ゲスト さん
ゲスト さん ゲスト さん
こんにちわ♪ モムチャントピあるんですね～！私も先月からプレミアの15分を始めて、何とかだましだまし？！続いてます。サイズも少しダウンできました♪
個人的にはチョンダヨンさんの左後ろにいる髪をふたつに結んでる女性がいつも気になります（笑）。カビィーなステキな体型ですよね～！
みなさん、宜しくおねがいしま～す！！
メルルンさん
こちらは、モムチャン続いています。
昨日 ストレッチのDVDも購入てみました。
メルルンさん 早く戻ってきてください！！
とりあえず、DVD入れたら、何も考えずにノンストップで
案外いけると思います！！
ぴにょさん、じらさん、はじめまして。
かきこみ随分遅れてごめんなさい。
ダイエット続いてますか～。
私は、モムチャンは最近できていなくて(気合いがいる感じがして
・・）ココ1週間ばかりは、ゆる～くDVDでヨガをやっています。
なかなか毎日はできないけど、癒される感じがします。
しばらくは、これでやってみようと思います！
私も仲間にいれてください〜！
現在、モムチャンはじめて1ヶ月です。
一児の母です…産後太り解消したいです。(´д｀lll)
メルルンさん私も仲間に入れてください。
いま、はじめて１年３カ月です。
えんじぇさん、はじめまして。
私は、最近運動はできてないです・・。
テレビでよくやっているダイエットの特集は、気になりつつ・・
体重はかるだけになっています。
やる気よ、戻ってきて～。
はじめまして！35歳一児の母です(*- -)(*_ _)ペコリ
以前ここでダイエット成功したのですが
あれこれ忙しさを理由にしてたら
見事リバウンドしてしまいました(ﾉД`)
やはり運動って大事なんだなぁと実感したこの頃。。
あたしは体調がいいときに
カーヴィーとコアをやってます。
一緒に頑張らせてください。 よろしくお願いします♪
miyononさん、はじめまして！
書き込み嬉しいです！
私は、最近モムチャンＤＶＤをさぼっていたので、
また頑張りたいです。
毎日３０分続けるって、簡単そうだけどなかなか大変です・・。
でも、最近運動やってなかったらちょっとケーキ食べただけで
体重が増えて、やっぱり運動しなきゃダメかな？と思ってます。
運動するとすっきりして過食が防げるのもいいのかも・・。
はじめまして(^O^)
私も、チョンダヨンさんを知ってから憧れて本買ったり、DVD、最近はwii
も買いDVDと同じ様な運動ですが、ゲーム感覚でやり始めました。
でも、正直毎日はできていなくて食事もチョンダヨンさんみたいに、週に一度だけ開放日を作ってなんて、できないです(+_+)
でも、一緒に励ましあいながら、頑張れるお友達がいたら成功するんじゃないかと、以前違うサイトで経験（脱退されちゃって）しました。宜しくお願いします。
ご無沙汰してました・・。
みなさん、頑張ってますか。
私は、ここ１ヶ月ほどＤＶＤやっていません。
一度やめちゃうとなかなか再開できませんね。
体重の記録はとっています。
体重はへっても、筋肉まで落ちてきています。
35歳二児の母です。
今日からフィギアロビクスはじめました。
チョンダヨンさん綺麗ですよね～目指して頑張りたいので仲間に入れて下さい。
ご無沙汰でした・・。
ここのところ、あまり調子がよくなかったもので・・・。
先日子宮筋腫を治したくて、漢方を専門にしている
病院にいってきました。必ず治るとは、断言できないそうですが
手術は、極力避けたいのでこれで少しでもよくなれば・・と
思ってます。
以前体重が急に増えたとき、中性脂肪が高いといわれたことがあるので、
久しぶりに調べてもらったら、総コレステロールと悪玉コレステロールが
高く、体重が減れば下がってくるだろうといわれました。
ということで、私の場合見かけだけの問題ではなく、健康上の理由からも
ダイエットが必要！というわけですね！
肥満は子宮筋腫や乳癌その他いろいろな病気の誘発原因にも
なるそうですよ！
最近思ったように体重が減らなくてやる気がダウンしてるんですが、
せめて運動だけでも続けたほうがよさそうです・・・。
チョンダヨンのＤＶＤも、まだ楽勝～！ってわけにはいかなくて、
ＤＶＤの途中でやめたくなってしまいます。
なんとか、水飲んだりしつつ最後までやってますが・・・。
お互いに頑張りましょう！
メルルンさん、みなさん、ご無沙汰しております。
なるほど...有酸素運動だけでは駄目なんですね。
ジムでプログラムを組んでもらったので、筋トレもメニューに入っていますので大丈夫だとは思うのですが。
それから、一応脂肪燃焼の為にヴァームウォーターを飲んでいます。
汗の出方は違いますね。でも脂肪燃焼に本当につながっているのかが微妙です...
