おしらさま
妹の主人は、１０才近く年下ですよ！
ちなみに、うちの主人も２才年下です。
いいご縁があるといいですね。

なにか、私で力になれる事があるでしょうか・・。
おしらさまもモムチャンのセットを持っておられたんですね。
結構きついですけど、なんとか３枚めまでやることができました。
DVDやってると、修行のような気がしてきて、もっと早くダイエット
してたら運動も楽にできるし、体重減らすのも楽だったのに・・なんて思ってしまいます。
でも今まで愛犬とのゆる～い散歩以外運動習慣がなかった私にとって
いいきっかけになれば・・・と思っています。
いつも自分の太い太ももを眺めては、なんとかならないかと思いつつ
方法さえわからなかった私ですから・・・。
こちらこそよろしくお願いします！

※あせるのはよくないと思いますが、子供を生むのは早いほうが
　なにかといいです。本当に月日が経つのはあっという間だと思います。
　私は、３年前に軽いうつ病にかかってしまい、それから３年やりたいことも
　思うようにできないまま、あっという間に３年が過ぎてしまいました。
　料理を作るのも、子供の世話も気持ちがついていかず、思うように
　できませんでした。その月日を取り返すように、今はなにかと忙しく
　しています。得るものも多かったですけどね！
　どちらにしても後悔少なき人生、送れるといいですね。(お互いに）
　死ぬ時に、あれをしなきゃよかったではなく、行動を起こさなかった事を
　後悔する人が多いそうです。
　お節介な性格なので、ついつい・・ごめんなさい。
　

メルルンさん
妹さん、３０半ばで良縁に恵まれたんですね(o^_^o)お子さんもふたりいらっしゃって、いいですね〜！私も見習いたいです！やっぱり子どもは産みたいです。
私もモムチャンのセット持ってるんですが、なかなかやってません。
メルルンさん、成果が現れてるんですね！メルルンさんにはたくさん相談したいことあります。よろしくお願いします。
明日から私も気合い入れます

エーモンさん
私は、チョンダヨンのモムチャンダイエットプレミアムを
休み休み１ヶ月続けました。
二の腕は測ってないのでわからないのですが、肩の周辺の肉は
減ってきました。
ＤＶＤの説明に、この運動は肩とせなかに効く・・など説明があるので
運動によっては、二の腕にも効果があるのではと思います。
ちなみに、むきむきではなく、女性らしく引き締まった体を作れるよう
プログラムされているそうです。
先日チョンダヨンさんの４枚組ＤＶＤを買ったんですが、たしかその中のダンベル運動が腕に効くと書いてあったように思います。
骨、骨格は変えられないと思いますが、脂肪を減らし筋肉をつける
事はできるので、それで変化がみられるといいですね。
インターネットで検索したり、質問を受け付けているページで
質問をしてみてもいいかもしれませんね。

おしらさま、同じ県に住んでるんですね！
独身とのことですが、私の妹は３０代半ばで
結婚して、３９歳で二人目を生みました。
結婚がすべてではないと思いますが
ダイエットに成功！＋素敵な出会い・・・あるといいですね！
私の友人は独身が多いです。

ぷっちょんさん、はじめまして。
よろしくお願いします！
仲間が増えて嬉しいです。
私は今までダイエットＤＶＤをいろいろと買い込むのみで
全然つづかなかったんですが、ここでダイエット日記をつけるように
なって、心配や励ましの言葉も頂き１ヶ月続けることができています。
体重も、少しずつアップダウンしながら落ちてきました。
一緒に頑張りましょうね。
成果がでたら、また教えてくださいね！
(耳つぼダイエット、私も広告を見て、興味持ってました。）

momoさん、あと－３キロなんてうらやましいです～。
もう少しですね！
私もモムチャン頑張ってます。
モムチャンで痩せられたなんて、同じくモムチャン
ダイエットを頑張っているものとして嬉しいです。
あとひとふんばり、頑張れ～！

お久しぶりです。
みなさん頑張っているようですね。
私も負けじと毎日頑張ってますよ。

今の所食事療法とモムチャンで目標まで後
－３キロまできました！！！
急激に落としているわけでもなく栄養バランスや
運動でここまで落としきれたのは初めてなので
本人自身も驚いています。

