初めまして♪
別の40代ダイエットのスレにも参加しているまりぁです。
私は、昔からダイエットしてはリバウンドの繰り返しで、意志の弱さがなかなか克服できません。

一年半くらい前に人生マックスの85キロありました。
体を動かす事自体がかなりきつくなり、服も体型を隠すような物しかきれなくて、やばいと思い少しずつ頑張って74キロまで落としていたのですが、甘い物の誘惑に負けて暴食してしまい、何日か前に計ったら80キロまで戻っていました 泣

最近このサイトを見つけて、同じような立場の人が沢山いらっしゃったので、一緒に励ましあいながら頑張りたいと思いました。
よろしくお願いします♪

初めましてー

２ヶ月前からダイエットしており、83kgあった体重がなんとか76kgまで落とせていたところです。
しかし、油断するとすぐ太るから困り者です。
一時期74kgまで減らせたのに現在2kg増・・・。

おひさしぶりです！
初回書き込みしてから２ヶ月半です。ウォーキングをやり始めてからぼちぼち落ち、ようやく８０ｋｇ台を脱出できるかどうかのところです＾＾；
少し体重が減ったおかげか、腰にシップを貼らなくても過ごせるようになりました（´ω｀）切実。
みなさん、調子はどうですか？
食欲の秋だけど、がんばって続けるぞぉ～＾＾

初めまして♪( ´▽｀)

22歳です。

身長は推定158cmです。

体重は一週間前は82kgありましたが今のところ、
78.5kgになんとか減りました。

食事をあんまりしてないのが原因です(｡-_-｡)
でも一日中同じ場所でずっといるので大丈夫かな？？と思いまして…。

正しいダイエットなんてあるのでしょうか…⁇

30歳160センチです。
一ヶ月前に83キロからのスタートで現在やっと80キロを切ったところです。
体調を崩すとそこからモチベが落ちてダイエットやめる事が多かったので
食事はほんのちょっと気にする程度で主に筋トレと有酸素運動（ダンス）でいきます。
痩せた後も継続できる健康的な生活を目指します！
よろしくお願いします♪

体重が８０キロを切ったら
報告だ～～～
って思って、ひっそりやっていたら
増えた・・・
８３．８まで戻ったわ(>_<)

もう、隠れてダイエットしない(T_T)

再再再再再再、頑張る

ササキさん～～～帰って来たよ～頑張るよ～
よろしくねヽ(^o^)丿

はじめまして。
22歳、160cm、84.6kgです。
怖くてしばらく体重計に乗れませんでしたが、昨日思いきって乗ってみました。
想像以上に大変な数字になっていたためダイエットを決意。

いつも途中で断念してしまうのですが、今回は本気で頑張りたいので仲間にいれてください。

よろしくお願いします！

はじめまして！！
もうすぐ３２歳、８７キロ、６歳の娘がいます。
出産して少しずつ増えていき、体重計に乗るのが怖くて
現実逃避していたら、いつの間にか妊娠前より３０キロ以上も
増えていました・・・・・。

今日から本気で頑張りたいと思ってます。
一人で心細いので、私も仲間に入れて下さい。

宜しくお願いします♪

＞クラウドさん
はじめましてササキです！
すごい勢いで体重減ってますね！
一緒にがんばりましょう！！

＞debuta1013さん
おはようございます！
回答していただいてありがとうございます！
制限していないとは意外でした！
痩せなくても太らなければいい…耳が痛いけど真理ですねｗ
私も、飲み会を言い訳にせずがんばります！

168cm 99.15kg 24歳です!!
主にウォーキング＆食事制限＆半身浴で頑張ってます☆
ダイエット仲間募集中です～

ちょっと怠けている間に
沢山の仲間が～～～うれしいぃぃぃぃぃ～

また夜こようヽ(^o^)丿

さっきのコメントで文章がおかしなとこがありますね(笑)すみません。

>ササキさん
こんばんは。暑くなりましたね。
外食や飲み会ですけど、制限は全くしてません。私の場合ですが外食や飲み会は多くて週2日（土日が主）です。
行かない週もありまが。
外食に行ったとして食べ過ぎても、一週間は7日あるんで残りの6日で調整するって感じです。
痩せなくても太らなければいいんです。その証拠に私のグラフは週末にぐっと体重が増えて、徐々に減らしてます(笑)
オンとオフがうまく使えるようになると徐々にですが体重は減るのかなって思います。
今月の体重の目標は達成できそうにないですが、減ってはいるんで満足はしですよ(^_^)

