おからクッキー、ずっと前に食べたことあります。
今では、おいしくなったのでしょうか？
私が食べてたのは、味も薄くて（;￣O￣）
でも、その頃はさほど、ダイエット本腰でもなかったです。
今、意識が違うから、そういうのでも満足感が得られそうですね。

どうしてもお腹すいてて眠れない時は私はおからクッキーをかじってお水を大量に飲みます！
結構空腹感がまぎれます♪

おぉ、新しい(⌒▽⌒)
夜にガムは、思いつかなかったなぁ。
朝、あまり食べないので、昼食までの時間に噛んでることはあったんですけどね。
夜にガムかぁ。どんな感覚かなぁ。
みなさんの意見、いろいろあって、飽きずに夜を過ごせそうです。(⌒▽⌒)

他のスレでも書いてますが・・・
ガムをひたすら噛み続ける。
味がなくなってもひたすら２～３０分かみ続けてます。
噛むことで気がまぎれてるのかも。

コーンスープ（＾Ｏ＾☆♪ ステキ
私は ハーブティーも大好きです。
ジャスミン以外で、オススメありますか？
生姜をいれたものは、全て飲めませんでした(-｡-;

お腹がすいたら、少なめにご飯とおかずを食べる or みそピーを気が済むまでつまむ or コーンスープを飲むといった感じで過ごしてます。もしくは寝るのも◎

好みがありますが　お嫌いでなければ
紅茶とかジャスミンティーとか生姜湯とか　
ハーブ系の香りの強い飲み物をホットでゆっくり頂くと落ち着きますよ
ミルクやお砂糖も多少は入れてもそんなに響かないと思います
返って満足感が得られて暴走しないと思うのですが・・・

ミルクティーとかチャイ　おススメです。

それでも治まらない時は　リンゴを一個丸かじりして食べちゃいます　
お菓子や炭水化物に走るよりよっぽと安全ですし
噛み応えと食べる時間がかかるので　食べ終わる頃にはけっこう満足なんですよね～

早く寝たいのは、やまやまです（;￣O￣）
主人に合わせて寝るので、こんな遅くになってしまうんですよ。
先に寝るねとは、言えなくて(>_<)
温かい牛乳飲んだことないので、我慢できないときや冷えたときやってみます。(^з^)-☆

２３です↓。あとふわちゃんさんは寝る時間を早めたらどうでしょう？私も夜腹減る系なんで早寝早起きにしました。慣れるまで一・二週間はかかりましたが、今じゃ勉強はかどるしグー。当然朝もすきっ腹ですが、家族寝てるし、お菓子漁ると「うるさい！」と文句が出るし……。

無脂肪の牛乳を温め、ノンカロシュガー入れて飲む（でも家族に「ガバ飲みすんなよ！」と怒られる）。
あとはダイエットゼリー作って食べる。

ゼロカロリーの砂糖かぁ。フムフム＿φ(￣ー￣ )
甘いんですよね？
ブラック飲めれば1番いいんですけどね。

NO・１９の話、分かります～、うちも子供がいるからストックしてた
時期がありました。でも、そうすると、子供が勝手にさがして食べちゃうん
だよね～。子供のためにも良くない、と思って、ダイエットも兼ねて、
買い置きはやめました。あめくらいならありますけど・・・子供たちも慣れたみたい
週末だけは好きなお菓子を買ってあげますけどね。
カフェオレですか・・・私なら、０カロリーの砂糖（？）をいれますかね。
もちろんHOTで。

ほっと牛乳を飲みますかね～・・・。
もしくは、ほっとコーヒですね・・・。

うちは、子供と主人がお菓子アイスが大好きで、常にあるんです。(￣◇￣;)
私のダイエットに家族を巻き込むのも、悪くって。
でも、せっかく昨日我慢したから、今日も頑張ります。
そうそう、カフェオレはセーフでしょうか、アウトでしょうか？

まず、余計な買い置きをしないのが一番ですね
何もないんだからお茶でも飲んで寝るか・・・ってなります

どうしても甘い物が食べたい衝動の時は飴を食べる
長時間口の中が甘いから食欲が少し満たされます

しょっぱい物が食べたい時は簡単に作れる味噌汁とかスープ系に走ります
野菜たっぷりにすれば噛む事でより満足できます

お菓子、ラーメンなどの買い置きは絶対危険ですね
あったら絶対食べちゃいますｗ

昨日は、みなさんの言葉で、食べたい気持ちにもならず、ストレスもなく過ごせました(^O^)／
夕飯、ちょっと味が濃いものをたべてしまったので、
やたら、喉が乾き、麦茶相当飲んだのもよかったかなぁ。

我慢する
もし食べちゃたら吐く

ふむふむ_φ(･_･ 勉強になるなぁ。
プーアル茶。 確かに下剤やめると、さらにひどい便秘になって、代謝が下がってる気がします。
みなさんと、こうやって話してると、今夜から乗り切れそう！
今夜は ホット麦茶にします。

ふわちゃんさん、下剤はよくないと思いますよ～。
私は、プーアール茶を毎日飲んでたら便秘知らずになりました。
冷たいお茶は体を冷やすので、私は麦茶でもレンジでチンして
飲んでます。

習慣がよくないと＿φ(￣ー￣ )
まだ11月まで日があるから、今日から
お腹すいたら、体重測って、麦茶飲みます！