163㎝の５５㎏です！！
憧れの４０㎏台にこんどこそ行きたいです！！
よろしくおねがいします！！！！！！

164㎝の55㎏です
40㎏代に戻したい！

よろしくお願いします。

おはようございます。
最近 帰宅が遅く、夕飯が22時近くになってしまいます。
でも炭水化物抜きにしてるおかげか、よく噛んで食べてるからか
少しずつ減ってきています。
こちらの掲示板に参加した１ヶ月前は53kgだったのが、今は51.5kgになってます。
この調子で頑張ります！

うずられもんさん、私の紹介した炭水化物抜きは
夜だけなので危険はないと思いますよ。
私の場合、朝やお昼はガッツリお腹いっぱい食べてます。
言葉足らずで勘違いさせてしまってスミマセン･･･

☆ツッキーさん☆
書き込み、ありがとうございます！
私も最近は53をウロウロとしています（・ω・｀；）

皆で頑張りましょう！
痩せた！などの報告、気軽に書き込んで下さいね！

私も今５３前後です。目標は脱５０キロ！

１人だとサボっちゃうんでぜひ一緒にがんばりましょう！！

☆ぷーちん(*^^*)さん☆

書き込み、ありがとうございます！

72から55にまでダイエットに成功したのですか！
どのようなことを、していたのでしょう？

お互いに無理はせず、ケジメをつけて頑張りましょう！

40キロになりたい(｡-_-｡)
72キロあったときは夢のまた夢
でした

だけど今は55キロ
去年は51キロまで落とせてたので
筋肉をつけて健康的にあと もう
一踏ん張りします(^-^)/

今日もおつかれさまでした（●｀・ω・）ノ
もうすぐで今週も終わりです！頑張りましょう！
最近は食べたらすぐに消化する癖がつきました（笑）

☆うずられもんさん☆
便秘は辛いですね（TωT）
私は以前、夕飯はサラダだけのダイエットでかなり痩せました。
ですが、リバウンドでそれ以上になってしまいまして（笑）

今は普通にオカズを食べてるので、大丈夫だと思います！
サラダは味が毎日同じですし、触感が同じで辛かったです（＾＾；）

私はぽっこりお腹をへこませたいです！
水泳の授業までにへっこめ！

昨日は一日中歩いているような一日でした（笑

でもなぜか、一昨日から、便秘で・・
便秘はダイエットの敵ですね・・涙

明日花さん
ストレスで食べ過ぎちゃった分、すぐ戻りますよ！
一過性のものだとおもいます。
人間の体は、そんな簡単に変わってしまわないので！
炭水化物抜きは、調べてみたら、危険なところもあるようです。
だいじょうぶですか？夜だけなら、私はぜんぜん大丈夫だとおもいますが！

いま、腰回しを頑張っています！！
筋肉痛です・・！笑

夜ごはんの後、運動すると良い良いらしいですね♪

☆うずられもんさん☆

泣きたい時は満足するまで泣くのが１番みたいです。
おお！少しずつ痩せていますね(･∀･｀//)
私はストレスで食べ過ぎて、現在は53kgです。

炭水化物抜き、早速やっていますよ！
私は朝はモリモリで、夜は少な目を心がけています。
お腹ぽっこりには腹筋が１番です☆

あすかさん>
私は２週間たつのに、まだ泣いていて、ほんとうに情けないです><
でもそれが苦い薬になったのか、５３，９キロが５３．２キロに！少し減った～～！

猫のにくきゅうさんの、炭水化物抜き、けっこう即効性がある気がします＾＾
午前中は果物だけ食べるようにしています。お昼は好きなもので。
あと、晴れた日はウォーキング、雨の日は、カーヴィダンスしてます！
でも、体重はへったのに、最近お腹ぽっこりが気になる・・・。

