こんばんは＾＾
今日は、少し暖かかったですね♪早く春になって欲しいです。

百合さん
生理中も適度に運動するといいんですね＾＾
次回の生理中やってみようと思います♪


ふみみんさん
生理来て+0.2くらいでおさまるなんて素晴らしい～
私の場合１㎏近く変動ありますよ(^_^;)

Ｎｅｌｌｙさん
そうですね。1か月頑張ったらご褒美に焼き肉でも食べたいと思います♪
あ、インドカレーもいいなぁ～♪ナンが大好きなんです。
ブラ尻アンいいですね（笑）頂いていいもですか（笑）( ..)φメモメモメモ
sanna's見せてもらいました。いいですね＾＾結構好きです＾＾靴とかも凄く可愛いですね。素敵なショップ教えてくれてありがとうございます。
体重計故障だったんですね・・でも、逆にもっと減ってたら嬉しいですよね♪

こんにちは～♪
昨日食べ過ぎたので+0.2ｋｇです。
いつもよりちょっと早いけど生理がきたので今日は無理しない程度に運動します。


Nellyさん
お～下妻近いですよ！
Nellyさんはいろいろなところに住んでたんですね。
あと「ブラ尻アン」って面白い！
確かにブラジルの人ってお尻がプリプリでセクシーですよね。

体重計の不調で、昨日ネットで新しいのを注文しました。
今まで痩せていってると思っていたのに、使ってた体重計が壊れていただけだったらショックだなぁ、なんて考えちゃってます。

ヴェロニカさん
ダイエット開始して3週間なんですね！1か月になったら、何か自分にご褒美をあげてくださいね！
ブラジルは、お尻命の国なんです。ブラ尻アンっていうくらい。（勝手につけたんだけど）
セクシーでいいかな、と思ったんだけど、彼氏には不評みたいで残念です。日本にある、ブラジルの洋服を売っているサイトで買ったよ。sanna'sっていうお店です。日本語のサイトもあるから、気になったら見てみてね！
体重計、電池が切れたと思って先週変えたばかりなんだよね。だから新しいの買っちゃったよ！

百合さん
生理中に無理のない程度に運動すると生理後痩せるんですね！
情報ありがとう！
うんうん、ヒートテック着て運動すると暑くなるよね。
私は暑い国出身だからか、日本の冬はすごく苦手で、ヒートテックにカイロはかかせません。
アメリカ料理、脂っこいよね。でもフライデーズのハンバーガー、すごくおいしいよ！あとはトルティーヤチップスとほうれん草とクリームチーズソースとか。こってりしたの好きで、和食中心にしてダイエットしてるけど、いつも食べたくなっちゃう。機会があったら行ってみてね！
マック、私も大好きだよ。ダイエットの敵だけどね。

生理中に無理しない程度に運動すると生理後に痩せるみたいですよ。

Nellyさん
ヒートテック、あんなに薄いのに運動してるとポカポカしてきますよ！
ヒートテックのタイツも愛用中ですヽ(^o^)丿
アメリカ料理は油っこいイメージありますね～でもマックは大好きです(笑)

こんばんは＾＾

ダイエット開始して３週間経ちました＾＾来週で1か月♪この１週間で１㎏ぐらい落ちてくれると嬉しいななんて思いながら、日々頑張ろうと思います。

百合さん
体調回復してよかったですね♪

ふみみんさん
ありがとうございます＾＾
生理前は増えたり、減りずらくなりますよね。
でも、ほんと、生理前に減っていていいですね♪

Ｎｅｌｌｙさん
そうですね＾＾ダンスは楽しむのが一番ですよね♪
ブラジルの方のぷりんっとしたお尻が羨ましい＾＾
日記見せてもらいました。パンツかなりセクシィーで素敵☆
ブラジルで購入してきたんですか？
体重計、電池切れかかると変動したりしませんか？

みなさん、こんにちは。
体調はどうですか？

おしらさまさん
生理中は無理しない方がいいから、終わって調子がよくなったら、また頑張ってくださいね！モムチャンのことで分からないことがあったら、お姉ちゃんに聞いてみるので、言って下さいね！

