ご無沙汰していました。
今日約１年ぶりに、チョンダヨンさんのダンベルのＤＶＤ
やりました。最近、運動していなかったのでとても気分爽快に
なりました。ダンベルは、以前よりすごく重く感じました・・。
とりあえず娘の卒後式があるので、それまでの２週間を目標に
毎日頑張ろうと思います！
ＤＶＤ、野菜多めご飯少な目などかれこれで、１年で７キロやせました☆
ＤＶＤは、数ヶ月しか続かなかったですけど・・。
もともとの超運動不足もあったと思います。

おはようございますo(^-^)oこちらこそ、よろしくお願いしますねっ(^0^)/今月、７kg減しましたが、３日前から体重が動かなくなりました(>_<)基本的な『停滞期』ですねっf^_^;まぁ〜ダイエットが成功している『証』なので、今日もジムに行ってきますp(^^)q

ご無沙汰してます。
ただいま１６７ｃｍ　８０㌔　
昨年、離職してから１年で１０㌔も増量してしまいました。
いい加減おデブからお別れしたいと思います。
何度も試みてはくじけて挫折を繰り返していますが、過去の後悔を
噛みしめながら今度は少しだけ意思を強く持って理想体型に近づけるよう
皆さんと一緒に励まし合いながら頑張りたいです。
よろしくお願いします。

みちこんさん、チーズケーキ♪さん
はじめまして。
仲間が増えて嬉しいです。
一緒に頑張りましょうね！

最近書き込み多くて嬉しいな。

私は最近食欲が止まらず、困っています・・。
でも我慢せずに食べていたら少しだけ落ち着いて
きたような・・・？
野菜不足で、栄養バランスが崩れているのかも・・。

野菜をいかに食べるかが今の課題かな・・。
あきらめず頑張ります！

おはようございますo(^-^)o私も４１歳です(^^ゞ今月から、ダイエット始めて、『チョン・ダヨン』さんを目指して頑張ってます♪一緒に頑張りましょう(^0^)/

わたしも　継続と努力って大好きですｗ
地味だけど　確実に　人と差をつけれるｗ

みちこんさんは　やせていかないですか？
わたしは　プレミアムに書いてある通りにしたら　めっちゃやせてきて
ちょっと焦り気味ですが。。。

モムチャンは毎朝すると本当にお腹周りがしまりますよね！
だけど痩せるにはやっぱりそれ以外の努力が必要みたいです。。。
モムチャンをしてから継続できている自分が以前よりも少し好きになれました
もう少しまた努力をしてもっと自分を褒めてあげたいし好きになりたいです

今日は　有酸素プログラムです
ちょっと　めんどくさいですが　今からやりま～す

私は4月からモムチャンを続けています
九月から一ヶ月は、いろいろあり休みましたが、また、再開して毎朝15分のDVDは継続しています(^-^)/
体が引き締まるし、毎日すると物足りなく感じるほど体が慣れてきました
初めは、息が上がるし筋肉痛にもなるしで大変でしたが、、、
健康のために継続しますが、35歳になり、オシャレもしたいと思うので、ダイエットを意識して頑張ります
よろしくお願いしますo(^▽^)o

ダヨンさん大好きさん、初めまして！
頑張ってください！
あんな体型にはやくなりたいですね～☆

あたしも　がんばります

t☆ymamaさん
コアより、モムチャンはきついんですね！
たしかに、汗だくになってきついですよね。
わかります～。
毎日がきついなら、楽な運動と交互にするとかも
いいかもですね・・。
まだ実践はしてないけど。
私は、数日前より、計るだけダイエット（ためしてガッテンの
ホームページにくわしくのってます。
1日2回計測します。体重が増えた時は、いいわけを記入。記録紙を印刷したり、パソコンに記録もできます。）も併用することにしました。
体重が減ったグラフをみるのが励みになって、特に
男の人には効果があるようです。
女の人は、友達と一緒だと長続きしやすいとか・・。
その点、この日記もいいと思います。

こんばんは☆
今日モムチャン試してみました！！！
コアとは比べものになりませんね！キツすぎます(+д+)汗だく。
今後取り入れていきたいと思いますがハードなだけにつづくかどうかが少々不安・・・。
やってるうちに慣れてくかな？？
とにかく！皆さんの頑張りを励みに挫けず頑張ろうと思います！！！

ためしてガッテンでやってたけど（以前）、ある程度負荷をかけた運動をすると、血管がやわらかくなる（血管が若返る）らしい。
やはり運動は体にいいんですね！
体温を１、２度あげると、体にいい効果があることはわかったが、
熱い風呂に長く入るのは体に悪い、食べ物で、体温をそんなにあげること
も難しいってこと。スロージョギングより、ジョギングが効果があった
(確か）といってました。体温を、1,2度あげた場合と同じ物質がでると。
ストレス解消、血管若返りその他いろいろいいことあるようです。

チョンダヨンさんのDVDも、結構きついし効果あるんじゃないかな～と
思いました。
続けていた4ヶ月ほどの間は、体重も順調にさがったし・・。
やめたら、ほぼ横ばい・・。
続けるのが、難しいんですけどね。

t☆ymamaさん、はじめまして！
かきこみ、嬉しいです。
私もなかなか目標到達できないけど、あきらめないで
頑張りたいのでお互いに頑張りましょうね！
よろしくお願いします。

はじめまして☆
33歳　1児の母です。
以前この日記で大幅ダイエットしました！が・・・、
リバウンドとダイエットを繰り返しいまだ目標に到達できません・・・。
今回こそ到達できるよう仲間に入れて下さい♡
よろしくお願いします！

最近書き込みなくて、さびしいな～。
こういう私も約2ヶ月ぶりだけど。
9月に手術をしたので、まだ激しい運動ができません。
できるようになったら、DVD再開して、早く50キロ台になりたいな～。

最近さぼってたら、みごとに5ヶ月前の体重にリバウンド・・。
やはり、モムチャンやってたら順調に減ってたから、
やる必要があるらしい・・・。
かあかさんは、正規のDVD買いましたか？
結構なお値段するので迷いますよね・・。

私は、入ってる4枚のなかではダンベルのDVDが好きです。
いちおうおすすめプログラム（4枚のDVDをどういう順序でやるか）
は書いてあったけど、あまり好きじゃないDVDもあるので、
これからは、自分の好きなようにやってみようかな・・。

続かないので・・・。

かあか様　すごい勢い感じます。
最近飽き気味なので、見習いたいと思います。
私が思うにですが、プレミアム１５分のは、正規のものの抜粋です。
激しいところばかり集めたように思います。

プレミアムを６回もできるってすごいですね。
プレミアムの方が激しいので正規は物足りないかもしれないです。

映像的に正規の方が楽しいと思います。

みなさん
はじめまして。
モムチャンの15分のを１ヶ月まえからしています。
1日６回はするようにしていたら
体重が5キロおちました。
正規のDVDを買おうかなやんでいます。
正規のDVDはどんな感じですか？

じらさん、頑張ってますね！
ちょうど、またモムチャン再開しようかと思ってたところ
でした。
戻ってきて～のコメント嬉しかったです。
最近運動さぼってて、体重も落ちなくなってるので
また頑張ろうかな～。

東トラさん、初めまして！
DVDにでてる人達のような体型に早くなりたいですね!
こちらこそ、よろしくお願いしま～す！