NO3ないしょです。
これからはmomoとして書き込みますね。
早速ですが今日の食事から始めた食事形態の報告です。

朝　体に良いホットな飲み物　温野菜など胃・消化に良いもの
　　食べたいと思う洋スイーツか和スイーツ

昼　体に良いホットな飲み物　乳製品　カカオ８０％以上のチョコ
夕　体に良いホットな飲み物　食パン
といった感じです。

どうしても甘いものは避けたくないので
朝に食べることにしました。（食後に）
朝しっかり食べるので昼はそこまでお腹がすかず
↑な感じで済みました。
夕は２時に食べるようにし、食パンと書いてますが
栄養も考えて豆腐・人参・蒟蒻・葉物野菜
アロエ粉末などをミキサーにかけてから火を通して
水気を飛ばしたものをトッピングしオリゴ糖を軽く
かけてからトーストしたものを食べました。

味はどうかなぁ・・と思いつつ食べたんですが
意外に程よい甘さもあり菓子パン感覚で
美味しかったです。
お腹もこれだけでパンパン！

自分でもビックリです。甘いものも食べれたし
野菜も沢山とれたし何より大好きな菓子パン？
を食べたのに量的にはかなり少なく済んだなんて☆

それと便秘症の私が今日は夕後から便通が良いんです。
もう２回もトイレに行きました（＾＾）ｖ

もうしばらくこの形態で無理せず続けてみますね！
一応出来る限りですが毎日夕後にここに報告しにきます。

　ないしょさん、はじめまして！
　かきこみ、大変ありがとうございます。
　掲示板利用初めてなのですが、早速かきこみ
　頂き、とても嬉しいです。しかも、同郷だなんて！
　私は、食事制限は苦手、しかも運動も苦手です。
　チョンダヨンさんの9週間プログラムは、時間はかかりますが、
　それほどきつくなかったです。（最初の5日しかやってませんが・・）
　きつくない筋力トレーニング、　しかも、やせたといわれました！
　プレミアムは、より短い時間でやれるようです。
　どちらもDVD付き本が売っています。　　　　　　　　　　　　　　
　食事制限のみだと、食べたらもどってしまい難しいらしいです。
　子供は、小３と、小５の娘2人です。
　いつも、太ってる・・といわれてます・・。（涙）
　一緒に頑張りましょうね！
　　　　　　　

　なおっちゅうさん、はじめまして。
　メルルンです。
　書き込み大変嬉しいです。
　ありがとうございます。
　しかも、同年齢なんて・・。親近感わきます。
　私は、チョンダヨンさんの本を（DVDつき）を
　2冊持っていて、5日ほどやって、中断していたところです。
　9週間プログラムというのがのっているのですが、
　5日やっただけで、やせたといわれました。
　プレミアムのほうが、時間が短いので、
　併用しながら、再チャレンジ頑張ります。
　お互いに、頑張りましょうね！
　

初めまして！
メルヘンさん
プロ覗かせてもらいました。
同郷の者です。

年齢はアラフォーですがよろしくお願いします。
私もかっこいいお母さん目指してダイエット中です。
お子さんは何歳ですか？

うちは１６歳です。

なおっちゅうさん
これからよろしくお願いします。
私は運動が大の苦手で全く何もしていません。
なので食生活を改善する方法で頑張ってみたいと
思ってます。
食事内容と経過は随時ここへ書き込むつもりです。
色んなダイエット方法があると思うので
なおっちゅうさんの方法も参考にさせて下さいね。

初めまして。メルルンさん。
私も、同年齢です。だから、本気で基礎代謝を上げないと
体重は減りにくいですねよ～
筋肉をつけるには、やっぱりジムにいったり運動しているんですか。
私は、まず、脂肪を落として
脱いでも恥ずかしくない体になりたい！！
おなかがぺったんこ、背中の肉を落としたい。
一緒に、頑張りましょう。