総摂取カロリーは絶対基礎代謝量を下回らないようにしないとね

てか今日からこっちのユーザーで(^-^)/

ぃや〜これわ間に合わん！あと一週間でこの肉落ちんやろ〜(笑)

さぁ!!はやし痩せます痩せますがんばります!!
水着きたんねん！

食べ放題はやっぱやばいな!!(T^T)

飲み会で一キロ増えたΣ(‾□‾)！今日ゎバイトで痩せる！

水着ー!!

さあ７月！
体しぼるぞ〜!!

夜中に失礼いたします(゜▽゜)外食したーい！！私は水着を買いましたょ♪これは自分にやる気を出させるためです8月のお盆は家族で海に行く予定です。ビキニなどではないのでご安心を！！この体でビキニ着たら周りの男たちはブッ倒れてしまいますぞ♪さぁまた頑張ろう！！

今日は結局外食で、食べすぎたヽ(・∀・)ノ

ｳｫｰｷﾝｸﾞおすすめですよー♪
そんなつらくないし、最初
足とかお尻筋肉痛なるし
(=その部分が痩せるってこと)
おなかに力入れて歩けば
腹筋背筋も使うしヽ(・∀・)ノ

ただ、夜は抜くより
野菜だけでも食べた方が
いいと思う(^^)

ゆきばやしさんどうですか？私は運動してないからこのままじゃ痩せない気が(*_*)でも運動して夕飯食べないで…ってこんな過酷私には味わえないっす(:_;)

シュークリームいいなあ笑
昨日は夜いっぱい食べて
しまったから今日は
夜ご飯少な目にするー(*^^*)

夜にシュークリームを食べてしもうた………………………。出先で出されると食べないわけにもいかず(*_*)でもこれがまだまだ甘いよね(*_*)まぁこれを明日からの活力に！！！！

って言ってもまだ1週間ちょっとくらいですけどねf^_^;何とか頑張ってます!!うちは寝るのが早いから持ちこたえてる感じです♪夜って1番おいしいご飯ですよねーp(^^)q

初めまして
夜、牛乳だけなんですか
すごいっヽ(´∀｀)ノ
夜なしはほんとつらい笑
いつもバイトから帰ってきたあと
何か食べてしまう～(T-T )
でも今日は頑張ろうかな！

こんばんは!!私も仲間に入れていただけるでしょうか？現在２児の母をしています、25歳女です。ダイエットのきっかけは椎間板ヘルニアがなかなか良くならない事だったのですが、痩せて自分に自信を持ちたいので頑張っています。163/63強ありましたが、朝昼しっかり夜、低脂肪牛乳で今朝は61、8kgになっていました。少しずつ夜ナシに慣れてきたところです!みなさんと一緒に頑張れたらと思います!!最初の目標は60kg以下になること!!最終目標は52kgを目指しています!!

ばやしさん、何気に
ﾀﾞｲｴｯﾄに詳しいのです笑

部位ごとに比率がわかるん
すごいーヽ(・∀・)ノ

まあでも数字がどうであれ
見た目やからね
引き締まった体がいいし・ω・

ｳｫｰｷﾝｸﾞ今月上旬だいぶ
さぼってたけど、
最近また始めてる(^^)

ゆきばやしさんありがとう。

やっぱり筋肉つけて、基礎代謝上げて～からの
脂肪が減るって事ですね・・

私の体脂肪計は体の筋肉と脂肪の比率が部位ごとに
分かるんですけど、どこの部位も筋肉より脂肪の方が格段多い・・

食事食べないだけじゃなく、運動も頑張ろう・・
皆さんダイエットに運動は何をしていますか？

栗林さんさすがです(・∀・)

やっぱり体脂肪は運動でしか
減らせへんと思う(^^)

食事減らして痩せようとしたら

食べない→筋肉落ちる→
脂肪を燃やす筋肉が減る→
脂肪は減らへんから残る

(さらに食べなければ脂肪が
減るかも、でも筋肉がないと
疲れやすくなるし健康的な
ダイエットとはいえないと思う)


あと、体重計の測定器なら
体脂肪は微量の電流を
体に流して測ってるから
水飲んだ後とか手足が
湿ってたりしたら体脂肪
上がるよヽ(・∀・)ノ