エーモンさん、他みなさまへ・・。
先日のNHKの番組 あさイチより
食事制限＋有酸素運動（ジョギング、ウォーキングなど・・）
だけでは、筋肉は減ってしまうそうです。
なぜなら、食事が足りない分を筋肉を分解して補おうとするから。
（どこからが、食事制限のやりすぎになるのかが、難しいところかも・・。）
そこで、効率よく筋肉をつける運動として、
スクワットが紹介されていました。
１日３回 １回３０秒（腰をひざの高さまで下ろして止める。
肩を交互に内側に入れひねってもよい。
ひざは、つまさきよりでない。
背中は、なるべくまっすぐに。）
これで、姿勢がよくなり、そのことで、バストアップ、ウエスト↓、ヒップアップにもつながるそうです。
くわしくは、番組ホームページにのせると言ってました。
メルルンさん、こんにちは！
私もメルルンさんと同意権です。
食べた分消費する。これが一番健康的に痩せられると思います。
私はたまに「マイルド断食」をすることがありますが、
あくまでも、前日食べ過ぎてしまった日のみ、次の日食べる量を減らしてリセットするのが目的です。
過去に次の日気にせず食べてしまって、せっかく「痩せ期」に入っていたのに「体重上昇期」に移行してしまったことがあり、それでダイエット断念→リバウンドという結果になってしまったことがありました。
なので断食は１日限定です。
ダイエット中はなかなか全ての栄養をバランスよく食事から摂取するのが難しいので、サプリも併用しています。
目標はリバウンドしにくい体作り。
筋肉を落とさず脂肪を落とすのが目的なので、食事制限もほどほどにしないとですね。
おしらさま、お返事ありがとうございます！
こちらこそ、暖かいお返事頂きとても嬉しいです。
うれしいお言葉まで、ありがとうございます。
ニコニコした楽しいキャラなんて、とても素敵じゃないですか！
でも、他の人にいろいろ譲りすぎちゃうのかな？
今でも充分素敵だと思いますけど、太っているとコンプレックスを
感じているのであれば、痩せてもっと自信がもてるようになると
いいですね！
エーモンさん
日記にもコメントありがとうございます。
プレミアムの前にでた、本とDVDは私も持ってます。
(私も買い込みすぎです・・。）
９週間プログラムというもので、有酸素運動の内容などは、時間以外の 中身は自分で決められるので、楽な運動を選べば４枚組より楽かもしれません。
ただ、進んでいくごとに時間が長くなります。（たしか１時間前後まで・・）
プログラムの中の１部分だけ、DVDに納められた運動をするといった感じです。
日本人の４０代以上の女性に、以前より痩せすぎの人が、増えていると
のこと。４０代限定かは忘れましたが、その割合は韓国女性より
多いそうです。TVで見る、スタイルのいい芸能人の影響が
あるようです・・。
痩せすぎると、免疫力↓、貧血、骨粗しょう症の心配もでてくるそうなので
栄養はしっかりとり、健康でいましょう。
過食症や、拒食症という病気もありますね。
ひどくなると、亡くなるかたもおられるようです。
過度な食事制限より、食べた分動いて消費！
これが、一番健康的で続けられる気がします。
メルルンさん、情報ありがとうございます♪
昨日アマゾンで調べてみたのですが、プレミアムとその前にもう一つ出てますよね？色んな方のレビューを参考に考えてみます。
Youtubeでもどんな感じのワークアウトなのか見てみました。すごく良さそうなので前向きに検討したいと思います。（また買ったの？って旦那さんに言われそうですけど：笑）
エーモンさん
返事遅れました。
モムチャンダイエットプレミアム(本＋DVD）も、４枚組DVDも
アマゾンで買えるようです。(私は４枚組は、アマゾンで購入しました。）
ただ、４枚組だと９千円近く（送料除き）しますので、プレミアムで
試してみて、続けられるようなら、それから購入してもいいと思いますよ。
プレミアムは、半分の時間で、短縮版みたいな感じです。
ビリーはやったことないですが、随分モムチャンのほうが、楽なのでは・・
（特にプレミアムは・・）と、思います。
メルルンさん
あたたかい書き込みありがとうございます(o^_^o)嬉しいですp(^-^)qメルルンさんのあたたかいお人柄に触れました〜ヾ(^▽^)ノ
私も、モムチャンがんばろうかな。今日は家に居ないので、明日から頑張ります。まだ一枚目しかやってないんですが、腕が重いことに気付いたりして、改めてショック。私は、子どもの頃から、ぽっちゃりで、いつもニコニコしてひょうきんなキャラ担当でした。大人になってからも、職場でも友達関係でも。でも、正直言うと、痩せてかわいくなって、変身願望ありありです。痩せたら全てが解決するわけじゃないけど、コンプレックスがなくなったら、考え方もいろいろ変わり、今よりいい人生になるかなぁて思ったりして。
メルルンさんに出会えてよかったデス
メルルンさん、みなさん、こんにちは～
モムチャンダイエットは私もとても興味があります。
ワークアウト系DVDは沢山持ってまして（笑）、今一番手に入れたいと思っていたのがモムチャンダイエットとリズボクのDVDです。
モムチャンダイエットはどれぐらいハードでしょうか？
ビリーぐらいかな？（ビリーズブートキャンプも持ってます）
今、手元にあるワークアウト系DVDは６種類です。（ビリー４セットで１つ）
ジムに行かない日はこれを気分によって使い分けています。
大抵は有酸素系ワークアウト＋トレーシーアンダーソンのマットワークアウトという感じで１時間～２時間行ってます。
トレーシーも腕には効いてくれてるような気がするのですが、
はじめに体のサイズを測らなかったので、結果が出てるのかどうか分かりません。ただ、見た目にうっすら筋肉のような物が見えてきた気がします。
モムチャンダイエットはアマゾンで買えるのでしょうか？
海外配送してくれるところからじゃないと注文できないもので...