ヴェロニカさん
うんうん、私も踊るの大好き！
ラテン音楽で踊るコツかぁ。音楽のカウントを聞きとることかな？
4カウントなのか、3カウントなのか、とか。1,2,3,4みたいな。
それに合わせて、音楽にのって踊っていればイイかな、って思うよ。
でもあまり考えずに、音楽にのって踊って楽しんでればＯＫみたいな。笑
トレーシー、効く感じすごくあるよね！月に1回くらい、気が向いた時にやったりするけど、やる度に筋肉痛。続けられなかった私はＳかな？笑

百合さん
エアコンの話、聞いてたらやっぱり体に良くなさそう、って私も思ってきたよ。でも夏は暑い中でエクササイズとなったらキツそう。
横浜駅のフライデーズには週に1回は行くから、出会う確立高そうですね！アメリカ料理ですごくボリュームがあるからダイエットの敵なんだけど。笑

ふみみんさん
茨城はブラジル人やペルー人、多いですよね。水海道の他には、牛久、下妻、鹿島、水戸にも住んでいました。
生理前なのに体重が減ってるって、すごいです！
生理後のやせ期に期待ですね！

おはようございます(´∀`)
100ｇ減ってました。
生理まであと４日くらいなのでそれまでにできるだけ減らしておきたいです。

Nellyさん
水海道分かりますよ。
私の家は常総線の沿線なんです。
うちの方も外国人の方多かったですよ。

ヴェロニカさん
ヨーグルトは駄目なんですね。
でも解消したみたいで良かったです。
一時的なものなら大丈夫ですね(*^-^*)

2月に入ってからずっとお腹と頭が痛いので寝込んでました…
ようやく良くなりました(-"-)
明日からダイエット再開します。


Nellyさん
「エアコン付けてダンス頑張ってるんだよね。」って友達に報告したら
すごく真剣な顔して「それって逆によくないんじゃなかったっけ？」
なんか怖くなっちゃって(゜゜)
友達もただの18歳なので実際のところよく分かりませんけど…
自分に適してれば何でもいいですよね！(笑)
横浜なら多分1時間くらいです。
行きたいなぁ＼(^o^)／

こんばんは

Ｎｅｌｌｙさん
お久しぶりです＾＾
もともと、ダンスが好きで今もやってます♪
サンバとかは、上手く踊れないですけど、音楽に乗ってるのが楽しいです。
ラテン音楽に上手くのるコツ教えて欲しいです。
トレーシーメゾットは確かにきついですけど、やり遂げた感があり気持ちいいです。ピリピリした筋肉痛が効いてる感じがしますｗｗ
基本、Ｍなのかもしれません（笑）

おしらさま
野菜ジュース、慣れると意外といけますよ～～＾＾
朝、だけフルーツ１種類食べるか野菜ジュースのみにするのが一番取り入れやすいと思いますけど、体重をどうしても減らしたい時にイイです♪

ふみみんさん
ホントだぁ〜弁当て書いてるし…。お腹減ってました(x_x;)
ヴェロニカさん
野菜ジュースだけなんてすごい…。私も今晩から寒天麺だけにしてみようかな。来月健康診断なのです
Nellyさん
お久しぶりですネ(o^_^o)生理終わったから、モムチャン再開しようかな。情報ありがとうございます
七0三さん
霧島、心配ですね。うちは長崎なんですが、空振を毎日のように感じます。長崎は雲仙普賢岳災害も経験してるから、他人ごとじゃありません(゜Д゜) 心労絶えないでしょうけど、体に気をつけてくださいね

お久しぶりです。今月もよろしくお願いします。

1月は、-2.5kgでした。
今月は誕生日とかバレンタインとかイベントがあるから、気をつけないと！

ヴェロニカさん
ブラジル音楽好きなんですね！すっごく嬉しいです！
しかも踊れるなんて、すごい！あまり、日本の方で音楽にのって踊れる方、見たことないので・・・
トレーシーメソッドやってるんですね！私は1カ月続けたけど、キツくて諦めてしまいました。ヴェロニカさん、すごい！

おしらさまさん
お姉ちゃんは、モムチャンで効果が出たので、先月からチョン・ダヨンさんの食生活もマネしているみたいです。1日に6回くらい食事をとるとか。
モムチャン、頑張ってくださいね！
お姉ちゃんいわく、体重にすぐに反映はされないけど、体のラインはやるたびに変わるそうです！

