おはようございます♪

私は昨年までチョコとマシュマロにはまって辞められなかったのですが今年からは辞めました！

娘のお菓子などもあるから、たまに、つまみ食いはするけれど本当に一口だけですよ〜父が老人専門のマンションに住んでいるけれど、そこの57歳のヘルパーさんも和菓子が好きだったのに父の勧めで辞めたら体重が減ってきたんですよ〜♪

私も50歳だけれど減ってきたし娘が居るから誘惑も多いけれど、やはり意志の力かな？

後は私は生姜紅茶に黒砂糖で甘みが欲しくなった時は飲むし、結構、ノンシュガーレスの飴を舐めたりして過ごしています。
食事制限もして運動は膝を痛めたので今は休んでいるけれど、今月になってから5キロ以上痩せましたよ！

恐るべし、お菓子ですよ〜頑張って生姜紅茶に黒砂糖かノンシュガーレスの飴に切り替えて頑張りませんか？

お菓子買わなきゃいいだけだと思う

経験上 野菜をたくさんたべる 食べたくなったらとりあえず水を飲む等

こんにちは♪

私はチョコが大好きで仕方無かったのですが、ここで知り合った人にチョコレートダイエットというのが有ると教えて貰い、カカオ70％のチョコを購入して昨日から始めたのですが甘くないんですよ〜。

チョコが甘くない！
でも濃厚なチョコの味がするのでチョコに対しての感じ方が変わり、もしかしたら抑えられるようになるかも知れないと食べています。

すでに美味しくないので（私的には）チョコに意識が行かなくなってきましたよ！

我慢。って言ってもダメです、糖分は必要なので。
レス内容に反してしまいますが、やめる必要はないと思います
ただ自分が一日に最低限で食べる量と食べる時間決める事です
例えば「１０時に小さいスナック菓子、１５時にチョコ２つ」
とすれば良いのではないでしょうか？

もしくは、ブラックコーヒーが原因にもなっているように
伺えるので飲料の方を甘くして見れば良いではとも思います。

自分は、もうお菓子系を我慢する事を通り越して
食べる気も起きなくなっているので「多分、そうすれば…」と
曖昧な事しか言えませんが、上の意見なら少し量を減らせるのではないでしょうか。

なぜ毎日記録してないの？私アホさらけ出してるっちゅうのに…

こんばんわ。
私はゆず酢を食べ物の嗜好がかわりました。
スーパーに売っているゆず酢大匙２杯ぐらいに水５００CCぐらいを毎日飲んでます。
最初の頃は飲みにくいので蜂蜜少々またはポカリ割りで飲んでました。

ケーキなど甘いものを食べても前みたいに「甘い、美味しい」と
感じられなくなり、この程度の甘みなら別に食べなくていいとおもうようになりました。あと焼肉やピザなどもほしくなくなりました。
ただ、生理前２日間は上のものをどか食いしてしまいます。

絶対に食べちゃいけない！と思う必要は無いんじゃないのかな･･･。
止めるのではなく、週に1,2回おやつ日を作ってその日だけはお菓子を許すって方法はどうでしょう？
そうすれば、コーヒーを飲んで甘い物が食べたくなった時に、
「今ちょこちょこっとお菓子を摘むより、おやつの日に美味しく好きな物を食べよう！」
って思えるかも。
あと食べる前に「後悔しない量しか食べない。これを食べても後悔しない。」
と唱えて、自分を律してみる・・・とかね。

楼依も、我慢がききません！

何かとイベントとか多いので、お菓子などを食べる日数が
増えつつあります・・・

でも、それ以外の日はあまりお菓子を食べないよぅにして
います＾＾

気力でいつも耐えていますwww

みなさんありがとう
なかなか結果が出ず・・・。
当然ながらお菓子を止められないので仕方がないですよね・・・
もう絶対かわない

変なスナック菓子類よりナッツとかのほうが腹持ちいいし、体にいいよ。

やはり・・・買わないですね・・
でもないとイライラしてしまう((+_+))
歯磨きはいいのかもしれないなー
チョコレート味の歯磨きなんて
逆効果なのかな(#^.^#)
とりあえず歯磨きを実行してみます!(^^)!

食後に甘いものをとる事が習慣になっていると、脳が「甘いものを食べるまでが食事。」という勘違いを起こし、体が甘いものが欲しくない時でも、食べたいと思わせてしまいます。そうなると抜け出すのは容易ではありません。
糖にも種類があって、上白糖などの加工された糖は体の中で蓄積されやすく、あまり質の良い糖とは言えません。果物などからとる糖はビタミンなども同時に摂取することができ、ダイエットだけでなく、美肌にも効果がみられます。
またﾊﾞﾅﾅはお通じにも効果があるので、ダイエットの敵である便秘を解消する効果が期待できます。どうせとるなら質の良い糖をとるように意識してみてはいかがでしょうか？
また食後すぐに歯磨きをすると、食欲が抑えられます。

みないようにする…！

買わない=節約できる
↓なので。。
食べれない=痩せれる

一石二鳥ですね！

買わない=節約できる
↓なので。。
食べれない=痩せれる

一石二鳥ですね！

このサイトでﾀﾞｲｴｯﾄ日記を始めてまだ10日程ですが、
お菓子は一切食べてません。
何かモチベーションを上げるものを見つけたらいいと思います。

買わないことです！

初めまして＾＾　　今日から始めた☆カナ☆言いいます。

私はダイエットを何度もしようとしてるのですが間食（お菓子を食べる）をしてしまい全然体重が減りません!!

どうしたら間食を抑えることが出来ますか??