クリスマスですよ〜

クリスマスまでに-2kgを目標に！無理でも、せめて1kgは痩せたい！！！

クリスマスまでに３ｋｇ痩せます宣言★

来年のクリスマスに向けてがんばります！

みなさん
さいきんの調子は
どうですか？


私は最近だめで（こんなこと
前にも書いた気が…）
ウォーキングかランニングを
始めようか迷い中です(*_*)
とりあえず今の計画では
テスト明けから
ウォーキングもしくはランニング開始！それまでは
家での筋トレを増やす！と
考えてます！

みなさんはウォーキングもしくはランニングなどしてますか？
あと半身浴とかしてたら
やり方教えてください！

長々すいませんでした(≧ヘ≦)

私も仲間に入れてください！
一緒にがんばります！！

今日は朝しか体重はかってないんですけど　55.0kg　でした＞＜

最近いそがしくって
運動があんまりできてない・・・（;ﾟ;ｍ;ﾟ;）ｧｾｧｾ

がんばって運動してカロリー消費しなきゃあああ

＊mirei614さん
はじめまして(〃'ω')ゝﾃﾞｽ
一緒にがんばりましょうううううう
たくさんカキコミしてください(◆´v｀*b)bNё☆


夜の体重　：　55.6ｋｇ　(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

なんか悲しいことしかなくて
間食はしなかったものの
食事をおなかいっぱいになるまで食べてしまった・・

恋愛に関して弱すぎる自分がきらいだ(　｀;ω;´)

はじめまして☆
クリスマスまでに-4キロ目指してダイエット始めました！

一緒に頑張りましょう

ホント、りったん♪さんの言うとおりで、
体重減らすのは増やすことの何倍も大変で、諦め掛けそうになるときが毎日あります。。。

でも…
みなさんが一緒に頑張ってるから、自分も頑張らなきゃ‼ 我慢しなきゃ‼ って
すごく勇気づけられています♪( ´▽｀)
私も、目標まであと4㎏。

絶対に痩せてやる‼って思って、
頑張ります。

＊よあさん
すっごくわかります＞＜
このサイトで、この掲示板で、このスレッドで、
一緒にがんばってる人がいるって思うと心強いですし、負けないぞって思いますよね((p´w｀★)!!

体重は増えるのは簡単なのに減らすのはとっても大変ですよね…
でも努力は必ず報われます！！！＞＜
髪の毛や爪とかと一緒で
目に見るのは難しいけど
脂肪の減少も筋肉がついていくのも
長い時間かければ目に見える効果になる！！！
と思ってがんばりましょう(b'v｀*)

わたしもクリスマス目標の５２ｋｇまであと４ｋｇ…

無謀なんかじゃないです！！
気持ちをアゲていきましょっ♪

最近このサイトが
あるからモチベーション維持
できてるきがして
すっごい感謝してます(≧ヘ≦)
気持ちはあっても
それが体重減少には
つながってくれず…
全然減りません…
目標はあと-３㎏です…
無謀なのかな…

みっこりんさん初めましてーヾ(ｏﾟｪﾟｏ)ﾉ
一緒にがんばりましょおおお！！

ところでみなさん　体重の方は変化してますか…??
わたしは…(´；ω；｀)ぶわっ
そんなすぐ変わらないとはわかっていても
自分的には間食も我慢して食事の量も減らして
飲み物も水しかのんでないのにあまり変化してないので
(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ　　な感じです…

みなさんクリスマスまでに何キロ減量が目標ですか??(o'ω'o)

本気です！
お願いします＞＜

他にもいい方法があったら、
また書き込みますね(#^.^#)

我慢は辛いですが、がんばりましょう（＾Ｏ＾☆♪

Y＆Hさん
食べたくなったら
10秒我慢！
食前に梅！

実践してみます(^O^)！
たとえ少しでも減らせたものがすぐ戻るの悲しいですよね…

よあさん＞＞＞

私も順調に体重が減ってたんですが、週末にもどってしまいました(~_~;)

私の知ってる範囲でお話しますね^^;
“欲”というのは約10秒程で消えると聞いたことがあります‼
つまり、おやつ食べたいな。とか、もっとごはん食べたいな。と思ったら、
10秒間我慢すると欲が薄まるそうです。
例えば、10秒間息を止めてみるとか。。。

あとは、
食前に梅を食べると満腹中枢が刺激されて食欲を抑える事ができるとも雑誌でみた事があります‼
梅そのものじゃなくても、梅ジュースとかでもいいみたいですよ☆

＊夕ごはん
ごはん3口
ロースカツ3口

ごはんというごはん食べてないヽ(；▽；)ノ
↑は友達のごはんの残りだしお腹すいたよー…
でも間食するのいやだったから残りだけでごはんということにしました(/ _ ; )
今日は友達んちにお泊りなので筋トレも半身浴もコアリズムもなしです(>_<)

あしたは今日のぶんも汗かくぞー！

＊よあさん
負けちゃだめええええええ( ´;ω;` )
いっぱい食べたいならカロリー低いものにするとか、
一度にはいっぱい食べるけど間食は絶対にしない！
みたいな感じにしてみては？(｀•ω•´)
でもたしかに食欲が止まらない時期あります(>_<)
負けずにふぁいとですっ!!

Y&Hさん
なるほどなるほど…(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
わたし体力ないんでハードなのやっても続かないんですよね(/ _ ; )
今日友達にカーヴィンダンス知ってる？って聞いたら
知ってる子いましたよー(*^◯^*)
明日にでも調べてみます♪

りったん♪さん＞＞＞
コメント遅くなりました^^;

カーヴィダンスは、樫木先生が編み出したダイエット方法で、樫木先生も実際にカーヴィダンスのおかげでダイエット成功したそうです。
身体で名前の通りカーヴィ(カーブ)を描いて、メリハリボディを目指すDVDです。
個人差はあると思いますが、
私はそこまでハードには感じなかったです。
ただ、ジワジワ汗が出るので、続けやすいのかなと思います☆