☆うずられもんさん☆

色々とアドバイスありがとうございます。
今はまだ、時々涙を流す時もあるかもしれませんが、
この気持ちをバネに絶対に痩せてやります！

たまには、のんびりと歩いて自然を感じるのも良いかもしれません！
私の家付近は公園やら、河原やら、色々とあるので（≧∀≦）

一口だけ食べてですか！実践してみます（笑）

明日花さん>
気持ち分かります・・・私も、別れて１０日間くらいたつんですが、
たまに、涙がポロってこぼれます。
お互い、この気持ちをバネにがんばりましょうね！！
歩くとスッキリしますよー
最初は音楽など聴かずに歩くと、気持ちが整理できるみたいです。
なんだか、同じ状況だから、他人には思えなくなっちゃいます。

親元で、炭水化物ぬくと心配されますよね＾＾；
私は、親元にいたときは、一口だけご飯たべて、誤魔化してました（笑

今日、彼氏と訳あって別れました。
なんだか涙が止まりません（笑）
この気持ちをバネにダイエットに励みます！


☆うずられもんさん☆
私も今日からは炭水化物抜いてみます！
そして、ちょっとずつ歩こうかと思っています。

★ちま♪さん★
書き込みありがとうございます∀
私も「50は越えなければいいよねっ」とか思ってて今に至ります。
夏までに頑張って50を抜け出しましょう！

あすかさん
腹筋ついてるってことですね！！
継続は力なり、ですねー！！すごいっ！

いまさっき雨が止んだので30分だけ歩いてきました(^^)
あと夕飯に炭水化物ぬいてみましたー！

先週は学校で体力テストがありました！
残念ながら体重にあまり変化がない毎日の腹筋ですが、
学校の体力テストで、腹筋だけ10段階中評価が8でした(笑)
やっぱり腹筋をやってるだけあるのですかね(´ω｀//)


☆猫のにくきゅうさん☆
最近は暑い日が続いてますが、アドバイス通り、
飲み物はできるだけ冷たくしすぎないようにしています！
夜に炭水化物をとらないダイエット、試してみたいです。
が親がうるさいので、ご飯の量を少な目にするのを心がけます！

★ハムスター123さん★
書き込み、ありがとうございます！
私のダイエット？は毎日、腹筋を10回×３をしたり、
お菓子を食べないようにしています(｀・ω・)
他の方のダイエットの方が本格的なので、
過去の書き込みを見てみると良いかもしれません！

☆うずられもんさん☆
運動後ってお腹すきますよね（笑）
私は、昨日プールで沢山泳いできたのにその後が＞＜
天気には勝てませんねぇ・・・（・ω・｀）

猫のにくきゅうさんの、炭水化物を夜は抜くっていうの、
初めてみました～＾＾　

でも昨日はウォーキングもはじめたのですが（１時間くらい）
その後、お腹がへってへって、、、、いつもより沢山食べた気がする><；
うーーん・・
みなさんは運動後に余計お腹すきませんか！？笑

今日もウォーキング行きたいのに、雨だよ～～。

あと根気があれば、レコーディングダイエットは、今までで唯一成功したダイエットだったなあ・・！　さいきんは、なぜか続かないんですが・・

はじめまして(^_^) 同じ体重で 思わず書き込みしちゃいましたm(__)m ベスト体重は48キロだったんですが 最近体重が落ちなくなってしまって(-_-) どんなダイエットしてますか？

こんにちは。
体重は絶対に毎朝計って記録した方がいいですよ！
グラフをつけるだけで特にダイエットをしてなくても
自然と意識するようになりますよ。

うずられもんさん、キレイになって
元彼を見返してやりましょう！

明日香さん、お豆腐はレンジでチンしてもいいし
冷奴やサラダで食べてもいいと思いますよ。
ただ、体を冷やさないのがいいので
なるべく温かいお豆腐が良いと思います。

このダイエットは夜に炭水化物を取らないダイエットなので
わざわざお豆腐を食べなくてもお米を食べなければいいんです。
それもダメならごはんの量を少なくするとか。

『体を冷やさない』ですが、私は夏の間も
温かいお茶や常温のもの、氷なしなどを飲んでました。

ベッキーはアイスも口のなかで溶かしてから
のみ込むって言ってましたよ。