初めまして^^
153cmで53～54kgくらいです＞＜

私も日記をお互いに読んで励まし合える方募集してます！
スマホからなんで日記は毎日書きます(｀･ω･')

コメ返行きますのでお気軽に覗きに来て下さいね～♪*

こんにちは、初めまして（＾－＾）私もピーク時は１６３センチで８０キロを超えていました。今回で４度目のダイエットで６５キロくらいで、このままいくとヤバイと思いダイエットをしようと思いました。食事制限だけで５キロ痩せ、６０キロくらいからウォーキングをして今現在５９キロまで落ちました。朝計るともっと少なくて５７．４キロくらいです。体脂肪はなかなか減らずダイエットを始めた時は３２％あったのが今では３０％～２８％くらいです。お互い励ましあって綺麗に痩せられたらいいですね。私の日記も見て下さいね。

　こんばんは＾＾
　ｔｉｂｅｅさん、みゆさん　初めまして＾＾
　みなさんの日記見るだけでも結構参考になりますよ＾＾
　私のは普通の日記になっちゃっているんで参考になりませんが＾＾；

　１１月だというのにまだまだ暑いですね＞＜この時期に夏日って…
　２桁目前にしてちょっと足踏みしてます。楽しみはもうすこし先にとっておけってことかな？と前向きに考えないとめげそう＞＜

　

はじめまして㎜

痩せたいんですけど、どうしても一人じゃ気が抜けてしまうってゆうか(´;ω;｀)
一緒に励ましあってがんばりましょう(♡´ω｀♡)

みんな！
これから寒くなって、思うように代謝が上がらないけど、
生姜や七味を活用して、身体を温めてがんばろうね！
私は、バレエの音楽をかけながら、バレエストレッチをしています。
バレエのＤＶＤを見ながら、憧れのスタイルを目に焼き付けながら頑張ってます。
ＡＫＢでも、ＫＡＲＡでも音楽に合わせて、それらしく動いてみたら楽しいかもよ！
クリスマスケーキを美味しくいただくために、頑張ろうね!!

主さん運動がんばってるなー
私もがんばるよ

tibeeさん、はじめましてぇ。このスレあんまり励ましあったりしてないですけど（笑）よろしくお願いします！
痩せましょう！！　笑

くまのさん、スロジョギとはそうスロージョギングのことです＾＾
ためしてガッテンって番組で初めて知り、最近は結構やってる人多いですよ～
ジョギングよりもさらにゆっくり24時間テレビのマラソン並の速度で走ります
ウォーキングより倍のkcalを消費してくれるし、爽快感もあるのでイイですよ！

私のダイエット道は止まってます；；
今日は外で立ちくらみが起こってちょっと大変でしたzzz
運動とか食事でぜんっぜん無理はしてないんだけど…でも身体は疲れてるみたいです
ぼちぼち頑張りま～す＾＾；

こんばんは（’-’*)
はじめまして！
私も一緒に頑張りたいです(´；ω；｀)

ちなみに身長が同じです！
最近食べ過ぎてしまうことが多くリバウンドしそうで怖いんです＞＜

よろしくお願いしますo(_ _*)o

こんばんわ～
痩せては元に戻り、痩せては戻りと繰り返しているくまのです＾＾；

≫ぶぅちゃん♪さん
こんばんわ！初めましてくまのと申します！
これからよろしくお願いします＾＾
高１なんですか！青春真っ盛りですねえ
私にはそんなのはなかったなあ～（－－遠い目
楽しい思い出沢山作ってくださいね＾＾
確かに最近の子小学生でも細すぎでは！？って思う子が多いです
私の友達も皆細いしオシャレなのでそれがきっかけでダイエット始めました
お互い目標体重に向かって頑張りましょうね！

≫むっちり白文鳥さん
こんばんわ　改めまして初めまして＾＾
私も地味に最高体重・体脂肪に徐々に近づいていて
ビクビクおびえています（（（・д・；）））
ストレッチだけでも毎日続ければきっと効果がでますよ！
コツコツやることが大切だと思います
私もストレッチだけでもやろうかなあ・・

