アルさん、よろしくお願いします＾＾

> alhazzardさん
　　初めまして、白文鳥と申します。
私も今月に入ってから始めた新人です。
よろしくお願いいたします。

　はじめまして
　なんか女性ばかりなんで気後れしてしまっています。
　よろしければ仲間に入れてください。
　alhazzard←アルハザードって読みます。
　アルと呼んでください＾＾
　

>>むっちり白文鳥さん
こんばんは＾＾

日記見させていただきました＾＾
浮腫みが大変そうですが一緒に頑張りましょう！

浮腫み治まると良いですね＾＾

むっちり白文鳥さん＞＞

私も体重増えすぎて焦ってます。
一緒にがんばりましょう！

むっちり白文鳥さん、どうぞよろしくお願いします＾＾

わたし、ま～た過食してしまいました
不安が押し迫るとすぐに食にいってしまうみたいです
なんだかなぁ～切り替えが大事とかエラそうなこと言いましたけど（笑）今すんごい重い気分でーす＾＾；

初めまして、お仲間に入れて下さい。
２ヶ月で急激に体重が増えてしまい、あわててダイエット中です。
浮腫みなのか脂肪なのか判らないので、色々と試行錯誤中。
よろしくお願いいたします。

赤りんさん、ふみみんさん、コメントありがとうございました。暴食DAYのコンセプト、いいですね。気を取り直して頑張ります！！

こんばんは。
グラフ見ればすぐ分かりますが私も日曜日に暴食しましたよ～。
朝食べようと思っていたパンをむしゃむしゃ、子どもの残したおにぎりをむしゃしゃ・・・。
今は土日で増えた分少しずつ戻してるところです。

一日ちょっと多く食べたからって増えるのはたかだか1ｋｇ。
美味しいものいっぱい食べたんだからその分頑張ればいいんです。
赤りんさんも言ってますが時間が勿体無いです。
気を取り直して頑張っていきましょうね(*´∀｀*)

初めての皆さんもよろしくお願いします♪

こんばんは
tomorodeさん、もか＾＾さん。初めましてですね
よろしくお願いしま～す
日記にコメントとかくれたら励みになりますｗ
ぴっかぴかさん、暴食→こんな自分最悪！→鬱々…→ダイエット再開遅れた！という流れの「鬱々…」時間がもったいないので、食べた後はスパッと気持ちを切り替えていく。そのステップとして暴食DAYを許してあげるのは大事だと思います
それなりの理由があって暴食してしまったんですから
私はきのう一日落ち込んで、今日持ち直しましたｗ

かよりまさん、
最初の二つは私にぴったりかなーと思います。早速試してみますね！
アドバイスありがとうございました！

赤りんさん、アドバイスありがとうございます。私はストレスが溜まると気づかぬうちにお菓子を一袋食べてしまったり、甘いものとしょっぱい物を交互にたべて、後々食べすぎた自分にがっかりしたりしてしまう事も…
私はオデブで走るのはちょっと無理なので、ワンコと早歩きをしてきました。爽快。気分がすっきりしました：）

>>もか＾＾さん
おはようございます＾＾

私も今まで失敗を含めたら凄い回数のダイエットをしてきましたｗ
でも今回は皆さんと楽しく交流しながらダイエットを続けられています＾＾

一緒に頑張りましょうね＾＾

>>tomorodeさん
おはようございます＾＾

ダイエットってなかなか続かないですよね・・
でも大丈夫です！
私も続かない人間ですがなんとか続いています！
一緒に頑張りましょうね！

>>ぴっかぴかさん
おはようございます＾＾

私はストレスがたまったり疲れて暴食しそうになったら

・鏡を見て太っていることを見つめなおして本当に食べるか自分に問いかける
・ネットでモデルの画像を見て痩せたい意識を高める
・甘い物を手元に置かないために目の前で食べてもらう（目の前で食べてもらうと諦めがつくので）
・実際に食べる・・でも途中で無理にでも止めて「今ガツガツ食べてる姿って醜いのかな・・」って考える
・チョコとか適度に甘い物じゃなくてガツンと甘さが来るアンコを食べる

これでも無理なら私は普通に暴食しますｗ
そして次の日からまた頑張りますｗ

こんばんは。
頑張るぞーと思ってもやっぱり途中でなげてしまうんです。
せっかく減った体重もすぐに戻ってしまいました。。。
仲間にぜひお願いします。
よろしくです＾＾

こんばんは。
すっごくサボってしまって、体重が増えてしまいました。
１人では挫折しそうなので仲間に入れてくださいー
よろしくお願いします。

こんばんはぁ
ぴっかぴかさん、私まさに今日暴食しました
焦りや不安がここ数日溜まっていまして、ついに爆発してロールケーキ１本食いでございますｗ
ちょうどロールケーキが家にあって、家族の分まで食べてしまいました
もちろん爆発させて問題が解決するわけでもなく、またモヤモヤ地獄ゆきです
どうすればいいんでしょうねぇ。。。
やっぱ普段からストレス溜まらないようにチョコチョコ発散していけたらベストですよね
私ウォーキング中に走ったりもするんですけど、走ってるときの爽快感ったらないですよ
歩くよりも早く進むし気持ちがいいです
ストレス発散に少しは役に立ってる気がします

皆さん、こんにちはー。すごいリバウンドで挫けそうなのでここに来ました。皆さん疲れやストレスが溜まっているときにどうやって暴食を避けていますか？？？
私はつい食に走ってしまうので困ってしまいます…

ぴっかぴかさん
はい！ぜひよろしくお願いします。たまにココに来ますね

くまさのさん
食べたいものを、食べる。これが幸せなことですよ＾＾
ダイエットとはいえ食べたいものは食べましょう！ｗ
食べすぎなきゃオーケー（という自分の考えです。あんまり守れてませんがｗ）