを調べて本当にびっくりしたんです。
「私って、けっこう食べてたんだなー。。。｣って、ショックでした。
すぐには減らせなかったのですが、毎日２０００キロカロリー以上の記録をつけているうちに、少し減らせるようになりました。
「控えめに盛り付けをすれば１００キロカロリー減らせる♪｣という感じです。
今でも秤は、食事を盛り付ける時にすぐ使えるところに置いてます。
・・・さぼると、すぐに、目分量がどんどん増えていくみたいです。
（だから、４０年間　太ってたんですけどね。)

　そういえば今日はじめて、「なんだか体が軽い！｣という感じがしました。
私の場合、ダイエットのための運動をすると「運動した分　食べられる！｣と食べ過ぎてしまうので、「運動は気分転換｣、「消費カロリーはオマケ｣　ということにしています。

　気楽に、のんびり、レコーディングです。
これからよろしくお願いします。

6月に「いつデブ」を読んでから、レコダイ開始しました。
でも、まだまだカロリー計算は表示してあるもののみです。
そして、レコダイ始めてから5kg以上増えてしまいまいた。
今はとりあえず食べた物の記録をしていこうと思います。

レコーディングダイエット　決定版、読んでみたいと思います。

おはようございます。

ももちゃんおばあ　様
　やっぱりカロリー計算は必要ないってことですよね。
レコダイの完成形ですよー。
　それにしても、グラフが！
増えている日もあるのに、月単位でみるときれいな右肩下がりです。
ぜひ　皆さんも　ももちゃんおばあ　様の日記をごらんになってくださいませ。

お元気ですか～。
やっぱり、三日坊主です。カロリー計算はやめます
時間がかかります。日記には食べたものは大体書いているからレコダイの
範囲かな。感覚として１５００キロカロリーはやれそうな気がします。

のんびりレコーディング仲間のみなさま♪
おはようございます。

ももちゃんおばあ　様
　カロリー実際少なそうですねー。
本当に身体の要求にこたえた結果の食事内容だから、カロリーも必要十分で増えないのかもしれませんね。


　私は、まだまだ　「要求｣よりも「欲求｣　で食べているようで、油断すると簡単にカロリーが跳ね上がってしまいます。。。
まだまだレコダイをしっかり続けなくてはいけないみたいです。
　週末は忙しくて　↓の「（１)とにかく食べたものをメモする｣しかできなかったのですが、焦らずに、今日ものんびりレンコーディング続けまーす。