エーモンさん
　二の腕体操。私の場合は両腕を水平に方のラインまで
　上げて大きくゆっくり２０回上下に振ります。
　この時ちょっとキツイなかなぁ・・・という位の動きで！
　その後速度を上げて上下に素早くまた２０回振ります。　
　↑の時出来るだけ腕は背筋を寄せるように広げて
　やってみると意外と息が上がって贅肉の無駄の確認が
　出来るので意識をして試してみてください。
　もう一つ、両手を背中の後ろで組みます。その状態のまま
　前屈姿勢に倒します。（この時組んだ手は水平異常に高く
　上げてください）この組んだ両手の重力を使って前屈姿勢を
　保つと柔軟にもなるし後ろ手で組んだ事により背中の贅肉が
　寄せ付けられて結構これまた息が上がるか少しキツイ位に
　なります。

　私のやり方ではありますが試してみて下さい。
　ポイントは両腕を水平よりやや背中の方へ寄せてから
　行う事です。
　

はじめまして私は34歳です

何年も前からジムに行ってますがあまり痩せません 帰ってきてビール飲んでたのが悪かったんですが。まぁ維持してたのかな？と勝手に思ってます。
最近半分ダマされ耳ツボダイエットを始めました。目標は-10㌔ですジムで筋トレしてます。最近肩周りと顔が痩せたと言われ調子にのってます。
仲良くしてください。
くじけそうになったらお尻叩いて下さい

ヨロシクお願いします

メルルンさ〜ん
同県ですp(^-^)qめちゃテンション上がったばぃ。あたしは、独身で仕事してます。
エーモンさ〜ん
あたしの叔母夫婦がヨーロッパに住んでて仕事してます
よろしくお願いします

おしらさま、はじめまして。これから一緒に頑張りましょうね！

メルルンさん、
二の腕は一番最後に落ちる部分なんですか。。。(T_T)
体の他の部分と釣り合いがとれない程二の腕が太いので、なんとかならないかなとおもったんですが。
例えばすごく痩せてる人でもお尻の大きい方がいますよね。そんな感じで私の場合肩と腕がすごく広く太くなのです。
遺伝だからしょうがないのかな。

ら×３さん、こんばんは。
お返事のこと、気にしないで下さい。
お返事いただけて嬉しく思います。
携帯からは、自分用の掲示板が見れないんですね。
初めて知りました。
お互いにあきらめないで頑張りましょう！

こんばんは。
エーモンさん、ヨーロッパの情報ありがとうございます。
私は、長崎のど田舎、山の中腹に住んでいて、専業主婦でもあるので
外国の情報はとても新鮮に感じられ嬉しいです。
ためしてガッテンによると、二の腕は、最後に
やせる、やせにくい場所らしいので、全体的にやせた時に
はじめて効果があらわれる場所らしいですよ。

おしらさま、はじめまして・・。
よろしくお願いします！
千と千尋のおしらさま・・知らなかったのですが、今度見てみます。
私は、４１歳、１６０ｃｍ、６５キロあたりをうろうろしています。
小６になる長女は、小さい頃千尋にそっくりでした。

はじめまして。お仲間に入れてください★
35才★女★未婚★事務職★ひとり暮らし★九州在住★167センチ,69キロ★とりあえず目標６０、最終的5５キロになりたい、「おしらさま」と申します。ちなみに、「千と千尋の神隠し」の大根のお化けみたいなんが、「おしらさま」です。似てると言われました

メルルンさん、ら×３さん、皆さん、こんにちは～。
ヨーロッパでも、場所によってその国の人の体系は違うと思います。
例えばフランス人は細めですし、スペイン人も若い子は日本人並に細いです。
私の住んでいる国は、女性は大柄な人が多いようです。
私は身長小さめで、そのせいもあるのかもしれませんが、こちらのからはは「痩せてるのにこれ以上どこを落とすの？」なんて言われます。

それに甘んじてどんどん太ってしまったんですよね。。。
周りの環境ってやっぱり大事です。

細くなりたい！と言うよりは、日本で洋服を買うとき標準サイズが無理なく入る体を目指してます。
昔、水泳をしていたので肩幅が広く、そこに持ってきて母親からの遺伝でかなり腕がムッチリしているので、体重を落としてこのムッチムチの腕をなんとかしたいです(><)

腕痩せに効果的な方法など、何か情報がありましたらよろしくお願いします！こちらの板、これから全部さかのぼって読んできます。もしすでに腕痩せの情報等が書いてあったらスミマセン！

こんばんは　お久しぶりです。
なかなか参加できずにすいません。
ちょっとですが体重減ってます（笑）


メルルンさん
私の掲示板来て頂いてありがとうございます
私！！！！実は今日はじめてＰＣで参加しました
今まで携帯で参加していたので、こんな自分用の掲示板があるの今日始めてしりました。
お返事もしないですいません

momoさん
おかえりなさい！！！
とっても！！！うれしいです

エーモンさん
はじめまして
よろしくお願いします

エーモンさん、はじめまして。
こんにちは。
お仲間大歓迎です！
一緒に頑張りましょう。
私は、パリに憧れて新婚旅行でパリ、ローマ
ロンドンに行ったので（もう１０年以上前ですけど・・）
ヨーロッパ懐かしいです～。
また、行きたいな～。
ガッテン情報役にたてたようで、嬉しいです。
また、そちらの情報（ダイエット以外のことでも）
教えてくださいね。
ヨーロッパの方は、日本人に比べて
ぽっちゃりの方が多いんですか？