ふみみんさん
-2.9kg、おめでとう！頑張ったね！
そういえば、茨城に住んでいるんですよね。
私は、数年前まで、茨城のブラジル人が多く住む水海道という所に住んでいました。知ってるかな？
wii出すのが面倒って気持ち、すごく分かります！！
私は、面倒な気持ちをなくす為に、エクササイズＤＶＤを入れっぱなしにして、プレイヤーの電源を入れればすぐ出来るように、となるべく面倒に感じる行動はしないようにしています。

百合さん
エアコンをつけての運動、良くないんですね。ジムでもついてるし、大丈夫かと思ってました。
横浜駅にある、フライデーズというレストランにいる黒髪の外人がいたら、きっと私です！笑

七０三さん
火山灰、大丈夫ですか？ニュースで見て、ビックリしました。
-1.3kg、頑張りましたね！すごいです！

おはようございます＾＾

便秘、自然と解消しました。どうやら糖分を控えると一時的に便秘や下痢なるようです。身体が慣れてきたのかな。ありがとうございました＾＾

ふみみんさん
私の場合、ヨーグルト効かないんですよね・・身体に合ってないようです。
一日に３回って凄いですね＾＾羨ましいｗ

おしらさま
ランチは、野菜ジュースにしています。でも、今、朝に変更しようか迷い中なんです。生野菜や果物は、酵素の力で、ダイエットや美容にいいらしいです♪

七０三さん
宮崎の方ですかね？大変ですね（＞＜）
是非一緒に頑張りましょう♪
よろしくお願いします。

おはようございます(´_ゝ`)
増量した分戻りました♪


おしらさま

べ、弁当？（笑）

Wiiは最初は毎日やってたんですが最近飽きぎみなのでやったりやらなかったりです。
わざわざ出すのが面倒になっちゃうんですよね・・・。
カロリー計算って始めた頃はちょっと面倒だったけど、最近は調べるのが楽しくなりました。
常に電卓を持ち歩いて外出先でも携帯で調べてカロリー出してます(*´∀｀)

おはようございます！ずっと火山灰の影響で凹んで、休んでましたが2月だし！頑張って行こうとたちあがりましたよ(*^□^*)
昨夜はジムでモムチャンと筋トレしてきました。
はじめにここで書いた体重は72キロだったんですが痩せて70.7キロでした！
また一緒に頑張らせてくださいませ

久々ログインしました。今月もよろしくお願いします。
ふみみんさんの日記、カロリーが詳しく載ってて弁当になります。Wii、うちにもあるけど、全く活用してません(x_x;)
ヴェロニカさん、ランチはジュースだけなんですか皆さん努力されてますね。
私も明日から皆さんを見習ってがんばろうと思います
うちの日記にも遊びに来てください

今日は0.3ｋｇ増えてました。
多分生理前だからだと思います(゜▽゜;)
今月もよろしくお願いしま～す。

ヴェロニカさん
私はいたって普通ですが毎朝ヨーグルト食べてます。
おかげで一日に1回はおつうじがありますし、先日は3回も出てびっくりしました（笑）

おはようございます。
今月は、68.9㎏スタートです。
停滞も脱出したし、今月も頑張ります！
ただ、最近、便秘が続いてます。いい解消法ありませんかね・・？

ふみみんさん
１００㎏からのダイエット凄いですね。
今月も頑張りましょう～♪

おはようございます( ･ω･)ﾉ
今朝は71.8ｋｇで-0.2ｇ、今月は-2.9ｋｇで終わりました。
次の目標は60ｋｇ台突入です。
来月ものんびりとダイエットしていきます。

おはようございまーす♪
ようやく停滞期脱出できたかもしれません。
今月はオレンジライン超えられなかったけど、停滞期抜け出せたので気分晴れ晴れです＾＾来月も引き続き頑張って行きたいです。よろしくお願いします。

おしらさま
トレーシーメゾッットのＤＶＤが家にあるので、とりあえずそちらをやって、余裕ができたら、モムチャン考えてみます＾＾

半身浴中です(｀・ω・´)
今日は間食しませんでした！
それからタヒチアンダンス頑張りました