≫赤りんさん
赤りんさんはじめまして！
大丈夫ですか？＞＜
無理はせずに１人で抱え込めないでくださいね
スロジョギって何ですか？
スロージョギングのことですかな？
ウォーキングいいですよね　街探検的にもなりますしｖ
今日くしゃみが４回も出たのでびっくりしました！
もはや噂というレベルを超えているような・・（－－；

≫アルさん
準備お疲れ様です！＞＜
男にとって女性は永遠の神秘なんですか・・！
神秘と言われるとなんだか不思議な気分ですｖ
本当に最近朝寒すぎですよね＞＜；
冷え性にとってはきついです
半ズボンで素足の人を見るとこっちまで寒くなってきてしまいます；
せめてタイツとか履こうよー！
生活リズム変わるんですか！寒いのもあるので体調管理には
気をつけてくださいね♪応援しています！

　サルベージしようと思ったら書き込みがw
　支援センターの準備とかで忙しくて、日記かくのが精一杯でした＾＾；
　みなさんの日記は時々読ませてもらってるんですが、ｵﾝﾅﾉｺの日とか書かれてるとコメントするのも照れてしまいます(^^ゞ
　男にとって女性っていうのは永遠の神秘なんですw
　
　最近、めっきり涼しくなってきましたね。朝晩は寒いくらいw
　日本一暑い市の隣人としては嬉しい限りです。ただ歩いていてもあまり汗でないんで減っている実感がないのが難点？ですかね。
　来週からはガラっと生活リズムが変わります。ダイエット中断しないように頑張りますｐ(*^-^*)ｑ
　

あぁ確かに鈍いですね～ｗ
さいきん私は落ち込み気味だったのでここにきて何か書こうという気分になれませんでした＾＾；
頑張ろうと思ってもなかなか頑張れない欝っぽい感じでして…
でも今日は久々に母とスロジョギとウォーキングしてきてちょっと晴れました
皆さん調子どうですか？
No.80のないしょさん、応援してくれてたんですかｗ
ありがとうございます

スレ更新が鈍いですよw
もっと書き込んでもりあげていきましょう。

ひそかに影で応援しつつ楽しみにしている者より。

おはようございます。
自分の今までの人生で、体脂肪の最高値をマークしてしまいました。
更年期に入ると太りやすいとか、脂肪がつきやすいとか
話だけは色々聞いていましたが、
はっきり数字で見せられるとショックです。
習い事がない日は残業が多いので、
寝る前の30分くらいのストレッチがやっとですが、
コツコツ頑張ろうと思います。
……それにしてもショックだわ……

こんばんは＾－＾高１のぶぅちゃんです♪始めたばかりですが、仲間になっていただけたら嬉しいです✿ちなみに身長は同じです＾＾　いまの高校生はみんなガリガリ！＞＜
そんな中で　ダイエットして、みんなみたいにかわいくなりたい！
って思ってます＾＾いっしょにがんばりましょう＾－＾

>>alhazzardさん
こんばんは＾＾

こちらに書き込みをしてくれている皆さんはとても皆さん優しくて
ダイエットを頑張ってらっしゃいます＾＾

アルさんの意地！ぜひとも見せて下さい＾＾
楽しみにしています＾＾

赤りんさん、ぴっかぴかさん、ふみみんさん、くまのさん、はじめまして
皆さんの日記覗かせてもらいましたが、女性ってすごい…
昔読んだマンガで「女性のダイエットは命懸け」ってあったけど、本当だったんだと感じましたwこれは、男の意地をみせないとかな？

こんばんわ！お久しぶりです
前より体重が増えて焦っているくまのです（＾＾；
おお！始めましての方が！
初めましてこれからよろしくお願いします！

人が増えると活気が出て良いですね(*^^*)

皆さんよろしくお願いします。

白文鳥さん、アルさん、一緒に頑張りましょうね！　：）