皆様も、ダイエットにかぎらずなんでもいいので
またかきこみして下さいね。
よろしくお願いします！

メルルンさん、みなさん、こんにちは。
私も仲間に入れてください。
３６歳、既婚、ヨーロッパに住んでいます。
日本とは食生活も周りの人たちの体系も違うので
どんどん太ってしまいました。（もとからポッチャリ体系ではありますが。。。汗）

↓の情報とっても参考になります。
これからジムに行こうと思っていたのにおやつちょっと食べちゃった。
食べるならジムの後にすればよかったな。。。

ためしてガッテンより・・
１：部分やせは、できる
　　ただし、順番は決まっている
　　１；肝臓
　　２；内臓脂肪（おなか）
　　３；皮下脂肪（二の腕、太もも）
体は、自分に害をなす脂肪から順に減らしていく。
おなかが痩せないと、二の腕、太ももは痩せない！

２：食前運動効果絶大
（効率のよいダイエットの為には、食前がおすすめ。
ただし、運動は続ける事が大事なので、食後、
食前など自分が無理なく続けられる時間にやる。）

３：ダイエットに有効なのは、チョコチョコ動いて
減らす活動代謝
（食べても太らない人は、基礎代謝の高い人ではなく
普段からよく動いてる人・・とのこと。）

４：ダイエットに有効な成分を持つフルーツはない。
私は、「○○ダイエット中！」をきっかけに
生活習慣を見直すことが成功の秘訣！
例えば、バナナダイエットも、計るだけダイエットと
並行して行う事で結果がでたりする・・。

５：大食いがやめられない人は、あえて1回の食事量を
減らすとおなかが減らなくなる。
（急激な空腹感に襲われにくくなるため）

６：間食を防ぐワザ・・その場ダッシュがおすすめ
７：ひざの痛みを解消しながらやせるワザ・・・
スローステップ運動（ひざや腰が痛い人は、いすの
背もたれを利用して行う）
･･･1日30分（1日１０分×3回でもよい）

2週間ほど前に、飲んでる薬を減らしてもらってから
吐き気などで、体調が悪くなって最近さぼりぎみ
でした。
大分調子もよくなり、久しぶりにきました。
momoさん、頑張ってますね。
ここに来るのを楽しみにして下さっている
様子に、嬉しくなりました。
私もさぼっている場合ではないですね！
食事制限は、最近食欲が止められず
できていませんが、それでもあきらめないよう
頑張っていきたいと思います。
momoさんの頑張りが、励みになります！

三*′∀`)っ　ﾟ+.ﾟ☆ぉぱょぅ☆ﾟ+.ﾟ
書き込みをお休みしていた間頑張って体操してました。
早くメルルンさんたちと合流したくて貯まりませんでしたよぉ☆

今は自信を持ってみなさんとここでお喋りしながら
ダイエットの書き込みが出来ると思うので
しっかりと励ましあいながら頑張って生きたいです。

昨日はちょっとお疲れモードで体操を少しだけ
時間短縮しましたがそれでも食事と体操を完全に
休む事はしませんでした＾＾ｖ
今日もマイペースでお互い頑張りましょうね！！！

momoさん、こんばんは～。
おひさしぶりでした！
お元気そうで、そしてまた戻ってきてくれて
うれしいです！
一緒に頑張りましょうネ！
運動も頑張っているんですね！
食事制限も頑張りすぎると、続かないし
なかなか難しいです・・。
また、よろしくおねがいします！

メルルンさん・みなさんお久しぶりです。

少し早いですがまたここの仲間に入れて欲しくて
戻って来たいと思って書き込んでいます。

お休みをいただいてから私なりに理解に努めました。
そしてその間もダイエット続けながらみなさんの
様子を拝見させてもらってました。

今日からまた復活させて下さい。
今私がしているダイエットは
食事制限だけでなく運動もちゃんと取り入れた
健康的なダイエットです。
モムチャンダイエットにほぼ近い運動です。

私も理想的な体系を求めて程よい筋肉をつけて
要らない脂肪は脱ぎ捨てられるように頑張って
行きたいと思ってます。

これからmomoを再度宜しくお願いします。　
仲間に入れて下さい。