おはよーございます！

週末明けたら体脂肪が激増しちゃったんですけど・・・
体脂肪の減らし方知りたい。
やっぱり運動あるのみ？？
週明けから凹むわー。

チップさん風邪治ってよかったですね☆

風邪やっと治りましたー！！

風邪が、治った後も
少しずつ減っています（◎´з｀◎）ゝ
明日も減っていてほしいです！

夏バテですか～
そういえば、最近暑くなってきましたねー

私の市ではもうすぐお祭りなので
たくさん食べてしまいそうです・・・；；

なるべく気をつけます。。

なんかラッキーやなあ(^-^)v

いやー夏バテ知らずやし、
例年通り、食欲も相変わらず
やと思うー(￣^￣)笑

こんにちわ～。
お昼食べ過ぎたーかな？と思ったら
また下しちゃいました（笑）
プラマイ0な気分です、ラッキー。

お腹弱い子じゃなかったのに
最近どうしたんでしょう。

風邪ひかなくてもそろそろ夏バテで
食欲減退するかもしれませんよ？
去年は夏バテ知らずな私でしたが。。

お腹下すのも痩せた気がする笑

今日は家にいて普通に
いっぱい食べちゃったー
明日風邪ひかへんかな笑

みなさんおはようゴザイマス。

確かに食べても運動すればいいだけなんですけどね（汗）
夜あまり食べないで朝がっつりカレーライス食べたら
朝からお腹下しました（笑）痩せたかな？ふふ。

チップさん、風邪お大事に。
病気でも痩せるのは嬉しいですよね～。

風邪大丈夫？(((・・;)
やけど、風邪って確かに
体重減るよな！笑

アボアボさんはじめまして＾＾

私も最近このダイエット
始めたばかりなんですけど
さっそく昨日の夜から熱をだしましたーｗ

食欲があまりないんで
夜はあまり食べてません（´・ω・｀）

でも夜あまり食べてない分、
少し減っていたのでラッキーです☆

早く治して復帰します！！

はじめまして(^-^)

なるほどー！
確かにお腹好いたとき食べたら
めっちゃ吸収してる感する笑

まー一番いいのは
運動やろうけど笑

はじめまして。アボアボです。

現在160cm、49.5kgです。
45kgまで落としたいと思っています。
なかなか全然減らないです・・

夜ご飯少な目、または食べないを実行してます。

でもこの前TVで、1日2食が一番太ると言ってました。
空腹の時間が長く続くと、次ぎに食べたとき
全てを吸収しようとしてしまうみたいです。
一番良いのは1日5食。
1日3回の食事を5回に分けてという事だと思います。
間食も含んで良いと言ってました。

夜食べない方が良いのか、1日3回+間食の方が良いのか・・
未だに分かりませんが・・食べない方が良い気がしちゃいますよね。

ご参考までに書いてみました！
私は5食はムリなので、夜少なめで頑張ろうと思ってます。
よろしくお願いします！

おはようー(^^)

ほんますごいっ
みんなで頑張ろうーヽ(・∀・)ノ

てか、昨日食べすぎたのに減ってた!!
食べへんかったら増えるのに
もう自分の体重意味わからん笑

おはようございます♪

じゃあこれから敬語なしで
よろしく・・・です！！

さーびさん４５ｋｇすごいですねΣ（°д°；）
見習って頑張る＞＜

おー仲間が増えた!!ヽ(・∀・)ノ

じゃあさっそくやけど、敬語なしがいいな♪
よろしくー(^^)v

160-111=49うーまだまだ

45キロいったんやばいな!!
今日の飲み会普通に食べすぎたし、
明日の体重ほんま怖い…笑

そっか！
そしたら私ゎ
158−111で47やね◎
でもでも今年ゎ45キロkeepしたいしまだまだがんばります!!

２度もすみません＞＜

これ聞いた話なんですけど、
標準体重は
（自分の身長）－（１１１）
するらしいです。

ちなみに私は１５６ｃｍ－１１１＝４５ｋｇです。
Ｎｏ．２２の身長は打ち間違えましたｗ

チップさんはじめまして
是非是非一緒にがんばりましょ!夏までに痩せてやろぅ（　´∀｀）

ゆきばやしさん、さーびさんこんにちは＾＾

私は身長１６６cm、体重５２ｋｇです（´・ω・｀）
私もやせたいと思っています！！
目標は－１０ｋｇです。

私も参加してもよろしいでしょうか？

今日はまかない3時に食べて
夜中帰ったからｸﾞﾚﾌﾟﾙと
ｷﾑﾁ食べちゃった(^-^
でも暴食はせんかった♪

さすが(^^)v

今日はまかない食べたけど
もう何も食べないよヽ(・∀・)ノ

なんかちゃんと我慢できると
嬉しいっ♪♪

有言実行！
なんかうれしい笑
この調子で痩せるでー！