みなさん質問に答えてくださってありがとうございます！
Ｍizさん＞
はじめまして！私と同じ学年ですね！私はおやつ食べ放題ではなく、ご飯食べ放題の家でしたｗどうぞよろしくお願いします！！
さっそく質問に答えてくださってありがとうございます！マスクは酸素濃度を薄くして心拍数が上がりやすい、とかですか？あと保湿効果とか！やっぱり継続していくことで自分なりの工夫が出てくるんですよね、すばらしいです！ちなみに今はおやつは断っているんですか？辛くないですか？

debuta1013さん＞
質問に答えてくださってありがとうございます！なるほど！生野菜ならお腹いっぱいになってもＯＫというルールなら、罪悪感なく減量できそうですね！ちなみに、飲み会や外食などのときはどうされてますか？

＞しろくまんさん
こんばんは！質問に答えてくださってありがとうございます！
寝ぼけて食べてしまう、という経験はないですが、食べたい衝動が止められなかったことなら何度もありますよー！ものすごい量をものすごい勢いで食べて、吐き気と後悔が止まらない感じです。吐きたいと思いながらも、吐いたらくせになる気がして、なんとか我慢しました。
糖質制限ダイエット、いろいろ調べてみました！
三度の飯より麺が好きな私としては、ちょっと厳しいかもしれません（＞＜;）
でもすごく効果ありそうですね～！ううううう、なんとかがんばれればいいなあ。

ササキさん、みなさま、おはようございます。
私はとにかく食べないと食べたい欲求がおさまらず、酷い時は寝ぼけて菓子パンやお菓子を食べてることがありました。目が覚醒してくると、うわっ！！！食べてる！！みたいな感じの時がありました。病気ですね・・・
まぁそんなくいしん坊なんですが、以前やったダイエットであまり苦痛なく減量できた食事法がありまして今それを行ってます。その時は１４キロくらいあっと言う間に減ったのですが、痩せた安心感と得意の体重計乗らない攻撃であっという間にリバウンド。痩せた後に少しずつ気をつけなきゃいけないものを全解禁してしまったらやはりリバル。でも、この方法は食べたい人にはおススメ！！
それは糖質をいっさい摂取しない方法です。炭水化物や甘いもの果物、とにかく糖質は極力避けるだけで、朝から肉でも魚でもカロリーを気にせず食べてOKなんです。バターもよしマヨネーズ（カロリーオフじゃないもの）もよし、ステーキよし！カロリー計算ではなく糖質計算がメインのダイエットです。これで私は朝から肉をモリモリ食べてます。詳しくは「糖質制限」で検索するともっと詳しく載ってるかと思います。
長文失礼しました。
今日も暑いですが体に気をつけてお過ごしください（~~）

こんにちは。最近停滞ぎみです。
気をつけてる事ですが、野菜中心の食事に変えました。生野菜なら食べ過ぎはないと思ってるんでサラダをたくさん食べてます。
水もたくさん飲みますね。1.5リットル近くは飲んでます。
あとは気がついた時でもいいので、たくさん噛んで食べる事でしょうか。
ダイエット前と比べると食事の時間が伸びました。

よく噛めば腹八分くらいでも満足です。
野菜中心→よく噛む→腹八分ってやれば食事制限はしなくても痩せますよ。水もたくさん飲むんで体が浄化されてる気分にもなれます。

〉〉ササキさん
私は
音楽を聴きながらウォーキング(マスク付き)
テレビや本をみながら長風呂
油物を控える
早めに夕飯を食べる
ぐらいです(^_^)
ウォーキングはマスクをしながらってのが
私の中でのポイントです！
効果があるかは解らないけど( ；´Д｀)

初めまして、Mizです。
MAX 84kgからダイエットをスータトした24才(もうすぐ25)
二つ上の兄が小学校に入学したときから家で始まったおやつ制度
今では埋め込み式の棚の一角がお菓子箱ならぬお菓子棚
食べたいときに食べたいお菓子が食べ放題だった幼少期
みるみる太ってしまいました。・゜・(ノД`)・゜・。
何度かダイエットはしたんだけどリバウンド( ；´Д｀)
今度こそ綺麗になってやる！！
って思って書き込みに来ました(^O^)／

なので今回は「無理せず楽しく！でもしっかりと」
を目標にしています(=´∀｀)人(´∀｀=)

よろしくお願いします(^_^)

７７、７kg 153cm

さて、連投失礼します！
まったりしたいと思いつつ、体重を減らすような生活にうまく持って行けていない葛藤と日々戦っているササキです。
debuta1013さん、すごいですね！食事制限無しで、７㌔減！
見習わなければ！というわけで、
debuta1013さんはもちろん、皆さんに聞いてみたいのですが、
どんなダイエットを実践されていますか？
食事や運動など実際にやっていることや、心がけていることなんかを教えていただけるとうれしいです！
ぜひぜひ参考にさせてください！

ちなみに私は、オルビスのダイエット食を夜にとりつつ、運動はAKBを踊ってますｗ
このスレのタイトルのとおり、まったりぽじてぃぶがモットーですが、
なかなかうまくいきません←ネガティブｗ

では、皆様のご回答お待ちしております！